КЕФИРНЫЕ КОНВЕРТИКИ С СЫРОМ Ингредиенты: Тесто: - 1 стак. кефира. - 2 стакана муки - ...
Рецепт настоящего топлёного полезного и ароматного масла - (0)Рецепт настоящего топлёного полезного и ароматного масла Как сделать правильное топлёное масло ...
Сосиски, перец и лук - (1)Сосиски, перец и лук Обжаренные сосиски, тушеные с соусом из перцев и лука, подойдут к любому г...
Готовим в горшочках,рекомендации - (0)Готовим в горшочках,рекомендации Готовя в горшочках, мы получаем очень вкусные, ароматные и пи...
Нежные и ухоженные пяточки - легко! - (0)Нежные и ухоженные пяточки - легко! С наступлением лета, многие женщины начинают задумываться ...
Солерос или морская фасоль |
Дневник |
Метки: это интересно. знание |
Айва... полезные свойства |
Дневник |
|
Какао-масло |
Дневник |
Какао-масло имеет стойкий узнаваемый аромат шоколада, ведь именно оно является его главным компонентом. При нормальной температуре (22 — 27 °С) какао-масло — твёрдое и хрупкое, а при температуре 32 — 36. °С — жидкое, то есть температура его плавления ниже температуры человеческого тела. Поэтому какао-масло легко плавится, а шоколад тает во рту, не оставляя ощущения салистости. В состав какао-масла входят стеариновая, пальмитиновая, олеиновая, линоленовая кислоты. Какао-масло часто является компонентом различных лечебных средств. Широкое применение находит оно и в косметологии, так как оказывает заживляющее и тонизирующее действие благодаря наличию в своём составе метилксантина, кофеина, танинов.
Метки: домашняя косметика |
Китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй» |
Метки: гимнастика |
Позаботимся о почках |
СОВЕТ АГАФЬИ ТИХОНОВНЫ ЕРМАКОВОЙ: «Залей большую ложку листочков брусники двумя кружками кипятку, подержи с полчасика на бурлящей водице, процеди да пей по полстаканчика 2-3 раза на дню, как кушать наладишься. Отвар целебный поможет почки почистить».
Метки: рецепт |
Очищающий кисель для плоского животика |
Метки: бальзам |
Оздоровительные соки |
Дневник |
Метки: вкусно пьем |
Лечение красным перцем |
Красный перец поистине вещество чудотворное. В каждой аптечке всегда должна быть настойка, лучше приготовленная своими руками. При болях в сердце, такая настоечка может спасти жизнь, заменив глицерин. А таком случае, нужно принять полную пипетку настойки, и боль пройдет Ни одно лекарство не обладает такими свойствами, как красный перец. При расширении сосудов он из сужает, при сужении — расширяет.
Читать дальше про Лечение красным перцем>>
Метки: это интересно. знание |
Как сделать пяточки "шелковыми" |
Метки: это интересно. знание |
Правильное питание при язве |
Метки: это интересно. знание |
Сельдереевый суп для похудения |
Садясь на диету, любой человек хочет избежать мучительного чувства голода, плохого самочувствия. Сбалансированное питание и минимум калорий – это реально, если мы говорим о таком растении, как сельдерей. Блюда из него отличаются самым низким содержанием калорий, даже если в состав будет входить что-то еще, кроме самого сельдерея.
Метки: вкусно едим |
РАК ИЗЛЕЧИМ, ПРОСТО ЭТО КОМУ-ТО НЕ ВЫГОДНО... |
Метки: это интересно. знание |
Аюрведические правила приёма пищи |
В ведической цивилизации существовали правила приема пищи, следуя которым можно было получать от пищи максимум пользы для организма.
Люди ведической цивилизации знали эти правила и придерживались их.
Метки: это интересно. знание |
ТИХОЕ СИДЕНИЕ (СЕЙ-ЗА) |
&pos=0&rpt=simage&uinfo=sw-1903-sh-934-fw-1678-fh-598-pd-1&img_url=http%3A%2F%2Fyogable.files.wordpress.com%2F2012%2F07%2Fchair-meditation-3.jpg)
Цель такого сидения есть тихое сидение.
Если делать тихое сидение, то получается спокойствие сердца.
Если сердце спокойно, то и тело делается спокойным и правильно работает.
Если сердце спокойно и тело спокойно, то такого человека ничем нельзя встревожить - значит он божественен.
Предаваясь тихому сидению, человек чувствует себя расширенным и слившимся со всей природой.
Способ этот всем доступен, потому что он прост и в нем нег ничего сверхъестественного.
Во время тихого сидения человек делается крепким, как сталь, мягким, как вата, тихим, как лес, быстрым, как ветер. Он чувствует, что он - ВСЕ, и в то же время - НИЧТО.
Благодаря тихому сидению, человек может входить в сношение с водой, и в то же время - с огнем (то есть с самыми противоположными людьми и вещами), так что для знающего тихое сидение нет ни врага, ни болезни, для него личная жизнь - не есть цель, а только ступени к тому, что прикоснуться к Высшему.
Он может сливаться со всем окружающим и окружающее сливается с ним. И хотя такой человек не ищет глаз сердца (разумения), они сами открываются у него; и хотя он не ищет здоровья своего тела, он получает его. Из простого - самое простое, из глубокого - самое глубокое - таково тихое сидение.
Кто хочет испытать способ тихого сидения, тот должен предварительно научиться правильному положению тела и правильному дыханию. Это двое главных ворот, через которые можно подойти к тихому сидению. Правильное положение тела и правильное дыхание связаны между собой так, что одно вызывает другое и наоборот.
По крайней мере, сначала нужно выбрать уединенное место, куда по возможности не дошел бы никакой шум. Сидеть на стуле или на табурете. Держаться прямо, не переваливаясь ни вправо, ни влево. Ноги поставить прямо, не подбирая под стул и не протягивая вперед, перед собой. Коленки раздвинуть так, чтобы между ними помещалось два кулака.
Позвоночник не сгибать. Для этого выполнять три условия: зад подать назад, нижнюю часть живота немного выпятить вперед, область под ложечкой (грудобрюшную преграду) опустить немного вниз. Во время тихого сидения не надо напрягать живот (собирать силу в животе). Сила будет собираться там естественным путем.
Если область под ложечкой (диафрагма) опущена, то плечи остаются тоже опущенными, ненапряженными и под ложечкой бывает ненапряженно, свободно, легко. Если область под ложечкой не напряжена, то вся сила собирается в нижней части живота.
Когда опускается область под ложечкой, грудь становится не напряженной, легкие и сердце спокойными. Если грудь напрягается, выпячивается, то позвоночник искривляется вперед. Выпячивание груди очень нездорово. Если у человека зад выдвинут назад, а живот - вперед, то позвоночник никогда не искривляется ни вперед, ни назад.
Положите одну руку на другую свободно, не напряженно. Четыре пальца одной руки слегка обхватите другой рукой, а большой палец этой руки возьмите первой рукой - таким образом большие пальцы скрещиваются.
Место, куда положить скрещенные руки, зависит от каждого. Главное, они должны лежать удобно и свободно.
Шею держать прямо, глаза направлять горизонтально. Глаза закрыть, легко, ненапряженно. Рот непременно держать закрытым. Дышать только через нос.
Когда начинается тихое сидение, то не заботьтесь, не думайте ни о чем, отложите всякие желания.
Не ожидайте выздоровления или укрепления здоровья - это мешает душе успокоиться.
Не старайтесь насильно отделаться от мыслей, ибо ум от этого оказывается занят навязчивой мыслью о том, что не надо ни о чем думать. Не думайте о переезде на тот берег - бросьте руль, будьте как лодка без весел и без руля, плывите по течению.
Может быть какой-нибудь звук достигнет вашего уха или какая-нибудь мысль появится в вашем уме - пускай появится мысль, пускай слышится звук, не надо их отгонять насильно.
Смотрите на деревья, на траву, они сами ничего не предпринимают, но через корни непрерывно сосут из земли воду и пышно разрастаются. Подражайте им во время такого сидения.
Сидите спокойно, только это требуется от вас. Ничего не надо предпринимать для достижения цели. Тихое сидение само собой поведет человека туда, куда ему надо идти. Поверьте в это. Сидение без доверия - это не сидение.
По мере того, как день за днем производятся упражнения в тихом сидении, в теле появляется особая сила движения, которая сама собой заставляет тело качаться - у некоторых быстро, у других медленно. Не задерживайте этих качаний, не останавливайте их ни в уме, ни в теле - пусть природа делает свое. Не качайтесь, если желание качаться не появляется.
Сущность такого сидения не в положении тела, а в состоянии ума: если нужное состояние уже достигнуто, то оно сохраняется постоянно и надобность в специальном положении тела отпадает. Но начинающий должен ежедневно упражняться, поддерживая нужное положение тела.
Чем продолжительнее упражнения, тем лучше. Заметные результаты можно получить, если упражняться ежедневно по 30 минут.
Лучшее время для упражнений - раннее утро, но можно упражняться днем или вечером.
То положение тела, которое вы поддерживали во время упражнения, соблюдайте по возможности и в остальное время дня при сидении, стоянии и хождении, обращая внимание на грудь, живот и зад.
Все время сознавайте свой дух, так как без него тело ничего не стоит. Что нужно, чтобы всегда существовало сознание своего духа?
Тихое сидение.
Кто не сознает существование своего духа, тот всегда неправильно держит тело, у такого человека кровь неправильно распределяется в теле.
Настоящее тихое сидение должно сопровождаться правильным дыханием. Поэтому с самого начала надо упражняться в дыхании, но только не во время такого сидения, потому что упражнения в дыхании будут мешать тихому сидению.
Если регулярно упражняться в дыхании, то в конце концов дыхание во время тихого сидения само собой становится совершенно правильным. При дыхании вся сила должна собираться в нижней части живота (под пупком). Результатом такого собирания силы является утолщение мускулатуры и укрепление нижней части живота, так что кожа на ней как будто хочет лопнуть от натяжения.
Когда сила собирается в нижней части живота, тогда грудь совершенно облегчается. При вдыхании грудь наполняется воздухом и расширяется. Только когда грудь расширяется, сила, которой был наполнен живот, уменьшается и живот немного впадает.
Правильное вдыхание коротко, быстро, неглубоко. Но не столь быстро, чтобы возникал шум (сопение). При вдыхании и выдыхании область под ложечкой должна оставаться опущенной и не следует умышленно выпячивать грудь. Выпускание воздуха при выдыхании должно быть медленно, тихо, длинно и тонко. Надо упражняться до тех пор, пока на выдыхание не будет уходить без всякого мучительства одна минута времени.
Надо стараться все время - от утреннего пробуждения до отхода ко сну не переставая накапливать силу в животе. Когда ложитесь спать, отпустите силу из живота, она сейчас же уйдет и вы немедленно уснете. У того, кто овладел сущностью такого сидения, днем живот бывает твердый, как железо, а ночью мягкий, как вата.
Кто обращает внимание на свое здоровье, тот никогда не научится приводить свой ум к покою. Следовательно, такой человек не имеет права говорить о тихом сидении. Начинающий должен освобождать свой ум от мыслей о здоровье, и тогда здоровье само придет.
Некоторые из упражняющихся сначала упражняются усердно, но через некоторое время, не замечая результатов, перестают верить в полезность тихого сидения и понемногу охладевают к нему. Но как пища нужна человеку до последнего дня жизни, так ему необходимо и духовное питание.
Так что начинающий с самого начала не должен торопиться. Он должен помнить, что путь его бесконечен.
Метки: это интересно. знание |
Настойка календулы. Для красоты и здоровья |
Настойка календулы совершенно необходима в каждой аптечке. Доказано, что она является более эффективной, чем препараты йода, для лечения ран и порезов, поскольку календула обладает уникальной способностью ускорять регенерацию тканей, уменьшать воспалительные процессы и вызывать заживление ран.
Метки: это интересно. знание |
Почему возникает язва желудка и как от неё избавиться |
Метки: это интересно. знание |
Ларингит, фарингит, бронхит - сухой кашель |
Метки: знание. это интересно |
Избавиться от отеков век |
Многие сталкиваются с такой проблемой, как отекшие по утрам веки. Попробуйте воспользоваться советом Натальи Матейчик из г.Минска:
После пробуждения утром и вечером перед сном плотно обхватываю переносицу согнутыми указательным и средним пальцами и сжимаю, но не до боли. Считаю до десяти, перерыв тоже на счет до десяти. Проделываю 10 раз. Результат стал заметен на девятый-десятый день.
журнал "Народный доктор" № 12-2012 г. с.29 "Рецепты из конверта"
Метки: это интересно. знание |
АЮРВЕДА. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ |
Метки: это интересно. знание |
Обмен веществ у женщин после сорока лет |
Чем чревато замедление обмена веществ?
Жира сжигается организмом меньше, чем необходимо. В результате этого – повышение веса и одежда всё большего размера… Но всё это отнюдь не необратимо, если настроится на победу и взять свою дальнейшую судьбу в свои руки. Потому что в любом возрасте можно не только повысить обмен веществ, но и удерживать его на нужном уровне.
Как ускорить замедлившийся обмен веществ?
Ускорить метаболизм можно несколькими способами:
1. Никогда не забывайте про завтрак! Если организм не получит питания с самого утра, то он автоматически подстраивается под то, что питание может не поступить и позже, и начинает сжигать калории очень медленно. Рекомендуемая пища на завтрак - яйца
2. Также замедляется метаболизм, если в организм начинает поступать менее, чем 1200 калорий в день. Это важно знать всем, кто любит посиживать на диетах или просто неразумно недоедать. Поэтому рассчитайте дневной рацион таким образом, чтобы 1200 калорий поступало в организм обязательно!
3. Питайтесь чаще, но совсем небольшими порциями – частые пережевывания и переваривания пищи ускоряют обмен веществ. Кроме того – большой разовый прием пищи является едва ли не основной причиной появления лишнего веса. А всё почему? Съедая большие порции, мы наполняем печень гликогеном, однако она может вместить его лишь 90 грамм. Куда деется остальной? Правильно, в жир. В течение дня может отложиться почти 45 грамм жира – и все из-за неумеренных порций и переедания. Не нужно есть много даже фруктов! Поэтому вспомните очень мудрое правило – за 15 минут до еды выпивать стакан воды - это умерит ваш аппетит… В дробном питании есть еще один аспект – перерывы между приемами пищи должны быть не более трех часов, поскольку метаболизм замедляется, если одни более длительны. Своеобразно, обмен веществ можно сравнить с костром, требующим новых дров, иначе он затухает.
4. Быстрее переваривать пищу помогают пряности, которыми вы её приправляли (перец, куркума и т.д.). Благодаря пряностям в течение получаса после еды метаболизм работает на 20% эффективней.
5. Белковая пища, перевариваясь, усиливает обмен веществ в организме на 25%. Однако важно качество белковой пищи. Это в молодости организм легко справлялся с белком, поступаемым из мясной пищи. А в сорокалетнем и старше возрасте разумнее и полезнее брать «постный» белок - из рыбы. Нежирного творога, орехов.
6. Зеленый чай также способствует ускорению и повышению метаболизма. Оптимально выпивать в день по 4-5 чашек этого напитка. К тому же он не только помогает жир сжигать, но и полезен при многих других проблемах организма.
7. Почему балерины пьют воду, предварительно охлажденную в морозилке? Да потому, что холодная вода ускоряет обмен веществ, ведь организму приходится поддерживать температуру тела, и делает он это путем сжигания множества калорий. Кроме того, холодная вода отлично выводит из организма токсины при сжигании лишнего веса. Однако, если вы страдаете болезнями горла и верхних дыхательных путей (бронхит, фарингит, ларингит, тонзиллит и т.п.), то этот пункт не для вас.
8. Движение и активность – вот залог хорошего метаболизма! Во время сидячей работы делайте каждые полчаса – сорок минут перерывы на легкую зарядку (бег на месте, махи руками, наклоны, приседания). Любые физические нагрузки способствуют избавлению от повышенного веса. Также всегда помните про необходимость наращивать мышечную массу – ведь чем она больше, тем быстрее происходит в организме обмен веществ.
Как нарастить мышечную массу?
Источник: http://zdorovy.info/obmen-veschestv.htm
Метки: это интересно. знание |
Какие продукты исключить?