Цитата сообщения Loreyn_Kr Упражнения для глаз

ДЕНЬ ЗАЩИТЫ ЗРЕНИЯ

Мы любим вас и хотим, чтобы ваши глазки были здоровы. Позаботьтесь о них сегодня, прежде чем побежите на сайт смотреть на бренды со скидкой до -20%.

Чем более тонкой работой занимается рукодельница, тем важнее становится внимание к ее глазам. Правила просты: устройте хорошее освещение в месте, где мастерите, и делайте перерывы на отдых и зарядку. Давайте сделаем ее прямо сейчас:

1. Закройте глаза и дайте им отдохнуть 5 минут

2. Быстро моргайте в течение 20 секунд
[imghttps://proxy.imgsmail.ru/?email=legislara%40mail.ru&e=1539616860&h=MCizvQFYlZXPKEcbeaFZxw&url171=aW1hZ2VzLm1pbmRib3gucnUvY2FtcGFpZ25zLzIwNTI2MC81NTMzMzYvMjUuZ2lm&is_https=1][/img]

3. Изучайте кончик своего носа 3-4 секунды, а потом смотрите перед собой 2-3 секунды. Повторите 5 раз.

4. Посмотрите в окно, сфокусируйтесь на дальней точке, затем на ближней. Повторите упражнение несколько раз.

5. Теперь закройте глаза и медленно помассируйте область век.