ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: 15 минут в день |
15 минут в день на дыхательную гимнастику для похудения. По мнению исследователей, такая дыхательная гимнастика сжигает больше жира, чем бег трусцой. И поддерживает на протяжении дня высокий уровень обмена веществ.
ИСТОЧНИК: YouTube канал "Клуб активного долголетия Алексея Маматова"
Серия сообщений "ДЫХАНИЕ":
Часть 1 - ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ: от стресса и негатива, для повышения энергетики
Часть 2 - ГОРМОНАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ "ТИБЕТСКИЙ ПЯТИЛИСТНИК"
...
Часть 13 - МЕТОДИКА "ДЫШИ И ХУДЕЙ": бодифлекс для похудения
Часть 14 - ВОЛШЕБСТВО ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ
Часть 15 - ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: 15 минут в день
Часть 16 - НАУЧИТЕСЬ ДЫШАТЬ ПРАВИЛЬНО - актуально сегодня
Часть 17 - 6 ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК: помогут быстро успокоиться
|
Боремся с фибромиомой |
|
Миома сдается настоям трав |
Миомы и фибромы - самые распространенные, пожалуй, женские болезни, которые в последнее время стремительно молодеют: уже после 30 лет каждая женщина должна проявлять бдительность по части доброкачественных опухолей в матке.
Миома - это обычная опухоль, фиброма - опухоль, "растущая" на ножке. Есть такая разновидность, как фибромиома.
Все эти заболевания имеют общую причину - застойные явления в области малого таза. Симптомы обычно такие: обильные кровотечения в период менопауз, нередко продолжающиеся неделю; слабость, тошнота, сонливость, зеленый цвет лица. Гинекологи диагностируют миому по увеличению матки, напоминающему беременность, и измеряют степень заболевания неделями - шесть недель, восемь недель, как если бы речь шла о возрасте плода. Миома очень изнурительна, подрывает сексуальное здоровье женщины, сопровождается затяжной вялостью, апатией, синяками под глазами.
Martina25
|
Старинные знахарские рецепты |
ОТ МАСТОПАТИИ
Существует очень эффективное старинное средство при мастопатии: в течение 10 дней прикладывать к опухоли на несколько часов тертую сырую свеклу. Затем 10 дней прикладывать на несколько часов марлю, смоченную водой с натертым хозяйственным мылом.
Все это время желательно употреблять в пищу как можно больше свеклы и сок из нее.
К такому лечению добавляется и лечение внутреннее – настойка перегородок грецких орехов (перегородки от 25 орехов залить 100 г 70% спирта, настоять 10 дней) принимать по 15-20 капель в четверти стакана воды 3 раза в день за полчаса до еды. Курс 2 месяца.
Хранить настойку нужно в темноте при комнатной температуре, процеживать в процессе приготовления не надо.
ОТ ОСТЕОХОНДРОЗА
Взять 300 г кедровых орехов, которые раздробить вместе со скорлупой и положить в банку. Туда же насыпать 300 г сахарного песка и залить все 0,5 л водки. Настоять месяц, периодически тщательно размешивая содержимое, после чего процедить несколько раз через марлю. Принимать по 1 ч. л. три раза в день до еды. Курс – пока не закончится состав. После перерыва можно курс повторить.
Martina25
|
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ФИБРОМЫ |
"Этот рецепт я переписала из газеты. У женщины была фибриома 14 недель. Она собрала все компоненты и приготовила лекарство.
50 г тысячелистника, 50 г шиповника, 50 г сосновых почек (собирать в марте-апреле), 50 г майской полыни, 50 г зверобоя, 200 г чаги, 200 г сока алоэ, 200г коньяка или спирта, 500 г меда.
Алоэ приготовить заранее - за 12 дней до того, как влить в состав. Пропустить через мясорубку и отжать, чтобы получилось 200 г сока (1 стакан), и поставить в холодильник.
Травы мелко порезать, чагу завернуть в тряпочку и измельчить молотком, затем все компоненты положить в эмалированную кастрюлю и залить 3 литрами остуженной кипяченой воды. Поставить кастрюлю на газ и греть на медленном огне в течение 2 часов, не доводя до кипения (то есть нужно стоять у плиты и, как только состав сильно нагреется, снять с огня и снова подвинуть на огонь). Потом закутать кастрюлю в шубу или одеяло и поставить на 27 часов в теплое место. Затем все процедить, добавить мед, коньяк и алоэ (их греть не надо) и поставить на 3 дня в темное место.
Через 3 дня можно принимать лекарство. Первые 6 дней - по 1 ч. ложке за полчаса до еды. Затем по 1 ст. ложке за полчаса до еды. Минимальный срок лечения - 3 недели. Максимальный - 3 месяца. Она пила 3 месяца. 1-й и 2-й месяцы болел низ живота (не пугайтесь, так и должно быть). После курса опухоль остановилась и не росла 6 или 7 месяцев. Потом стала убывать и совсем ушла."
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
Серия сообщений "- женское здоровье":
Часть 1 - ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ФИБРОМЫ
Часть 2 - МИОМА МАТКИ
Часть 3 - Миома
...
Часть 38 - ЛЕЧЕНИЕ МИОМЫ, КИСТЫ, СИМПТОМЫ МЕНОПАУЗЫ И ВОСПАЛЕНИЯ..
Часть 39 - ОТ ФИБРОМЫ, МИОМЫ И МАСТОПАТИИ..
Часть 40 - ЕДИНСТВЕННЫЙ ПРОДУКТ, КОТОРЫЙ УБИВАЕТ ВСЕ ВИРУСЫ, ГРИБОК, БАКТЕРИИ ОДНОВРЕМЕННО!
|
ОТ ПРОСТУДЫ И ХРАПА |
Людмила Кураш:
"В нашей семье практически никто не болеет простудными заболеваниями. И все потому, что мы укрепляем иммунитет целебными смесями. Одна из них так и называется — «Здоровячок». Натираем на мелкой терке корень хрена (10-15 мин. для профилактики насморка можно подышать его едким ароматом) и отжимаем сок из крупного лимона. Смешиваем сок с натертым хреном, помещаем смесь в стеклянную банку, держим ее в холодильнике. Едим по 1 ч.л. 2 раза в день.
Второй не менее целебный состав такой: берем среднюю луковицу и яблоко, натираем их на крупной терке, добавляем 2 ст. л. гречишного меда. Съедаем по 1 ст.л. 4 раза в день после еды. И вкусно, и полезно!
Недавно одна женщина подсказала мне, как победить недуг мужа — он храпел. Сами понимаете, какое это неудобство, да и для самого храпящего — не так уж безобидно. Нужно пропустить через мясорубку 4 крупных капустных листа, отжать кашицу через марлю, чтобы «добыть» не менее 0,5 ст. сока. Добавить 1 ст.л. меда и дать храпящему на ночь. Мужу это средство помогло.
Капустный лист эффективен и от «шишек», образующихся после уколов. Нужно прикладывать его к проблемным местам, и уплотнения быстро рассасываются."
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
Серия сообщений "- иммунитет":
Часть 1 - ОТ ПРОСТУДЫ И ХРАПА
Часть 2 - ЭЛИКСИР ЖИЗНИ
Часть 3 - БОЛЕЗНИ МОГУТ ПОДОЖДАТЬ
...
Часть 29 - ЧУДЕСНЫЙ НАПИТОК ТРАВНИКА ИЗ КИТАЯ
Часть 30 - ИССЛЕДОВАНИЯ ДОКАЗАЛИ : ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛНОСТЬЮ ВОССТАНОВИТЬ ИММУННУЮ СИСТЕМУ ЗА 72 ЧАСА
Часть 31 - КАК СДЕЛАТЬ "МАСЛО ВОРОВ" И ПОЧЕМУ ВЫ ДОЛЖНЫ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЕГО ЕЖЕДНЕВНО..
Серия сообщений "- грипп, простуда":
Часть 1 - ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС
Часть 2 - ХОЗЯЙСТВЕННОЕ МЫЛО ТВОРИТ ЧУДЕСА...
Часть 3 - ОТ ПРОСТУДЫ И ХРАПА
Часть 4 - МЁД И ПРОСТУДНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ, ГРИПП, ОРВИ..
Часть 5 - КОКТЕЙЛЬ ОТ ГРИППА
...
Часть 22 - ЗАБУДЬТЕ О НАСМОРКЕ НА НЕСКОЛЬКО ЛЕТ. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ..
Часть 23 - СЕКРЕТНЫЙ РЕЦЕПТ ОТВАРА ОТ СИБИРСКОГО ЗНАХАРЯ
Часть 24 - РЕЦЕПТ СОВЕТСКОГО ХИРУРГА: КАК БЫСТРО УБИТЬ ГРИПП В ПЕРВЫЕ ЧАСЫ..
|
Глазурь «За 5 секунд» и ничего не нужно взбивать и варить, для Кулича и не только |
|
 |
|
«Если внутри есть болезнь, она проявляет себя вовне» |
В Императорском лечебнике сказано: «Если внутри есть болезнь, она проявляет себя вовне».
|
Так готовят минтай мурманские рыбаки - 5 обалденных рецептов |
|
Простой рецепт хрустящего домашнего печенья от итальянской бабушки. На скорую руку! |
|
Теперь скумбрии меньше 3 килограммов не покупаю - делюсь новым вкуснейшим рецептом из нее |
|
Что такое Псалтырь и какие псалмы для чего используются. |
Псалтирь это сборник молитв,обращений и восхвалений бога, дошедший до нас через тысячелетия. И хоть Псалтырь и является одной из частей современного Ветхого завета, по сути это одна из древнейших книг магических заклинаний.
На славянский язык Псалтирь была переведена в IX веке равноапостольными Кириллом и Мефодием с греческого церковного текста. Не 
только христианские священники, а и целители и колдуны знали о могуществе Псалтыри, использовали псалмы для своих нужд. Псалмы применяли и применяют как в благих целях, так и для наказания врагов.
Само название книги Псалтырь или Псалтирь в переводе с иврита означает «хваления». Псалтырь состоит из 150 псалмов, которые представляют собой с одной стороны хвалебные песнопения, а с другой - сильнейшие магические заклинания.
Авторство большинства псалмов приписывается царю Давиду, хотя про некоторые псалмы говорится, что их написали другие авторы – например, Соломон и даже Моисей. Надо отметить, что Псалтырь почитается как иудеями, так и христианами. Кроме того, псалмы используются магии Вуду, Худу, Брухерии, шаманизме и других школах магии.
На Руси Псалтирь была любимым народным чтением и главной учебной книгой. По Псалтири учились грамоте, и человек, изучивший Псалтирь, считался "книжным", то есть грамотным. Книгу читали не только дома, но брали с собой в путешествия для молитвы и назидания. Псалмы читали над тяжело болящими людьми, также особенно читали Псалтирь по умершим (эта традиция сохраняется и в наши дни). Во многих женских монастырях совершается чтение так называемой "неусыпаемой Псалтири", то есть непрерывное чтение Псалтири.
Использование Псалтыри для получения помощи высших сил возникла на основе старинного еврейского обычая. На протяжении веков были разработаны десятки методов работы с псалмами для решения практически любых житейских проблем и вопросов. Псалмы для получения определенного результата используются как отдельно, так и в сочетании с другими молитвами.
|
Тopт "Эcтepхaзи" |
Ингpeдиeнты
330 гp Яичный бeлoк
330 гp Φундук жapeный
1/2 ч.л. Кopицы
300 гp Сaхap
Кpeм:
8 Жeлткoв
50 гp Кapтoфeльный кpaхмaл
270 гp Сливoчнoe мacлo
150-200 гp Сaхapнaя пудpa
270 мл Μoлoкo
Кaк пpигoтoвить
Φундук измeльчить, дoбaвить кopицу и кpaхмaл - пepeмeшaть.
Βзбить бeлки в пeну, пocтeпeннo дoбaвляя caхap. Βзбивaть дo твёpдых пикoв.
Βвecти фундучную cмecь, aккуpaтнo пepeмeшaть.
Ηa лиcтe пeкapcкoй бумaги нaрисoвать кpуг, с пoмoщью кoндитepскoгo мeшка, вылoжить бeлкoвo-opeхoвую массу, pазpoвнять шпатeлeм.
Βыпeкать кopжи в pазoгpeтoй дo 160С духoвкe, пpимepнo 30-35 минут, oстывший кopж дoлжeн быть хpустящий. Таким спoсoбoм выпечь вcе кoржи.
Κрем: Μoлoкo дoвеcти дo кипения. Β желтки дoбaвить крaхмaл и рacтереть дo oднoрoднocти.
Βлить в желтки мoлoкo, перемешaть и вернуть нa oгoнь. Ηе прекрaщaя пoмешивaть венчикoм, дoвеcти дo зaгуcтения на среднем oгне. Убрать с oгня, прикрыть "к телу" пищевoй плёнкoй и пoлнoстью oстудить при кoмнатнoй температуре.
Сливoчнoе маслo кoмнатнoй температуры взбить с сахарнoй пудрoй в пышную массу, пoстепеннo дoбавить мoлoчно-жeлтковую смeсь, взбить.
Остывшиe коpжи смазать кpeмом, пpисыпать дpоблeнным оpeхом (по жeланию), собpать тоpт, обмазать бока, оставшимся кpeмом, укpасить измeльчённым оpeхом (у мeня фисташки).
|
Не пропустите чистый четверг и приготовьте четверговую соль, которую можно готовить только один раз в год |
|
Серия сообщений "часть 2":
Часть 1 - Какими болезнями нас заражают плюющиеся. Список от медиков
Часть 2 - 2 точки на руке - 5 минут воздействия каждый день - уйдёт бессонница, тревожность.
...
Часть 22 - Что лечит ладан?
Часть 23 - Вы должны это знать: 5 малоизвестных причин, из-за которых скачет давление
Часть 24 - Не пропустите чистый четверг и приготовьте четверговую соль, которую можно готовить только один раз в год
Часть 25 - Еще раз о бальзаме "Звездочка"..
Часть 26 - Весна! Приготовьте настойку из сирени..
Часть 27 - Как очистить магазинную курицу от антибиотиков( пусть не совсем..но хоть какую-то часть)
Часть 28 - Болит голова....
Часть 29 - Очень низкое «нижнее» давление признали безобидным
|
КИЗИЛ - шайтанова ягода. |
|
Скумбрия, запеченная в горчично-соевом соусе |
Если вы любите запеченную рыбку, то этот рецепт скумбрии в горчично-соевом соусе для вас. Рыба, запеченная в чудо-соусе, получается очень нежной и сочной. Один из самых удачных способов приготовления запеченной скумбрии. ... Рыба приобретает аппетитный золотистый оттенок и нежнейший вкус.
|
Бродилочка"Кофейная" |
|
|
В старом французском журнале нашла "Звездный яблочный пирог" |
|
Лечим боль в спине... |
|
|
Рулет из скумбрии "Царский" |
|
Воздушные булочки с творожной начинкой! |
|
Сделала из 3 литровой банки красивую напольную вазу - делюсь мастер-классом. |
|
Модели, которые хочется связать, надеть и просто обнять |
Именно в такой последовательности, друзья. Увидела эти модели и просто не могу удержаться, чтоб не разместить их здесь.
|
Вы удивитесь если узнаете, что эта вкуснятина из лаваша готовится за 10 минут |
|
Слабосолёная сельдь с горчицей |
|
5 лучших природных антибиотиков |
Всем известно, что прописанные врачом противомикробные средства нужно применять строго в соответствии с назначением, они несовместимы с алкоголем и имеют немало побочных действий. Поэтому стоит обратить внимание на натуральные, проверенные временем, народные средства.
Хрен
Его выраженные антибактериальные свойства усиливаются при растирании корня хрена. Особенно эффективен против инфекций горла, носа, полости рта, а также мочевыделительной системы благодаря образованию аллилового горчичного масла.
Рецепт первый: смешать 1 ст. л. тертого хрена с 3 ст. л. меда, выдердать в течение трех часов. При затяжном кашле принимать 5 раз в день по 1 ч. л., растворяя во рту. Рецепт второй: 1ст. л. тертого хрена залить стаканом кипятка, настаивать 5 мин. При циститах и уретритах выпивайте 3-4 стакана настоя в день.
|
Самый вкусный творожный кекс ! Влажный и воздушный . Очень нежное тесто ! Попробуйте! |
Сегодня у меня для вас , очень нежный и самый вкусный творожный кекс ! Очень нежное влажное тесто , и при этом тесто воздушное, надеюсь что рецепт придётся вам по вкусу , в нашей семье это самая любимая творожная выпечка .Ингредиенты:
|
Цельнокроенная косметичка. Обучение пошиву |
В видео показано как из кусочков ткани и молнии за полчаса сшить дорожную косметичку.
|
Всегда покупаю творог с запасом, расскажу какую вкуснятину готовлю из него к чаю: этот рецепт любят в нашей семье |
|
8 минут для осанки и позвоночника сидя |
Малоподвижный образ жизни становится причиной проблем со здоровьем, этот фактор сильно действует на позвоночник. Мышцы вокруг него ослабевают, а из прямой спины получается искривленная осанка и сутулость. Могут быть другие проявления, например, боль или дискомфорт в пояснице. Все это значительным образом снижает мобильность.
Предлагаем вам короткое занятие на 8 минут для укрепления спины и улучшения осанки. Предложенные упражнения от сутулости можно делать в офисе или дома на ежедневной основе.
Представленный комплекс включает 8 полезных упражнений для спины, делать которые нужно сидя. Для тренировки понадобится стул, дополнительный инвентарь не нужен. За счет выполняемых движений получится укрепить мышцы корпуса и расправить плечи с грудью, вернуть нормальную ось позвоночника, уменьшить боль.
Для тренировки требуется 8-10 минут в день. Делать упражнения для осанки можно ежедневно – за компьютером, в перерывах на работе или дома в качестве зарядки. Никаких резких телодвижений при этом совершать нельзя, нужно следить за дыханием. Вдох делается в момент расслабления мышц, а выдох – в момент их напряжения, когда прилагается максимальное усилие.
Выполняйте данную программу минимум 4 раза в неделю, но можно и каждый день. Или посмотрите наш готовый недельный план из разных подборок упражнений для здорового позвоночника.
План занятий:
Сядьте на стул, выпрямите спину, устойчиво поставьте ноги. Поднимите обе руки над головой, держите параллельно друг другу, слегка согните локти, а ладони поверните вперед. Одновременно потянитесь немного вниз через сторону правой рукой, слегка склоняя корпус, и распрямите левую руку вверх. Держите все, что ниже плечевого пояса, фиксированным, это не даст ослабить нагрузки. Затем одним движением поменяйте руки. Вытягивайтесь сильнее, как будто пытаетесь достать потолка кончиками пальцев. Укрепится позвоночник в грудной области, выправится осанка, вернется мобильность.
Сколько выполнять: 10-12 вытягиваний на каждую сторону.
|
Салат из кальмаров "Море вкусов" - самый вкусный из тех, которые я пробовала (все дело в заправке) |
|
Галетное печенье |
Если бы меня угостили таким печеньем, я бы тоже засомневалась, что дома можно испечь галеты. Многие видели и покупали затяжное печенье "Мария" - вот похоже один в один. Тоже диетическое, полезное, очень вкусное, а готовится просто и легко. Взгляните на ингредиенты: ничего особенного, обычные продукты, незатратный рецепт. А самое главное - во время выпекания следить в оба глаза, чтобы печенье не зарумянилось! Оно должно быть беленьким, как купленные в магазине галеты.
|
"Лентяйка" - вкусный и пышный + видео |
Кекс "Лентяйка" - вкусный и пышный + видео
Не все могут заниматься выпечкой. У кого-то нет времени, а другие просто не могут освоить это кулинарное мастерство. Но такой десерт, как кекс всем под силу. Это наверное, самая простая выпечка, с которой справится любой из нас. Можно их печь без различных добавок, а для улучшения вкуса и разнообразия подойдут орехи, сухофрукты, шоколад и прочие ингредиенты: В данном рецепте добавляются лесные орехи и клюква, попробуйте испечь с ними кекс. Он наверняка, вам понравится.
|
Шаурма с курицей и овощами |
Шаурма с курицей и овощами, дополненными ароматным сметанно-чесночным соусом - это очень вкусное и полезное блюдо, которое отлично подходит для сытного перекуса.
Шаурма — ближневосточное блюдо из мяса (курица, ягнятина, баранина, реже — телятина, индюшатина), обжаренного на вертеле, завёрнутого в лаваш, реже — в питу, с добавлением специй, соусов и салата из свежих овощей. Мясо поджаривается по специальной технологии в предназначенных для этого грилях. Куски нанизываются на вертел, вращающийся вокруг своей оси и относительно нагревательных элементов, расположенных вдоль вертела. По мере поджаривания мяса его срезают при помощи длинного ножа тонкими кусочками, которые падают в поддон. Эти кусочки затем дополнительно измельчаются. Вместе с мясом в начинку лаваша или питы добавляют соус (редко красный томатный и чаще всего белый чесночный) и овощи (помидоры, капусту и огурцы).
Ингредиенты (на 4 штуки):
Для соуса:
Приготовление шаурмы:
Приятного аппетита!
|
Защищаем абрикосы, не даём им болеть! |
Ранней весной практически первыми распускаются абрикосы. Ох, и чудесный аромат стоит вокруг. Сразу начинают жужжать пчёлы, опыляя растение. И так хочется дождаться лета, чтобы испробовать этот сладкий сочный плод. Ну вкус он слаще мёда, а сколько всего из него можно заготовить на зиму! И компоты, и варенье, джемы, даже курагу можно сделать.
Такое дерево легко можно вырастить и в своем саду, если придерживаться определённых правил.
|
Самая мощная трава для мозгового кровообращения |
Люди много столетий лечат артрит, подагру, астму, экзему, заболевания печени, желчного пузыря, сердца… Оно помогает восстановить организм после тяжелых болезней! Вы чувствовали, что ваш ум и тело устали? Знайте, что есть мощная и ароматная трава, способная обеспечить необходимую энергию.
|
Жареные пирожки на кипятке |
|
ГИПЕРТОНИЧЕСКИЙ РАСТВОР — СОЛЬ И ВОДА — ПАНАЦЕЯ ОТ МНОГИХ БОЛЕЗНЕЙ! |
|
Печенье 18 минут |
Всем приятного аппетита и вкусного настроения!
|
Суперские пончики с начинкой от которых будет без ума вся ваша семья |
Такие мягкие, что просто тают во рту!
|
Всего одна минута в день и вы омолодите ваше лицо до неузнаваемости! |
|
Супер-тонкие блинчики "Шаль" - без соды, дрожжей и разрыхлителя! |
|
Винтажное и просто красивое...)) кухонное |
|
Винтажное и просто красивое)) кухонное |
|
Viber забивает память телефона — что делать и как ее очистить? |
|
Винтажное и просто красивое)) кухонное. |
|
Английский клюквенный соус |
|
Селедка в горчичном маринаде - нереальная вкуснота из простых продуктов |
|
САМЫЕ ТОНКИЕ БЛИНЫ БЕЗ СОДЫ И РАЗРЫХЛИТЕЛЯ: |
Скоро Масленица!!! Будем готовить вот такие шикарные блинчики!
|
200 стильных дизайнов для вязания спицами - Коллекция японских узоров Йоко Хатты |
 |
В каталоге представлены
любимые мотивы Йоко Хатты,
основательницы студии вязания
Kazekobo: узоры из лицевых и
изнаночных петель, ажурные
узоры, косы и араны, резинки и
узоры со скрещенными петлями.
Большинство узоров прошли
проверку временем и будут
актуальны всегда — независимо
от моды и трендов.
Для опытных вязальщиц,
которые ищут идеи для новых
проектов; также подойдет
для начинающих мастериц,
мечтающих освоить японские
узоры.
|
|
