Без заголовка |
Диета для похудения и питания Скорпионов
Диета для овнов - (21 марта - 19 апреля)
Диета для тельцов (20 апреля - 20 мая)
Диета для близнецов (21 мая - 21 июня)
Диета для раков (22 июня - 22 июля)
Диета для львов (23 июля - 22 августа)
Диета для дев (23 августа – 23 сентября)
Диета для весов (23 сентября – 23 октября)
Диета для стрельцов (23 ноября – 21 декабря)
Диета для козерогов (22 декабря – 20 января)
Диета для водолеев (21 января – 18 февраля)
Диета для рыб (19 февраля – 20 марта)
Помните, что резко худеть это плохо. В месяц лучше всего сбрасывать не более-2-3 кг.
И кушать пищу минимум 1200 ккал в день, но не более 1600 ккал.
Вода обязательна. Любые соки и напитки считаются едой.
В любом случае при диетах желательно советоваться с врачом, если не с диетологом, так с эндокринологом.
Будьте здоровы!
|
Без заголовка |
Ну когда же наступит весна? Вчера гуляли с Ричиком под сильнющим дождем, а утром выглянула из окна- ну ё-мое! опять снег! И еда вся надоела.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Жиросжигающие коктейли – вкусный и интересный способ ускорить обмен веществ, и соответственно помочь организму легче расставаться с лишними килограммами.Жиросжигающие коктейли – идеальное дополнение к основному питанию для тех, кто не мучает себя диетами, но, тем не менее, следит за своим рационом. Из предложенных ниже коктейлей вы наверняка подберете для себя подходящий вариант и сможете уже сегодня сделать еще один шаг к красивому стройному телу. В состав каждого из них входят те или иные компоненты, которые давно зарекомендовали себя как активные жиросжигатели. Итак, выбираем!
|
Без заголовка |
Много сказано сегодня об отрубях, этот продукт завоевывает популярность среди большого круга людей:
Интерес к отрубям вовсе не праздный: специалисты, которые придерживаются самых разных взглядов на оздоровление, признают их важную роль в рационе и большую пользу для здоровья.
Можно относиться скептически к каким-то там оболочкам зерна: «Что это за «сор», отходы производства!» - скажете вы. Однако в последние 30 лет проводились исследования, согласно которым выяснилось, что обычные отруби – это верный союзник в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями обмена веществ. Как известно, именно эти недуги – лидеры по причине смертности в наши дни.
Западные и российские специалисты по питанию сходятся во мнении, что овсяные отруби – самые полезные среди всех остальных (к слову, есть еще гречишные, рисовые, пшеничные, ржаные…). Они имеют важное свойство быстро насыщать и, тем самым, притуплять чувство голода – несомненно, это понравится прекрасной половине человечества.
Они помогут бороться с «вредным» холестерином, с повышенным уровнем глюкозы в крови, это полезный перекус, который, к тому же, прост в употреблении. Что немаловажно, это недорогой и натуральный продукт – кажется, что в наши дни это невозможно, но это так!
Простые и вкусные рецепты с отрубями:
|
Без заголовка |
Творожные запеканки – незаменимая вещь для быстрой и вкусной утилизации творога. Многие хозяйки готовят их намного чаще, чем, например, сырники, потому что, во-первых, с ними меньше возни, а во-вторых, они получаются менее жирными.
Как правило, творожные запеканки готовят с манной крупой, но в этот раз мы предлагаем заменить ее овсяным хлопьями. Надеемся, что вы оцените этот рецепт творожной запеканки.
|
Без заголовка |
Конечно, можно не возиться и просто залить овощи сметаной или майонезом. Однако, в обоих случаях блюдо будет слишком калорийным, а при участии майонеза ещё и неполезным. А ведь так хочется употреблять в пищу блюда и вкусные, и полезные одновременно! Предлагаемый соус совсем «легкий» — он содержит всего 55 Ккал на 100 грамм! В сочетании с овощами — идеальное полезное, вкусное и вполне самодостаточное диетическое блюдо. И к тому ещё и красивое!
|
Без заголовка |
Новогодние праздники – прекрасное время, когда можно пригласить в гости друзей, навестить родителей и других близких родственников, сходить куда-нибудь всей семьей, устроить веселье для детей. Чаще всего подобные мероприятия не обходятся без застолий, мы с удовольствием готовим и пробуемновые блюда, балуем себя и близких деликатесами, удивляем гостей кулинарными шедеврами и вместе с детьми лакомимся содержимым сладких подарков.
Тем, у кого крепкие желудки и нет проблем с лишним весом, можно позавидовать. Но что делать, если ваши весы только и умеют, что портить настроение, да ощущения в животе не совсем комфортные? Ответ прост! Нужно разгрузить свой организм и перейти на полезные диетические блюда.
После обильных праздничных застолий они помогут сбалансировать пищеварение и вернуться к обычному режиму питания. Кстати, десерты тоже могут быть диетическими, попробуйте и убедитесь сами!
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
http://health.mail.ru/news/145186/
Лекарство не всегда бывает горьким. Подтверждение тому ампелотерапия. Врачи советуют есть виноград с косточками, поскольку в них особенно много антиоксидантов и других полезных веществ.
В переводе с греческого термин этот обозначает «лечение виноградом». Какие же целебные свойства заключены в этих роскошных гроздьях ягод?
Мало калорий, много витаминов
Везде, где только приживалась виноградная лоза и вызревал виноград, он становился лекарством и пользовался в этом качестве большой популярностью. В Древних Греции, Риме, в Египте и Месопотамии, в Хорезмском царстве…
|
Без заголовка |
Раньше я себя почти заставляла есть овощи. Фрукты поесть себя уговаривать не надо было, а с овощами было сложнее. Сейчас же организм сам требует их. И к тому же требует сырые, если можно обойтись без приготовления (если съедобные без варки). Я себя часто ловлю на мысли, как у меня слюна во рту начинает собираться когда представлю сочный лист салата или огурец, или что-то другое. Заметила что даже в любимом кафе последнее время беру лишь 1-2 салата и все. Остальное не хочется или очень редко.
С таким пристрастием каждый раз придумываю новые салаты и миксую что хочу за несколько минут. Времени не занимает, вкусно, полезно = счастье:) Вчера даже не поленилась в магазин пойти на ночь глядя за некоторыми ингредиентами, так захотелось салатика свежего))
Серия сообщений "борщи":Моя_кулинарная_книга
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Этот легкий салат — идеально подойдет для перекуса и поддержания веса в норме. Для одной порции тебе потребуются: хурма — 1 шт; грубые отруби — 1/3 стакана (или овсяные хлопья); нежирный йогурт — 1/3 стакана Все ингредиенты нужно просто аккуратно перемешать и приступать к еде.
|
Без заголовка |
Вафли из картошки? А почему - нет? Да еще с перчиком и с чесночком! Великолепная закуска к пивному столу!
|
Без заголовка |
Если Вы контролируете свой вес, Вам , возможно, знакомо чувство, когда так и хочется сказать: АХ, КАК ХОЧЕТСЯ ЧЕГО-НИБУДЬ СЛАДКОГО!
Мой норвежский диетолог посоветовал мне рецепт сладкого блюда, которое я называю на русский манер "КОЗИНАКИ".
Для его приготовления Вам понадобятся:
Мюсли - 3 стакана (250 гр.)
Мед - 3 ч. ложки (100 гр.)
Какао - 3 ч.л. (15 гр.).
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
|
Без заголовка |
Тёплые дни золотой осени — прекрасный повод для того, чтобы приготовить лёгкий летний завтрак: холодную овсянку, которая содержит в себе очень много белка, кальция и клетчатки и совсем мало жира и сахара.
Каша такая готовится совсем просто, а главное — вы можете сделать себе завтраков на несколько дней! Каждая порция упаковывается в отдельную баночку, каждая кашка обладает своим неповторимым вкусом. Потратив некоторое время в выходные, практически всю неделю вы можете наслаждаться полезным и питательным завтраком.
И хотя все каши разные по вкусу, но во все добавлен один важный ингредиент — семена чиа. Семена эти очень полезны, рекомендуется есть их буквально каждый день, и очень удобно делать это, добавив их в кашу.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Используемые продукты:
Чай- 1 стакан,
сахар 15 г,
лимон 1/10 шт.,
желатин 3 г.,
вода 150 мл.
Выход блюда 150 г.
Белки — 0 г; Углеводы — 14,2 г; Жиры – 0 г.Калорийность—58 ккал.
Показано на диеты: № 2, 4, 6, 7, 10, 11, 13, 15; 9, 8 — с сахарином.
|
