Диета для тебя |
|
|
Что бы такого съесть |
|
|
О диете |
|
|
Тест |
Как часто вы чувствуете сильный голод? Когда готовы съесть все что угодно и немедленно? Как часто кусочничаете по вечерам, просто так, не чувствуя голода?
• Реже 5 дней в месяц, примерно раз в неделю. У вас нет проблем с режимом питания.
• 5-10 дней в месяц, примерно 2 раза в неделю. Большой проблемы нет, но обратите внимание, как вы распределяете приемы пищи в течение дня.
• 10-20 дней в месяц, 3 раза в неделю и чаще. Вы значительно уменьшаете свои шансы похудеть. Ищите, в чем проблема: слишком легкий завтрак и/или обед, слишком длинные перерывы между приемами пищи?
• Чаще 20 раз в месяц, каждый второй день и даже чаще. Может, вместо того чтобы сидеть на диетах и упражнять силу воли, начать равномерно питаться в течение дня?
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Легкая еда между основными приемами пищи желательна, но не обязательна. Если вам не голодно на трехразовом питании, то перекусывать смысла нет. Мужчины, кстати, легче выдерживают паузы между завтраками, обедами и ужинами, но не равняйтесь на мужа.
Если хочется перекусить, сделайте это. Овощи, фрукты, ломтик зернового хлеба с нежирным сыром, творог, несладкие йогурты. Вплоть до супа-пюре или жидкой каши, которые можно налить в бутылочку из-под питьевого йогурта и пить незаметно для окру-жающих.
Серия сообщений "Худеем правильно":
Часть 1 - Почему я не худею?
Часть 2 - Худеем эффективно
...
Часть 12 - Курятина для диеты полезна?
Часть 13 - Гороскоп по диетам на март
Часть 14 - Что делать, если хочется есть
|
|
Без заголовка |
Тайские таблетки, гипноз, похудательные стельки... Люди с лишним весом уже не раз получали надежду, что появилось волшебное средство, которое позволит похудеть легко и быстро. Увы! Вскоре становилось ясно: сенсации не произошло. Однако наука не стоит на месте. В XXI веке мы узнали о новых интересных теориях ожирения. И получили новые способы обретения стройности!
|
|
Без заголовка |
ЗА ОКНОМ ЕЩЕ ЛЕЖИТ СНЕГ, А НА ВИТРИНАХ МАГАЗИНОВ УЖЕ БУЙСТВУЕТ ЛЕТО! ДАВАЙТЕ ОТПРАВИМСЯ НА ШОПИНГ! УХОДЯТ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ, И ЭТО ЗАНЯТИЕ ДОСТАВЛЯЕТ НАМ ВСЕ БОЛЬШЕ УДОВОЛЬСТВИЯ. ПОБАЛУЕМ СЕБЯ ОБНОВКАМИ, МЫ ЭТО ЗАСЛУЖИЛИ!
Какое пальто стоит купить этой весной? Как выбрать правильную водолазку? И почему стоит равняться на американок? Ответы на все вопросы в статье создаем стильный образ.
Серия сообщений "Косметика и красота":
Часть 1 - Запасаемся витаминами
Часть 2 - Как похудеть
...
Часть 11 - Гречневая каша лечит
Часть 12 - Уход за кожей
Часть 13 - Модно-немодно
|
|
Без заголовка |
|
|
Маленькие секреты |
Раз в неделю провожу разгрузочный день: ограничиваюсь творогом или фруктами. Все остальное время придерживаюсь \ простых правил: предпочитаю овощи, салаты, рыбу и филе птицы, фрукты стараюсь есть в первой половине дня, а не на ночь. Мясо нравится, но ем крайне редко - 1 -2 раза в 2 недели.
Последний прием пищи у меня за 3-4 часа до сна. Люблю чай -зеленый и травяной. Настой из вербены или мяты здорово пить перед сном, чабрец и имбирь завариваю для очищения организма. Кстати, диетологи советуют не пить во врс мя еды, это нужно делать за полчаса до приема пищи. Это позвсляет уменьшить чувство голода и «занять» желудок, уменьшиЕ его объем. В результате вы съедите меньше!
Еще могу поделиться секретом молодости и стройности китайцев, которым пользуюсь сама. Через 30-60 минут после приема пищи они выпивакт стакан кипятка и делают так несколько раз в день. Кроме того, помогают худеть грейпфруты и лимоны. А еще лучше - разгрузочный дена на кефире.
|
|
Диета для тебя |
Стройная фигура - мечта каждой женщины. У любой из нас есть своя причина похудеть! Как сделать это без вреда для здоровья? Устраивай себе разгрузочные дни.
|
|
Без заголовка |
Сегодня замечательный день, когда можно и нужно попросить прощения у всех и простить другим старые обиды. В жизни все бывает - мы ссоримся, миримся, злимся на кого-то. Это нормально, ведь мы живые люди и не можем жить без эмоций. Самое главное - не держать в душе злость и обиду. Нужно прощать людям поступки и никогда не стесняться просить прощения.
И я сегодня хочу попросить прощения у всех, кого, возможно, когда-то обидела или огорчила. Не важно, знаю ли я об этом. Прошу прощения и прощаю всех. С праздником!
|
|
Без заголовка |
У нас сегодня дождь прошел. И как-то по-особому весной повеяло. Хоть и обещает нам прогноз резкое похолодание, даже мороз, а все равно душа весну чувствует.
А этот клип, я случайно нашла на youtube, когда искала дочке мультик. Автор сама сделала фотографии (это даже видно, что не из сети) и подобрала приятную музыку.
Вот и делюсь настроением с вами. :)
Жаль, сама пока не умею делать видео. И времени нет, чтобы разобраться... 
|
|
Без заголовка |
|
|
|
Без заголовка |
|
|
|
Без заголовка |
Внимательность нужна на каждом шагу.
Только что в супермаркете вместо сыра чуть не купила сырный продукт. Разница между ними примерно, как между маслом и маргарином или спредом. Как специально, все кусочки лежали рядом. А как хитро написано! (Надпись по-украински: "и" укр.="ы" русск.) "С.П." или еще хитрее: "Сир.п." Но я была внимательна и взяла кусочек с надписью "Сир". 
Вот правильная надпись:
Я уверена, что сыр - не единственный продукт, который нужно внимательно выбирать. И не только в Украине есть продукты, отличающиеся по составу от настоящих.
Вроде, все об этом знают, но покупая много продуктов, есть вероятность в спешке забыть.
И еще срок годности. Обычно в супермаркете продукты не залеживаются. Так и привыкаешь к тому, что их можно брать не глядя. Но иногда я замечаю, что на полках лежат почти просроченные продукты (сегодня-завтра последний день). И приходится уходить с пустыми руками.
|
|
Без заголовка |
потребуется
8 некрупных картофелин одинакового размера, 3 ст. л. каменной или морской соли.
для соуса мохо
1 зеленый болгарский перец, 1 острый зеленый перчик, 1 авокадо, 1 пучок кинзы, 5 зубчиков чеснока, 2 ст. л. белого винного уксуса, 3 ст. л. оливкового масла, 14 ч. л. зиры, соль по вкусу.
что делать
Вымыть картофель. Положить его в мундире в кастрюлю, всыпать всю соль и залить водой, чтобы она едва покрывала картофель. Варить до готовности (15-25 минут), воду слить, картофель вернуть в кастрюлю и еще немного подержать на огне, чтобы выпарились остатки жидкости. Соль с кожуры не смывать. Для соуса: зелень вымыть и высушить, отделить черешки, которые не понадобятся. Перец очистить от семян. Извлечь мякоть из авокадо. Зиру смолоть в кофемолке или ступке. Чеснок очистить. Смолоть все ингредиенты до кремообразного состояния в блендере. Добавить оливковое масло и винный уксус. Посолить по вкусу. Подавать к картофелю.
Блюдо подходит для картофельной диеты.
|
|
