Ниже приведен комплекс простых упражнений для щек и подбородка, которые помогут в решении проблем.

Первое упражнение чтобы убрать щеки. Нужно сесть на стул, запрокинуть голову назад и двигать подбородком, стараясь захватить свою верхнюю губу нижней.

Второе упражнение. Сомкните зубы, держите голову прямо и старайтесь оттопырить нижнюю губу максимально низко.

Третье упражнение. Держите голову прямо, а уголки губ опустите вниз и напрягите мышцы шеи и щек.

Четвертое упражнение для того чтобы убрать щеки. Нужно наклонить голову вперед, и попеременно тянуться подбородком к правому и левому своему плечу.

Пятое упражнение. Нужно зажать в зубах карандаш или ручку, и выписывать в воздухе любые слова.

Шестое упражнение. Нужно стать прямо, спина ровная, скрестить руки на груди и взять себя за плечи. А после начать плавно вытягивать шею вверх. Когда ощутите, что больше вытянуть шею не можете, то глубоко вдохните. Досчитайте до десяти и медленно вернитесь в исходное положение.

Седьмое упражнение. Нужно стать прямо, расправить плечи, голову опустить вперед, прижав свой подбородок к телу. А после медленно, не совершая резких движений, потянитесь подбородком к правому плечу и вернитесь в начальное положение. А теперь так же медленно запрокиньте свою голову назад и вновь вернитесь в начальное положение. Повторите данное упражнение для левой стороны тела.

Восьмое упражнение чтобы убрать щеки. Нужно стать ровно и, сложив губы трубочкой, пропеть гласные буквы. Петь буквы можно в любом порядке.

В случае, если вы не сразу заметите результат своих трудов, то не стоит расстраиваться и прекращать выполнять упражнения. Просто вам нужно больше времени, в среднем результат от гимнастики заметен только через месяц ежедневных тренировок.

Серия сообщений "лицо":
Часть 1 - А ТЕПЕРЬ ВОЛШЕБНЫЙ КРЕМ!!!!!
Часть 2 - Мази от морщин из аптеки за три копейки
...
Часть 37 - Порадуем свою кожу
Часть 38 - КИСЛОРОДНАЯ МАСКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 39 - Как убрать щеки и подбородок при помощи упражнений
Часть 40 - Для красоты и молодости. Подборка 11
Часть 41 - Дружим с таблетками для красоты лица...
...
Часть 48 - Тиогамма для капельниц (не в ампулах!)флакон 50мл 1.2% - в чистом виде, как сыворотка на всё лицо, утром и вечером.
Часть 49 - Упражнения против второго подбородка
Часть 50 - Макияж – старит или омолаживает?

Серия сообщений "гимнастика и упражнения":
Часть 1 - Суставная гимнастика М.С. Норбекова (Полная версия). Видео
Часть 2 - Упражнения для уменьшения размеров живота - Физические упражнения.
...
Часть 21 - ЧУДОДЕЙСТВЕННАЯ ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА. Это просто поразительно!
Часть 22 - Всего два упражнения устраняют острую боль в пояснице всего за 5 минут
Часть 23 - Как убрать щеки и подбородок при помощи упражнений
Часть 24 - Все дело в пятках!
Часть 25 - Растяжка: упражнения для пожилых людей и не только.
...
Часть 43 - КИТАЙСКАЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ЦЗЯНЬФЭЙ
Часть 44 - Гимнастика для шеи творит чудеса!В ЧЕМ ПОЛЬЗА ПРИСЕДАНИЙ?
Часть 45 - гимнастика

Серия сообщений "ноги":
Часть 1 - Применение скипидарных ванн
Часть 2 - Боль в коленных суставах (видеоурок)
...
Часть 4 - Упражнения при варикозном расширении вен
Часть 5 - Лимфа — живая вода нашего организма
Часть 6 - В помощь больным венам! Лекарственные растения и сборы
Часть 7 - Рефлексогенные точки на стопах
Часть 8 - 10 дельных советов как за 30 дней стать красивой
Часть 9 - КАК ЛУК В НОСКАХ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ!
Часть 10 - Массаж.ВСЕ ДЕЛО В ПЯТКАХ!!!

Читать далее...

Серия сообщений "для детей":
Часть 1 - Теплые штаны для мальчика из папиной толстовки
Часть 2 - ЦВЕТОЧНЫЙ ПОНИ ОТ ДИЗАЙНЕРА HEIDI BEARS
...
Часть 29 - Пуловер спицами ...от Phildar (Франция) ...с полным переводом
Часть 30 - Фетровый алфавит с фетровыми зверюшками
Часть 31 - Сумочка - авоська с совушками крючком
Часть 32 - Варежки детские Веселые овечки – работа Ларисы Величко
Часть 33 - Crocheted Animal Hats (шапки крючком)
...
Часть 39 - Детские штанишки из ненужного свитера.
Часть 40 - Шапка авиатора
Часть 41 - Аппликация "СОВА" Crochet OWL applique

Серия сообщений "узоры":

узоры

Часть 1 - МОТИВЫ
Часть 2 - Не только бабушкин квадрат... (идеи для вдохновения)
...
Часть 20 - Мотив "Японский цветок" - как вязать, как соединять.
Часть 21 - Хозяйка медной горы. Идеи с сотами. НА ОСИНКЕ
Часть 22 - ВОЛНЫ ИЗ ОСТАТКОВ ПРЯЖИ. МК
Часть 23 - реглан с рукавом фонарик
Часть 24 - Чудо-коврик Спицы
...
Часть 35 - Вяжем красивый окат рукава. Мастеркласс
Часть 36 - Белая кофточка с листиками.
Часть 37 - Когда надо обработать край лицевой глади, но не хочешь вязать резинку.

Серия сообщений "пальто и куртки":
Часть 1 - Пальто "Глостер"
Часть 2 - Малиновое пальто-пончо спицами
...
Часть 25 - Вязаные пальто и жакеты
Часть 26 - Кардиган Блюз опадающих листьев -мое хобби мои работы
Часть 27 - ВОЛНЫ ИЗ ОСТАТКОВ ПРЯЖИ. МК
Часть 28 - Летнее ажурное пальто цвета слоновой кости.
Часть 29 - Кардиган филейной вязкой
...
Часть 45 - Курточка из мотивов
Часть 46 - Пальто с узором из кос
Часть 47 - Белое ажурное пальто крючком

Серия сообщений "Чаи/настойки/отвары":
Часть 1 - Как заваривать имбирный чай
Часть 2 - Очищение организма овсом
Часть 3 - ИМБИРНЫЙ ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 4 - 3 рецепта имбирного чая! Для поднятия иммунитета
Часть 5 - Здоровье >Как почистить печень овсом
Часть 6 - Рецепты напитков для похудения.
...
Часть 9 - Исцеляющий настой на основе овса
Часть 10 - Целебное варенье из сосновых шишек и сосновый мед своими руками!
Часть 11 - Ферментированный чай из листьев садовых и дикорастущих растений (мастер-класс)

Довязала наконец кардиган в филейной технике, к которому уже давно куплен шарф. Поэтому комплектация соответствует расцветки шарфа. Я достаточно часто говорю, что шарфы, палантины- самое удачное пособие по комплектации цветов.



Бывает так, что я просто рассматриваю сочетания, а еще лучше, покупаю шарф на котором уже присутствует один мне нужный цвет. Когда увидела этот шарф, в голове пронеслось: беж есть, ярко голубой, конечно, джинсы, и свет кардигана, там есть еще и зеленый цвет, неактивно выражен.
Вот так я комплектую.
Кардиган застёгнут на деревянную брошь, которую я приобрела на блошином рынке. там можно найти всегда много интересного.

dalee- Foto, SXEMY

Серия сообщений "пальто и куртки":
Часть 1 - Пальто "Глостер"
Часть 2 - Малиновое пальто-пончо спицами
...
Часть 24 - Кардиган с широкой каймой крючком.
Часть 25 - Вязаные пальто и жакеты
Часть 26 - Кардиган Блюз опадающих листьев -мое хобби мои работы
Часть 27 - ВОЛНЫ ИЗ ОСТАТКОВ ПРЯЖИ. МК
Часть 28 - Летнее ажурное пальто цвета слоновой кости.
...
Часть 45 - Курточка из мотивов
Часть 46 - Пальто с узором из кос
Часть 47 - Белое ажурное пальто крючком

Читать далее...

Серия сообщений "пальто и куртки":
Часть 1 - Пальто "Глостер"
Часть 2 - Малиновое пальто-пончо спицами
...
Часть 23 - Платье. Брюггское кружево.
Часть 24 - Кардиган с широкой каймой крючком.
Часть 25 - Вязаные пальто и жакеты
Часть 26 - Кардиган Блюз опадающих листьев -мое хобби мои работы
Часть 27 - ВОЛНЫ ИЗ ОСТАТКОВ ПРЯЖИ. МК
...
Часть 45 - Курточка из мотивов
Часть 46 - Пальто с узором из кос
Часть 47 - Белое ажурное пальто крючком

Серия сообщений "БИБЛИОТЕКА":

БИБЛИОТЕКА

Часть 1 - Как пользоваться Яндекс-диском
Часть 2 - Рейтинг лучших книг 20-го века
Часть 3 - В джазе только девушки
Часть 4 - Иллюстрации Владислава Ерко к книге Р.Баха"Чайка по имени Джонатан Ливингстон"
Часть 5 - Вижница
Часть 6 - Українські іллюстратори. Світлана Балух

От этих упражнений только улучшится ваше здоровье, вреда от них не будет никакого при любых заболеваниях. Никаких ограничений, никаких противопоказаний... Здоровья всем и благополучия!

 

Серия сообщений "гимнастика и упражнения":
Часть 1 - Суставная гимнастика М.С. Норбекова (Полная версия). Видео
Часть 2 - Упражнения для уменьшения размеров живота - Физические упражнения.
...
Часть 20 - Тренажерный зал дома. Видео!
Часть 21 - ЧУДОДЕЙСТВЕННАЯ ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА. Это просто поразительно!
Часть 22 - Всего два упражнения устраняют острую боль в пояснице всего за 5 минут
Часть 23 - Как убрать щеки и подбородок при помощи упражнений
Часть 24 - Все дело в пятках!
...
Часть 43 - КИТАЙСКАЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ЦЗЯНЬФЭЙ
Часть 44 - Гимнастика для шеи творит чудеса!В ЧЕМ ПОЛЬЗА ПРИСЕДАНИЙ?
Часть 45 - гимнастика

Кислородная косметика популярна во всем мире – после того, как омолаживающий эффект подобных кремов и масок был доказан, самые яркие звезды эстрады и шоу-бизнеса начали систематически выполнять специальные процедуры в SPA-салонах.

На самом деле кислорода в этой косметике нет – зато есть специальные вещества, которые обладают способностью как бы притягивать его, расщеплять и внедрять на клеточном уровне. К сожалению, настоящая косметика с подобным действием по карману далеко не всем. А дешевые аналоги не оказывают обещанного антивозрастного действия.

Кислородная маска в домашних условиях

Все дорогие и труднопроизносимые добавки можно, оказывается, заменить доступным веществом, которое продается в любой аптеке. Это самая обычная перекись водорода – она при нанесении на лицо оказывает аналогичное действие, помогая клеткам усваивать кислород.

Как и большинство масок, кислородная не делается слишком часто – достаточно будет использовать ее раз в неделю. Хранить приготовленный состав нельзя – в дело идет только свежеприготовленный.

Для того чтобы смешать ингредиенты, стоит брать керамическую или эмалированную посуду, в алюминиевой или пластиковой таре маски такого плана не замешиваются, так как перекись может вступить с ними в химическую реакцию.

И не забываем перед первым применением сделать тест на аллергию – нанести немного перекиси на внутренний сгиб локтя. Если через несколько минут на этом месте появилось покраснение, шелушение или зуд – маску применять нельзя.

СОСТАВ «МАСКИ МОЛОДОСТИ»

Помимо упомянутой перекиси, кислородная маска в домашних условиях требует добавления разных ингредиентов – чаще всего берут лекарственные травы, белую глину. Если цель – не только омолодить, но и очистить кожу, в лекарственную смесь стоит добавить перемолотые сухие овсяные хлопья или измельченный миндаль.

Подобный кислородный скраб можно сделать следующим образом: смешать по 1 столовой ложке миндаля, хлопьев, глины, перекиси, разбавить все это тремя столовыми ложками воды. Подобную маску надо нанести на очищенное лицо и спокойно полежать с ней 10-15 минут. А потом аккуратно смыть прохладной водой.

Аналогичную маску можно сделать с ромашкой вместо миндаля – тогда она будет оказывать не скрабирующее, а противовоспалительное действие. Достаточно будет чайной ложки измельченных сухих или свежих цветов. Это отличная добавка в маску для жирной кожи. А для сухой лучше всего взять лаванду.

Кислородную маску наносят аккуратными круговыми движениями и никогда не держат дольше 15 минут.

Источник:https: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0&w=wall-43187100_88065%2Fall

Ларилорхен

Серия сообщений "лицо":
Часть 1 - А ТЕПЕРЬ ВОЛШЕБНЫЙ КРЕМ!!!!!
Часть 2 - Мази от морщин из аптеки за три копейки
...
Часть 36 - Желатиновые маски для лица: 10 лучших масок
Часть 37 - Порадуем свою кожу
Часть 38 - КИСЛОРОДНАЯ МАСКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 39 - Как убрать щеки и подбородок при помощи упражнений
Часть 40 - Для красоты и молодости. Подборка 11
...
Часть 48 - Тиогамма для капельниц (не в ампулах!)флакон 50мл 1.2% - в чистом виде, как сыворотка на всё лицо, утром и вечером.
Часть 49 - Упражнения против второго подбородка
Часть 50 - Макияж – старит или омолаживает?

Серия сообщений "ноги":
Часть 1 - Применение скипидарных ванн
Часть 2 - Боль в коленных суставах (видеоурок)
Часть 3 - Мазь для вен поможет избежать операции.
Часть 4 - Упражнения при варикозном расширении вен
Часть 5 - Лимфа — живая вода нашего организма
Часть 6 - В помощь больным венам! Лекарственные растения и сборы
Часть 7 - Рефлексогенные точки на стопах
Часть 8 - 10 дельных советов как за 30 дней стать красивой
Часть 9 - КАК ЛУК В НОСКАХ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ!
Часть 10 - Массаж.ВСЕ ДЕЛО В ПЯТКАХ!!!

ЧУДОДЕЙСТВЕННАЯ ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА Это просто поразительно! Это эффективнейшая, но удивительно простая, занимающая всего 4-5 минут, гимнастика, которая широко практикуется монахами на протяжении сотен лет в одном из монастырей Тибета. С ее помощью ваши железы будут работать идеально, а ведь уже давно известно, что все процессы старения организма регулируются гормонами. Данная гимнастика была опубликована в свое время в «Комсомольской правде» инженером из Советского Союза, который в Тибете принимал участие в строительстве электростанции. Монахи подарили инженеру эту гормональную гимнастику за то, что он проявил инициативу в проведении электричества в их селение. При этом ему было сказано: "Денег у нас нет, чтобы отблагодарить тебя. Однако мы дадим тебе нечто такое, ценность которого ты осознаешь через 20 лет". И действительно, ее регулярное выполнение поможет избавиться от многих хронических болезней и прибавить себе 25-30 лет активной здоровой жизни. За 6 месяцев практически все хронические болезни уйдут. На тяжёлые болезни (бронхиальная астма, например) требуется более длительное время- 1-1,5 года. Техника выполнения. Читать далее

 

Серия сообщений "гимнастика и упражнения":
Часть 1 - Суставная гимнастика М.С. Норбекова (Полная версия). Видео
Часть 2 - Упражнения для уменьшения размеров живота - Физические упражнения.
...
Часть 19 - Упражнения при варикозном расширении вен
Часть 20 - Тренажерный зал дома. Видео!
Часть 21 - ЧУДОДЕЙСТВЕННАЯ ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА. Это просто поразительно!
Часть 22 - Всего два упражнения устраняют острую боль в пояснице всего за 5 минут
Часть 23 - Как убрать щеки и подбородок при помощи упражнений
...
Часть 43 - КИТАЙСКАЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ЦЗЯНЬФЭЙ
Часть 44 - Гимнастика для шеи творит чудеса!В ЧЕМ ПОЛЬЗА ПРИСЕДАНИЙ?
Часть 45 - гимнастика

Серия сообщений "для детей":
Часть 1 - Теплые штаны для мальчика из папиной толстовки
Часть 2 - ЦВЕТОЧНЫЙ ПОНИ ОТ ДИЗАЙНЕРА HEIDI BEARS
...
Часть 28 - Детский вязаный свитер с вышивкой.
Часть 29 - Пуловер спицами ...от Phildar (Франция) ...с полным переводом
Часть 30 - Фетровый алфавит с фетровыми зверюшками
Часть 31 - Сумочка - авоська с совушками крючком
Часть 32 - Варежки детские Веселые овечки – работа Ларисы Величко
...
Часть 39 - Детские штанишки из ненужного свитера.
Часть 40 - Шапка авиатора
Часть 41 - Аппликация "СОВА" Crochet OWL applique