10 самых полезных продуктов для женского здоровья!

1. Бобовые, которые при желании можно даже включить в любую диету. Ведь данный продукт питателен и содержит мало жиров. Полстакана бобовых имеет дневную норму клетчатки. Также этот продукт предотвращает рак кишечника, который чаще развивается у женщин, чем у мужчин.

Читать далее...

Массаж точки долголетия избавит от 100 болезней

Приехал мой друг из Китая. Рассказывает и смеется: сходил на пляж и увидел, что все китайцы - родственники. У них у всех даже родинки одинаковые - на обеих ногах, чуть пониже колена. Ну, может не родинки, а маленькие шрамики, как от ожогов.

Говорят, если Вам за 40, Вы проснулись, и у Вас ничего не болит – Вы уже в раю! И действительно – то голова без причины побаливает, то коленка плохо сгибается. Вставать неохота и, вообще, чувствуешь, что организм не восстановился, еще бы полежать хоть немножечко.
Самое распространенное средство от этого: вставать и заниматься делами. И правда, часам к 10-11 уже и забываешь о мелких недомоганиях. Правда, на следующее утро все повторяется – не восстановился за ночь другой участок тела, плюс общая усталость. Но мы надеемся, что будет так, как вчера, или лучше.

Да…Самый минус проблемы в том, что через год Вам будет не 40, а 41, а еще через год – 42. И каждое утро не успевает восстанавливаться чуть больший кусочек организма. Ну буквально чуть-чуть больший. И эти проблемы начинают накапливаться. Тоже по чуть-чуть. А когда скопится достаточное количество… А вот если бы каждое утро эту проблемку снимать полностью! Накапливаться будет нечему. Во-первых, жить будет приятнее и легче, а во-вторых, вероятно, и дольше.

Одна японская легенда гласит, что в древние времена жил один счастливый человек, который получил от отца бесценное знание - знание о точке долголетия или точке ста болезней. Следуя заветам отца, сын ежедневно прижигал эту точку и увидел рождение и смерть нескольких императоров.

Точка долголетия, да, есть такая точка! В Японии она называется «точка от ста болезней», а в Китае носит название Цзу-сань-ли.

Как найти точку долголетия и что с ней делать?

Положите ладонь на колено так, чтобы пальцы были прижаты к голени, тогда кончик безымянного пальца укажет на точку долголетия. Она расположена книзу от наружных краев коленных чашечек в небольших углублениях.

Вот что гласит древнее японское предание об этой точке

Один император пожелал познакомиться с самыми пожилыми людьми Страны восходящего солнца. К нему привели крестьянина по имени Мампа, которому в то время исполнилось 194 года. Вместе с ним пришли 173-летняя жена, сын в возрасте 153 лет и невестка в возрасте 145 лет.
Почти через полвека, когда правил другой император, к нему были приглашены долгожители.
И вновь среди почетных гостей были старик Мампэ и вся его семья. Когда его спросили, что помогло дожить им до столь преклонного возраста, он ответил: «Через каждые четыре дня мы прижигаем точку от ста болезней».

Правда это или вымысел уже никто не узнает, но доля истины в этом есть, как и специальные методы и упражнения для стимуляции точки цзу-сань-ли.
***
Если регулярно воздействовать на эту точку каждое утро, мы получаем гарантированное здоровье. Счастлив тот, кто имеет возможность начать воздействовать на эту точку с 15 лет. Этому человеку при прочих условиях здорового образа жизни гарантировано невиданное долголетие. Как объяснить с позиций современности благотворное влияние активации этой точки на организм?

В чем заключается секрет долголетия?

Согласно современным рефлексологическим схемам, нервная система состоит из нескольких десятков сегментов. С помощью многочисленных нервов мозговые сегменты связаны с соответствующими сегментами кожи. Они взаимодействуют друг с другом подобно полюсам большого магнита. Таким образом, каждый участок кожи находится в строгой взаимосвязи с определенным участком мозга, соответствующего внутреннего органа и костно – мышечной системы.
Дальше

Имитация натуральных камней

Источник: http://forum.hobbyportal.ru/viewtopic.php?t=11265

Имитация лазурита

Вот он какой.


Я буду говорить, какие смешивать краски. Если есть сложности с краской именно с таким названием, не беда. Забиваете в поисковик название, получаете цвет нужной краски и берете близкую в ней из имеющихся.

1. Смешайте ультрамарин с кобальтом. Окрасьте поверхность одного листа для рисования в два слоя с промежуточной просушкой.
2. Добавьте в полученную краску немного белого, пройдите по поверхности волнообразными движениями( не закрашивая полностью первый слой!).
3. С помощью смоченной водой губки нанесите следующие 3 слоя: ультрамарин, кобальт, цвет морской волны. Просушите
4. Покройте лаком
5. Смешайте белую краску с лаком. Слегка увлажните поверхность бумаги и прорисуйте тонкие неровные прожилки.
6. Слегка разведите золотую краску водой и с помощью зубной щетки разбрызгайте по поверхности бумаги.
7. Покройте лаком.

Ну вот примерно так.

 

Имитация бирюзы

Вот она какая


1. Базовое покрытие - бирюзовый
2. Смешайте бирюзовый с небольшим количеством кобальта и умбры. Нанесите неравномерно губкой на базовое покрытие.
3. Смешайте бирюзу с небольшим количеством голубого и белого. Наносим так же, как предыдущий слой.
4. Можно нанести прожилки белой краской, сильно разбавленной лаком. Можно этот пункт пропустить.
5. Смешайте золотистую охру с умброй и небольшим количеством кобальта и нанесите пятна и прожилки (по своему усмотрению)

 

Имитация Слоновой кости

Вот вам слоновая кость:


1. Базовое покрытие: белый с добавлением небольшого количества сиены натуральной и охры золотистой. Краску наносим длинными неравномерными мазками в одном направлении;
2. Добавьте в базовое покрытие белый. Второй слой наносим такими же мазками, не перекрывая полностью 1 слой;
3. Выложите на палитру белый, умбру жжённую и сиену натуральную. Не смешивайте! Третий слой наносим сухой губкой,н абирая на неё 3 краски одновременно и снимая излишки тампованием о вспомогательный лист бумаги. Не наносите этот слой по всей поверхности листа;
4. На оставшейся части листа нанесите трещины и волокна умброй натуральной и умброй жжёной;
5. Если получится слишком контрастно, краски можно притушить разведённым водой базовым покрытием: сделать полупрозрачную краску и нанести поверх всего нарисованного.

Если наносить слои, перемежая их лаком, можно получить бОльшую глубину.

 

Имитация родонита

А это родонит:


1. Первое покрытие. Смешайте белую краску с алой или киноварью и жженой умброй. Наносите кистью;
2. Добавьте в базовую краску немного умбры жжёной и совсем чуть-чуть ультрамарина. Наносить полученную краску губкой на увлажнённую поверхность НЕ по всей поверхности, а только в нескольких местах;
3. Нанесите белый губкой так же только в некоторых местах;
4. сделайте несколько отдельных мазков сиеной натуральной с добавлением белой;
5. Подчеркните границы тёмных и светлых участков тонкими прожилками белого цвета и прожилками умбры жжёной с ультрамарином. Прожилки можно наносить в разных направлениях!
6. покройте лаком

Можно ещё раз после лака уточнить все оттенки, чередуя произвольно 1-5 пункты.

 

Имитация яшмы

1. Выложите на палитру сиену натуральную, умбру жжёную, сиену жжёную, окись хрома(зеленая). НЕ СМЕШИВАЙТЕ!
2. Увлажните лист бумаги,
3. Наносите длинные мазки каждой краской отдельно (кисть должна быть щедро увлажнена), вплотную друг к другу, в произвольном порядке так, чтобы краски перетекали друг в друга,
4. После просушивания наносим те же краски, только теперь сухой кистью, лучше веерной или просто широкой. Набирайте одновременно все четыре краски на сухую кисть и проводите ей по мазкам первого слоя.
5. Покройте лаком.

Можно после лака повторить п.3-4
Яшма - слоистый камень, прожилок нет, есть четко выраженные слои.

Вот она


А так получается:

 

Имитация малахита



1. Базовое покрытие - светлая голубовато-зеленая. Хорошо просушите и покройте лаком,
2. Этот этап надо выполнять быстро, поэтому заранее приготовьте всё необходимое: светло-зеленую краску и смесь зеленой-ультрамарина и умбры натуральной; гофрированый картон (порезать полосками разной толщины вдоль выпуклых полос).
Сначала нанесите светло-зеленую краску хаотичными мазкам на большую часть поверхности, оставляя часть базового покрытия незакрашенной. Не дожидаясь высыхания, сразу наносим зеленый-ультрамарин-умбра пятнами,т акже отдельными мазками. И сразу начинаем размазывать нанесенную краску гофрокартоном извилистыми линиями в разных направлениях разной ширины подрагивающей рукой, придавая поверхности характерный рисунок малахита.
3. После полного высыхания наносим сильно разбавленную смесь светло-зеленой с черной. В некоторых местах сотрите краску салфеткой, чтобы четко проступил основной рисунок.
4. Покройте лаком

 

 

Декупаж...))

 

Читать далее...

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО!


Пилатес упражнения сделают вас стройной уже через несколько занятий. Пресс в пилатес упражнениях работает на 70% эффективнее, чем в обычных.

Упражнения подходят женщинам с любым типом фигуры, поскольку Пилатес только улучшает форму фигуры.

В комплексе упражнений нет незадействованных мышц.

Пилатес помогает также справиться с недугами и болями в спине и пояснице. Последнее исследование показало, что Пилатес весьма эффективен при устранении боли в пояснице, упражнения Пилатеса можно также использовать параллельно с традиционной физической терапией.

Семь основных упражнений – ядро комплекса Пилатеса – помогут проработать все мышцы тела – ноги, бедра, ягодицы, пресс, руги и грудь.

При выполнении упражнений Пилатеса вам потребуется лишь коврик.


Упражнение Пилатес №1. Сотня

Цель упражнения: Пресс, внутренняя поверхность бедра

Ложимся на пол, ноги вытянуты (фото), руки по сторонам, ладони «смотрят вниз. Делаем выдох и отрываем голову и плечи от коврика, подбородок не прижат к груди! Энергично покачиваем руками на 10 см вниз и вверх.

Сделайте 100 покачиваний руками.

Упражнение Пилатес №2. Обратные скручивания

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, ноги согнуты в коленях. Слегка руками придерживаем бедра. Упражнение заключается в том, что мы начинаем опускаться к коврику, т.е. обратное движение. Удерживаем корпус низу не касаясь коврика и поднимаемся мелено наверх.

Выполняем 5 медленных повторов.

Упражнение Пилатес №3. «Круги на воде»

Цель упражнения: Пресс, бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедра

Ложимся на коврик, одна нога направлена в потолок, другая лежит на коврике. Руки лежат на коврике, ладони направлены вниз. Выполняем вращения ногой – круги, пальцами стоп и всей ногой тянемся к потолку. Не отрываем другое бедро от пола.

Для каждой ноги делаем 5 кругов по часовой и 5 кругов против часовой стрелке.

Упражнение Пилатес №4. Вращающийся шар

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, принимаем сгруппированную позу (фото). Руки держатся за лодыжки, отклоняемся назад, и прокатываемся на позвоночнике до тех пор, пока основания ваших лопаток не коснутся коврика.

Повторите 6 - 10 раз.


Упражнение Пилатес №5. Притяжение ноги

Цель упражнения: Пресс, бедра

Ложимся на коврик, одна нога согнута в колене и подтянута к груди. Голова, шея и плечи оторваны от коврика, подбородок прижат к груди. Делаем попеременное движение ногами, прижимая их к груди.

Всего 10 движений.


Упражнение Пилатес №6. Устремление вперед

Цель упражнения: Пресс

Сидим на коврике, ноги на ширине бедер, ноги в коленях не сгибаем! Стопы «натянуты на себя». Руки вытягиваем перед собой, голова смотрит вниз. Выполняем движения корпусом вперед и возвращаемся к исходной позиции.

Повторите 3 - 5 раз.

Упражнение Пилатес №7. Раскачивания

Цель упражнения: Пресс, торс

Ложимся на бок. Голову поддерживаем рукой. Ноги под углом 45градусов к телу. Поднимаем верхнюю ногу и делаем колебательные движения ногой вперед и назад.

Сделайте 5 - 10 повторов для каждой ноги.

Делаем упражнения Пилатеса правильно!

Для того, чтобы достичь результатов от упражнений Пилатеса, необходимо правильно дышать.


Вот еще некоторые правила упражнений Пилатеса:

- пресс всегда напряжен;

- выдыхаем перед упражнением и делаем вдох в фазе восстановления;

- голову держим высоко, не прижимаем ее к плечам;

- корпус тела вытянут от кончиков пальцев стопы до макушки головы;

- между подбородком и грудью расстояние кулака, не прижимайте подбородок к груди.

Декор шкатулок от Urokliwiska Gohy! Мастер-Класс



1.


2.
Читать далее...

Ирен Шери.

 

Чудесный эффект с полупрозрачной пластикой

Автор: О. Прусс

Очень люблю работать с полупрозрачной пластикой,  мне безумно нравится эффект, который достигается в конце работы  А получить такой результат совсем не сложно.

Потребуется:

Фимо эффект белая прозрачная, фимо софт (или классик) белая (обычная), и несколько кусочков пластики разных оттенков. Акриловый ролик, тонкое острое лезвие (можно использовать бритвенное), пластиковая карта.

Полупрозрачную пластику делим на 4 части, добавляем к каждой кусочек цветной (нужно совсем чуть-чуть, чтобы лишь придать ей оттенок).

Читать далее...

Полимерная глина, лаки, краски для нее

Слова “фимо”, “пластика” и “полимерная глна” уже стали синонимами для сегодняшних пользователей интернета, так как эта марка пластики является наиболее популярной. И в самом деле, в ее качестве можно не сомневаться.

Производитель этой пластики – немецкая фирма STAEDTLER www.fimo.com . Полимерная глина Фимо выпускается в огромной цветовой гамме, есть даже с блестками, прозрачные (пропускающие свет) и светящиеся в ультрафиолете цвета.

Fimo classic – самый популярный сорт полимерной глины. Он твёрже чем другие сорта. Этот сорт Фимо очень жёсткий, но нагреваясь в руках становится гораздо пластичнее. С таким Фимо работать сложно, для этого требуется прикладывать усилие. Достоинство его состоит в том, что этот сорт полимерной глины позволяет достичь великолепных результатов для создания комбинированных разноцветных узоров. После обжига этот сорт глины великолепно держит форму, не трескается, очень твёрдый.

Fimo soft – это мягкая разновидность полимерной глины Фимо. Она более пластична и имеет большую палитру цветов. Fimo soft прекрасно подходит для детского творчества, но не годится для тонкой работы, Художники даже научились смешивать два сорта глины Fimo и Fimo soft между собой, при этом получая великолепную по качеству пластику.

Fimo Effect – это так же мягкая разновидность полимерной глины Фимо. В эту серию входит пластика, которая имеет особые свойства, например светится в темноте или имитирует металл или камень. Так же очень интесных эффектов при работе с Фимо можно добиться с полупрозрачной пластикой.

Fimo Puppen – это особый вид полимерной глины для моделирования кукол. Он идеален для детального моделирования: особо пластичный и равномерно упругий. Этот вид Фимо можно так же смешивать с видами FIMO soft/classic. Цвета Фимо Паппен имеют натуральные оттенки и матовую поверхность при запекании.

Fimo liquid – жидкий вид полимерной глины Фимо в виде геля. Работать с ним быстро и просто. Ваши любимые картинки могут быть легко переведены на созданные вами украшения. Этот гель – идеальное дополнение к FIMO soft и FIMO classic.
Читать далее...

Правильные цветовые сочетания в одежде (21 фото).

 

Читать далее...

Декпаж кофемолок

Инесе Видовска бутик Sweet memories (inesevidovska)

и еще для вдохновенья...

Коробочка-конфетка в винтажном стиле

Привет, друзья!

В продолжение темы создания детской подарочной упаковки хочу поделиться с вами идеей (и шаблонами, конечно) коробочки-конфетки из бумаги в стиле знаменитых “Красной шапочки”, “Алёнки”, “Мишки на Севере” и т.д. Вообще, сейчас придумано уже немало коробочек в виде конфет – есть и традиционные “конфетки” с хвостиками самых разнообразных конструкций, и “трюфельки”. Однако коробочки именно такой формы, которая ассоциируется с шедеврами советской кондитерки, как оказалось, встречаются довольно редко. В основном это фабричные образцы упаковки с хвостиками-уголками несколько упрощённой конструкции.

Теперь же и в нашем с вами распоряжении есть новая оригинальная модель коробочки-конфетки из бумаги, которую легко можно сделать своими руками в домашних условиях, – на радость деткам.

Итак, я надеюсь, у вас уже наготове привычный набор инструментов, необходимый для изготовления подарочной упаковки. Сразу и приступим к делу =).

Но сначала скачайте комплект шаблонов:

Декупажные работы...))

Коробочка для конфет

Шкатулка "Пармская фиалка"

Доброго всем времени суток !

Продолжаю эксперименты с переводными декупажными картами. На сей раз решила запечатлеть процесс,в надежде,что пригодится.

смотреть дальше

Мастер класс по декупажу шкатулки «Влюбленные»

 

В данном мастер-классе покажу экономичный способ имитации металлической поверхности, он простой, но надеюсь, будет полезен любительницам декупажа. На изготовление шкатулки у меня ушло примерно 9 часов, включая время сушки морилки, краски, клея и лака. Для мотива использовала картину художника Alex Alemany.

 

далее МК....

Шьем куклу из мешковины

Вчера я сшила пасхального кролика из мешковины, завтра сфотографирую и покажу его вам) К пошиву игрушек и кукол я стала относиться с трепетом и большим уважением, это особенный вид рукоделия... Такое чувство, будто создаешь своими руками живое существо, новую жизнь... Поэтому, постараюсь публиковать побольше на тему кукол и игрушек своими руками) А сейчас, хочу вам показать очередную работу мастерицы из Финляндии Ulla, с сайта quiltworld2.blogspot.com. Куклу автор сшила из мешковины, руководствуясь японским журналом, выкройку вы найдете ниже. Замечательная куколка в винтажном стиле!

Читать далее...

Стиль туаль де жуи...Для декупажа.

 

Шикарные работы Аде Родригус !!!!

Ой,девочки, Вы только посмотрите,какие шедевры получаются ,используя для инкрустации плотную фольгу !!!!!!!!!!

 

Читать далее...

КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ ЗА 30 ДНЕЙ.

КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ ЗА 30 ДНЕЙ

Впереди важное событие и хочется к знаменательному дню стать еще красивее? Предлагаю курс по улучшению своей внешности, рассчитанный на 30 дней. Итак, перейдем прямо к делу.

Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедай 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

6 способов достижения объема в декупаже (МК)

Достигнуть объема в декупаже можно несколькими способами.

Вот некоторые из них:
1. применение силикона
2. использование массы для лепки
3. применение 3D-геля
4. использование двустороннего скотча и подложки линолеума
5. применение объёмных паст
6. техника Sospeso Trasparente (использование термопленки)
*** Первое фото взято здесь
Читать далее...