СТО ОБОРОТОВ В МИНУТУ

У меня нет времени на занятия спортом. Но я сбросила больше пяти килограммов за месяц с помощью одного-единственного упражнения (и без диеты!).

Кстати, это не мой "рецепт": мне его подсказала мама, а она прочитала давным-давно в журнале мод "Силуэт" за шестьдесят какой-то год.

Утренняя гимнастика может заменить Вам походы в тренажерные залы и стать незаменимой "таблеткой" для здоровья.

Комплекс упражнений утренней гимнастики:

Гречневая диета для омоложения организма  -самая эффективная, простая и полезная одновременно.

О полезных свойствах гречки можно говорить бесконечно.

Существует  специальная диета для плоского живота и главным постулатом в ней является  полный отказ от фруктов и ягод на ночь глядя, потому что,  будет запущен процесс брожения  и вздутие живота по утру нам обеспечено.

Упражнения тоже очень важны. И, если, в  фитнес-клуб бежать не хочется (хотя  лишним это точно не будет), нам больше нравится вариант домашних  занятий, которыми  заниматься достаточно три раза в неделю хотя бы по пять минут. Можно ( и желательно!) дополнить свой ежедневный уход за телом скрабами и обёртываниями.

Итак, простые упражнения:

Читать далее -->
 

"Этим способом сбросить лишний вес я делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы.

Если выполнять упражнения для пресса каждый день, то эффекта мало будет. Нужно делать через день и естественно, должно быть разбавление, хотя бы базовыми упражнениями, такими, как жим штанги лежа и присед. Тогда будет все в норме.

1.Вприпрыжку за стройной фигурой

Нет, вам и в голову не придет сравнивать свои замеры с объемами какой-нибудь Николь Кидман, Кидман — звезда, а вы — нормальная трудящаяся женщина, мать семейства, которой для восстановления сил после рабочего дня требуется как минимум две сардельки и добрая порция макарон. И у вас нет ни времени, ни денег на личного инструктора и тренажерные залы. Предлагаем альтернативу: стоит 50 руб., весит 200 граммов и за 15 минут сжигает 200 ккал. Скакалка называется.

2. Танцы от живота, ча-ча-ча

В Латинской Америке толстые люди в диковинку. Они там почти не водятся. Думаете, почему? Да потому, что у них там по десятку танцклассов на квартал. У нас в отечестве взрослая женщина, посещающая танцевальный кружок, почти нонсенс. Даст бог, положение когда-нибудь переменится, а пока...заводите музыку и в домашней обстановке осваивайте хоть сальсу, хоть стрит-джаз, а хоть и трип-хоп. Минус 800 ккал в час. Согласитесь, это куда веселей, нежели таскать гантели в тренажерном зале. А эффект вполне сопоставим.

"Роскошным" надо внести изменения в выкройку пуловера в соответствии с Вашими размерами.

Девочки, мы, "роскошные", просто обязаны взять эту модель на "вооружение"! Во-первых потому, что она "посажена" на подкладку, что дает нам возможность носить ажур, а во-вторых - это маленькие рукавчики, которые могут прикрыть то, что мы не хотим показать. Мне кажется не самым важным полное соответствие элементов модели. Вяжите те, которые Вам нравятся. Главное - это подкладка в тон пряжи, и подходящее кружево.

http://club.osinka.ru/topic-55027?&start=225

http://domihobby.ru/pulover-dlya-polnyx-dam-s-azhurom/ 

Пуловер с красивой ажурной отделкой, выполнен крючком из небесно-голубой пряжи, смотрится нежно и нарядно.

Размер: ХL-ХХL 

Вам потребуется: пряжа SECONDO(50% хлопок, 30% полиамид, 20% шелк) – 400 г голубого цвета, крючок №3.

Описание вязания пуловера:

Перед: вяжите по схеме 1. Наберите цепочку из возд. п. заведомо большей длины, начинайте вязать первый ряд верх от начального ряда, провяжите 6 раппортов рисунка. Далее вяжите по схеме. Закончив кайму, вяжите «галочками» 19 рядов до проймы. Для проймы убавьте по 5 «галочек» и одновременно с этим начинайте вывязывать ажурную вставку по схеме 2.

Спинка: вяжите аналогично переду до ажурной вставки. Затем вывяжите ажурную вставку по схеме 3. На 26-м ряду «галочек»
вязание закончите по схеме.

Рукава: вяжите по направлению сверху вниз. Начинайте с 12 «галочек» и далее вяжите 25 рядов, прибавляя по 1 «галочке» в каждом 2-м ряду. Закончите вязание рукава каймой по схеме 4.

Сборка: выполните плечевые швы. Обвяжите вырез горловины столбиками б/н с пико. Вшейте рукава, выполните боковые швы и швы рукавов. 
 

                                                 Схема вязания пуловера: 

Для вязания потребуется 300-350 грамм х/б пряжи "ирис", "мальва", "лен", "ленок" и другие. Вязание выполнено крючком №1,5 - 2 мм.

Описание вязания блузона-туники.
Обозначения: 1/2 (Сб+1) = 1/2 полуобхвата бедер + 1.
Для выполнения модели подойдет любая выкройка с цельнокроенным рукавом. Перед началом работы свяжите пробный образец основного узора и отпарьте его. Рассчитайте количество петель начальной цепочки для низа спинки и начинайте вязание по направлению снизу вверх. Длину рассчитайте по желанию с учетом ширины привязываемой каймы (= 4 см). Готовую деталь спинки наколите по выкройке на одеяло или несколько слоев махрового полотенца и отпарьте.

Переднюю деталь вяжите аналогично спинке, но с учетом выполнения выреза каре: довязав полотно до выреза горловины, продолжайте вязание с учетом убавлений с одной стороны. Нить оборвите и закрепите. Довяжите другую сторону в зеркальном отображении.
Для рукава наметьте на полотне спинки контуры и свяжите с учетом каймы. Отпарьте готовый перед и рукава.

Сборка.
Соедините детали по плечевому шву, делая его с лицевой стороны, через край, петля с петлей. Соедините рукава с линиями пройм так же по лицевой стороне, причем середину рукава сместите на 1 см в сторону спинки относительно плечевого шва. Выполните боковой шов с изнанки или с лицевой стороны, вводя иглу в толщину полотна.

Обвяжите низ изделия и рукавов ажурной каймой по схеме из 7 рядов в прямом и обратном направлениях. На кайме выполните шов как продолжение основного шва. Вырез горловины обвяжите 3 рядами схемы, делая убавки на уголках.




Схемы вязания и выкройка блузона-туники


Основной узор

ИСТОЧНИК:http://yzelkom.ru/post_1281302434.html

Закончила сегодня платье себе - захотелось сделать  модную этим летом вещь.

Подробно писать не буду, платье довольно простое. Пряжа - Дива, крючок №3. Ушел ровно один моток, последние метры ушли на шнурочек...))))  Вязала любимой филейкой - без каких-либо изысков, просто филейка, обвязка рачьим шагом. Нижний край сделала типа кружева зубчиками. На спинке пуговицы. По переду сделала отделку бусинами под жемчуг - честно сказать, планировала стягивать это место, но промахнулась с размером, а перевязывать уже не хотелось...)))))

Ткани был давний кусок. Выкраивала полусолнце с одним швом. Вот собственно и все...))))






При вязании ориентировалась на эту схемку. Но только ориентировалась, не более.

А это уже выгулянное платьице: ездила в Турцию, Кемер - на берегу моря...)) закат...))) романтИк..)))))

Серия сообщений "мои работы вязание":
Часть 1 - ажурное пальто крючком
Часть 2 - мохеровый ажурный палантин
...
Часть 17 - платье из журнала "Вязаная мода из Финляндии" №1\2011
Часть 18 - купальник Сирень
Часть 19 - летнее платье ткань+вязание
Часть 20 - жакет ажурный с интересными рукавами
Часть 21 - куртка для мальчика - моя работа
...
Часть 29 - плед из старых свитеров...))))
Часть 30 - Туника цвета гиацинта...))) моя работа
Часть 31 - Ажурный жакет на запАх (моя работа)

Серия сообщений "мои работы шитье":
Часть 1 - шитье мое....))))
Часть 2 - свадебное платье
...
Часть 9 - Наряды, сшитые за неделю к поездке в Турцию...)))) И конечно, Мармарис и я..)))
Часть 10 - сарафан из трикотажного полотна -быстро!!!!
Часть 11 - летнее платье ткань+вязание
Часть 12 - моя первая сумка - переделка....)))) Не судите строго!))
Часть 13 - еще одна сумка - пляжная...)) Но не моя... Дочь уже экспроприировала...))))
...
Часть 43 - Небольшая хитрость на тему стройности...))))
Часть 44 - мое новое шелковое платье...))) довольно быстро и совсем просто, а моделька интересная...)))
Часть 45 - Ну вот и вернулась я из своего вояжа - и первым делом хвастаюсь платьем!!!))))

Связалась туничка пляжная для старшей дочери. Египетский хлопок 120 м в 50 граммах, ушло примерно 320 грамм. Крючок №4.

Туничку нашла ЭленЛенора - http://www.liveinternet.ru/users/elen_lenora/post218030887/  , за что ей большое спасибо!)))))

Правда, мы немного отступили от оригинала - вместо юбки сделали оборку легкую тем же рисунком и углубили вырез на спине под шнуровку. Но мне кажется, так тоже неплохо получилось?

1.


2.


3.


4.


5.

Серия сообщений "мои работы вязание":
Часть 1 - ажурное пальто крючком
Часть 2 - мохеровый ажурный палантин
...
Часть 11 - костюм Персиковая фантазия
Часть 12 - хлопковый купальник- бикини
Часть 13 - пляжная туника
Часть 14 - платье крючком "Круглые паззлы" (моя работа)
Часть 15 - летнее платье Воздушная фантазия (ткань+вязание)
...
Часть 29 - плед из старых свитеров...))))
Часть 30 - Туника цвета гиацинта...))) моя работа
Часть 31 - Ажурный жакет на запАх (моя работа)

Связала сыну ажурную маечку, как раз к июльскому пеклу. Её расцветка напомнила мне морские волны с белыми барашками, а ажурный узор позволяет немного охладиться в жаркий день. Вот и название - "Морская прохлада".

Как легко и быстро вязать на таких малышей. Но так же быстро они вырастают из маминого вязания, а хочется, чтобы ребёнок носил подольше вещь, связанную для него с такой любовью. Сразу "раскрою карты", почему эта маечка растёт.

Выбрала обычную трикотажную майку, которая легко одевается и хорошо сидит на ребёнке и использовала эту маечку как выкройку. Но лямки сделала длиннее,чем нужно. Так, чтобы они находили одна на другую на 3 см. Вот на фотографии я показываю, что под лямочкой есть запас на вырост. Следующим летом я сошью лямки встык и майка станет длиннее на 3 см. Увеличится пройма и горловина, как и нужно, ведь ребёнок растёт. Покупая футболки своему сыну, я заметила, что у таких малышей один размер от другого отличается на сантиметр, таким образом следующим летом эта маечка "подрастёт" на 3 размера.

Нитки купила хлопок COCO PRINT, 50 г - 240 м. На маечку длиной 42 см и шириной 30 см  у меня ушло 2 мотка и немного осталось. Уже стирала маечку, нитки совсем не линяют, значит расцветка останется яркой.

Большое спасибо моей подруге  ytenoc75  за узор. Он очень красивый, на однотонной пряже видно лучше. Но мне захотелось пёстренькую маечку. 

Описание узора:

1-й ряд: ст. без нак.;

2-й ряд: 4 ст. с нак., далее узор: 2 возд.п., 1 ст.с 2-мя нак., 2 возд.п.,1 ст.с 2-мя нак.(оба ст. в одно основание), 2 возд.п., 1 ст.без нак.в основание и 2 возд.п. Далее всё повторять 4-5ст.с нак. и опять узор.
 Вяжется только узор второго ряда, не по кругу, обязательно надо поворачивать вязание, чтобы столбики с двумя накидами наклонялись то в одну, то в другую сторону.

На всякий случай нарисовала схему узора.

Все закругления и убавки делала по выкройке-маечке. Горловину и пройму обвязала столбиками с накидом

Конечно же в такой обновке скорее на речку, а лучше на море! Гладит маечку, хвалит. Мама связала. И я довольна, что угодила.