-÷итатник

¬€зание без отрыва. ∆урнал. - (1)

‘отографии пользовател€Svetlana-sima     ...

"Beadwork є 2-3\2015".∆урнал по рукоделию - (0)

"Beadwork є 2-3\2015".∆урнал по рукоделию ѕрекрасное издание по изготовлению бижуте...

OctoberNovember 2015". ∆урнал по рукоделию. - (0)

"Beadwork - OctoberNovember 2015". ∆урнал по рукоделию. ћножество бижутерии у женщи...

ќх, уж эти птички!) - (0)

"” всех всЄ, как у людей, один € вечно не так что-то делаю" "Вы...

10 причин есть гранат - (0)

Ѕудем здоровы! https://vk.com/wall-76873158_23265 10...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в –адостанна

 -ѕодписка по e-mail

 
 омментарии (0)

ќригинальные советы дл€ бодрости и здоровь€.

ƒневник

„етверг, 15 январ€ 2015 г. 09:31 + в цитатник

 ј  ћјћ≈ —Ќя“№ ”—“јЋќ—“№ » »«Ѕј¬»“№—я ќ“ ’јЌƒ–џ: 7 —ѕќ—ќЅќ¬ ќ“ –џ“№ ¬“ќ–ќ≈ ƒџ’јЌ»≈ ☝(источник http://vk.com/love_mama

✔ ѕроведите ногт€ми по наружной стороне руки от пальцев до локт€ 10-15 раз. Ёто поможет вернуть ощущение бодрости и активизирует работу эндокринной системы. ”пражнение также повышает мышечную силу и способствует концентрации внимани€.

✔ „ашку кофе может заменить такое упражнение: согните пальцы рук наподобие гребн€ и у усилием проведите ими от центра затылочной части головы к ушам. √лаза закройте. ¬сего 3-4 минуты такой стимул€ции обеспечат бодрость на несколько часов.  стати, это упражнение входит в комплекс зар€дки авиадиспетчеров Ќј—ј.

✔  ак сн€ть усталость с глаз? «рение улучшитс€, если согнутыми пальцами рук с усилием провести от середины заушной канавки сверху вниз и встретитьс€ пальцами в точке основани€ черепа – это зоны управлени€ сетчаткой глаз. √лаза должны быть закрыты.

✔ —нимет усталость массаж ложбинок между пальцами рук и ног снизу вверх. “акой массаж повышает вегетососудистый тонус в целом и даже снимает головную боль. ѕричем, кажда€ лини€ управл€ет определенным меридианом кровообращени€. —тимул€ци€ точек на левой руке улучшит кровообращение правого полушари€ и наоборот.

✔ —концентрировать внимание поможет стимул€ци€ точки у основани€ черепа. ћассаж синхронизирует работу левого и правого полушарий. ¬оздействовать на точку необходимо против часовой стрелки до 20 раз.

✔ ”тренние издевательства будильника тоже можно заменить массажем. ѕодергайте себ€ за верхушку уха, разотрите его. Ёто окончательно разбудит вас и поможет быстро сконцентрировать внимание. ѕеред растиранием можно смочить пальцы спиртовым раствором календулы, это повысит иммунитет и устойчивость к вирусам и инфекци€м.

✔ ¬о врем€ прогулки (летом) с ребенком, сбросьте обувь и пройдитесь босиком по песку или траве. “ака€ прогулка укрепит иммунитет и даст мощный прилив энергии. ¬едь основные биологически активные точки, имеющие пр€мую св€зь с внутренними органами, наход€тс€ именно на руках до локтей и ногах до колен.

–убрики:  «доровье
«доровье

ћетки:  

 —траницы: [1]