-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ’удеем_быстро_и_легко

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕосто€нные читатели

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.02.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 8


Ўј√ ¬“ќ–ќ…: ¬се гениальное просто!!!!!

—реда, 26 »юн€ 2019 г. 02:20 + в цитатник

вода (700x525, 87Kb)

изма.
       ¬ода - это самый мощный катализатор похудени€ и поддержани€ своего веса на нужном вам уровне. ћногие не вид€т в обычной воде ничего особенного, однако это поистине волшебный эликсир дл€ того, чтобы похудеть навсегда!
   ¬ода естественным образом снижает аппетит и помогает организму сжигать накопленный жир.»сследовани€ показали, что организм, ограниченный в воде, увеличивает запасы жира, в то врем€ как получающий воду в достатке - уменьшает их. » вот почему: почки не могут работать правильно без достаточного количества воды. ј когда почки не работают на полную мощность,часть продуктов, предназначенных к обработке ими, выбрасываетс€ в печень. ќдна из важнейших функций печени - переработка накопленного жира в необходимую организму энергию. ≈сли печени приходитс€ выполн€ть работу почек, то она не будет справл€тьс€ со своей работой. ¬ результате она сжигает меньше жира, больше жира остаетс€ отложенным, потер€ веса останавливаетс€.
 ”потребление достаточного количества воды - лучший способ обеспечивать хороший жидкостный обмен. ¬едь если организм получает недостаток воды, он воспринимает это как угрозу дл€ жизни и начинает экономить каждую каплю. ∆идкость хранитс€ в межклеточном пространстве. ¬от откуда распухшие ступни, ноги и кисти. ћочегонные средства предлагают только временное решение проблемы в лучшем случае. ¬месте с водой они вывод€т нужные организму вещества. Ћучший способ избежать этой проблемы - дать организму то, что ему нужно -
¬ќƒџ ¬ ƒќ—“ј“ ≈. “олько тогда накопленна€ жидкость будет выведена.
 
≈сли у вас посто€нна€ проблема с водным обменом, то скорее всего в этом виновата соль. ¬аш организм может нормально переносить натрий только в небольших количествах. „ем больше вы едите соли, тем больше воды требуетс€ организму, чтобы ее растворить. Ќо избавитьс€ от ненужной соли просто - пейте больше воды. ѕочки выведут лишний натрий.
 
ѕолному человеку требуетс€ больше воды, чем худому. ќбменные системы человека с избыточным весом испытывают большую нагрузку. ћы уже знаем, что вода - ключ к нормализации обмена веществ, следовательно, человек с избыточным весом нуждаетс€ в большем количестве воды. ¬ода помогает поддерживать необходимый мышечный тонус, обеспечива€ сокращение мышц без риска обезвоживани€.“акже она помогает предотвратить обвислость кожи, часто наблюдаемую при потере веса - уменьшающиес€ клетки поддерживаютс€ водой и нат€гивают кожу, дела€ ее чистой, здоровой и эластичной. ¬ода выбрасывает из организма то, что требуетс€ выбросить.

ќбычна€ питьева€ вода €вл€етс€ составл€ющей потери веса. Ќо сколько же воды нужно пить?
 
¬ среднем человек должен выпивать
восемь стаканов воды. ќднако, полный человек должен прибавить себе дополнительный стакан на каждые 10 кг лишнего веса. огда это происходит, организм совершает «прорыв». „то это значит?
 
-    улучшаетс€ работа эндокринных желез;
-    запасы жидкости уменьшаютс€, лишн€€ вода выводитс€;
-   больше жира превращаетс€ в топливо, так как печени ничто не мешает вз€тьс€ за дело;
-   возвращаетс€ естественна€ жажда;
-   человек испытывает гораздо меньшее чувство голода по вечерам.
  
 акую воду пить?
  –азумеетс€ природную питьевую воду.
Ёто хорошо, но така€ вода - скорее лечение, чем повседневное питье. „ай, кофе и прочие
жидкие радости жизни тоже имеют право на существование, но... только вместе с чистой водой.
 
 ак пить?
— самого утра - в этой привычке уж точно нет ничего плохого. —такан чистой воды натощак -
это и йоги советуют, и врачи.
Ћ учше -
за 15-20 минут до еды или же после - ну уже через часик, другой.
  ¬ода с лимоном дл€ похудени€
√лавное преимущество воды с лимоном - ускорение процесса похудени€. ¬ода с лимоном очищает организм, выводит токсины.
 ¬ыпивайте каждое утро стакан воды с лимонным соком: 1 долька лимона на стакан воды.
¬ы можете также добавить лимонные дольки в бутылку с водой. “.е. приготовить себе воду с лимоном дл€ похудени€ на целый день. “олько не добавл€йте в нее сахар!
   ƒевочки, задумайтесь над этим серьезно. я тоже до недавнего времени относилась к воде спокойно. ћогла в день выпить только 2 стакана чистой воды.
Ќо когда € стала пить больше, как по часам, у мен€ пропало посто€нное чувство голода.
 оличество еды сократилось процентов на 30.

 ƒело в том, что состо€ни€ голода и жажды локализуютс€ в одной и той же области и вызываютс€ гистамином (одним из эндогенных факторов, участвующих в регул€ции жизненно важных функций организма).
Ёти два сигнала очень легко перепутать, поэтому многие из нас ошибочно принимают жажду за желание «нужно что-нибудь съесть».
ƒл€ того чтобы отграничить эти два состо€ни€, существует верный и совершенно безопасный способ — необходимо пить воду перед едой.
 »сследовани€ показывают, что эта схема еды и пить€ - пр€мой путь к накоплению лишнего веса.

    ¬одна€ диета дл€ м€гкого и естественного похудени€
    ¬ стремлении сбросить вес женщины готовы на многое и согласны ставить эксперименты с разнообразными диетами. Ќеобходимо понимать, что любое ограничение в пище – это большой стресс дл€ организма. —реди щад€щих вариантов одним из самых м€гких и естественных €вл€етс€ водна€ диета.
    ƒело в том, что
чай, кофе и алкогольные напитки – сильные мочегонные средства, которые
привод€т к потере жидкости. ѕоэтому, каждую чашку этих напитков необходимо компенсировать
таким же объемом чистой воды.

 ƒл€ этого утром, сразу после пробуждени€, необходимо выпить один стакан гор€чей воды. ѕить надо медленно, мелкими глотками.
 ѕеред сном следует выпить 10 чайных ложек гор€чей воды. ¬ыпита€ натощак гор€ча€ вода активизирует обмен веществ и обеспечивает высокую активность пищеварительного тракта в течение дн€. ¬ода, выпита€ на ночь, обеспечит эффективное очищение кишечника.
    ∆елание перекусить может быть св€зано с необходимостью восполнить недостаток воды в организме, а не с потребностью пополнить запас калорий.

ќбщие правила
   ¬ода должна быть как минимум комнатной температуры, поскольку охлажденна€ вода негативно вли€ет на пищеварение.
    ќткажитесь от привычки запивать еду или пить сразу после окончани€ приема пищи. ќптимально,если напиток будет употреблен примерно через
час после еды.
    Ќе следует про€вл€ть излишнее усердие и вливать в себ€ излишнее количество воды – это может привести к раст€жению стенок желудка, и после диеты вам придетс€ поглощать большие объемы пищи, что станет причиной набора веса.

   Ќесмотр€ на всю естественность водной диеты, у нее есть противопоказани€ – это заболевани€  почек и гипертони€.
   ƒл€ людей с лишним весом рекомендуют выпивать +стакан на каждые 10 кг лишнего веса.  ажда€ чашка кофе+ столько же воды. «аменителем воды может быть только вода с лимоном. ¬ода не кип€чЄна€ и не газированна€.  

  
ѕить нужно прекращать за 15 минут до еды и не пить час после еды.
   ѕоступающа€ вода в первое врем€ промывает все органы от токсичных веществ, вместе с поступающей в организм из овощей и фруктов не расворимой клетчаткой они просто-напросто даже и чисто механически вычищают кишечник.¬ыход€ из организма вода прихватывает с собой воду, котора€ задержалась в организме на клеточном уровне. ¬ св€зи с этим первое врем€ наблюдаетс€ больша€ потер€ веса.
    стати наши залежи жира распадаютс€ на воду и газ. “ак что на выходе нужно радоватьс€ вот этому самому. „ем больше тем лучше.
    ћногие эксперты по красоте говор€т о том, что это самый дешевый и быстрый способ выгл€деть лучше! Ёто должно нас вдохновл€ть!

  
Ќесколько советов,как выпить норму за день:

  • «аведите большой стакан воды в каждой точке вашего нахождени€ в течение дн€: возле кровати, в прихожей, на рабочем месте и т. д.
  •   —делайте это удобным - держите большую пластиковую герметично закрытую бутылку, полную воды на вашем столе или пределах дос€гаемости.
  •   огда вам хочетс€ наестьс€ «плохой» пищи, немедленно опустошите стакан воды. ¬ы почувствуете себ€ сытым и избежите лишних калорий, а после прошестви€ некоторого времени голод уйдет.
  •  ѕейте один стакан ежечасно во врем€ рабочего дн€. –абочий день закончитс€ и ваша норма воды будет выпита.
  • «амен€йте чай или кофе чашкой гор€чей воды с каплей меда.
  •  «аморозьте небольшие кусочки очищенных лимонов, лаймов и апельсинов и используйте их вместо льда - очень освежает, и вы получаете дополнительные витамины.
  • ѕосле каждого похода в уборную выпивайте по стакану воды дл€ новой заправки организма.
  • ѕейте два полных стакана за каждым приемом пищи, один до и один после. “акже следует пить стакан воды до каждой закуски и тогда много вы уже не съедите.
  • Ќосите везде с собой маленькую бутылочку с водой, чтобы пить в периоды вынужденного бездействи€: в очереди в банк, в метро и т.д.
  •  ¬ыпивайте два стакана сразу после пробуждени€.
  •  ѕриносите двухлитровую бутыль с водой на работу и пытайтесь выпить ее полностью за рабочий день. ≈сли не получилось - допивайте по дороге домой. Ёто подобно гонке. два стакана воды во врем€ вашего ежедневного ухода за кожей. ¬ыпейте стакан, очистите кожу, увлажните и пр., выпейте еще стакан.
  •  ѕейте воду, отмер€€ ее большим мерным стаканом , это хороший способ проследить, сколько вы пьете!

 

Ёто действительно очень просто! ¬се в ¬аших руках))))¬ы еще не с нами??? ’отите получить уникальную систему похудени€ на 5-10-20 кг. на два мес€ца совершено бесплатно? ¬ведите свои данные по ссылке http://xydejka.at.ua/index/rassulka/0-5 рада видеть ¬ас в нашей команде  красивых женщин)




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку