>Sarah Poulton |
|
Нашла удивительную книгу Рони Орен "Секреты пластилина" |
|
Уроки шитья. Детская панамка |
|
Шьем детское пончо от Волшебница |
|
Как сохранить здоровье, работая за компьютером? |
Как сохранить здоровье, работая за компьютером?
1. Мой стол — моя крепость
Первым делом давайте позаботимся об освещении.
Лучше, если оно будет искусственным.
Солнечный свет, конечно, хорош, но очень непостоянен и дает блики; поэтому идеальным помещением будет просторная светлая комната, где компьютер расположен далеко от окна.
Если такой возможности нет, попробуйте поэкспериментировать и выберите подходящее место сами; но помните, что в общем случае избыток света лучше, чем его недостаток, лампу лучше располагать слева, а светильники «дневного света» могут мерцать, что не есть хорошо.
На столе должно быть достаточно свободного места.
Уберите все лишние предметы, чтобы они не отвлекали вас.
Для уменьшения напряжения мышц, руки должны умещаться на поверхности стола, а не висеть перед ней.
Освободите на компьютерном столе как можно больше свободного места.
Это позволит избежать ряда отвлекающих факторов, а еще это просто удобно.
2. Как «подружить» глаза с монитором?
Не вдаваясь в подробности, можно выделить 3 правила сохранения зрения при длительной работе за компьютером:
Делайте небольшой перерыв каждые полчаса.
Постарайтесь выполнять упражнения для глаз — они действительно помогают.
Настройте монитор так, чтобы его яркость и контрастность были комфортными для вашего зрения.
Так как при выполнении глазных упражнений речь идет о развитии мышц, то в этом деле важна систематичность и регулярность.
Существует много различных методик, но для простого расслабления глаз обычно достаточно серии из 5 упражнений:
1. Крепко зажмурьте глаза на 3 с, затем откройте на 3 с. Повторить 5 раз.
2. Быстро моргайте в течение 30-60 с.
3. Осторожно помассируйте глаза через закрытые веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 30 с.
4. Последовательно чередуйте взгляд на близкий предмет и взгляд вдаль. Это важное упражнение тренирует аккомодационную мышцу.
5. После этого повторите массаж глаз через веки.
3. Компьютер, усталость мышц и осанка
Работая за компьютером стоит двигаться каждые 30 минут!
Это позволить избежать целого ряда серьезных заболеваний, связанных с неподвижностью.
Для предотвращения усталости рук используйте удобные мышь и клавиатуру.
Далеко не обязательно это должны быть дорогие эргономичные модели, достаточно лишь того, чтобы они были удобны для вас.
Держите спину прямо. Всегда.
Во время ваших получасовых перерывов старайтесь побольше двигаться.
_____________
Если вы находитесь в поиске медицинского оборудования и поставщиков для него,загляните на сайт интернет-сервиса http://medbuy.ru/.Здесь вы найдете предметы медицинской мебели,оборудования,белье,одежду,расходные материалы и многое другое
|
Незаслуженно забытая касторка. |
В не столь отдалённые времена, касторовое масло было в каждом доме.
А сейчас её не заслуженно забыли.
Лечение касторкой, при наружном применении, окажет неоценимую услугу.
Так при каких заболеваниях поможет лечение касторкой?
И как ею пользоваться?
При помощи касторового масла можно избавиться от папиллом и бородавок. Ежедневно, перед сном, надо втирать касторку в образования так долго, пока масло не впитается. Курс лечения – до полного избавления от папиллом.
С возрастом на лице и руках появляются пигментные пятна. И в этой ситуации поможет касторка. Каждый день втирайте в пигментные пятна масло, до полного их исчезновения. Только летом делать этого не надо.
|
Чай от "аппетита" |
Чай от "аппетита"
С помощью этого чая одна знакомая за 7 месяцев похудела на 15 килограмм.
|
Великолепные многослойные бантики. |
Вот какие красивые бантики.Запасаемся ленточками и начинаем творить.
|
2 часть. Красиво укладываем себе волосы. 6 МК |
Продолжаю серию по укладке длинных волос. Эта часть тоже состоит из 5 мастер-классов, благодаря которым Вы сможете менять свой облик и подбирать прическу под макияж и стиль в одежде. все прически, которые размещены в этой серии совершенно легко выполнимы и очень подробно показывают каждый этап в процессе своего преображения :) Приятного Вам просмотра и успешного повтора перед зеркалом. надеюсь Вы сможете постичь эти таинства :)
|
МОИ ПЕРВЫЕ ПРОПИСИ (3 - 4 года). |
Предлагаю Вашему вниманию задания для развития мелкой моторики у детей 3 - 4 лет, что необходимо в дальнейшем для овладения навыком письма. Представленные упражнения направлены на развитие координации движений руки, зрительного восприятия строки, умения обводить рисунки по пунктирной линии.
|
Лошадка-качалка из картона |
Работы dadada studio однажды уже засветились на сайте, но то были "Хлебные тапочки", а это очень полезный продукт с точки зреня вторичного использования не нужного картона и экологически чистой игрушки для ребенка. Конечно, картонные игрушки далеко не куклы Барби или конструкторы Лего, но зато существенно освобождают место на балконе и в кладовке :)
dadadastudio
Ссылка на источник
|
Классная идея!!!Сшить детские колготы из носков))мастер класс |
Классная идея!!!Сшить детские колготы из носков))мастер класс. Смотрите внимательно и всё будет понятно.
|
Цветные мелки из гипса. |
|
Веселая школа рисования для детей от 3-х лет |
Нашла еще одну обучающую книжку по рисованию с детьми. Надо опробовать с Викой)))
|
Букет алых цветов из лент |
|
цветок из лент |
|
Резинка для волос с цветком из лент |
Источник http://present.my1.ru/load/15-1-0-1210
|
ЦВЕТЫ ИЗ АТЛАСНЫХ ЛЕНТ |
https://picasaweb.google.com/100581394987208811834/403#
1.
2.
3.
4.
5.
|
цветы из лент |
|
Кексы. 100 рецептов кекса |
|
