Как правильно выстроить режим питания, чтобы похудеть без вреда для здоровья?

Проблема похудения очень актуальна в современном мире. На сегодняшний день существует множество методик, диет, способов и средств для потери избыточного веса. Однако многие из них являются экстремальными и опасными для здоровья. Если вы хотите похудеть и при этом не навредить себе, прислушайтесь к советам, которые подскажут, как правильно выстроить режим питания для избавления от лишних килограммов.

Как похудеть с помощью йоги?

Казалось бы, для похудения лучше идти на аэробику, чтобы быстро и эффективно сжигать жир. При чем тут йога? Но процесс похудения чаще всего носит принудительный характер, и только йога позволяет, на первый взгляд, невозможное — худеть с удовольствием. Работая в асанах, вы отвлекаетесь от своей внешности, направляя внимание внутрь себя, что приводит к осознанному управлению своим телом и его формами. Вот несколько эффективных упражнений, которые помогут вам в самые короткие сроки избавиться от лишнего веса с помощью йоги...

Завязываем разнообразно и красиво, шарф, косынку, палантин.

Вязание красивой резинки для шапочек

Читать далее...

Вяжем Весёлую Норвежская Шапочку, и пусть Зима будет не скучной.

Схема и описание>>>>>>

Женский вязаный витсер “Шамони”

Женский вязаный свитер “Шамони” не первый сезон остается популярным. Идея этой модели постоянно используется дизайнерами, и интерпретируется с разными узорами. Но форма всегда остается та же; свободная трапеция, которая берет свое начало, ровно как и название, от горнолыжного французского городка.

В настоящее время это уже далеко не модель для занятий лыжным спортом, а модный свитер, который можно одеть практически по любому поводу.

 

Читать далее...

Как правильно использовать цвета в интерьере?

Цвет является одной из важнейших характеристик всего того, что улавливает человеческий глаз. Определенный цвет может не только менять наше настроение, он также способен влиять на состояние многих систем человеческого организма. Именно поэтому так необходимо, с особым вниманием, подходить к цветовому оформлению интерьера, подбирая дизайн для своего жилища. Конечно, выбирая оттенки нужно учитывать личные предпочтения, но при этом не стоит забывать об этих закономерностях, которые были замечены учеными...

Омолаживающий массаж лица в домашних условиях

Сегодня существует множество различных рекомендаций по замедлению старения, таких как использование антивозрастных средств по уходу за кожей, ведение здорового образа жизни, применение инъекций ботокса и даже хирургическое вмешательство. Но есть ещё одна не менее результативная процедура, способная сделать вас моложе, надолго избавив от морщин... Подробнее здесь

ДЫХАНИЕ ЙОГОВ

3 типа дыхания

Ежедневная практика дыхания йогов в течение нескольких минут способна творить чудеса. Она сделает вас гораздо менее восприимчивыми к болезням, и у вас будет больше энергии, бодрости и спокойствия в повседневных делах.

Систематическое глубокое дыхание йогов будет заново тренировать дыхательные нервные рефлексы, которые могли перестать действовать в результате недостаточного использования. Иными словами, возможно, что в настоящее время вы дышите, в основном грудью, практически не используя живот. Дыхание начнёт приучать вас дышать брюшным, рёберным и ключичным дыханием в течение всего дня и тем самым позволит вам вдыхать полный объём воздуха, требуемый вашему телу для обеспечения достаточного кислородного питания и хорошего здоровья.
Читать далее...

Домашняя программа фитнес-упражнений для быстрого похудения

ЛЕТНИЕ НАРЯДЫ, ШЬЮТСЯ ПРОСТО, СМОТРЯТСЯ ЭФФЕКТНО. НЕСЛОЖНЫЕ ВЫКРОЙКИ.


Далее>>>>>

Photodex ProShow Producer 7.0.3518 Rus Portable by Valx



ProShow Producer 7 – новая версия программы для создания профессиональных презентаций, которая содержит сотни новых функций и обновленный интерфейс. Скачав приложение вы сможете работать со слоями и получите возможность использовать неограниченное число слоев для каждого слайда. Утилита поддерживает прозрачность для файлов PSD, PNG, TIFF и GIF, дает возможность использовать маски слоя, эффекты перехода, градиентную заливку или заливку цветом. Фотографии, используемые в презентации, можно редактировать, применяя к ним такие инструменты как повышение четкости, изменение контрастности и насыщенности цветов. Презентация может содержать подписи, в том числе и анимированные, и фоновую музыку. Готовый проект можно сохранить в одном из четырнадцати форматов, в том числе в HD Video, Flash и QuickTime.
Читать далее

Сиреневый туман от Валентины Корибут

Пока еще не отцвели сирени,
И сладкое дыханье их волнует грудь,
Иной раз хочется пасть на колени,
Сказать весне: «Не отходи! Побудь!»


А.Н.Апухтин




Читать далее...

Открываем денежный Поток!

 

Хотите, как магнит, притягивать в свою жизнь все, о чем вы мечтаете?

 

Как легко и быстро убрать жир с боков?

Существует немало способов избавиться от жира на боках в домашних условиях. Однако эффективнее всего совмещать физические тренировки и правильное питание. Прочитав данную статью, вы узнаете, как быстро убрать лишний жир, используя простые упражнение и откорректировав свой рацион.

Эффективные упражнения и диета (убираем жировые отложения с боков)

20 законов жизни

Хотим мы этого или нет, но жизнь развивается по своим законам. И дело каждого из нас – считаться с этим или нет. Но незнание этих законов не освобождает нас от ответственности за то, что происходит в нашей жизни…

Отвар трав для укрепления сосудов от Сибирских Ведунов.


Читать далее...

Уникальный отвар для исцеления печени

Отвар для исцеления печени на основе календулы и семян моркови бережно поможет улучшить работу печени, поспособствует отделению желчи и снимет воспалительные процессы.

Отвар для исцеления печени - приготовление и применение

Видеоурок "Силуэты"