Многие худеющие исключают этот продукт из рациона, но правильно ли они делают? Углеводы содержат витамины и минералы, дают нам энергию, способствуют насыщению. Однако злоупотребление сдобой неминуемо ведет к полноте. Так что же делать?

Хлеб на диете можно и нужно, если его состав правильный. Состав здорового хлеба включает: воду, муку и дрожжи (или закваску), яйца, масло, соль, различные семечки и семена. При этом в нем отсутствуют усилители вкуса и ароматизаторы, красители, Е-добавки.