Такой букетик, сделанный своими руками, станет милым подарком и оригинальным украшением комнаты или рабочего пространства. Для его создания можно использовать любые вещи из вашей «рукодельной» коробочки.

Тут использованы разноцветные пуговицы, цветочки разного размера, вырезанные из фетра, ленточки и деревянные палочки (вообще они используются как шампура для еды и продаются в супермаркетах).

С помощью иголки и нитки всё это надо соединить и прикрепить к деревянной палочке.

Можно поставить букет куда угодно, даже в банку от кока-колы. На дно лучше насыпать немного муки или песка, чтобы всё стояло устойчивее и палочки можно красиво расположить..

Утренние тонизирующие напитки (можно пить и днём, если нужно взбодриться, но вечером очень увеличат психический тонус, будет не заснуть).
Травы, корневища, плоды: шиповник плод и лист, роза лист, малина лист, каркаде, мята, чабрец, корень элеутерококка, корень солодки, золотой корень, цедра цитрусовых, зверобой, облепиха.
Специи: бадьян, корица, кардамон, анис, барбарис, тмин, кизил (ягода), имбирь.

В идеалах красоты всегда огромное значение придавалось волосам. Вековая традиция, особенно в Индии, признает, что густые, длинные, блестящие волосы – один из главных символов красоты. В древних рукописях содержатся описания масел, лосьонов, настоек и паст для красоты и здоровья волос. 

Женщины сушили волосы в струях дыма от благовоний, чтобы они стали душистыми. Мнение о том, что хорошие волосы – непременное условие привлекательности, не исчезло с годами. 

Волосы и ногти – это продукты метаболизма костей, поэтому ваша диета должна питать костную ткань. 
В то же время, диета должна также очищать жировую ткань, потому что здоровье костной ткани зависит от здоровья жировой ткани. Таким образом, забота о жировой ткани совместно с питанием костей – это ключ к здоровью волос и ногтей. 
Нечистота жировой ткани – это причина ослабленного образования костей, что приводит к тусклым волосам, слабым ногтям и проблемной коже.

Поможет употребление большего количества сладких, сочных фруктов: манго, груш, дынь, апельсинов, сладких яблок. Приготовленных зелёных овощей (брокколи, кабачков, стручков фасоли). И зелени с горьковатым вкусом (сельдерея, петрушки, укропа, одуванчика, щавеля, подорожника, салата, кинзы) - эти травы усиливают обмен веществ, не дают шлакам застояться в организме. 

Также поможет очистить жировую ткань и усилить костную добавление в овощи равных количеств специй: шамбалы, кумина, куркумы и кориандра, обжаренных в топлёном масле. 

Также Аюрведа рекомендует включить в свою диету свежий натертый кокосовый орех, и всегда использовать здоровые жиры – такие как оливковое или топлёное масло для приготовления пищи (оливковое для добавки в салаты, а топлёное - для горячих блюд). 

В то же время важно избегать тех продуктов, которые тяжело перевариваются и образуют аму (пищеварительные шлаки). Таких как рафинированный сахар, холодные напитки, холодная пища непосредственно из холодильника, старая пища, консервированные продукты, нездоровые жиры и тяжёлая, жаренная во фритюре пища.

Важно следовать диете, которая балансирует вас индивидуально (балансирует ваши доши). Полезны регулярные занятия йога-асанами (Хатха-йоги) для баланса метаболизма жиров и наполнения организма жизненной энергией - праной.