Правильное дыхание для похудения

ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА Оказывается, чтобы худеть нужны не только диеты и физические нагрузки, но и правильное дыхание. Обычно мы дышим поверхностно и часто. А надо как бегуны, редко и глубоко! И этому надо учиться. Для начала хотя бы дней 7 можно посвятить контролю за дыханием... животом! Дышать через нос. Расслабили пресс – вдохнули, мощно напрягли – выдохнули. Затем учимся правильно дышать в движении - вдыхая через каждые 5 шагов (прыжков, оборотов педалей и т.п.), а еще через 5 выдыхая. Старайтесь не сбиваться. Сначала может не получаться. Значит делайте вдох через 2 шага и выдох тоже. Если во время каких-то движений вам хочется начать дышать ртом, значит нагрузка велика. Постепенно увеличивайте интервал дыхания. Через месяц-два вы уже сможете дышать без контроля, а жирок будет сжигаться намного интенсивнее. Ниже несколько видео с дыхательными упражнениями для похудения. Марина Корпан.Правильное дыхание сжигает жир. Читать далее

Из блога Егоровой Татьяны

Код поста для Mail.ru здесь

Прошу простить...

Бог простит и я прощаю! Простите и вы меня! С прощеным воскресением и проводами масленицы! Прошу прощения у всех И низко кланяюсь пред вами, Кого ввела в какой-то грех, Кого обидела словами. Кому я повод подала О чем-то думать с осужденьем, Кого в соблазн тайком ввела Своими видом. иль движеньем. Кому ответить не смогла Взаимной дружбой, иль любовью, Кому в беде не помогла, Чьи раны истекали кровью. Прошу прощения у всех, Кому помочь я не успела, У тех, чей вызывала смех, Когда была я неумелой. Прошу прощенья и у вас, Каменья кто в меня кидали, Когда я падала не раз, И мне руки не подавали. Прошу врагов меня простить, Хоть вас врагами не считаю. Я не хочу ни в чем вам мстить И видеть в вас друзей мечтаю. Прошу прощенья у Творца, Что чад Его люблю я мало, Прошу Небесного Отца, Чтоб к вам любви мне больше дал Он.

 

Серия сообщений "Для друзей!От друзей!":
Часть 1 - "ЗА ДРУЖБУ ВАС БЛАГОДАРЮ!"
Часть 2 - Друзей не бывает много.
...
Часть 9 - Дорогие друзья, поздравляем Вас с первым днем Весны!
Часть 10 - Дорогие,милые девочки! Поздравляю Вас с 8 марта!
Часть 11 - Прошу простить...

Аватары из серии "Харрисон Фишер / Harrison Fisher"

Ты - женщина, и этим ты права...

Валерий Брюсов

***
Размер этих аватаров 150*150 px.

О женской красоте...

Алё, Вас слушает Весна!

Алё, Вас слушает Весна! - Алё, Весна? – сегодня непогода... - Так это я под рюмочку вина четыре дождика пустила на свободу. - Но здесь еще лежат снега... - Так это дело поправимо, сейчас закончу все дела, сплету из солнца паутину. - Весна! Пожалуйста, тепла!!

 

Натюрморты Примула

В мире много красивых растений. Но этот цветочек не потерялся среди великолепных роз, гордых гладиолусов, шикарных пионов и нежных тюльпанов. Это скромное растение привлекает тем, что первым начинает цвести ранней весной и возрождает жизнь после зимы.
И хотя есть другие первоцветы, примула радует необыкновенным богатством красок.



Читать далее...

Angelight-Мир женских энергий: Магия любви

Приглашаю в мой музыкальный мир!Красивая музыка наполнит Вас гармонией и в вашей жизни все будет хорошо!E-NUN Каждая из четырех стихий Природы живет в нас и дает нам свою силу. Если правильно соединить в себе все четыре стихии, то можно стать обладателем невероятных способностей. Управляя невидимыми потоками энергий, мы создаем гармонию и возвращаем порядок в свой внутренний мир. Когда это действительно происходит, начинается настоящее волшебство-мы обретаем любовь, которую посылает нам Вселенная. И тогда нам становится все под силу, мы полны энергии, творческих идей и новых возможностей. Когда мы нужны себе, то мы нужны и Вселенной, и тем, кто дорог нам самим. И в этом великая Магия Любви. Спасибо большое за Ваши комментарии:E-NUN -Juliana-

Серия сообщений "Музыка Нью Эйдж":

Часть 1 - Robert Haig Coxon-"Prelude to Infinity"
Часть 2 - Bandari-"Reflections vol.1"
...
Часть 20 - Angelight-Духовное исцеление-"Ангелы Небесные"
Часть 21 - Angelight - Оракул. Музыка для предсказаний
Часть 22 - Angelight-Мир женских энергий: Магия любви

Прощённое воскресенье

С Прощённым воскресеньем Вас, друзья!

Не держите, люди, зла,
Там, где зло, бывает тьма,
Нам же нужен свет от Бога,
К правде чистая дорога!

Вы простите всех врагов,
Всех, кто зло дарить готов,
Тех, кто вас совсем не любит,
Даже тех, кто просто губит!

Улыбнитесь им в ответ,
Передайте свой привет,
И согрейте добротой,
Поделитесь теплотой!

( сайт: anymashka.ru )

Учись прощать, когда душа обижена,
И сердце, словно чаша горьких слез,
И кажется, что доброта вся выжжена,
Ты вспомни, как прощал Христос.

Серия сообщений "поздравления":
Часть 1 - Новогодние открытки и пожелания+код!
Часть 2 - Поздравляю с Рождеством!
...
Часть 21 - 8 Марта - день весенний
Часть 22 - С Масленицей
Часть 23 - Прощённое воскресенье

М. Шуфутинский, В. Добрынин - За милых Дам!

Приглашаю в мой музыкальный мир!Красивая музыка наполнит Вас гармонией и в вашей жизни все будет хорошо!E-NUN Спасибо большое за Ваши комментарии:E-NUN -Juliana-

Серия сообщений "Музыка"Шансон"":

Часть 1 - Елена Ваенга-Портрет
Часть 2 - Елена Ваенга-Флейта-1
...
Часть 14 - Той женщине-которую люблю
Часть 15 - Поёт Борис Леви
Часть 16 - М. Шуфутинский, В. Добрынин - За милых Дам!

Боремся со вторым подбородком: Делаем щипковый массаж


С грустью смотришь на себя в зеркало, видя как овал лица с каждым днем все меньше похож на овал: линия теряет свою четкость, появляются брылы. Другая проблема – второй подбородок. Он бывает даже у худых, и никуда тут не денешься – виноваты здесь возраст, который ослабляет мышцы и делает кожу более дряблой, и силы гравитации. Однако расстраиваться рано. Существует очень простой массаж, широко используемый китаянками. Освоить его может каждый из нас.

Народные средства от головной боли

У меня часто болела голова, а выяснить причину возникновения болей мне не удавалось. Головные боли могут возникать от самых разных причин. В поликлиннике лечащие врачи мне говорили, что это может быть из-за спазма сосудов, от повышенного или пониженного давления, из-за остеохондроза.


В моем случае предполагали, что это результат моего эмоционального перенапряжения. Обезболивающие средства мне не очень хотелось употреблять. А чтобы снять головные боли, я стала искать средства от головной боли.

Нужно установить причину возникновения головных болей. Головные боли возникают часто у практически здоровых людей. У Вас раскалывается голова, и Вы не знаете причину этого? В Вашей аптечке не оказалось обезболивающего средства? Не стоит расстраиваться. В мире растений есть много анальгетиков. Хочу предложить Вам рецепты, которыми пользовались еще наши бабушки. Для лечения подойдут самые обыкновенные травы и овощи, которые доступны всем.

необыкновенно вкусный ПРАЖСКИЙ торт - упрощеный вариант

Пражский торт - рецепт этого смуглого кондитерского чешского лакомства имеет множество вариаций.

Предлагаю приготовить пражский торт, рецепт которого упрощен, по сравнению с классическим, за счет более простых манипуляций с яйцами и тестом. Но, несмотря на то, что торт готовится легко и быстро, он получается очень вкусным.

Очень рекомендую!

Правда же, красивое название у салата?! Веет чем-то сказочным, восточным! И не зря. Этот салат из египетской кухни. Апельсин, красный лук да оливки. На первый взгляд кажется, что продукты ну совсем не совместимы, а нет… очень даже вкусно!

И для того, чтобы попробовать и самому оценить вкусовые качества этого экзотического салата, не обязательно бежать в турагенство и приобретать путевку в Шарм-аль-Шейх. Вы и сами сможете приготовить арабский салат с апельсинами у себя на кухне самостоятельно. Вперёд за новыми вкусовыми открытиями!

Итак, салат,который не требует больших затрат времени на его приготовление!

Соломоны - эффектное, сытное, но при этом легкое блюдо


Делала как-то недавно на ужин вкусное блюдо. Сочное нежное мясо готовится буквально за несколько минут. Вкусно и быстро.

На первый взгляд, рецепт прост и незатейлив. Но вкус получается очень даже, а само мясо настолько мягкое, что его практически не нужно жевать.
Готовится быстро - у меня отбитое мясо заготовленно заранее, поэтому утром приготовление занимает максимум 10 минут со всей подготовкой.


Отличный рецепт, который вам понравится...

Наталья Власова - Я бы пела тебе

Дед и бабка (юмор)

Сидят дед с бабкой за столом. Обедают. Бабка чавкает. Дед не выдерживает и бьёт ложкой бабке по лбу. - За что? - Не чавкай. Бабка перестала чавкать. Дед опять бьёт её ложкой по лбу. - За что? - Как вспомню, аж бесит!

 

Схемка "Белая акация"

Ну разве можно женщину такую Обидеть невниманием своим?

Ты сладко спишь, а я тебя целую, Моей любви изысканный родник- Ну разве можно женщину такую Оставить нецелованной на миг? Приподниму цепочку золотую, На шее недосказанности грим- Ну разве можно женщину такую Обидеть невниманием своим?

 

Рамочка "Желтая с девушкой"

Ваш текст

 

<center><table background="//s018.radikal.ru/i511/1303/5f/55367f200136.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:0px none #000000"> <tbody> <tr> <td style="padding:4px"> <table background="//s018.radikal.ru/i518/1303/59/fac362fd90fa.gif" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:0px none #000000"> <tbody> <tr> <td style="padding:25px"> <table background="//s018.radikal.ru/i511/1303/5f/55367f200136.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:0px none #000000"> <tbody> <tr> <td style="padding:4px"> <table background="//s55.radikal.ru/i149/1303/a6/1971c24c44e6.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:0px none #000000"> <tbody> <tr> <td style="padding:12px"> <table background="//s018.radikal.ru/i511/1303/5f/55367f200136.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:0px none #000000"> <tbody> <tr> <td style="padding:4px"> <table background="//s018.radikal.ru/i500/1303/95/f5ce900c7dd6.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:0px none #000000"> <tbody> <tr> <td align="center" style="padding:1px" zzz="zzz"> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tbody> <tr> <td align="center" style="padding:2px"> <table background="//s018.radikal.ru/i511/1303/5f/55367f200136.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:0px none #000000"> <tbody> <tr> <td style="padding:2px"> <table background="//i066.radikal.ru/1303/dd/72a34d10007b.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:0px none #000000"> <tbody> <tr> <td style="padding:4px"> <table background="//s018.radikal.ru/i511/1303/5f/55367f200136.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:0px none #000000"> <tbody> <tr> <td align="center" style="padding:2px" zzz="zzz"> <span style="color:#000000;font-size:20px"><img data-cke-saved-src="//s45.radikal.ru/i110/1303/6b/dc248afecc0d.gif" src="//s45.radikal.ru/i110/1303/6b/dc248afecc0d.gif" /></span></td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> <tr> <td align="center" style="padding:2px"> <p> <span style="font-family:times new roman,times,serif;"><span style="color: rgb(51, 0, 0);"><span style="font-size: 28px;"><em>Ваш текст</em></span></span></span></p> <p> <img alt="4360286_0_8155b_59a8e37d_L (450x300, 234Kb)" height="300" data-cke-saved-src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/7/98/498/98498907_4360286_0_8155b_59a8e37d_L.jpg" src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/7/98/498/98498907_4360286_0_8155b_59a8e37d_L.jpg" width="450" /></p> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> <tr> <td height="1%" style="padding: 0px; text-align: center;"> <a data-cke-saved-href="http://www.liveinternet.ru/users/litizija/profile" href="http://www.liveinternet.ru/users/litizija/profile" target="_blank"><img alt="4360286_RramoCkiPotPELEiEtEizEiEjEa (127x26, 1Kb)" height="26" data-cke-saved-src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/98/498/98498908_4360286_RramoCkiPotPELEiEtEizEiEjEa.png" src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/98/498/98498908_4360286_RramoCkiPotPELEiEtEizEiEjEa.png" width="127" /></a></td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> </tbody> </table> <p>  </p></center>

 

Серия сообщений "Рамочки ЖЕЛТЫЕ":
Часть 1 - Рамочки три "Желтые"
Часть 2 - Рамочка "Желтая с девушкой"