В Леонардо да Винчи постоянно пользовался лессировками для получения особых цветов. 

Но, в наше время эта техника достаточно широко используется как в живописи, так и при декоре изделий.

Давайте сначала посмотрим принцип нанесения красок. Как в живописи, так и в декоре лессировками краску наносят, как уже известно, тонкими полупрозрачными слоями.

Если пролессировать дерево, не закрашивая его основной цвет и фактуру 

то можно получить другой оттенок дерева, пролессировав ее, например, охрой:

 или вообще координально поменят цвет, не закрашивая фактуру дерева:

Здесь на предыдущую лессировку охрой наложен серо-голубой прозрачный слой акриловой краски. 

При этом надо хорошо просушить предыдущий слой. Иначе цвета смешаются и может получиться совсем другой эффект или вообще “грязь”.

Для того, чтобы было понятно как это делать, я подготовила мастер класс по созданию вот такого радужного эффекта на деревянной поверхности: 

Автор  Любовь Самошенкова
http://www.mamac.ru/login.htm

Очень холодно.

У нас осень проходит без бабьего лета.

После работы хочется бегом домой в тепло и уют.

Поднимаю глаза и вижу, что появился новый небольшой магазинчик,

в здании, мимо которого пробегала.Можно и зайти полюбопытствовать,

ведь там наверняка тепло.

Захожу и... Ступор.

Павловопосадские платки.

Глаз невозможно отвести.

Шла домой не чуствуя холода, под впечатлением от яркого разнообразия

и сказочной красоты.

А дома, взявшись за свой любимый декупаж появилась эта тарелочка.

Что то в ней угадывается от увиденной красоты.

А как это было, сейчас покажу.

Что нужно для работы?

1.Стеклянная прозрачная тарелка.

2.Акриловая краска черная и белая.

3. Контурные краски белая и платина.

4.Салфетка.

5.Стекловидный лак.

6. Аква лак.

7.Кисти, паролоновые спонжи.

Стеклянную тарелочку хорошенько моем с моющим средством. Потом желательно обезжирить (протереть) спиртосодержащим составом.

Находим в интернете понравившийся узор решилье.

Рисунок можно распечатать, а можно просто приложив листик бумаги или кальки перевести карандашом сразу с монитора. Что я и сделала.

Комплекс упражнений для похудения содержит 20 различных упражнений направленных на проработку основных групп мышц.  Упражнения, представленные в этом комплексе, прекрасно подойдут для самостоятельного выполнения в домашних условиях. От вас не требуется специальной физической подготовки, вы сможете легко повторить эти упражнения.

Этот комплекс рассчитан на активную нагрузку и вам придется хорошенько попотеть, выполняя эту гимнастику. Но и результат не заставить долго ждать. Эти упражнения лучше всего выполнять через день. Так ваши мышцы будут успевать восстановится и отдохнуть.  А еще занимаясь гимнастикой у вас обязательно поднимется настроение.

Вот несколько правил относительно выполнения упражения для похудения:

• употреблять пищу следует не менее, чем за час до начала занятия
• не следует употреблять калорийную, (жирную), пищу
•  во время занятия обязательно пейте  чистую негазированную воду, (не более 1-2 глотков за один раз)
• во время тренировки постарайтесь правильно, глубоко дышать, ( вдох делать через нос, а выдох через рот)
• после окончания занятия постарайтесь не пить в течении 30-40 минут и не есть в течении 3 часов. (Все, что вы съедите сразу после тренировки пойдет на накопление мышечной массы. Поэтому, если вы хотите похудеть, а не не участвовать в конкурсе боди билдеров или борцов сумо — лучше воздержатся от еды).
• каждое упражнение нужно довести до 50 раз. Это очень сложно для новичка, потому не стоит сразу же переусердствовать. Наращивайте нагрузку постепенно. Помните, что боль в мышцах от перенасыщения их молочной кислотой, подарит вам не самые приятные ощущения и не даст полноценно проделать комплекс упражнений в следующий раз. Поэтому все хорошо в меру
• если у вас ограниченное количество времени можно разбить комплекс на несколько этапов

20 лучших упражнений для похудения

1.Приседания

Это упражнение прорабатывает, мышцы ягодицы, спины и пресса, а также заднюю поверхность бедра.

Приседайте так, чтобы бедра были параллельно полу и возвращайтесь в исходную позу.

2. Отжимания от пола

Упражнение хорошо подтягивает мышцы спины, бицепсы и трицепсы.

При выполнении руки должны стоять на близком расстоянии друг от друга. Запястья должны находится на одной линии с плечами. При отжимании прижимайте локти к корпусу как можно ближе.

3. Мостик

Упражнение подтягивает мышцы спины и ягодицы.

При выполнении постарайтесь как можно выше выталкивать таз вверх.

4. Выпады вперед

Упражнение прорабатывает переднюю поверхность бедра и ягодичную мышцу.

Сделайте поочередно выпады на правую, а затем на левую ногу.  При этом бедро ноги, которая делает выпад,  при выпаде должно быть параллельно полу.

 5. Доска

Упражнение направленно на все мышцы вашего корпуса

Положите ваши предплечья параллельно одно другому и поднимите ваш корус, так, чтобы ноги вышли на носки. Оставайтесь в такой позе 90 секунд, ( можно постепенно  увеличивать время до 90 секунд).

6. Мах назад

Это упражнение заставляет напрячься мышчи заднего бедра и ягодицы, также служит прекрасной растяжкой.

7. Глубокий трицепс

Из названия понятно, что упражнение в основном направленно на заднюю поверхность плеча (трицепс).

Это упражнение можно выполнять опираясь руками на любой устойчивый предмет: диван, ступенька, лавка в спортзале и т.д.

Если вам тяжело выполнять упражнение, поставьте руки немного шире или делайте упражнение с меньшей амплитудой.

8. Балланс

Это упражнение полезно для спинных мышц.

Из позы «на четвереньках» выйдете в ровную линию поднимая противоположные руку и ногу.  В такой позе необходимо простоять 90 секунд

10.Велосипед со скручиваниями

Это упражнение прорабатывает все мышцы пресса.

Поднимайте поочередно противоположную ногу и локоть.

11.  Баллансирование над полом

Это упражнение полезно для мышц нижнего пресса и спины.

Приподнимите ноги как можно ближе к полу, но не касаясь его. Если вам очень сложно согните ноги в коленях. Оставайтесь в такой позе 90 секунд.

12. Боковые выпады

Боковые выпады нагружают переднюю мышцу бедра и ягодицы. Также упражнение устраняет так называемые «уши»

13.Упражнение Бурпи.

Упражнение на все группы мышц

14. Выпады вперед и назад

Упражнение полезно для всех мышц бедер и ягодиц.

16. Подтягивание

Подтягивание рассчитано на широчайшую и другие виды мышц спины.

Если у вас нет турника или шведской стенки можно заменить это упражнение на другое. Лягте на пол, лицом в пол.Вытяните во всю длину руки и ноги. Поднимайте ноги и руки и держите их в таком положении на протяжении 90 сек.

17. Прыжок «звезда»

Упражнение позволяет расслабить и растянуть весь позвоночный столб. Также упражнение направленно на активное сжигание калорий.

18.   Плие

Данное упражнение прорабатывает внутреннюю поверхность бедра.

Необходимо приседать не отрывая пятки от пола с разведенным  коленями.

19.Альпинист

Упражнение сочетает в себе нагрузки на мышцы рук, ног и спины

При подтягивании колена, постарайтесь, чтобы ваш корпус образовывал одну линию. 

 19. Прыжок  с захлестом

Помогает разгрузить нижние группы мышц и растянуть переднюю поверхность бедра. При выполнении упражнения активно сжигаются калории.

20.  Прыжок с группировкой.

Укрепляет мышцы пресса и улучшает координацию движений. Как и все прыжки, упражнение усиливает кровообращение и способствует сжиганию калорий.

На этом все!

Желаю вам  всегда оставаться отличной форме. Всегда рада вас видеть на страницах своего сайта, подписывайтесь на обновления. До встречи!

 http://boltai.com/g/diet/topics/43770326873/20-luchshih-uprazhneniy-dlya-pohudeniya/?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43908127784&bpid=43908127784

Декоративная роспись шкатулок. Имитация нежной и воздушной вуали. 

Видео-Уроки. Португальский мастер: Luiz Poletti