ЛиРушные подружки, давайте не стареть))))Рецепт быстрого и очень простого способа разглаживания морщин на лице.

Рецепт быстрого и очень простого способа разглаживания морщин на лице.

• стакан оливкого масла
• стакан с горячей водой
• столовая ложка
• пара салфеток
• стакан апельсинового сока

• Помещаем ложку в горячую воду.
• Убедившись, что металл стал горячим, вытираем ложку салфеткой и опускаем в оливковое масло.
• Ложка должна быть приятно теплой.
• Достаем ее и легкими движениями, без нажима начинаем поглаживать лицо выпуклой стороной.
• Конечно совсем не обязательно использовать целый стакан оливкового масла, это не очень гигиенично.
• Главное что бы ложка была хорошо обмакнута в масло.
• Так же можно масло нанести аккуратно сразу на лицо, а потом прогладить кожу ложкой.
• Таким образом вы разглаживаете морщины, не растягивая при этом кожу.
• Начните с более мелких морщин.
• Массировать в первый день следует 1 минуту, прибавляя по минуте каждый день.
• После массажа промакните лицо салфеткой и наложите маску на 15 минут.

Читать далее...

Питание при сердечно — сосудистых заболеваниях

Сердце является уникальным мышечным органом, проделывающим огромнейшую работу. Иногда этот важнейший для организма двигатель начинает сбоить. Чтобы не допустить этого следует заранее позаботиться о профилактических мерах. Львиная доля сердечнососудистых заболеваний возникает из-за плохого образа жизни, в частности, из-за неправильного питания, со временем может произойти засорение артерий.

Вследствие уплотнения стенок артерий образовывается накопление жиров, в особенности холестерина, что приводит к атеросклерозу и другим сердечнососудистым заболеваниям. Постепенно эти заболевания прогрессируют, и сердце получает все меньше кислорода и питательных веществ.
Раньше считалось, что этим заболеваниям чаще всего подвержены мужчины, однако сейчас в связи с тем, что основным факторам практически в равной степени стали подвергаться все люди, и женщины стали страдать этими болезнями. К таким факторам риска относятся курение, неправильное питание, ожирение, стрессы, злоупотребление алкогольными напитками (хотя небольшие порции сухих вин являются полезными для сосудов), малоподвижный образ жизни, диабет, гипертония. Вдобавок ко всему, защищающие женщин от атеросклероза гормоны с возрастом теряют свои свойства и после наступления менопаузы риски возникновения у них сердечных приступов увеличиваются.
Не секрет, что пока человек здоров, он редко задумывается о необходимости профилактики сердечнососудистых заболеваний. Сердце – это долговечный и надежный орган, но только если проявлять о нем заботу, поддерживая его необходимыми для функционирования питательными элементами, не злоупотреблять курением и алкоголем, не изматывать себя чрезмерными нагрузками.

Общие рекомендации по питанию при сердечно — сосудистых заболеваниях.

• Употребляйте в пищу как можно больше рыбы. Рыбий жир улучшает работу сердца. Эскимосы, постоянно питаясь рыбой, крайне редко страдают сердечной недостаточностью.
• По возможности ешьте поменьше мяса. Покупайте лишь постные сорта мяса. Исключите жирные сортов мяса, в то время как животные жиры лучше заменить растительным маслом.
• Бобы, овсяные отруби, фасоль, зелень, баклажаны, зеленый горошек, печеный картофель, чернослив, инжир обладают способностью связывать холестерин, так как полны растительной клетчатки. Больше всего полезны сухофрукты.
• Цельное молоко и молочные продукты, содержащие большое количество жиров (сыр, мороженное, йогурт, сливочное масло) стоит заменить эквивалентными маложирными либо полностью обезжиренными продуктами. Лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам с низкой жирностью.
• Не стоит увлекаться соленой пищей. Хлорид натрия вреден для сосудов, как и все продукты, имеющие высокое содержание натрия.
• Калий же, наоборот, включайте в рацион почаще. Чем больше вы употребляете богатой калием пищи, тем ниже риск возникновения гипертонии. К таким продуктам относятся бананы, виноград, молоко, печеный картофель, брокколи, цитрусовые, киви. Они помогают поддерживать нормальное давление.
• Не злоупотребляйте сладким и мучным.
• Не пейте тонизирующие напитки, джин-тоник и т.п. Предпочтение лучше отдать хорошему сухому красному вину.
• Старайтесь избегать продуктов животного происхождения, которые богаты на холестерин. К ним относятся яичные желтки, сливочное масло, жирный сыр, сметана, почки, печень, мозги, икра. Не употребляйте больше 10 гр сливочного масла за сутки. В нем много витаминами группы В и липоидов, которые требуются организму в период развития и роста. После 25 лет организм не требуется сливочное масло.
• Включите в ежедневный рацион побольше овощей и фруктов. Растительная клетчатка способствует лучшему продвижению пищи по желудочно-кишечному тракту. Она также нормализует деятельность полезных бактерий в кишечнике, на равнее с пектинами способствует выводу из организма вредного холестерина. При этом клетчатка быстро вызывает чувство насыщения и несколько снижает аппетит.
• Чтобы заправить салаты или для приготовления различных блюд используйте ненасыщенные жиры, к примеру, растительное (оливковое) масло.
• Вам понадобятся такие витамины А, РР, С и Е, необходимое количество которых содержится в дрожжевых витаминных комплексах.
• Если у вас есть избыточный вес — попытайтесь похудеть. Из практики видно, что болезнь протекает легче при снижении веса. Поддерживайте свой вес на стандартном для 20-25 летнего возраста уровне.
• Курящим лучше бросить эту вредную привычку.
• Не доводите себя до переутомления, старайтесь чаще отдыхать. Из физических нагрузок крайне полезными считаются пешие прогулки на свежем воздухе хотя бы 2 раза в день.
• Следите за правильной работой кишечника, чтобы не возникало запоров. Когда не хватает клетчатки в рационе, пища вяло продвигается по пищеварительному тракту, кал накапливается в толстой кишке и возникает запор. Потребность организма в клетчатке можно удовлетворить овощами, хлебом грубого помола и фруктами. Пектин, тоже не усваивается организмом, однако даже в большей степени, нежели клетчатка, способствует снижению холестерина в крови и выведению желчных кислот. Большое количество пектина содержится в свекле, свежей сливе, черной смородине и яблоках.

Основная причина заболеваний сердечнососудистой системы — это частичный атеросклероз коронарных сосудов, при возникновении которого на внутренних стенках сосудов образуется холестериновая бляшка.

Причиной появления последней может служить нарушение обмена жиров, из-за ухудшения усвоения жиров, их капельки оседают на стенках сосудов. Со временем сосуды теряют свою эластичность, их просвет сужается. При атеросклерозе сосудов сердца возникает недостаточность кровообращения и ухудшение снабжения кислородом сердечной мышцы. Все это может вызвать стенокардию, сердечные боли и даже инфаркт.

В профилактике болезней сердца немаловажную роль играет питание. Согласно многочисленным исследованиям в около 80 процентах случаев сердечнососудистые заболевания спровоцированы плохим питанием и вредными привычками, и только в 20% виноваты другие факторами.http://mydiet.com.ua/health-diet/pitanie-pri-serdechno-sosudistyx-zabolevaniyax/

Действительно полезные советы.

Действительно полезные советы.

Здоровье:
1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон - 7-8 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.

О личности:
1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.
2. Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете
контролировать .Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное
настоящего.
3. Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы.
4. Не судите себя слишком строго.
5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
6. Больше мечтайте во время бодрствования.
7. Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.
8. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку
его/ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.
9. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других.
10. Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.
11. Поймите, что жизнь - школа, и вы здесь, чтобы познать её. Проблемы -
просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как
алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на
всю жизнь.
12. Больше улыбок и смеха.
13. Вы не должны выигрывать каждый спор.

С людьми:
1. Чаще звоните своим родным.
2. Каждый день делайте что-то хорошее для других.
3. Прости за все, всех.
4. Проводите больше время с людьми старше 70 и моложе 6.
5. Попробуйте улыбаться по крайней мере тремя людям в день.
6. Что другие люди думают о вас - не ваше дело.
7. Ваша работа не будет заботиться о вас, когда вы больны. Ваши друзья - да.Оставайтесь на связи.

Жизнь:
1. Избавьтесь от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным.
2. Хороша или плоха ситуация, она измениться.
3. Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите.
4. Лучшее еще впереди.
5. Где-то внутри вы всегда счастливы. Так что, будьте счастливы :)

Чайные запреты. Как не навредить себе полезным напитком

Я не знаю такого человека, который бы совсем не пил чай. Кто-то его обожает, у кого-то просто привычка. Этот напиток очень полезен. Теплый и горячий (в меру!) чай способствуют ясности ума, бодрости тела и даже улучшению зрения. Нужно только не нарушать

чайные запреты! Читаем их под катом...

Мудрые бабушкины советы

Будь ты врач или философ, а советами не брезгуй.Средства верные всегда помогают коль беда.

Воду пей перед едой – будешь долго молодой.

Коже рук вернёт былое сок чесночный и алоэ.

Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре.

Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!

Вену видно изнутри – уксус яблочный вотри.

Натощак зуб чеснока – сутки вирус в дураках.

Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек.

Читать далее...

МК РЮКЗАЧОК И КОНВЕРТИК

А вот такой рюкзачек и конвертик для денег можно сделать в подарок.

Здесь    МК.

МК ОТКРЫТКА-АККОРДЕОН

КАК СДЕЛАТЬ

МК кудрявые розочки из бумаги.

МК кудрявые розочки из бумаги.  

 

Для изготовления розочек подойдет обычная офисная бумага плотностью 80 г и вот такие дыроколы.
 

У меня их несколько размеров. В данном случае я взяла два размера 3,7 см и 2,5 см. Я не смогла нигде найти бумагу нежно розового цвета, поэтому решила покрасить белую бумагу. В тарелку с водой добавила немного гуаши, перемешала и опустила вырубку цветов на короткое время.
 

Как только результат мне понравился. Аккуратно вынула цветы из воды и разложила их на салфетке.
 

Когда цветочки немного просохнут, но все-же будут немного влажными, проделываем следующую операцию. Берем шило, можно стержень от шариковой ручки или вязальную спицу и накручиваем лепесток на стержень.
 

Затем накрученный на шило лепесток сжимаем с обеих сторон к центру.
 

Проделываем эту операцию со всеми лепестками.
 

Затем на мягком коврике вдавливаем вглубь середину цветка инструментом для тиснения, или любым другим предметом,в данном случае обратной стороной вязального крючка.
 

Затем шилом прокалываем центр цветка.
 

 

Теперь нам понадобится проволока и бусинки.
 

Продеваем кусочек проволоки в бусинку, соединяем концы и скручиваем.
 

В середину цветка капаем клей. У меня гель Момент. Он быстро сохнет и прозрачный.
 

И нанизываем цветок на проволоку с бусинкой.
 

Теперь формируем бутон. В центр каждого лепестка капаем клей. Поднимаем противоположные лепестки и плотно огибаем бусинку, укладывая лепестки в бутон.
 

Затем приклеиваем оставшиеся три лепестка к бутону так,
 

чтобы края оставались свободны.
 

Дальше собираем, как обычную розу.Так нанизываем поочередно еще 2-4 цветка. В зависимости от того, какого размера цветок вы желаете получить. Чем больше цветов, тем крупнее цветок получится.
 

 

Чашелистики

Делаем вырубку цветов.
 

Шилом прокалываем серединку цветка.
 

Затем все лепестки надрезаем к середине.
 

Тонируем края.
 

Скомкаем наш чашелистик.
 

И сразу же развернем. Вот такой получается результат.
 

Приклеиваем чашелистик к цветку.
 

Стебель

Проволоку слегка смазываем клеем и оборачиваем ленточкой.
 

Если же вы не собираетесь использовать стебелек, то после того, как приклеите чашелистик, обрежьте проволоку. Что я и сделала. Вот такие цветочки у меня получились.
 

 

 

 

Листочки

Делаем вырубку листочков.
 

Тонируем края.
 

Сминаем листики в комочки.
 

Разворачиваем и любуемся результатом.
 

Розы из бумажной полоски

Читать далее...

Изысканная роза из рваной бумаги. МК

Роза из равной бумаги. Вы уже видели наверное в предыдущем посте эту розу. Да это тоже работа Розабеллы.

Читать далее...

Масло виноградной косточки

В масле виноградной косточки таится подлинное сокровище, природа сконцентрировала в нем ценнейшие витамины, микроэлементы, жирные кислоты, дубильные вещества. Набор этих компонентов снижает уровень холестерина в крови человека, препятствует развитию атеросклероза, обладая к тому же противовоспалительными и бактерицидными свойствами. Мощные окислители тормозят разрушение клеток человеческого организма, замедляя процессы старения.

>>>>>>>>>>>

КАК ВЗБИВАТЬ ЯИЧНЫЕ БЕЛКИ

Дальше будет много советов о том, как хорошо взбить белки, а также эксперимент в картинках. 

 
                                                                                 

ДАЛЕЕ

КАК ЗАМОРОЗИТЬ ОВОЩИ/ФРУКТЫ НА ЗИМУ

На сегодня замораживание овощей и фруктов – самый выгодный и удобный способ консервирования. Отказавшись от использования консервантов (уксус, соль, сахар) мы получаем здоровую продукцию. Не смотря на то, что не все овощи и фрукты после разморозки сохраняют свою первоначальную форму, зато другие, более важные свои свойства: вкус, запах, полезные вещества – сохраняются полностью. И ещё одна важная деталь. Как известно, при долгом хранении овощи и фрукты теряют большую часть витаминов. Так вот в замороженном продукте сохраняются все витамины на момент замораживания. И весной, количество витаминов в замороженной, к примеру, моркови, будет гораздо выше, чем в свежей.

                                                                       

СОВЕТЫ ПО ЗАМОРОЗКЕ

Белковый заварной крем. Вкусные секреты от Вкусной еды

Белковый крем заварной

Заварной белковый крем очень прост в приготовлении.

В детстве я очень любила пирожные с этим кремом – легкий, воздушный, с легкой кислинкой, белковый крем мне казался лучшей начинкой для слоеных или вафельных трубочек, в противовес сытному, вкусному, но все же более тяжелому масляному крему.

Рецепт белкового крема — белки да сахар, вроде бы ничего сложного нет, однако, есть еще несколько маленьких хитростей в его приготовлении.

Заварной белковый крем – идеальная начинка для всевозможных трубочек, корзиночек и заварных пирожных, эклеров и профитролей, поэтому стоит его приготовить.

Читать далее...

Чем заменить экзотические продукты

ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ

Рулет "Неженка"

Приглашала своих одноклассников в гости на чай с рулетом, сразу и не поверили что я сделала его сама за 40 минут. : )


Читать далее...

Пошаговое вязание сапожек на твердой подошве... мастер-класс...

Читать далее...