Убираем Бока за 20 занятий!
 

Итак, первое что надо сделать это скачать сборник песен под которые вы будете тренироваться, а потом приступить к несложному комплексу упражнений.

1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2.наклоны к ногам - по 40 раз
3.поднимаем ножки - по 40 раз

Полюби свое тело, и оно ответит тебе взаимностью.

Серия сообщений "Фитнесс":
Часть 1 - Спорт-клуб "Планета Фитнеса"
Часть 2 - Стройные ноги за неделю
...
Часть 7 - Комплекс упражнений для похудения
Часть 8 - Упражнения на растяжку. Тренируемся дома.
Часть 9 - Убираем Бока за 20 занятий!
Часть 10 - Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Стройные ноги за неделю
 

Существует фитнесс-программа для ног, позволяющая сделать их стройными за 7 дней.

1. Встаньте лицом к узкой стороне открытой двери и возьмитесь за дверные ручки с обеих сторон. Сзади себя поставьте низкую скамеечку. Медленно начните считать: 1,2,3... и так до 10. Затем опуститесь вниз до того уровня, когда коснетесь скамеечки (нельзя садиться а нее; достаточно всего лишь касания). Прежде, чем начать подниматься, вновь сосчитайте до 10. Повторяйте упражнение в течение 100 секунд.

Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
 

Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет....Это просто находка!

Методика описана

Как сделать потайной шов на швейной машине. МК
 

Автор: Milo

Текст автора: "Этот шов есть в инструкциях к швейным машинам. Но может быть, кто-то еще не прочувствовал всей его прелести…

Обычно применяется при подгибке низа, но иногда и в других случаях.
Шов незаменим при подгибках на трикотаже – при растяжении не лопается, на лицевой стороне получаются точечки.
Также хорош при подгибке толстых тканей, а вот в изделиях из «сухих» тканей его лучше не применять.

Хорошо (но совсем не обязательно), если имеется такая лапка – тогда можно строчить «с закрытыми глазами»…"

"Установить зигзаг на 2-3 мм, дл. стежка на 4-6 мм.

Ослабить натяжение верхней нити до 4,5… нужно пробовать на кусочке…
Если захват зигзагом сделать больше, то на лицевой стороне получатся не точки, а параллельные черточки-палочки."

Продолжение мастер-класса здесь: 

http://club.season.ru/index.php?showtopic=33853&am...&p=676830&#entry676830

Не забыли, что совсем скоро праздник наших любимых мужчин? Нужно заранее позаботиться о мужском подарке и купить что-нибудь полезное, нужное и в тоже время, оригинальное. А в дополнение к купленному подарку предлагаю вам сшить для своих мужчин комнатные тапочки. Для работы можно использовать старую одежду, распороть вышедшие из моды брюки или рубашку. Только не забудьте пришить к тапочкам фирменную этикетку), ее можно также найти на старых вещах. Ниже прилагаю выкройку и маленький фото мастер-класс по пошиву

Наверное, нет в мире такой бабушки, у которой дома не было бы хотя бы одной вязанной салфеточки. Меня эти салфеточки прям манят. Они такие милые и симпатичные, как говорят - хоть к сердцу прикладывай.  Но кроме сердца есть еще очень много мест и применений, куда эти милые салфеточки можно приложить. Например, они царят у меня мастерской в виде всяческого декора.

Лоскутное оригами

Лоскутное оригами - 2



1.


2.

Довелось мне этим летом поучаствовать в одном очень интересном проекте под названием "Загадочный квилт" в сообществе Наш Quilt Sampler.Руководила проектом Любовь Ажинова ,шить под руководством Любы было просто наслаждение,толковое и подробное описание процесса шитья
Почему такое название"Загадочный квилт",да потому что шили вслепую без предварительного проекта и что должно получиться не имели представление-"загадка"

Итак: нужно было подготовить по 50 см.ткани различных оттенков 5-9 отрезов.
2,5-3 метра однотонной ткани гармонирующей с преиидущими тканями, и 1м ткани на бордюр

Шьём мешочек для рукодельницы
 

Есть такой чудесный сайт http://www.dublirin.com.ua/index.html (Здесь в скобках принципиально замечу, что название укрепляющего материала, в отличие от названия сайта, - дублЕрин. У девочек слово насыщено другим смыслом, будем считать, что в их случае это аббревиатура, никакого отношения к материалу не имеющая). Итак, сайт совершенно гениальный, прямо рекомендую! Столько чудесных вещичек я там нашла, а одну сразу бросилась шить.

Рассказ об этой волшебной штучке на сайте http://www.dublirin.com.ua/we_sew_chudo.html принадлежит Ирине Мур. По этому же адресу - её мастер-класс по пошиву. Можете сходить туда, а можете смотреть здесь. Я проверила на себе, кое-что поняла, кое-то расшифровала.

Разрезалочки(пэчворк)

Прости меня serena76 не удержалась,украла наглым образом ну уж очень хороши твои разрезалочки.

3.


4.

Техника &qуот;барджелло&qуот; в пэчворке
 

Технология такая: сначала раскроить ткани на полоски, потом сшить по длинной стороне в одно полотно, затем разрезать поперек на полоски разной ширины. А потом начинается волшебство... Сдвигая полоски относительно друг друга, сшивать заново по вертикали. И получается вот такая красота:
 

Лоскутные изделия в основе которых - сборные квадраты.

Лоскутное - Сборка покрывала, одеяла ОТДЕЛЬНЫМИ блоками.
 

Сборка отдельными блоками

 (перевод компьютерный, поэтому могут быть БОЛЬШИЕ неточности... ИЗВИНИТЕ........)

СШИТЬ КРАСИВУЮ СУМКУ СВОИМИ РУКАМИ. МАСТЕР КЛАСС И ВЫКРОЙКИ