корень имбиря - 1 штука длиной 10 см

красные яблоки - 10-12 штук

цедра и сок 2-х лимонов

натуральный мед по вашему вкусу

1-2 палочки корицы

Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Комплекс №1

Многие женщины не довольны своими формами, большинству хотелось бы на размер побольше. Наверное самый быстрый способ увеличения груди – это операция. Ставишь имплант и все в порядке, можешь покорять мужчин пышными формами. Но врачи не рекомендуют ставить импланты больше третьего размера. Большой имплант может привести к застою венозной жидкости, что в последствии может негативно отразиться на тканях молочной железы.

Сода у хозяйки на кухне - первая помощница на кухне. Но мало кому приходит в голову, что ее с успехом можно применять в косметических целях. И совершенно напрасно. Пищевая сода – замечательный продукт, с помощью которого можно дешево, но эффективно ухаживать за лицом, телом, волосами.

А теперь давайте укрепим и ногти. Предлагаю вашему вниманию средство, кторым укрепляла ногти сама. Оно классное эффективное и простое. 

Надо взять витамин Е, витамин А и эфирное масло лимона, смешать все в бутылочке в равных пропорциях.

 Мазать утром и вечером. После использования всей бутылочки ногти просто не узнаете!

ЧУДО ОМАЛАЖИВАЮЩИЕ МАСКИ

Каждая женщина хочет выглядеть молодой и ухоженной. На самом деле быть красивой и молодой это не так дорого, чем кажется на первый взгляд. Природа наделила нас большим количеством растений и продуктов, многие из которых каждый день у нас под рукой. Вот из этих простых продуктов мы и приготовим две маски, которые совершат чудо с нашей кожей. Этим рецептам более четырех тысяч лет.

Такое натуральное по своей природе средство как оливковое масло от растяжек могут использовать женщины разного возраста.
Но прежде чем говорить о пользе и способах применения оливкового масла от растяжек, несколько слов о том, что такое растяжки. Растяжки – это рубцы, образующиеся вследствие разрывов подкожных тканей, не успевающих адаптироваться к стремительно растущему объему тела. Чаще всего растяжки появляются на животе, груди, бедрах.

   Мед – ваш личный косметолог. Сложно приукрасит пользу, которую приносит человеку этот продукт. Кроме общеизвестных свойств меда при лечении различных заболеваний, начиная от обычной простуды и продолжая куда более серьезными диагнозами, этот продукт также в состоянии решить и некоторые косметические проблемы. Проникая даже в самые микроскопические поры, медовые маски насыщают кожу, освежают ее и предупреждают морщины. Тёмно-желтое лакомство содержит целый ряд природных элементов, солей и кислот, которые дают противовоспалительный и вяжущий эффекты, что благотворно влияет на клетки кожи. Если косметика сделана на основе меда – то она сохраняет его способность к регулировке водного баланса, что в жару спасает кожу от проблем, связанным с уровнем влаги. Такие средства также защитят кожу от вредных факторов внешней среды, которые активизируются с первыми жаркими лучами солнца.

Приступая к антицеллюлитному массажу всегда помните:

· Начинать следует всегда легко и плавно. Движения спокойны. Сначала массаж идет в медленном темпе и постепенно ускоряется;

· Массаж не должен совершаться прохладными или мокрыми руками. Ничто не должно препятствовать расслаблению мышц. Ладони можно обтереть тальком для лучшего скольжения по телу, либо используйте массажные масла;

· Противоцеллюлитный массаж необходимо делать минимум раз в неделю по 30 минут;

Когда мы окрашиваем волосы, то хотим, чтобы они как можно дольше сохраняли свой насыщенный и яркий цвет, но, к сожалению, их яркость довольно быстро уменьшается, цвет бледнеет, и блестеть они тоже перестают – влияние внешней среды сегодня оставляет желать лучшего. Чаще всего женщины стремятся окрасить волосы снова, или поменять краску на более дорогую, или покупают дорогие ухаживающие средства для волос – каждая решает эти проблемы по-своему, но есть и достаточно простые решения: вернуть волосам яркость и насыщенный цвет можно в домашних условиях и без больших затрат.

Сначала, однако, стоит вспомнить о питании: об этом сегодня говорится всё время, и многим кажется, что эта тема уже надоела, но без правильного питания нет смысла говорить об уходе за волосами, кожей, ногтями и телом вообще – эффект всегда будет поверхностным и временным. Можно бесконечно тратить деньги на средства внешнего ухода, и даже выглядеть привлекательно, если постоянно использовать декоративную и маскирующую косметику, но рано или поздно всё это заканчивается весьма печально, и тогда в 40 лет женщина начинает выглядеть на все 60, так что о своём рационе лучше позаботиться вовремя. Поэтому питайтесь только натуральными продуктами, забудьте про фаст-фуд и поддерживайте в порядке микрофлору кишечника – волосы будут вам только благодарны.

Известно, что в комплекс мер по борьбе с лишним весом врачи-диетологи включают парную. Обращает на себя внимание и то, что заядлые парильщики — совсем не тучные люди. И особенно значим собственный опыт: после нескольких посещений парной человек убеждается, что сброшены лишние килограммы.

Пословица гласит: «Чем уже талия, тем длиннее жизнь».

Облепиха полезна не только для здоровья, но и способна творить чудеса с внешним видом человека.

Если выпадают волосы. Залейте 2 ст л плодов и листьев 2 стаканами кипятка, оставьте настаиваться на 2 ч, затем процедите. Пить облепиховый настой следует дважды в день, перед завтраком и ужином по 2/3 стакана. Помимо этого, рекомендуется на протяжении 2 недель втирать в кожу головы этот полезный настой. Результат не заставит себя долго ждать.

Напитком фараонов,  а также лекарством от всех болезней издавна называют чай каркаде. Хотя чаем называть его не совсем правильно, так как, прежде всего, это травяной напиток. Каркаде получают из цветков гибискуса (суданской розы). Это растение уникально тем, что все его части можно употреблять в пищу. Заваривается каркаде также как обычный чай.

Каждая женщина хочет хорошо выглядеть и в этом ей постоянно помогают различные косметические средства. Но зачастую наша красота может дорого стоить. И я не имею в виду стоимость косметики, а ее влияние на наше здоровье и внешний вид. Взять хотя бы краски для волос. Они все как один химические и ничего кроме вреда организму не приносят. И если брюнетки могут затемнить или придать бронзы своим волосам с помощью хны. То какими же натуральными красками можно осветлить волосы. Оказывается на 2 тона светлее сделает волосы корица, которая является натуральной и совершенно безвредной, а то и полезной для волос.

О пользе движения в нашей жизни известно каждому из нас.
Не даром говорится, что движение — это жизнь. Недостаточная активность мышц приводит к неполной реализации генетических возможностей человека. А регулярные физические упражнения улучшают деятельность всего организма, повышают уверенность в себе, улучшают настроение, дают ощущение радости. Получается, что если мы храним энергию и не расходуем ее, значит рискуем ее потерять.
В мире существует колоссальное количество видов спорта и других видов двигательной активности, которые так или иначе, позволяют нам оставаться в хорошей физической форме. Да, это мы усвоили. Но как же быть с мышцами лица? Они тоже не должны застаиваться и получать свою долю нагрузок! На помощь приходит так называемая лицевая йога. На сегодняшний день существует несколько основателей методики йоги для лица. Наиболее известны из них американки  Анализ Хэген (Face yoga) и Мари-Веронкой Надье (Facelift).

Свойства масел