-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Колядка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.02.2013
Записей: 1790
Комментариев: 41
Написано: 1842





Без заголовка

Четверг, 22 Июня 2017 г. 11:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Росошка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер спицами ( реглан сверху ). Источник: http://www.stranamam.ru/post/12694888/

Пуловер спицами ( реглан сверху ).

 
Всем доброго времени суток, СМ! И снова я, со своей новой работой. 



Пряжа Alize Lanagold Fine 100 гр, 390 м. состав : 51% -акрил, 49% - шерсть, цвет № 193. Спицы для резинки № 2, для основного полотна № 3. Расход на 48-50 р.- примерно 290 грамм.
Связала образец, высчитала нужное количество петель и вперед!!! 

Набирала 128 п, распределяла так:

Пуловер спицами ( реглан сверху ).
 


Резинку вязала 2 на 2, далее полой резинкой ( для эффекта ложной кетлевки сверху), спасибо Наталье http://motya2704.stranamam.ru за ее совместник, именно там я узнала о таком способе сверху! Совместник тут: 
http://www.stranamam.ru/post/12509903/
1 ряд: 1лиц, накид.
2 ряд: 1 лиц. снять ( нить за работой), накид провязать изнаночной.
3 ряд: 1 лиц, 1 изн. снять ( нить перед работой).
4 и 5 ряды- как 2 и 3
6 ряд- провязать по 2 вместе изнаночными.


Пуловер спицами ( реглан сверху ).
 


Пуловер спицами ( реглан сверху ).
 




Регланная линия : накид, 2 изн., накид.

По окончании реглана, со стороны спинки вязала росток, примерно 4-5 см, вот тут видно, как это выглядит со спинки, цвет искажен, но принцип понятен:



Это узор ближе:

Пуловер спицами ( реглан сверху ).
 


А это результат: 







А это схема ажура :





Спасибо всем, кто заглянул! Мне очень приятно! 


Источник: http://www.stranamam.ru/post/12694888/

Рубрики:  Вязалки спицы

Без заголовка

Четверг, 22 Июня 2017 г. 11:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Росошка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОП КРЮЧКОМ

j0gGds7ekS4 (446x480, 174Kb)

2.
K6xoAJea7E4 (450x600, 150Kb)

3.
dY4WdgktXSk (450x600, 156Kb)

4.
jLXYmQhXXA0 (450x600, 160Kb)

bianzhirensheng.com

Рубрики:  Вязалки крючком

Без заголовка

Четверг, 22 Июня 2017 г. 11:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Росошка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязалки крючком

Без заголовка

Четверг, 22 Июня 2017 г. 11:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Росошка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вязать кофту-реглан сверху без швов

 

Как вязать кофту-реглан сверху без швов — мастер-класс (часть первая)

Как вязать кофту-реглан сверху без швов — мастер-класс (часть первая)
 

Здравствуйте, мои дорогие!

В этом подробном мастер-классе я хочу ознакомить вас с одним из способов, как вязать реглан сверху. В качестве примера рассмотрим вязание от горловины детской кофточки с рукавом реглан целиком без швов. 

К сожалению, сейчас этот способ вязания используют не так часто. И зря, поскольку вязание кофты именно таким способом имеет ряд преимуществ:

  1. Изделие не нужно сшивать! И кроме того, что экономится время и силы на сшивании, изделие без швов очень хорошо подходит для детской одежды – никаких лишних жёстких рубцов.
  2. При вязании от горловины сверху вниз вы в любой момент можете примерить вещь и откорректировать её размер – ширину и длину как всего изделия, так и рукавов.
  3. Вам не нужно заморачиваться с вязанием проймы и оката рукава, изделие хорошо лежит на плечах и не присборивается в районе подмышек (как в моделях, вязанных ровно — без линии проймы).
  4. Очень удобно для вязания детских вещей ещё и в том плане, что вещь может «расти» вместе с ребёнком. Ведь дети растут очень быстро, и причём растут в основном в высоту. Если красиво связанная вами детская кофта из качественной пряжи вдруг стала коротка, или короткими стали рукава – можно легко распустить закрытые петли низа и просто довязать. И даже если почти не осталось такой же пряжи, придумать вариант с разноцветными полосками или жаккардовым рисунком.

В мастер-классе для большей наглядности я специально рассматриваю вариант модели, связанной в основном чулочной вязкой, с несложным оформлением регланной линии. Если вы освоите такой способ вязания, то сможете его потом применить для вязания кофты любого размера, с другими узорами и другими регланными линиями.

Ну что, поехали?

Регланная линия

Смысл регланной линии (далее буду сокращённо писать РЛ) состоит в равномерном прибавлении петель вдоль неё — от горловины и до линии подмышек. Как правило, через один ряд должно добавляться по 1 петле с каждой стороны вдоль каждой из четырёх РЛ.

В способе, который я покажу в этом МК, будет прибавляться по 2 петли через каждых 3 ряда (в каждом 4-м ряду), что по общему количеству прибавленных петель получается то же самое. Способ такой: в каждом 4-м ряду по лицу работы нужно вывязывать из 3-х петель 5 (лицевая, накид, лицевая, накид, лицевая). Эти веерочки идут парами, по одному с каждой стороны деталей спинки, переда и рукавов, и соприкасаясь друг с дружкой образуют вот такую РЛ:

rsv-rl/vivatvyazanie.ru/wp-content/uploads/2016/09/Rsv-RL-300x188.jpg" target="_blank">http://vivatvyazanie.ru/wp-content/uploads/2016/09/Rsv-RL-300x188.jpg 300w" width="510" />

  • Примечание: На стыке веерочков получаются небольшие отверстия в виде ажура. Если захотите использовать такую же РЛ, но без ажура, то между веерочками можно вставить дополнительно 1 петлю и вязать её либо изнаночной, либо лицевой гладью.

Начало работы и верхняя часть изделия

Мастер-класс проведу на конкретном примере несложной модели детской кофты и с конкретным расчётом петель. У меня получится маленькая кофточка на ребёночка возраста приблизительно 1 год. Но я для работы использовала тонкую пряжу «Пехорка – Детский каприз» и круговые спицы 2,5 мм. Если взять пряжу и спицы потолще, то при том же количестве петель и рядов у вас изделие получится большего размера. Ориентируйтесь на ваши мерки и плотность вязания.

rsv-vyikr/vivatvyazanie.ru/wp-content/uploads/2016/09/Rsv-vyikr-300x183.jpg" target="_blank">http://vivatvyazanie.ru/wp-content/uploads/2016/09/Rsv-vyikr-300x183.jpg 300w" width="510" />

В этом МК я не стану подробно останавливаться на том, как рассчитать петли для вязания реглана от горловины, поскольку это тема отдельной запланированной статьи, в которой я это подробно опишу. Здесь же цель – показать сам процесс.

Итак, набираем 52 петли, из них: на спинку 24 петли, на рукава – по 10 петель (10 х 2 = 20 п.), и далее, ВНИМАНИЕ: для переда петли не набираем, только петли для двух его РЛ – это 3 х 2 = 6 петель, +2 петли кромочные.

Для детали переда петли не набираем, потому что мы будем постепенно их прибавлять по краям в процессе вязания воздушными петлями — для образования углубления выреза горловины. Если этого не сделать, то изделие будет «тянуть» назад и плохо сидеть! В этом и заключается одна из ошибок вязальщиц при вязании реглана от горловины.

А теперь подробно по рядам:

1-й ряд (лицевая сторона работы): кромочная, из трёх петель вывязать 5 (это веерочек РЛ переда), снова из 3-х петель вывязать 5 (для РЛ правого рукава), 4 лицевых петли непосредственно для рукава, из 3-х петель вывязать 5 (РЛ рукава с другой стороны), снова из 3-х петель 5 (это уже РЛ спинки), 18 лицевых петель спинки, из 3-х петель 5 (РЛ спинки с другой стороны), из 3-х петель 5 (РЛ левого рукава), 4 лицевые петли рукава, из 3-х петель 5 (РЛ рукава с другой стороны), из 3-х петель 5 (РЛ переда), кромочная — в этом ряду мы распределили петли для деталей и РЛ.

  • Примечание: как вы поняли, из того количества петель, которые у нас предназначены для спинки и рукавов мы вычли по 6 петель для РЛ. Точно так же нужно делать и в случае выполнения других видов РЛ – количество петель, необходимое для их вывязывания, вычитать из общего количества петель для спинки или рукава, а оставшиеся петли вязать основным узором. Количество петель для спинки и рукавов можете изменить под свой размер.

 

rsv1/vivatvyazanie.ru/wp-content/uploads/2016/09/Rsv1-300x99.jpg" target="_blank">http://vivatvyazanie.ru/wp-content/uploads/2016/09/Rsv1-300x99.jpg 300w" style="padding: 0px; margin: 0px; box-sizing: border-box; border: 0px none; height: auto; max-width: 98.5%; width: auto;" width="510" />

После вывязывания первого ряда распределены петли для РЛ, спинки и рукавов.

 

2-й ряд (изнаночная сторона работы): все петли изнаночные, в конце ряда прибавить 1 воздушную петлю. Как вязать воздушные петли (далее – ВП), очень подробно показано у меня в этом уроке.

3-й ряд: воздушную петлю в начале ряда провязать скрещённой лицевой петлёй, далее все петли лицевые. В конце ряда прибавить 1 ВП.

4-й ряд: ВП в начале ряда провязать изнаночной скрещённой петлёй, далее все петли вязать изнаночными, а в конце ряда прибавить уже 2 ВП.

5-й ряд: 2 ВП, набранные в предыдущем ряду, провязать лицевыми скрещёнными петлями, 4 лицевых (петли для переда), из 3-х петель 5 (2 раза подряд), 8 лицевых (петли рукава), из 3-х петель 5 (2 раза), 22 лицевых (петли спинки), из 3-х петель 5 (2 раза), 8 лицевых (петли рукава), из 3-х петель 5 (2 раза), 4 лицевые (петли переда), в конце ряда 2 ВП.

Так выглядит вязание в конце 5-го ряда. Уже видны наметившиеся РЛ, и в конце ряда вы видите 2 ВП:

rsv2/vivatvyazanie.ru/wp-content/uploads/2016/09/Rsv2-300x132.jpg" target="_blank">http://vivatvyazanie.ru/wp-content/uploads/2016/09/Rsv2-300x132.jpg 300w" width="510" />

Теперь можно провести контрольный подсчёт петель. Количество петель спинки и переда у нас должно сравняться. Сейчас, после 5-го ряда, для спинки в общей сложности (вместе с петлями РЛ) у нас имеется 32 петли, а для полочек – по 11 петель. Следовательно, для полочек нужно добавить ещё по 5 петель, чтобы получить по 16 петель, и тогда для переда будет столько же петель, что и для спинки (16 х 2 = 32 п.). Поэтому далее вяжем:

6-й ряд: 2 ВП в начале ряда провязать изнаночными скрещёнными, далее все петли изнаночные, в конце ряда 5 ВП.

7-й ряд: 5 ВП провязываем скрещёнными лицевыми, далее все петли лицевые, в конце ряда 5 ВП.

8-й ряд: 5 ВП вяжем скрещёнными изнаночными, далее – все петли изнаночные.

Теперь у нас количество петель спинки и переда сравнялось, и прибавления воздушными петлями делать не нужно. Продолжаем вязать просто чулочной вязкой, одновременно выполняя РЛ, как описано выше, и провязывая кромочные для получения цепочкообразного края (первую снимаем, последняя — изнаночная).

Важные примечания:

  1. Если будете вязать изделие большего размера, то прибавлять петли для переда нужно в соответствии со своим размером и желаемой глубиной выреза горловины. Так, после того, как прибавили 2 ВП, в следующих рядах прибавляете по 3, или по 4 ВП, можно несколько раз подряд прибавлять по 3 ВП, затем большое количество петель, чтобы сравняться по количеству со спинкой — это всё нужно регулировать для каждого изделия и выреза индивидуально.
  2. Если планируете вязать цельнокроеную планку застёжки, то нужно дополнительно к петлям переда добрать ещё воздушными петлями с каждой стороны петли для планок – петель по 5-6, и соответственно вязать их уже, как планки, выполняя на одной из них прорезные петли. В моём же варианте МК, я предлагаю планки потом привязать отдельно.
  3. Если планируете вязать изделие без застёжки, как свитер, или пуловер, то после того, как количество петель переда и спинки сравнялось, нужно соединить концы ряда и продолжать дальшевязать по кругу.

Продолжение вязания спинки и переда

Далее продолжаем вязать, выполняя прибавления петель с помощью РЛ, до тех пор, пока не дойдём до линии подмышек. Определить это можно, либо примеряя изделие на будущего обладателя, либо руководствуясь размерами по выкройке – смотрим на длину РЛ (в моём случае – это 16 см), а также на ширину спинки-переда и рукавов.

Затем поступаем следующим образом. По лицевой стороне работы провязываем петли переда (левой полочки) включительно с петлями РЛ переда лицевыми петлями (прибавления из 3-х петель 5 уже не делаем). Далее петли рукава с петлями его РЛ включительно переснимаем при помощи трикотажной иглы на толстую нить контрастного цвета, кончики нити завязываем.

rsv4/vivatvyazanie.ru/wp-content/uploads/2016/09/Rsv4-300x191.jpg" target="_blank">http://vivatvyazanie.ru/wp-content/uploads/2016/09/Rsv4-300x191.jpg 300w" width="508" />

Продолжаем вязать петли спинки. Довязав до второго рукава, его петли точно так же переснимаем на нитку, и далее довязываем ряд до конца петлями правой полочки. Теперь у нас спицах только петли спинки и переда:

rsv5/vivatvyazanie.ru/wp-content/uploads/2016/09/Rsv5-300x157.jpg" target="_blank">http://vivatvyazanie.ru/wp-content/uploads/2016/09/Rsv5-300x157.jpg 300w" width="540" />

Продолжаем ровно вязать основное «тело» кофты до нужной вам длины. Как я уже писала вначале статьи, определить длину теперь несложно – просто примеряете эту, пока что, безрукавку. Благо, и круговые спицы с гибкой связью, и то обстоятельство, что петли рукавов собраны на эластичную нитку, позволяют это сделать без труда. Ну а если рядом нет на кого примерить – сверяемся с размерами по выкройке.

Дорогие мои, когда я готовила для вас этот МК, то не ставила своей целью связать какую-то суперскую модель. Наоборот, хотела, как попроще, чтобы было более наглядно для начинающих. А потом меня «понесло», и я решила всё-таки эту «учебную модель» как-то приукрасить. Придумала узор, который бы сочетался с лицевой гладью, и заодно содержал в себе элементы веерочков из регланной линии. Получилось из этого вот что:

rsv7/vivatvyazanie.ru/wp-content/uploads/2016/09/Rsv7-300x170.jpg" target="_blank">http://vivatvyazanie.ru/wp-content/uploads/2016/09/Rsv7-300x170.jpg 300w, http://vivatvyazanie.ru/wp-content/uploads/2016/09/Rsv7-768x436.jpg 768w" width="510" />

rsv6/vivatvyazanie.ru/wp-content/uploads/2016/09/Rsv6-300x239.jpg" target="_blank">http://vivatvyazanie.ru/wp-content/uploads/2016/09/Rsv6-300x239.jpg 300w" width="510" />

Если вам такая затея пришлась по душе, то описание узора в этой отдельной статье. Короче, по низу я ещё пустила этот узор и сделала заготовку под зубчатый край.

А можно было по низу связать какой-нибудь симпатичный жаккардовый узор, да хоть ленивый, или закончить просто резинкой 1×1 или 2×2. Вариативность в вязании не перестаёт меня поражать…

Однако, статья получилась уже довольно длинная. Поэтому, чтобы дальше её не загромождать, продолжение я решила сделать в следующей статье. И пока вы будете вязать до этого места, я её для вас подготовлю и расскажу, как дальше вязать рукава по кругу и сделать так, чтобы у основания рукавов не образовалось дырок, как выполнить планки застёжки и вообще – довести изделие до конца.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ! До встречи!

С любовью и наилучшими пожеланиями, автор блога Ариника.

 

 

 

Рубрики:  Вязалки спицы

Летний жакет "Жасмин" спицами

Вторник, 20 Июня 2017 г. 13:52 + в цитатник
liveinternet.ru/users/olgas...416886193/



Опубликовала Feya44

Летний жакетик из Пехорки "Детский каприз", на который ушло 400г пряжи. Вязала спицами 1,5.

Читать далее...
Рубрики:  Вязалки спицы

Без заголовка

Четверг, 25 Мая 2017 г. 13:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Клара66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тесьма крючком ажурная. Ирландское кружево.

Ирландское Кружево Анастасии Хмель         Ирландское Кружево Анастасии Хмель



Рубрики:  Вязалки крючком

Вкуснятина невероятная! Попробуйте сделать и этот рецепт у вас приживется

Четверг, 25 Мая 2017 г. 12:32 + в цитатник
liveinternet.ru/users/vkp/post415601823/
Вкуснятина невероятная! Попробуйте сделать и этот рецепт у вас приживется.


Готовы баклажаны через 3-5 дней, но я начинаю есть уже на следующий день. Потому, что уж очень вкусно!
Читать далее...
Рубрики:  Вкусняшки

Без заголовка

Пятница, 19 Мая 2017 г. 06:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БЕЛАЯ АЖУРНАЯ КОФТОЧКА. КРЮЧОК

7 (489x700, 118Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Вязалки крючком

Без заголовка

Четверг, 18 Мая 2017 г. 15:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Око возрождения.Тибетская гимнастика.



Этот комплекс, который содержит всего 5 простых упражнений, пяти тибетских жемчужин, которые улучшит физическое состояние, поднимет энергию и подарит оптимизм.  Эти упражнения продлят молодость, хоть для выполнения всего комплекса потребуется всего 20 минут в день. Это один из самых эффективных комплексов тибетской медицины, но его нельзя пропускать ни одного дня. Уж если взялся выполнять эти упражнения, то выполняй без перерыва.
1 жемчужина. Мы активизируем энергетические каналы с помощью вращения. Встаньте ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны. Начинаем вращение по часовой стрелке до лёгкого головокружения.
2 жемчужина. Выдохните, при подъеме головы делаете плавный и глубокий вдох, при опускании головы делаете выдох. Чем глубже ваше дыхание, тем выше эффективность упражнения. Это упражнение благотворно действует на почки, щитовидную железу, органы пищеварения. Очень полезно при заболеваниях суставов, при болях в спине и суставах.
3 жемчужина. Встаньте на колени, которые поставьте так, чтобы они не касались друг друга. Кисти рук положите на заднюю поверхность бёдер. Выдохните, при прогибании назад нужно начать вдыхать воздух, как можно глубже. Чем глубже был сделан вдох, тем более полноценным будет выдох, тем эффективнее будет само упражнение.  Это упражнение полезно для суставов, при болях, в состоянии менопаузы, при застойных явлениях в организме.
4 жемчужина. Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой, ступни на ширине плеч, спина выпрямлена, ладони  уприте в пол сбоку от ягодиц, пальцы вместе. Опустите голову, прижав подбородок к груди. Голову запрокидываем назад вверх, поднимая вслед туловище до горизонтального положения. Бёдра должны находиться в одной плоскости с туловищем. Как только достигли этого положения, напрягите все мышцы, потом расслабьтесь, примите исходное положение с прижатым к груди подбородком. Повторите всё сначала, не забывайте про дыхание, чем оно глубже, тем эффективнее окажется упражнение.
5 жемчужина. Примите упор лёжа, прогнувшись, упирайтесь на ладони и пальцы ног, которые расставлены на ширину плеч. Колени не должны касаться пола, кисти рук направлены строго вперёд с сомкнутыми пальцами, расстояние между ладонями на ширине плеч. Голову запрокидываем назад вверх, принимаем положение острого угла с вершиной, направленной вверх. Прижимаем подбородок к груди, при этом ноги остаются прямыми, а руки и туловище находятся в одной плоскости. Кажется, будто ваше тело сложено пополам. После этого возвращаемся в исходное положение – упор лёжа, прогнувшись, и начинаем всё сначала. Не забывайте о глубине дыхание чем глубже дыхание, тем эффективнее упражнение для Вас.
 

alt="Око возрождения. Тибетская гимнастика"/2835299__3_ (700x469, 122Kb)

Рубрики:  Здоровье

Без заголовка

Вторник, 09 Мая 2017 г. 18:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Байкалочка_10 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здорово!



Рубрики:  очень красиво

Без заголовка

Вторник, 25 Апреля 2017 г. 17:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Gegoma [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье-рубашка схемы.

                    

Платье-рубашка с длинным рукавом.

Схемы моделирования

размеры 36-56

Читать далее...
Рубрики:  Крой

Без заголовка

Вторник, 25 Апреля 2017 г. 17:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Gegoma [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка Burda 6951-Брюки

4870325_2771024x809 (700x553, 63Kb)

Превью 277--1024x809 (700x553, 282Kb)

+

Европа: 42-44-46-48-50-52-54
 Классификация по степени сложности: 
средняя 
Рекомендуемые ткани: только ткани стретч: 
х/б ткани, габардин, деним.
Читать далее...
Рубрики:  Крой

Без заголовка

Вторник, 25 Апреля 2017 г. 17:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Gegoma [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блузон размер плюс.Выкройка.

Журнал: Burda. Мода для полных 1/2011
 Выкройка №: 431
4870325_296 (450x600, 54Kb)
Превью 296- (450x600, 241Kb)Превью 296-1-1 (400x400, 40Kb)
+
 Разм. 44–52
Читать далее...
Рубрики:  Крой

Без заголовка

Пятница, 21 Апреля 2017 г. 08:25 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Реглан спицами. ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Уже ни для кого не секрет, что многие против вязания линии реглана простым квадратом, наши тела более совершенны, если по ним, конечно, не проехался каток, поэтому если это не оверсайз пуловер или, наоборот, ооочень облегающий , то лучше уделить регланной линии больше внимания, не только украсив свои плечи но и убрав безобразные пузыри и складки на рукавах.

76553610_e772c44f3306 (640x480, 326Kb)

129778735_0_d4bdb_5c4f5e5c_S.png
Рубрики:  Вязалки спицы

Без заголовка

Четверг, 20 Апреля 2017 г. 19:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Gegoma [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

MADAM лето.Сборник.

4870325_18_10260_e5d16146b99f6ca (500x667, 199Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Крой

Без заголовка

Вторник, 18 Апреля 2017 г. 14:01 + в цитатник
Это цитата сообщения МаринаИв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Фотографии в альбоме «Пуловер по мотивам Serra Turtleneck by Amy Christoffers», автор nk0565 на Яндекс.Фотках





























Рубрики:  Вязалки спицы

Без заголовка

Четверг, 13 Апреля 2017 г. 12:56 + в цитатник
Это цитата сообщения yulkab [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный кардиган спицами






Рубрики:  Вязалки спицы

Без заголовка

Среда, 05 Апреля 2017 г. 16:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джинсовые подушки Идеи для переделок

Читать далее...
Рубрики:  Уютки Безделицы красивые, игрушки

Без заголовка

Пятница, 10 Марта 2017 г. 18:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Ниноччка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серый пуловер

Читать далее...
Рубрики:  Вязалки спицы


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 22 Февраля 2017 г. 17:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САМАЯ СБАЛАНСИРОВАННАЯ БЕЛКОВАЯ ДИЕТА

САМАЯ СБАЛАНСИРОВАННАЯ БЕЛКОВАЯ ДИЕТА

Худей на белковой диете без последствий для здоровья!
🔸Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съешь любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%

🔸Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. 2 больших яблока
3. 200 г отварной говядины + салат с овощей
4. 200г морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 г простокваши

🔸Среда:
1. 200 г отварного риса с овощами
2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины + овощной салат
4. 3 отварных яйца + две помидоры
5. 300 г йогурта с жирностью не более 2.5%

🔸Четверг:
1. 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога
2. 1 яблоко и банан
3. 200 г отварной говядины + овощной салат
4. 200 г морепродуктов
5. 300 г молока

🔸Пятница:
1.200 г гороховой каши + 100 г отварной рыбы
2. Две столовые ложки меда
3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
4. 200 г куриного филе + три огурца 5. 3 вареных яйца

🔸Суббота:
1. 200 г отварной фасоли с овощами
2. 200 г фруктового салата + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины с овощами
4. 150 г сыра небольшой жирности
5. 0.5 литра кефира

🔸 Воскресенье:
1. 200 г отварного картофеля + овощной салат
2. 200 г любых фруктов
3. 200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты
4. 150 г творога
5. 400 г простокваши
15 (612x612, 301Kb)
Рубрики:  Здоровье


Поиск сообщений в Колядка
Страницы: 89 ... 82 81 [80] 79 78 ..
.. 1 Календарь