Конь (песня) |
|
|
Деньги в семье- финансовая грамотность |
|
|
КАК ЖИТЬ |
|
|
КАК ЖИТЬ |
|
|
ЖИЛЕТ |
|
|
Работа с фото |
|
|
лепота |
Статусы в социальных сетях, похоже, неумолимо выделяются в отдельный жанр. Их придумывают, воруют, цитируют, стараются переплюнуть, придумать остроумный ответ… Израильский фотограф Моря Нева из рекламного агентства Gitam BBDO пошла дальше: придумала независимый некоммерческий фотопроект под названием «Жертвы статусов»: самые забавные статусы она дополняет изображениями людей и их эмоциями
|
|
ТУР СОЕДИНЯЕТ СЕРДЦА |
Местоположения панорам
Австралия: Мельбурн9 | Парк Какаду3 | Сидней6 
Австрия: Австрия1 | Иннсбрук4 | Провинция Тироль4 
Азербайджан: Баку1 
Белоруссия: Белоруссия2 | Брест1 | Гродненская область2 | Гродно2 | Минская область1 
Бельгия: Брюссель8 
Ватикан: Ватикан1 
Великобритания: Брайтон1 | Лондон26 
Венгрия: Будапешт4 | Эгер2 
Вьетнам: Вьетнам4 | Далат3 | Ке Га3 | Муйне1 | Фан Тиет1 
Германия: Аахен5 | Бавария11 | Баден-Баден9 | Баден-Вюртемберг1 | Берлин2 | Гёрлиц1 | Кёльн4 | Мемминген3 | Нюрнберг6 | Тюбинген8 
Голландия: Амстердам4 
Гонконг: Гонконг1 
Египет: Шарм-эль-Шейх4 
Италия: Венеция11 | Верона6 | Кремона3 | Маранелло5 | Милан6 |Парма2 | Пиза3 | Рим12 | Римини3 | Риомаджорe3 | Тревизо3 | Флоренция14 
Казахстан: Актау3 | Алматинская область30 | Казахстан8 
Китай:Гуанжоу2 
Лихтенштейн: Вадуц10 | Малбун6 | Тризенберг1 | Штег3 
Люксембург: Люксембург1 
Маврикий: Маврикий2 
Малайзия:Куала Лумпур1 
Молдова: Кишинёв40 | Крикова3 | Молдова3 
Монако: Монако1 
Новая Зеландия: Гора Кука1 | Квинстаун4 |Крайстчарч6 | Роторуа2 
ОАЭ: Дубай2 
Польша: Варшава4 | Величка1 | Люблин2 | Познань2 
Россия: Архангельск1 | Архангельская область2 | Владимир2 | Владимирская область6 | Звенигород3 | Иркутская область3 | Казань30 | Калининград2 | Калужская область7 | Калужская область6 | Карачаево-Черкесская Республика1 | Кемерово1 | Краснодарский край50 | Красноярский край7 | Ленинградская область1 | Мичуринск1 |Москва74 | Московская область72 | Нижегородская область5 | Нижний Новгород19 | Республика Адыгея1 | Республика Карелия1 | Республика Марий Эл6 |Республика Татарстан6 | Самарская область3 | Санкт-Петербург29 | Сочи20 | Суздаль4 | Тверская область9 | Тульская область9 | Уфа1 | Чебоксары8 |Челябинская область3 | Ярославль18 | Ярославская область17 
Сан-Марино: Борго-Маджоре2 | Сан-Марино10 
Сингапур: Сингапур2 
Словения: Любляна3 
Турция: Белдиби2 | Памуккале3 | Провинция Анталия4 | Провинция Денизли1 | Стамбул8 | Эфес3 
Украина: Бердичев2| Винница17 | Винницкая область10 | Донецк10 | Донецкая область1 | Житомир3 | Житомирская область2 | Закарпатская область97 | Ивано-Франковская область2 | Инкерман2 | Каменец-Подольский2 | Киев185 | Киевская область10 | Кировоградская область7 | Крым9 | Луцк4 | Львов43 |Львовская область7 | Миргород2 | Никита1 | Николаев4 |
Серия сообщений "флешки":
Часть 1 - Будем сыпать песок!!!
Часть 2 - ОТЛИЧНАЯ ИГРУШКА
...
Часть 44 - Флешка на Валентинов день))) и просто так...прикольно
Часть 45 - Puzzle Online - бесплатные пазлы онлайн. Здорово когда есть время.
Часть 46 - Глобальный виртуальный тур.3 D панорамы.
Часть 47 - Подборка новогодних флешек.
Часть 48 - Нарисуй путь Деду Морозу. Флеш игра.
Часть 49 - Заведи себе животинку...флешки выбирай на вкус.
Серия сообщений "развлечения":
Часть 1 - Подобрать себе макияж и прическу онлайн
Часть 2 - Визитки своими руками
...
Часть 34 - Раскраски с известными персонажами.
Часть 35 - Раскраски с известными персонажами. ч.2
Часть 36 - Глобальный виртуальный тур.3 D панорамы.
|
|
Без заголовка |
Прежде чем начать вам нужно несколько вещей:
|
|
Без заголовка |
Я никогда не пользовалась фотошопом, как то не до него все было. Но сейчас все чаще, ловлю себя на том, что хочется сделать, что либо эдакое...А когда я узнала что , что существует фотошоп онлайн на русском языке, поняла, я срочно должна попробовать его.
|
|
Без заголовка |
Заставьте коммунальщиков работать!!!
Как это работает???
|
Слабый напор воды
Некачественная вода
Низкая температура горячей воды
Не топят батареи
Плесень на стенах
Не работает вентиляция
Холодный полотенцесушитель
Проблемы с канализацией
Перепады напряжения
Другая
|
Грязный лифт
Надписи на стенах
Разбита лампочка
Не вымыты полы
Засор мусоропровода
Грызуны, насекомые
Сломан почтовый ящик
Расклеены объявления
Разбито окно
Треснула плитка на полу
Погнуты перила лестницы
Запах из подвала
Повреждены ступени
Другая
|
Надписи на фасаде
Трещины фундамента
Осыпается балкон
Протекает крыша
Разрушается козырек
Межпанельные швы
Водосточная труба
Образуются сосульки
Другая
|
Перейти на сайт
Серия сообщений "права,юриспруденция":
Часть 1 - Образцы договоров.
Часть 2 - Все адреса государственных учреждений и СМИ
...
Часть 7 - Выбиваем путевку в детский сад
Часть 8 - Права беременных женщин/Юридическая информация/
Часть 9 - ЗАСТАВЬТЕ КОММУНАЛЬЩИКОВ РАБОТАТЬ!
Часть 10 - Официальная Россия
Часть 11 - Ты имеешь право....
Часть 12 - Если разбили товар в магазине - полезные советы.
|
|
Без заголовка |
Свет играет важную роль в любом интерьере. Люстрам и другим светильникам свойственна удивительная способность украшать интерьер, придавать дому особый уют и гармонию. Дизайнерские светильники – это настоящие произведения искусства. Благодаря фантазиям дизайнеров на свет появляются уникальные лампы и люстры. Они способны полностью преобразить интерьер и обычно никого не оставляют равнодушным. Взгляните хотя бы на это чудо. Сделанная из бросового материала, обрезанной виноградной лозы, смотрится очень стильно.
|
|
Без заголовка |
Я держу камень в ладони.
|
|
Без заголовка |
Вязаные часы - это замечательный способ украсить интерьер свое дома, внести в него что-то новое и необычное.
Часы такие могут быть выполнены в абсолютно разном стиле, от озорных полосатых часиков, которые прекрасно впишутся в детскую комнату, до изысканных ажурных часов. Циферблат таких часов может быть полностью вывязан на спицах, либо можно связать только рамочку, обрамляющую циферблат. А можно пойти другим путем и не брать в руки спицы, а как английский дизайнер Мелани Портер, просто обтянуть обыкновенные старые часы готовым трикотажным полотном, взятым со старой вещи. Итак, вот вам идеи для вдохновения, надеюсь они будут вам интересны и полезны.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Текст автора
Современный мир предполагает много сидячей работы, в частности, за компьютером. Со временем, наши мышцы ослабевают, а также из-за неправильного положения на стуле искривляется позвоночник. Но мы ведь, девушки, хотим быть красивыми и стройными, правда? Поэтому, в сегодняшней статье мы вам предлагаем подборку из 6 упражнений для красивой осанки.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Сядь на край стула и возьми в руки мягкую игрушку (нам помогал плюшевый бегемотик). Ноги на ширине плеч, стопы — параллельно. Макушкой тянись в потолок, а плечами — вниз, и все время повторяй про себя как мантру: «Спину выпрямить, живот втянуть».
ДЕЛАЙ ТАК. Вдох! На выдохе медленно наклоняйся, выводя руки вперед и вверх. Задержись на пару секунд, вдох! На выдохе вернись в исходное положение. Сделай 3 подхода по 20 раз.
ЗАЧЕМ? Укрепляем мышцы спины: красивая осанка — страшная сила!
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Сядь на край кровати. Спина прямая. Руки вверх.
ДЕЛАЙ ТАК. Вдох! на выдохе, округляя поясницу, опускайся вниз, а руки выводи вперед, вдох! Вернись в исходное положение. Выполни 3 подхода по 20 раз.
ЗАЧЕМ? Слабый пресс и ровная спина — понятия несовместимые: придется тебе основательно поработать над «кубиками».
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Сядь на угол кровати (она должна быть достаточно жесткой, в противном случае удержать равновесие будет очень непросто). Угол между туловищем и бедром — прямой. Голень параллельно полу. Не подтягивай плечи к ушам: постарайся потянуть их вниз.
ДЕЛАЙ ТАК. На вдохе опусти ноги вниз. На выдохе вернись в исходное положение. Если ты чувствуешь, что силы тебя покидают, обопрись руками о край кровати — так будет значительно легче. Сделай 3 подхода по 10 раз.
ЗАЧЕМ? Возвращаемся к мышцам-антагонистам спины, то есть к прессу! Не жалей живота это о-очень эффективное упражнение.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Если у тебя дома нет такой черепахи — не беда. Широкий пуф или фитнес-мяч тоже подойдут, ляг животом на черепаху, руки-ноги вытяни в струнку, макушкой потянись вперед, и втяни живот: представь, что у тебя под прессом живая бабочка, — не раздави ее!
ДЕЛАЙ ТАК. На вдохе одновременно подними правую ногу-левую руку. Только невысоко — до параллели с полом будет вполне достаточно. 
Сделай акцент на вытяжение: ладошкой тянись вперед, пяткой — назад, наверху задержись на пару секунд. Выдох! вернись в исходное положение. А теперь все то же самое с другой ноги.
ЗАЧЕМ? Каждый день выполняй 3 подхода по 20 раз, и уже через месяц твои плечи расправятся, а походка будет, как у мисс мира.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Ляг на живот. Руки вдоль туловища ладонями вниз, чтобы снять напряжение с поясницы, можешь подложить под пресс небольшую подушку.
ДЕЛАЙ ТАК. На вдохе приподними плечи, направляя их назад. Раскрой грудную клетку, лопатки тяни друг к другу, а ладони разверни т наружу большими пальцами вверх. Задержись в этом положении на пару секунд, на выдохе опустись вниз. Выполни 4 подхода 10 раз.
ЗАЧЕМ? Этим упражнением ты убьешь сразу двух зайцев — отлично проработаешь трицепсы и верхнюю часть спины.
Нельзя запрокидывать голову, зажимать шею и напрягать мышцы ног.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. ляг на бок так чтобы локоть-таз-пятки были на одной линии, подтяни живот и сильно-сильно сведи лопатки.
ДЕЛАЙ ТАК. Вдох! На выдохе выйди наверх, вытянув ногу в сторону. Рука четко смотрит вверх. Несколько секунд побудь в таком положении и вернись в исходное. Упражнение непростое, но сделать его реально, нужно только захотеть. Раскроем тебе профессиональный секрет: представь, что ты находишься в очень узком коридоре, и все обязательно получится. Тебе уже не захочется завалиться вперед или отcтавить попу. И, конечно, не забывай про пресс: расслабишь его — потеряешь равновесие, сделай 2 подхода по 10 повторений.
ЗАЧЕМ? Хочешь стать похожей на Лару Крофт? Придется тебе освоить позу планки: здесь «работает» все тело — плечевой пояс, пресс и даже мышцы ног!
Следите за собой и своей осанкой и вы будете очаровательны!
По материалам женского журнала http://beila.ru/
Журнал Beila.ru - это информационное периодическое издание для женской аудитории, практические советы для девушек и женщин. На этом портале вы можете найти самые интересные новости из мира шоу-бизнеса, полезные статьи на любые интересующие вас темы: о красоте, здоровье, отношениях, детях, так же сможете воспользоваться различными тестами.
Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - Зарядка для памяти
Часть 2 - Домашняя аптечка. Травы.
...
Часть 25 - Кофейное наслаждение! часть 1
Часть 26 - Гимнастика для ног
Часть 27 - 6 упражнений для красивой осанки
Серия сообщений "Гимнастика":
Часть 1 - Гимнастика для ног
Часть 2 - 6 упражнений для красивой осанки
|
|
Без заголовка |
|
|
книги отлично |
| |
|
|
Без заголовка |
Робер Тома (фр. Robert Thomas ; 28 сентября 1927, Гап, Прованс-Альпы-Лазурный берег, Франция — 3 января 1989, Париж) — французский писатель, драматург, сценарист, режиссёр, актёр. По произведениям Тома поставлено множество спектаклей и фильмов, в частности, два популярных советских фильма — «Ищите женщину» (1982, по мотивам пьесы «Попугаиха и цыплёнок») и «Ловушка для одинокого мужчины» (1990, по одноимённой пьесе) и французский «8 женщин» (2002). В 1989 году на студии «Лентелефильм» поставлен телеспектакль «В ожидании Элизабет». Робер Тома умер 3 января 1989 года от сердечного приступа. |
|
|
