-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Енечка24

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.01.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 457





Для попы

Суббота, 10 Августа 2013 г. 11:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заветные 7 упражнений для попы

Упражнения для бедер и ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.

Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").

2. Лечь на спину, носки на себя.

Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).

3. Лечь на спину.

Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).

4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.

Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз.
(укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса).

5. Лечь на правый бок.

Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной.
(укрепляет и подтягивает боковой пресс, снимает лишнее с бедер, так называемые уши).

6. Лечь на живот.

Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.
(подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках)

7. Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки.

Перекатываться с одной стороны на другую.
(разбивает жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой).
CdNGQgQ5Wro (604x604, 76Kb)



Серия сообщений "спорт и фитнес":

Часть 1 - Убираем лишний жирок с низа живота!!!!
Часть 2 - Как уменьшить икры!!
...
Часть 25 - очень хорошие упражнения при болях в пояснице!!!
Часть 26 - Делаем грудь красивой: комплекс упражнений.
Часть 27 - Заветные 7 упражнений для попы


Рубрики:  Упражнения для фигуры

Чудный напиток от целителей Китая

Пятница, 09 Августа 2013 г. 15:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудесный напиток травника из Китая.

Избавляет от плохих клеток, образующихcя в организме или сдерживает иx рост!

Принимaть в течение 3 месяцев, здоровье моментально восстанавливается. Это похоже на чудо.

* Вам нужнa однa свеклa, две моркови и одно яблоко.
* Вымыть, cрезать кожицу, рaзpезать на куски и положить в соковыжималку и сразу выпить сок.
* Можете добавить лайм или лимон для более освежающero вкусa.

Это чудо-напиток эффективен при следующих заболеваниях:

1. Профилактика развития раковых клеток.
2. Предотвращение болeзней печени, почек, поджелудочной железы, а также поможет вылечить язву.
3. Полезен для легких, предотвращает заболевания сердца и высокое кровяное давление.
4. Укрепление иммунной системы

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Коврик из помпонов

Пятница, 09 Августа 2013 г. 08:18 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коврик из помпонов

F7PIHSHGQTN8G8U.LARGE (700x385, 280Kb)
Вот такой симпатичный коврик можно легко сделать своими руками. Он отлично будет смотреться в детской или в ванной комнате.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание для дома

Игольница и ваза крючком

Четверг, 08 Августа 2013 г. 15:32 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2 мастер-класса по вязанию вазы и игольницы.

Вяжем крючком вазу и игольницу ! Фото мастер-классы.

 

Милые мастерицы, предлагаю Вам рассмотреть 2 фото мастер-класса по вязанию крючком вазы и игольницы.

Мастер-класс этой игольницыи Вы увидите ниже

А сначала давайте рассмотрим мастер-класс по вязанию крючком этой вазы или стаканчика, для которых надо сначала подобрать подходящий сосуд, который Вы последовательно будете обвязывать при помощи крючка пряжей.


 


 

 

смотрим мастер-классы по вязанию крючком:
Рубрики:  Вязание
Вязание для дома

Оригинальные саше крючком

Четверг, 08 Августа 2013 г. 15:32 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем крючком оригинальные саше. 1 часть.

Схемы для вязания крючком красивых моделей саше .

1 часть.

  Милые мастерицы, хочу порадовать Вас хорошей подборкой схем для вязания крючком всевозможных саше, которые изящно будут смотреться в Вашем интерьере и излучать освежающий аромат. Такую пахнущую подушечку вполне можно использовать для подарочка своим близким, чтобы сделать им приятное :) Опять же, на маленьких изделиях можно попробовать себя во многих техниках вязания крючков красивых узоров  Этот большой материал разбит на 2 части, чтобы без задержки  открывалась страничка. Приятного Вам просмотра и нахождения схемы для вязания :)

1 (600x675, 342Kb)

схема для вязания крючком прилагается к каждой выставленной здесь модели.
2 (700x471, 278Kb)

выбираем модель саше для вязания:
Рубрики:  Вязание
Вязание для дома

Кайма

Вторник, 06 Августа 2013 г. 17:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красиво: кайма с розами крючком

Читать далее...
Рубрики:  Вязание
Узоры крючком и спицами

Топы и безрукавки

Вторник, 06 Августа 2013 г. 17:05 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОПЫ / БЕЗРУКАВКИ спицами. Подборка

ажурная кофточка спицами

Ажурная кофточка спицами

Девочки, очень понравилась эта ажурная кофточка спицами. Вроде бы и не белая, а какая-то легкая и светлая. Такая летняя кофточка спицами будет прекрасным пополнением в ваш весенний гардероб. Узоры не сложные, но интересные . Лично мне очень понравился центральный; некие ромбы с небольшими шишечками.

 

 

 

ажурный пуловер

Белый ажурный пуловер

Девочки, как мне показалось, этот ажурный пуловер очень и очень милый. Надеюсь, что и вам он придется по душе. Узор тоже немножко напоминает бабочек. При чем, как видите, самая классическая форма пуловера, но так великолепно смотрится на молодой девушке. Белый беретик тоже очень романтичный . 

 

 

Вязаный жилет

Вязаный жилет “Плетенка”

 

Девочки, очень красивый и простой вязаный жилет “Плетенка”. Жилет связан из меланжевой пряжи и в технике очень подобной “Энтерлак”. Очень эффектный своими крупными переплетениями и светло-молочным цветом пряжи. Замечательно подойдет под любой стиль одежды; от строгой классической юбки, до шорт или брюк. 

 

 

Вязание от Ms Lana Vi

Вязаный топ спицами “Вечерний”. Начинающим

 

Вязаный топ –  MOVING, Описание – Ms Lana Vi. Еще одна недавняя моя покупка к прохладным летним вечерам.  Этот вязаный топ стал хорошим решением для меня, потому что в классическом стиле и потому что хорошо подходит для “выхода в свет”, когда на улице глубокий вечер.

 

 

 

Вяжем с Ms Lana Vi

Вязаный топ спицами “Синева”

 

Вязаный топ –  KATMAI, Описание – Ms Lana Vi. Такой вязаный топ я себе купила этим летом. Изготовление фабричное, но я сделала Описание и Схему, по которым вы можете легко связать себе такой же, если понравится, как и мне.

 

 

Рубрики:  Вязание
Топы

Комплект в кроватку

Воскресенье, 04 Августа 2013 г. 18:18 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные крючком кукла и комплект в кроватку.

Вяжем крючком для детей комплект в кроватку и куклу.

 Милые мамочки, предлагаю Вам рассмотреть идеи вязания этой замечательной куклы с мастер-классом по вязанию и схему вязания в филейной технике замечательного комплекта в кроватку.

 

 

А начнем мы свой просмотр именно с этого комплекта.

 
изучаем:
Рубрики:  Вязание
Вяжем деткам

Сердечки крючком

Воскресенье, 04 Августа 2013 г. 18:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как связать крючком валентинку. Мастер-класс

Дорогие мои любительницы вязать крючком) Предлагаю вам ознакомиться с фото мастер-классом и связать валентинку столбиками с накидом

как связать крючком валентинку (12) (600x463, 115Kb)
2012_04110005 (700x525, 108Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание
Вязанные игрушки

Как отстирать кухонные полотенца

Воскресенье, 04 Августа 2013 г. 18:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как отстирать кухонные полотенца?

кухонные полотенца (645x615, 660Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Советы для дома

Тапотушки

Воскресенье, 04 Августа 2013 г. 18:09 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схемы для вязания красивой обувки. Тапки.

Вяжем крючком тапки и сапоги.

1 часть.

Милые дамы, если Вы умеете вязать, то предлагаю Вам посетить эту подборку, размещенную в двух частях с выложенными в 1 части  моделями для вязания крючком всевозможных тапочек, а во второй части Вы рассмотрите модели вязаных сапог.. К каждой модели Вы найдете здесь схемы для вязания крючком. Надеюсь Вам понравится эта подборка и Вы подберете для себя модель, которой Вы  будете уделять внимание, виртуозно управляя крючком, чтобы впоследствии Ваши ножки  комфортно щеголяли в удобной обувки :)
 

Синие тапочки.

 

 

 
 
смотрим дальше:
Рубрики:  Вязание
Тапочки, носки

Пуловер спицами

Пятница, 02 Августа 2013 г. 08:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

На каждый день: пуловер спицами. Все размеры

Размеры пуловера: 8 (10:12:14:16:18:20:22)
Окружность груди: 81 (86, 91, 97, 102, 107, 112, 117) см;
Готовые размеры:
Окружность груди: 90 (94, 96, 102, 108, 114, 120, 126) см
Длина: 54 (54, 55, 57, 57, 59, 59, 61) см
Шов рукава: 45 (45, 46, 46, 46, 46, 46, 46) см.
Вам потребуется: 10 (11, 12, 12, 13, 14, 14, 15) мотков пряжи типа Rowan Handknit Cotton золотистого цвета номер 349 ( 100% хлопок, 85 м/50 г );
спицы 3,75 мм;
спицы 4 мм.
Плотность вязания:
лицевой глади на спицах 4 мм: 20 п. и 28 р. = 10 х 10 см.

Скачать описание и выкройку

Рубрики:  Вязание
Кардиганы

Узор спицами

Пятница, 02 Августа 2013 г. 08:28 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурные узоры спицами. Подборка 3

ажурный узор спицами со схемой

Ажурный узор спицами

Ажурный узор спицами – интересные шишечки из лицевых петель и двойные ажурные дорожки. Раппорт рисунка состоит из 16 петель и 26 рядов. 
 
 
 
 
 
 
 
 
ажурный узор спицами со схемой

Ажурный узор спицами

Ажурный узор спицами с центральным ромбом, выполненным узором сеточка, и ажурными дорожками. Раппорт рисунка состоит из 38 петель и 64 рядов. 

 

 

 

 

 

ажурный узор спицами

Ажурный узор спицами

Ажурный узор спицами, в котором сочетается вязка “цепочка” и “павлиний хвост”. Раппорт рисунка состоит из 24 петель и 32 рядов. 

 

 

 

 

 

ажурный узор спицами

Ажурный узор спицами

Ажурный узор спицами, в котором сочетается вязка “ирис” и “павлиний хвост”. Раппорт рисунка состоит из 13 петель и 18 рядов. 

 

 

 

 

ажурный узор спицами со схемой

Ажурный узор спицами

Ажурный узор спицами, в котором сочетается “полулистики” и “ажурные дорожки”. Раппорт рисунка состоит из 23 петель и 24 рядов. 

 

 

 

 

Рубрики:  Узоры крючком и спицами

Эффектный жилет

Четверг, 01 Августа 2013 г. 15:37 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаный жилет с эффектным узором.

Вязаный жилет с эффектным узором.

untitledя (350x482, 69Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Вязание
Жилеты

Очень красивое болеро

Пятница, 26 Июля 2013 г. 13:28 + в цитатник
Это цитата сообщения VezunchikI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вечернее болеро

 
 

 

 

 

Связала его замечательная рукодельница Оксана Волвач http://oksana-volvach.stranamam.ru/. 
Она же поделилась схемкой и раскладкой мотивов, за что ей огромное спасибо  

Рубрики:  Вязание
Болеро крючком и спицами

Болеро из мотивов

Пятница, 26 Июля 2013 г. 13:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КРАСИВОЕ БОЛЕРО ЦВЕТОЧНЫМИ МОТИВАМИ

6597932883285416065 (552x552, 90Kb)



 

Рубрики:  Вязание
Болеро крючком и спицами

Декоративные бутылки

Воскресенье, 14 Июля 2013 г. 09:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Декоративные бутылки своими руками". Книга по рукоделию.

"Декоративные бутылки своими руками". Книга по рукоделию.

Знаете ли Вы, что с помощью самых нехитрых способов , обычную бутылку можно превратить в арт объект или в винтажный подарок, а можно просто задекорировать  или расписать витражными красками, все это и многое другое Вы найдете в  книге по рукоделию "Декоративные бутылки своими руками"
 

1.
Декоративные бутылки своими руками_1 (448x700, 333Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Декупаж

Ажурное полотно крючком

Воскресенье, 14 Июля 2013 г. 09:24 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурное воздушное полотно крючком. Видео прилагается.

 

Способ вязания крючком. 

Если Вы хотите вязать воздушное ажурное полотно, то предлагаю вам посмотреть подробное видео, в котором отлично показывают , как вязать это полотно :) 

Красота ?:) Давайте же изучим и фото и видео мастер-класс :)

Уникальная стежки вязания крючком .....

изучаем:
Рубрики:  Вязание
Узоры крючком и спицами

Африканский цветок крючком

Суббота, 06 Июля 2013 г. 08:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вы еще ничего не связали АФРИКАНСКИМ ЦВЕТКОМ? Какой ужас)

Очень красивый цветочный фрагмент крючком АФРИКАНСКИЙ ЦВЕТОК! Вчера я опубликовала слоника этим узором, а сегодня представляю вашему вниманию подборку всего, что можно связать этим удивительным цветочным фрагментом. Вдохновляйтесь на здоровье) Если кто не видел, схема фрагмента и мастер-класс у меня здесь: Цветочный фрагмент крючком АФРИКАНСКИЙ ЦВЕТОК для вязания игрушек

цветочный фрагмент крючком АФРИКАНСКИЙ ЦВЕТОК (31) (492x626, 762Kb)

цветочный фрагмент крючком АФРИКАНСКИЙ ЦВЕТОК (13) (700x425, 276Kb)

цветочный фрагмент крючком АФРИКАНСКИЙ ЦВЕТОК (3) (700x466, 590Kb)

цветочный фрагмент крючком АФРИКАНСКИЙ ЦВЕТОК (29) (700x504, 647Kb)

цветочный фрагмент крючком АФРИКАНСКИЙ ЦВЕТОК (1) (700x535, 315Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание
Узоры крючком и спицами

Игрушки Африканским цветком

Пятница, 05 Июля 2013 г. 17:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветочный фрагмент крючком АФРИКАНСКИЙ ЦВЕТОК для вязания игрушек

Цветочный фрагмент крючком "Африканский цветок" можно использовать для вязания подушек, пледов и шалей. Весьма неожиданно смотрится этот шестиугольный мотив в вязании игрушек. Весело, ярко и забавно. Ниже предлагаю ознакомиться со схемой, фото мастер-классом вязания и соединения фрагментов

Цветочный фрагмент крючком АФРИКАНСКИЙ ЦВЕТОК для вязания игрушек (69) (640x314, 203Kb)

Цветочный фрагмент крючком АФРИКАНСКИЙ ЦВЕТОК для вязания игрушек (70) (433x640, 255Kb)
Цветочный фрагмент крючком АФРИКАНСКИЙ ЦВЕТОК для вязания игрушек (73) (618x700, 290Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание
Вязанные игрушки


Поиск сообщений в Енечка24
Страницы: 22 ... 8 7 [6] 5 4 ..
.. 1 Календарь