Осторожно СКАЙП! |
|
Серия сообщений " это нужно знать ":
Часть 1 - Так жили в СССР!!!
Часть 2 - Магические зеркала - это путь в другое измерение
...
Часть 15 - Как надо знакомиться
Часть 16 - А как смеётесь вы?
Часть 17 - Осторожно СКАЙП!
Часть 18 - Значение и тайна вашего имени
Часть 19 - Адреса и телефоны Мейл.ру
|
Какие диеты опасны для здоровья |
Диеты интересуют большую часть женщин на планете. Одни считают, что они слишком толстые, другие уверены, что им срочно нужно избавиться от целлюлита, третьи хотят поскорее лишиться второго подбородка. Но часто попытки похудеть приводят к плачевным результатам.
|
Инструменты для трафаретной росписи. |
|
Инструменты для нанесения краски через трафарет. В прошлом для нанесения краски через прорези трафарета применяли самые разные приспособления: полотняные мешочки, палочки с намотанными на них кусками шерсти или ваты, морские губки, кисти и даже кусочки картофеля. Сейчас обычно используют кисти, губки и аэрозоли; все это легко найти на рынке.
Море полезной информации! Советую обратить ВНИМАНИЕ на ссылки! Благодаря Мастер Классам и Видео Урокам, вы поближе познакомитесь с этими инструментами.
|
|
Чтобы не поправляться : питание с учетом возраста |
Есть, как и одеваться, надо в соответствии с возрастом. Это еще раз доказали австралийские физиологи, предложившие меню для разных возрастных потребностей.
15-22 года
Юность – последний этап в жизни человека, когда его организм растет. Точнее, когда растет скелет: за эти 7 лет мужчина, в среднем, вырастает на 8 см, женщина – на 4,5.
А это значит, что одним из важнейших элементов рациона должны стать продукты, содержащие кальций – кисломолочные блюда, рыба, шпинат. Кальций имеет одну особенность: лучше всего он усваивается с утра или в течение ночи, а это значит, что основная порция богатых кальцием блюд должна приходиться на завтрак или на ужин. Кроме того, для усвоения кальция необходим витамин D. Самый безопасный источник этого витамина – жирная морская рыба и ее печень.
Кроме того, именно на этом отрезке времени происходит "дозревание" репродуктивной системы. Врачи говорят, что кардинально повлиять на этот процесс практически невозможно, однако создать благоприятные условия для развития – можно. Для этого девушкам нужно обогатить свое меню высокоценными растительными маслами – оливковым, тыквенным, горчичным, льняным. А вот молодым людям стоит почаще включать в меню блюда из морепродуктов – особенно моллюсков (мидий, устриц). Они содержат цинк, необходимый для здоровья тканей предстательной железы.
Не стоит забывать, что именно на этот возраст приходится период студенчества. А это, во-первых, означает очень мощную нагрузку на мозг, и во-вторых – на печень: куда ж без развеселых студенческих вечеринок!
Мозгу нужны углеводы. Но не столько "конфетные", сколько фруктовые – особенно хорошо работает голова на винограде, абрикосах, черносливе, малине. А вот печени не обойтись без творога, овсяной каши, фасоли и зеленого чая: эти четыре продукта улучшают фильтрующую способность печени, защищают гепатоциты от разрушения и ускоряют вывод токсинов через желчные протоки.
Но самое главное – на этом возрастном отрезке человеку необходим высококачественный белок, не менее 130 граммов в сутки. Его лучше получать из мяса птицы, говядины и морской рыбы.
23 – 28 лет
Это самый расцвет молодости. Обычно именно в этом возрасте женщины рожают первого ребенка – и правильно поступают, потому, что до 28 лет репродуктивная система работает лучше всего, беременность протекает с наименьшими проблемами.
Меню женщины, которая начала задумываться о ребенке, должно быть богато витаминами группы В, фолиевой кислотой и железом. А это значит, что основу повседневного рациона должны составить цельнозерновые каши, красное мясо, свекла, сухофрукты, яблоки и рыба, богатая кислотой Омега-3 (любая рыба семейства лососевых, например).
Именно в этом самом возрасте у многих женщин, вне зависимости от беременности и родов, начинаются проблемы с лишним весом. Чаще всего это связано не столько со сменой пищевых привычек, сколько с замедлением ритма жизни: все-таки работа и семья требуют не такой отчаянной подвижности, чем студенческие будни. Тут важно не упустить момент, когда вес начнет накапливаться: чем дальше, тем сложнее будет вернуться к исходной точке. Если вы заметили, что прошлогодние джинсы не сходятся на талии – срочно ограничивайте количество съедаемых углеводов. Только не за счет каш, а за счет конфет, газировок и рафинированного сахара. При отсутствии нарушений обмена веществ, вес вернется в прежние рамки за 2-3 месяца.
Мужчинам этого отрезка жизни предстоит пережить пик сексуальной активности (22-24 года) и смириться с тем, что после 26 лет он очень медленно, но неуклонно будет снижаться. Главная потребность мужского организма в этом возрасте – хорошее нежирное мясо, зеленые овощи, красное сухое вино или просто сок красного винограда.
|
КАК ЛЕГКО ОЧИСТИТЬ "БАБУШКИНЫ" ЧУГУННЫЕ СКОВОРОДКИ |
|
Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки! |
|
Эпоксидка. МК Марии Глуховой |
Мария Глухова - автор этих замечательных работ и мастер-класса
И эпоксидка, и проволока ювелирные, в смысле бижутерные, специальные. Обычная проволока не имеет покрытия и темнеет со временем. Это можно конечно использовать как адвантаж, но не факт, что окислы не испортят изделие в процессе. Более-менее подходящая алюминиевая проволока может быть в цветочных магазинах. Но опять-таки скорее всего без покрытия.
|
Два МК от Луиза Чернова |
|
Что можно сделать из коробок от обуви |
|
шкатулка |
|
Платье для девочки. Крючок. |
|
Коробочка- ЛЕГКО! Видео |
|
Применение эфирных масел |
Всего несколько капель эфирного масла в состоянии заменить целый арсенал средств бытовой химии. К тому же изготовить свежее средство и причем сколько именно его требуется может каждый желающий, важно только знать некоторые «хитрости» его приготовления – и все получится, еще и с изумительным запахом. Такие простые смеси, «препараты» в состоянии приготовить каждый человек – будет желание, и помощь к каждому человеку придет, конечно же, с эфирными маслами.
1. Освежитель воздуха. Для создания натурального освежителя воздуха необходимо просто поискать в домашнем «загашнике» бутылочку с распылителем.
Рецепт: взять 50 миллилитров водки, одну четвертую чайной ложки масла бергамота, пять капель гвоздичного масла и пять капель лимонного масла – все эти ингредиенты смешать до однородной массы, после чего добавить один стакан дистиллированной воды и еще раз тщательно перемешать. Дать приготовленному составу настояться на протяжении трех – четырех дней и распылить в комнате. Эффект: все неприятные запахи в квартире будут уничтожены – а воздух станет свежим и ароматным.
|
Картинки для декупажа. ЦИФЕРБЛАТЫ |
|
Про работу из симоронской копилки |
|
ШКАТУЛКА С ЦВЕТАМИ - 3 МАСТЕР КЛАССА |
|
И это вся красота розы! |
Не могла пройти мимо такой красоты . Решила поделиться просмотром этой розы.
Серия сообщений "открытки":
Часть 1 - Цветы с кодами
Часть 2 - И это вся красота розы!
Часть 3 - Удивительно нежные и красивые мини открытки "Весенние цветы"
Часть 4 - Ну просто САМАЯ КРАСИВАЯ мобильная анимация
...
Часть 44 - Цветочные композиции PNG
Часть 45 - Клипарт "Прекрасные розы"
Часть 46 - Открыточки- комментики
|
|
Как худеть (без диет), чтобы кожа не обвисла. И "...всего одно упражнение надо сделать 50 раз... |
Надо сказать, что в мединституте мы основательно изучали биохимию-химию организма. И вот я засела за них и разработала систему при, которой не наносится вреда женскому организму. Что меня больше всего угнетало - это изменения в коже. Вот хорошо мужикам худеть - у них провисать нечему. А мой бюст 6 размера внушал мне серьезные опасения. И круглое личико без морщин тоже. Ведь в 27 лет кожа не самая упругая. После 2-х-месячного анализа учебников и диет родилось то, что позволило мне худеть на 4-5кг в месяц, причем пропал целлюлит и не обвисла кожа.
Сейчас я вешу 82кг (через полгода) и не пользуюсь косметикой - кожа светится изнутри.
ИТАК,
Всё питание поделено на 4 приёма, обеспечивая нас необходимыми веществами ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ и УСКОРЕНИЯ ОБМЕНА, ПОЭТОМУ ИСКЛЮЧАТЬ КАКОЙ-ЛИБО ПУНКТ НЕЛЬЗЯ.
1 Молочное выбрать (тарелка творога, стакан кефира, кусок сыра, полстакана сметаны, стакан молока)
2 Белок выбрать (кусок мяса, рыбы, можно консервы, соевое мясо. Обьём как 2 котлеты
3 Овощи выбрать (любые, можно салат или тушеные или суп)
4 Фрукты (кроме засахаренных, варенья и компота)
Когда что есть каждый выбирает сам, например, я люблю с утра фрукты, а мама - бекон.
Перерыв между приёмами пищи у кого как - 2-3 часа и больше, как прголодаешься.
Худеть будете, но если после 18,00 не есть, то в два раза быстрее.
ЕСЛИ ПРОПУЩЕН ОДИН ИЗ ПУНКТОВ, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЕСТЬ ЕГО С ДРУГИМ, то есть если Вы полдня не ели и очнулись в 15 00, то у вас остаётся 2 пункта, например, я выбираю мясо в 15,00 и фрукты в 17,00.
НАУЧНОЕ ОБЬЯСНЕНИЕ
Я столкнулась с тем, что многие люди не придерживаются рекомендаций, т.к. не знают, зачем это надо. Позвольте Вам предложить обьяснения.
САМОЕ БОЛЬШОЕ ЗАБЛУЖДЕНИЕ - ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ. НИЧЕГО ПОДОБНОГО - ЭТО ПРИВЕЛО МНОГИХ ЖЕНЩИН К ИЗНУРИТЕЛЬНЫМ ГОЛОДОВКАМ, А КАК СЛЕДСТВИЕ - НАРУШЕНИЯ ЦИКЛА И ДАЖЕ ИСЧЕЗНОВЕНИЕ МЕСЯЧНЫХ. ПОЙМИТЕ, ЧТО ГОЛОДАТЬ - ЭТО ПРОТИВНО ПРИРОДЕ, ВСЕ ЖИВЫЕ ОРГАНИЗМЫ ПИТАЮТСЯ, А КТО ИЗ НИХ ГОЛОДАЕТ - ТОТ БОЛЕЕТ И УМИРАЕТ. НЕ ЗАМЕДЛЯЙТЕ СВОЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, УСКОРЯЙТЕ ЕГО!
1 ПИТАТЬСЯ НАДО ДРОБНО, потому что на каждый приём пищи тратится энергия. Скажем, выделяется поллитра соляной кислоты, пепсин, трипсин, желчь и др, а на их производство тратится энергия, да и на продвижение пищи тоже, поэтому если есть 4 раза в день, то сгорит 10 ПРОЦЕНТОВ ОТ РАЦИОНА. т.к. калорийность этой системы около 1300ккал, то 130 из них сгорят сами собой, а это равно 25 минутам аэробики.
2 ПРИ ПОХУДАНИИ БЕЛКИ НУЖНЫ ЕЖЕДНЕВНО, это не позволяет распадаться мышцам, синтезируются эластичские волокна кожи, обмен веществ регулируется ферментами, а это белки, из белков формируется гемоглобин - больше кислорода к клеткам - быстрее сгорает жир, румяней кожа, прощай целлюлит.
3 ОВОЩИ ПОЛЕЗНЫ - продвигают пищу по кишкам, исчезают запоры, работают как метёлка, убирая шлаки, вбирают из земли минералы, которые ускоряют обмен веществ, т.к. входят в состав ферментов.
4 ФРУКТЫ НЕЗАМЕНИМЫ, т.к. содержат антиоксиданты - вещества, которые ремонтируют мембраны клеток, а также связывают и выводят разную гадость, помогая предотвратить рак и омолаживают клеточную жидкость
5 МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ содержат кальций, укрепляя кости, волосы и ногти, а молочный жир прекрасно усваивается и содержит важные витамины. Все витамины являются средствами регуляции обмена веществ.
САМОЕ ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ УСПЕХА - НЕ ЕСТЬ ХЛЕБА, МАКАРОН, САХАРА И РИСА - потому что сахара повышают уровень инсулина-горнона, который заставляет нас делать энергетические запасы и что бы вы не сьели с крахмалистой и сахаристой пищей, уйдёт в запасник. И наоборот - при низком содержании инсулина в крови запасники начинают худеть. Поэтому толстеют не от калорийности сладкого, а от изменения обмена.
Честно сказать, я сахар всё же ем - с кофе, с творогом, с малиной, с кефиром, но это маленькое отступление не вредит. Главное - количество сахара не больше 5 чайных ложек/день.
Думаю, что многие решат про себя - ну вот, опять про раздельное питание и всё такое. Но Я ОБРАЩАЮ ВАШЕ ВНИМАНИЕ, ЧТО ВАЖНА ИМЕННО КОМПЛЕКТНОСТЬ, ТО ЕСТЬ НАЛИЧИЕ ВСЕХ НЕОБХОДИМЫХ КОМПОНЕНТОВ!
|
Сегодня я ничего не делала! |
|
Бордюры для творчества |
|
Аевит.Суперсредство от морщин , для восстановления волос и от прыщей. |
От морщинок супер средств. Наносить на кожу вокруг глаз. Капсулы стоят недорого.
|
Замечательные цветочные украшения и аксессуары от Chloe & Maddie Boutique |
Предлагаю вам полюбоваться на замечательные украшения и аксессуары из искусственных цветов от Chloe & Maddie Boutique. Как вы можете сами убедиться, цветы из ткани подходят не только для брошей, приколок и ободков, ими так же можно украсить подарки, подарить новую жизнь надоевшим туфлям или сотворить прекрасное цветочное панно. В общем, смотрите, любуйтесь и вдохновляйтесь! А те, кто еще не знает, как делать такие прекрасные цветы из ткани, могут посмотреть подробный мастер-класс по их изготовлению.
|
Цветок орхидеи. Мастер класс Цветы из ткани |
|
Готовим тюльпаны к осенней посадке |
|
Мастер-класс по работе со структурной пастой. Декорирование комода в стиле "шебби-шик". |
Александра Конарейкина
1. Наносим на чистую поверхность (ничем не покрытое дерево) через трафарет СТРУКТУРНУЮ ПАСТу без каких-либо добавок. Для удобства ТРАФАРЕТ фиксируем малярным скотчем , пасту кладем МАСТИХИНОМ
2. Пасту разравниваем МАСТИХИНОМ, не стоит класть слишком толстый слой, особенно если детали на трафарете мелкие (завалятся).
3.После нанесения пасты, не дожидаясь ее высыхания, снимаем наш ТРАФАРЕТ. Сразу моем его.
|
Сборка снежинки |
|
МК двойного круглого лепестка из ленты 2,5 и 5 см. |
|
Декор шкатулки фацетным лаком. М.К. сайт любителей декупажа |
Автор — Дудочка
Материалы:
Акриловые краски: белая, золотая,коричневая.
Клей для декупажа и пва.
Однокомпонентный кракелюрный лак.
Стекловидный покрывной лак на водной основе.
Золотой фальцетный лак
Кисть синтетика, мастихин.
Красная бархатная ткань, картон,стразы.
Хочу предложить Вашему вниманию мастер-класс по декору шкатулки. Это одна из моих самых любимых работ. Шкатулка заняла 3-е место на конкурсе форума «ручной работы». Мне под руку очень удачно попалась деревянная коробка из-под чая.
Я покрыла всю её поверхность изнутри и снаружи двумя слоями белой акриловой краски.
Грунтовка — это обязательная процедура, чтобы краска легла ровно и красиво однородным цветом. У меня была покрытая лаком гладкая поверхность, поэтому я эту процедуру пропустила. А вообще (если вы будете декорировать необработанную деревянную заготовку) грунт — это
1) зашкурить поверхность наждачкой нулевкой,
2)нанесение слоя пва,
3) снова зашкурить. После этого можно покрывать акриловой краской.
|
Тибетский гороскоп |
Еще один любопытный гороскопчик в мою копилочку ))
Тибетская философия гласит: человек счастлив, когда у него есть добрый друг, который поддерживает его на пути, достойный соперник, который обучает его силе, компания, где он будет отдыхать, когда устанет. Но есть также у человека и бесполезный враг, который не помогает обучаться искусству жизни, но и не мешает идти своей дорогой. Не стоит тратить силу и энергию на общение с этим человеком.
Найди ниже свой символ и узнай тайны, зашифрованные в годе твоего рождения.
Яркий воздушный змей
1940, 1952, 1964, 1976, 1988, 2000 г.
знак доброй дружбы - черный буйвол;
знак веселой компании - нефритовая колонна;
знак развивающего соперничества - кожаный браслет;
знак бесполезного противостояния - хранитель огня;
время расцвета - весна;
благоприятные числа - 3, 15, 27;
профессии в прошлых жизнях - плетельщица корзин, контрабандист, расписывающий храмы, трубадур, поэт, посланник.
Ты всегда разная. Тебе ничего не стоит превратиться из злого дракона в игривую бабочку. Ты способна подниматься над мирскими проблемами и абстрагироваться от сложностей жизни. Ты очень общительна, и всегда находишься в обществе многих друзей. Ты чрезвычайно чувствительна. Обидеть тебя может каждый. Внимательней относись к чувствам других людей, и тогда тебе будет легче жить.
|
МК по созданию прически для куклы. |
|
Работа с декупажными картами и двухшаговым кракелюром. |
Здравствуте, меня зовут Наташа Фохтина.
В честь недели "Декупажных страстей" предлагаю вам вот такой полезный мастер-класс:
|
Инструкция к жизни |
|
Без заголовка |
Автор подборки v528528 (Света)
http://www.supersadovnik.ru/HMforum/post.aspx?id=773684&pg=20#773684
|
Тренировка глазных мышц |
|
|
ОБОИ Розы на рабочий стол |
|
ПРОДОЛЖАЕМ ТЕМУ КРАСИВЫХ ОБОЕВ НА РАБОЧИЙ СТОЛ |
|
КРАСИВЫЕ ОБОИ НА РАБОЧИЙ СТОЛ |
|
Очень красивые Фото_Обои_Цветы для рабочего стола |
|
Потрясающе красивые обои на раб.стол |
|
|
Тильда-цветочный ангел |
Просто изумительная Тильда FlowerGarden Angel... Цветовая гамма, платье, прическа настолько все подобрано, что просто нет слов... Очень красивая Тильдочка, и эта выкройка поможет Вам воссоздать такую же!!! Кроме того, Тильда FlowerGarden Angel станет отличным подарком для мамочки или подружки. Ваши родные не смогут остаться равнодушными такому подарку! Так что вперед за работу!!!
ВЫКРОЙКА:
|
Коллекция ажурных шарфиков крючком |
|
Тильда-швейный ангел |
Новинка из новой книги Tonne Finanger - Тильда "Sewingbird". Здесь имеется выкройка, материалы необходимые для работы и краткий обзор пошаговой работы в картинках. Сама я еще не пробовала шить такую Тильдочку, может у Вас, мои дорогие читатели больше времени и Вам пригодится этот материал. Отдельное спасибо Tonne Finanger, за то что она радует нас все новыми и новыми Тильдочками!
|
Тильда-морской ангел |
В зимнюю стужу и вьюгу частенько вспоминается о теплом лете... солнце... пляже... А глядя на Тильду Морской Ангел, вспоминаешь об этом еще красочней. Тильда Морская шьется по выкройке, предложенной в этой статье. Также здесь имеется небольшое руководство к шитью Тильды Морского Ангела. Так что попробуйте и у Вас обязательно получится!!!
ВЫКРОЙКА:
|
Формула реглана (спицы) |
|
Тильда-принцесса |
Мир игрушек очень разнообразен, в нем имеется очень большое количество личностей. Мир кукол тильд тоже довольно разнообразен, в котором уже можно выделить довольно популярные куколки. Этакая тильда мания.... Тильда принцесса как раз из этой серии, которая на ровне с другими куклами тильда, по популярности не менее популярны, чем сонный ангел и зимний ангел. Выкройка принцессы тильда поможет вам сделать вам свою куколку, которую вы будете любить, оберегать и обращаться с ней как с настоящей маленькой принцессой. Если у вас возникнут трудности в пошиве, вы можете всегда с легкостью воспользоваться мастер-классом по пошиву тильда принцессы.
|
10 "НЕЛЬЗЯ" ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ |
Правил о том, как воспитывать ребенка, пригодных на все случаи жизни, не существует. Все дети разные. Каждый ребенок уникален, уникальны и наши с ним отношения. Но есть вещи, которые противопоказаны при общении с любым ребенком без исключения. Речь идет о том, чего родителям делать нельзя.
|
Нарядное платье, болеро и шапочка |
|
МАСТЕР-КЛАСС С СТРАНЫ МАМ ПО КОМБИНИРОВАННОМУ ПЛАТЬЮ |
|
Массаж биологически активных точек стопы. |
|
Как укрыть клематисы на зиму |
Клематисы – любимцы многих садоводов. Однако этим нежным цветам надо помочь перенести зиму, чтобы весной они продолжали украшать собой ваш сад.
Перед тем, как укрыть клематисы на зиму, надо их подготовить.
Клематисы, цветущие на побегах первого года, то есть цветущие с июня по первую половину августа, обрезают, оставив два узла от земли.
Под каждое из растений надо подсыпать по ведру перегноя и укрыть их.
Молодые растения укрывают перевернутыми цветочными горшками, а сверху засыпают сухим еловым лапником, опилками, стружками и т.п.
|
Сегодня я решила 
Широкоформатные обои (1920 х 1080 ) на рабочий стол 
