-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фильчева

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.11.2012
Записей: 3668
Комментариев: 126
Написано: 3961






Упражнение «Бабочка» для шеи

Среда, 20 Августа 2014 г. 17:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение «Бабочка» для шеи

3 (600x545, 48Kb)

Шея, как известно, стареет быстрее лица, поэтому может бессовестно выдать ваш возраст. Эта часть тела подвижная и гибкая, а значит, она придает фигуре особую выразительность и грацию.

Хочу предложить вам одно упражнение, которое называется «Бабочка»
Упражнение укрепляет и удлиняет шею, подтягивает подбородок, улучшает овал лица снизу, растягивает грудные мышцы и замечательно улучшает осанку в верхней части тела.

1. Встаньте прямо. Сделайте глубокий вдох и выдох. Поднимите руки через стороны вверх, сложите пальцы и ладони вместе, и опустите на уровень груди.

2. Перекрестите пальцы, и положите на них подбородок. Подбородок с шеей должны составлять прямой угол. Слегка надавливайте подбородком на руки. Ваши локти должны быть разведены в стороны.
Задержитесь в этом положении на несколько секунд, почувствуйте давление головы на руки. Попробуйте слегка толкать подбородок вверх, голова сопротивляется движению. Прямой угол должен сохраняться. Почувствуйте, как при этом растягиваются мышцы шеи.

3. Начинайте поднимать локти через стороны вверх. Почувствуйте, как растягиваются с боков грудные мышцы. Тяните локти выше и выше, голова немного сопротивляется движению. Прямой угол остается. Локти разведены в стороны. Задержитесь на несколько секунд.
Продолжение!
Рубрики:  здоровье/упражнения

Симорон: Шнурок, исполняющий желание

Вторник, 19 Августа 2014 г. 16:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Симорон: Шнурок, исполняющий желание

Наткнулась в инете на интересный Симорон-ритуал на исполнение желаний. Утверждается, что действие этого милого ритуала было проверено на практике!
Шнурок1 (640x245, 109Kb)
По словам автора статьи,  эффект просто сногсшибательный! По крайней мере, изменения в лучшую сторону начинаются фактически в тот же день! А сами желания были исполнены уже на следующий… Заинтригованы? Что же, давайте приступим…

Читать далее...
Рубрики:  симорон

Заговоры от излишней полноты

Вторник, 19 Августа 2014 г. 16:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заговоры от излишней полноты

Наша мысль материальна - эта аксиома знакома многим. Так например, завистью или злым словом, можно не только причинить человеку огромное зло, но и убить.
3720816_zagovori_polnota (640x318, 54Kb)
Точно также доброе слово способно вылечить душу, и помогает избавиться от физических недугов.
Читать далее

Рубрики:  магия

Заговоры на похудение на стакан воды

Вторник, 19 Августа 2014 г. 15:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заговоры на похудение на стакан воды

Магия - это не более чем использование невидимых сил природы в своих целях, поэтому неудивительно, что хороший заговор на похудение - действенный способ избавиться от лишнего жира, работающий независимо от того, что вы едите или пьете.

3720816_zagovor_na_pohydenie (640x413, 69Kb)

Вернее, он на подсознательном уровне будет моделировать ваше поведение, снимая непреодолимое желание перекусить, успокаивая нервную систему и гармонизируя работу всех органов тела.
Читать далее

 

Рубрики:  магия

Волшебная вода для похудения

Вторник, 19 Августа 2014 г. 15:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебная вода для похудения

Если вы хотите похудеть, примите во внимание уникальные свойства воды.
3720816_Lyna__voda__rityal (640x425, 65Kb)
Читать далее

Рубрики:  симорон

Традиционный китайский способ восстановления здоровья

Среда, 13 Августа 2014 г. 16:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Традиционный китайский способ восстановления здоровья

Традиционная китайская медицина приобретает все большую популярность среди европейских специалистов.
3720816_Samomassaj (640x495, 63Kb)
Средняя продолжительность жизни китайцев составляет 69 лет, что довольно-таки не плохо. Несомненно, важную роль в таком положение вещей играют традиционные методы по сохранению здоровья и лечению, применяемые в китайской медицине.
Читать далее

 

Рубрики:  здоровье/упражнения

Обезболивание без лекарств - Точки для снятия боли

Четверг, 07 Августа 2014 г. 14:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обезболивание без лекарств - Точки для снятия боли

2835299_Tochki_dlya_snyatiya_boli (496x327, 22Kb)

Пожалуй, никогда и ни у кого еще приступ боли не случился вовремя, но есть моменты, когда это происходит прямо как по закону подлости, в те моменты, когда медицинская помощь по каким-то причинам далеко или недоступна. И тогда хочешь, не хочешь, и каких бы человек взглядов на медицину не придерживался, боль хочется снять или хотя бы значительно уменьшить.
Не стоит забывать, что существуют и разновидности боли, при которых скорую помощь не навызываешься, например, менструальные боли в первый день цикла.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/точечный массаж

Бомбовые рецепты заправок для борщей,супов,солянок и расольников на зиму

Среда, 06 Августа 2014 г. 20:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бомбовые рецепты заправок для борщей,супов,солянок и расольников на зиму

4979645_gribnayasolyanka_1_ (700x524, 211Kb) 4979645_313518 (400x300, 84Kb)
4979645_26693677 (640x429, 195Kb)  4979645_90527526_4328132_fasol (700x525, 270Kb)
 4979645_zagotovkinazimurassolnikbezuksusa (500x375, 119Kb) 4979645_b_80842 (500x387, 129Kb)
Читать далее...
Рубрики:  заготовки/овощи

Простые выкройки от Burda: топ или сарафа

Среда, 06 Августа 2014 г. 19:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые выкройки от Burda: топ или сарафан

Читать далее...
Рубрики:  шьем

Цитата сообщения Ирцейс

Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели

Цитата

Среда, 06 Августа 2014 г. 19:32 + в цитатник
Просмотреть видео
710 просмотров
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели

В предлагаемом ролике, вы научитесь жизненно необходимым профилактическим и лечебным способам, которые помогут вам сохранить свой позвоночник здоровым на долгие годы.
Читать далее

Рубрики:  здоровье/упражнения

Комментарии (0)

Лопатка запеченная в духовке или мультиварке в горчичном соусе

Пятница, 01 Августа 2014 г. 07:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лопатка запеченная в духовке или мультиварке в горчичном соусе

По рецепту Светланы у вас получится очень нежная лопатка, свиная или баранья, запеченная в духовке и даже в мультиварке. Для обоих вариантов этого рецепта запеченной лопатки без косточки  представлены фото. Мясо на лопатке считается самым диетическим (по содержанию жира), нежным и сочным. Такое вкусное мясо можно подать в качестве второго блюда, а так же вместо колбасы на завтрак или закуску.

Читать далее...
Рубрики:  заготовки/мясо

Закуска из печени

Четверг, 31 Июля 2014 г. 08:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Закуска из печени

 
 
 
Любимое в нашей семье блюдо!

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/субпродукты

>КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КОЛОРАДСКОГО ЖУКА БЕЗ ХИМИИ? 4 СПОСОБА.

Среда, 30 Июля 2014 г. 12:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёк_Мотылёк [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КОЛОРАДСКОГО ЖУКА БЕЗ ХИМИИ? 4 СПОСОБА.

Источник

1. Одну пачку сухой горчицы развожу в ведре воды, добавляю 100 мл столового 9%-ного уксуса, тщательно перемешиваю и опрыскиваю этой смесью ботву картофеля. Жуков не бывает. Источник: Иосиф ДОРОФЕЕВ.

2. От нашествия колорадского жука пасленовые грядки защитит обычная печная зола (после сжигания дров). Внесите ее во время посадки картофеля и рассады томатов по щепотке в каждую лунку и слегка опудрите поверхность почвы. Как только сформируются кусты, не дожидаясь появления личинок вредителя, проведите вторую обработку. Но на этот раз опрыскайте плантацию настоем золы (2-литровая банка золы на 10 л воды, с добавлением в смесь хозяйственного мыла, затем «концентрат» разведите в пропорции 1:10).

Читать далее...
Рубрики:  сад - огород

>Рецепты для мультиварки - 328 рецептов!

Среда, 30 Июля 2014 г. 12:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты для мультиварки - 328 рецептов!

Коллекции рецептов для мультиварок: супы и вторые блюда в мультиварке, каши, запеканки и выпечка. Не давайте своей мультиварке скучать! Пробуйте новые рецепты!

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/блюда в мультиварке

Как фотографироваться, чтобы замечательно выглядеть на фото

Среда, 30 Июля 2014 г. 12:07 + в цитатник
Это цитата сообщения fototelegraf [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как фотографироваться, чтобы замечательно выглядеть на фото

kak-fotografirovatsa-01
Чтобы не удалять с камеры 90 % своих пляжных фото “пока их никто не увидел”, посмотрите на несколько простых и полезных советов о том, как фотографироваться, чтобы выглядеть неподражаемо. (8 фотографий)
Рубрики:  фотосессия

Следки (спицы). Мастер-класс от Ирины Журавлёвой

Среда, 30 Июля 2014 г. 11:30 + в цитатник
Это цитата сообщения MirolaBeauty [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Следки (спицы). Мастер-класс от Ирины Журавлёвой.

Следки (спицы). Мастер-класс.

Следки эти просты в исполнениии (вяжутся очень быстро на двух спицах и без швов), но смотрятся на ножке довольно изящно. Попробуйте связать, не пожалеете. Что до меня – я уже шесть пар «состряпала» и останавливаться на этом не собираюсь: будут подарки для всех моих любимых женщин на весенний праздник.

Кстати, на следки традиционно уходит совсем немного пряжи, так что я удачно пристроила остаточки.

undefined


Наборный ряд должен быть не очень тугим и достаточно эластичным (я использовала мой любимый крестообразный край). Количество набранных петель будет зависеть от вида ниток, номера спиц и, разумеется, размера ступни. Попробуйте прикинуть сами, исходя из моего опыта:

Из пряжи «ЯрнАрт» «КрейзиКолор» (100 г / 260 м), спицы №2,5, набрано 49 петель – получились следки на 36 размер. Эта пара следков весит всего 35 граммов!

Странно, но из более толстой пряжи от «Пехорки» «Мериносовая» (100 г / 200 м), тех же спиц и того же количества петель петель – получились маленькие следочки на 35 размер. Ушло 55 граммов пряжи.

Пряжа «ЯрнАрт» «Мерино де люкс» (100 г / 280 м), спицы №2,5, набрано 55 петель – 37 размер.

Пряжа «Волжанка» (100 г / 220 м), спицы №3, 53 петли – 38 размер, понадобилось 45 граммов.

Пряжа «Linate Kemer»(100 г / 214 м, 100% акрил), спицы №2,5, 59 петель – 39-40 размер (60 граммов).

В МК я буду использовать данные на следки, связанные из «Волжанки» зелёного цвета, подошва которых - из пряжи чёрного цвета:

undefined

Итак, набираем 53 петли (кромочные входят в это число и далее по тексту будут так же входить в число петель "резинки"). Провязываем четыре ряда платочной вязкой.

Далее важно понять принцип прибавок накидами, он абсолютно для всех размеров будет един.

5 ряд (лицевой). Отмечаем (хоть маркером, хоть мысленно) среднюю петлю. Первые 25 петель вяжем любой резинкой из лицевых и изнаночных петель: хоть 1*1, хоть 2*2, мне полюбилась резинка 3*1 (3 лицевых, 1 изнаночная). Важно, чтобы 25-ая петелька была лицевой, поэтому после кромочной провязала сначала 1 изнаночную, а потом 3 лицевых и т. д.

После 25 петель «резинки»: 1 накид (далее в тексте - Н), 1 лицевая петля (ЛП), 1 Н, 1 ЛСП (лицевая средняя петля), 1 Н, 1 ЛП, 1 Н. Затем опять резинка, начинающаяся обязательно с ЛП.

6 ряд и ВСЕ изнаночные ряды: «резинка» вяжется как обычно, остальные петли и накиды - изнаночными.

7 ряд: 25 петель«резинки», 1 Н, 3 ЛП, 1 Н, 1 ЛСП, 1 Н, 3 ЛП, 1 Н, 25 петель «резинки».

9 ряд: 25 петель «резинки», 1 Н, 5 ЛП, 1 Н, 1 ЛСП, 1 Н, 5 ЛП, 1 Н, 25 петель «резинки».

11 ряд: 25 петель «резинки», 1 Н, 7 ЛП, 1 Н, 1 ЛСП, 1 Н, 7 ЛП, 1 Н, 25 петель «резинки». То есть понятно? В каждом ряду за счёт накидов увеличивается количество петель между первым и вторым и между третьим и четвёртым накидами. А между вторым и третьим – остаётся неизменным – 1 лицевая средняя петля. В результате полотно начнёт приобретать вид уголка:

undefined

Таким образом вяжем до тех пор, пока количество петель между первым и вторым (и 3-им и 4-ым, разумеется) накидами не достигнет 19 штук. В середине полотно сильно фалдит, это правильно, поскольку у нас уже образовался чёткий угол, его особо хорошо видно в середине ряда:

undefined

И опять провязываем 4 ряда платочной вязкой, уже без прибавок. Отрезаем нить.

Берём свободную спицу и переснимаем на неё, не провязывая, петли до тех пор, пока средние 9 петель не останутся на левой спице:

undefined

Крупно:

undefined

Контрастной (чёрной) нитью вяжем 8 петель лицевой, а 9-ю и 10-ю петли провязываем вместе лицевой за передние стенки, вот так:

undefined

1 - нить от клубка

2 - две петли, провязанные вместе лицевой

3 - средняя лицевая петля

Поворачиваем работу. Первую и ещё 7 петель – лицевой, 9-ю (чёрного цвета) и 10-ю (зелёного цвета) – лицевой за задние стенки. И опять поворачиваем работу. Итак, принип понятен? Вяжем 8 петель лицевой, а 9-ю и 10-ю (оставшуюся ранее на спице) – провязываем вместе лицевой, причём в лицевых рядах за передние стенки, в изнаночных – за задние. И буквально через несколько рядов увидим самый кончик/мысок нашего следка!

undefined

А провязав рядочков 30 – уже можно будет примерить мысок на ножку и полюбоваться его ажурным узорчиком. Вид сверху (третья спица опять добавлена только для наглядности):

undefined

Вид снизу:

undefined

Так и продолжаем.

Ну, вот, остались только 9 средних петель чёрного цвета и 1 петля зелёного цвета? Подошва готова:

undefined

Начинаем выполнять пятку. У нас только что провязан лицевой ряд. Набираем из кромочных петель, цепляя их обе стенки, лицевые петли. Можно набирать спицей, но удобнее крючком без ручки:

undefined

Переснимаем петли с крючка на спицу, поворачиваем работу. Провязываем набранные петли изнаночными, центральные 8 петель – лицевыми, а 9-ая чёрная и последняя зелёненькая петля опять провязываются вместе лицевой за задние стенки.

Далее аналогично: у нас провязан изнаночный ряд – значит, набираем из кромочных изнаночные петли:

undefined

Переснимаем петли на спицу и, повернув работу, провязываем набранные петли лицевыми. Достигнув средних 9 петелек, продолжаем вязание так, как мы вязали подошву. Здесь можно сменить узор: вязать не платочную вязку, а ту же «резинку», что была в начале. Особенно хорошо так будет, если следок вяжете из одного цвета ниток, без добавки контрастной пряжи. Половина пяточки:

undefined

Необязательное дополнение (то есть можно это и не делать): осталось на спицах по три петли, кроме средних 9-ти? Тогда пора сделать убавку двух петель, чтобы верх пяточки был поуже (провязать 2 раза по две петли вместе):

undefined

Ну вот, довязав до верха, можно петли закрывать:

undefined

Закрываем потуже, просто протягивая одну петлю через другую.

Готово! Второй следок вяжется абсолютно так же.

undefined

Не возбраняются украшательства в виде помпончиков, вязанных крючком цветочков, бусин, бантиков...

Несколько пар разноцветных следочков можете посмотреть в этом моём посте .

P. S. Связали следки и расстроились из-за того, что оказались маловаты/большеваты? Можно легко это исправить! Если большеваты, сползают с пяточки - надо обвязать крючком по верхнему краю, чуть стянув его. Или пришить вязаный ремешок и пуговицу, как в туфельках. Если же малы, с трудом налазят на ступню - распустим пятку и провяжем несколько рядов в том месте, где набрали петельки крючком, а уж затем выполним пятку. Желаю удачи и буду рада, если выложите фото своих следков!

Дополнение: вот схема пятого ряда. Из неё видно, что средняя петля - это 27-ая. Накиды в пятом ряду за петли не считаем, в изнаночном шестом ряду они провяжутся изнаночными и в седьмом ряду уже будут считаться полноценными петлями. Именно поэтому расстояние между накидами (1-м и 2-м, 3-м и 4-м) будет увеличиваться. А средняя петля будет всегда оставаться на своём срединном месте, но в 7-м ряду она будет по счёту не 27-ая, а 29-ая и так далее.

undefined

Рубрики:  шапочки , шляпки

>Приговорки с массажем - для детей

Понедельник, 28 Июля 2014 г. 21:20 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Приговорки с массажем - для детей

Все с детства помнят массаж с приговоркой: "Рельсы,рельсы,шпалы...".

Предлагаем вам разные приговорки с массажем.

3925311_deti_yprajneniya (604x403, 67Kb)

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/точечный массаж

Волшебная гимнастика по утрам. Как быстро сделать живот плоским

Понедельник, 28 Июля 2014 г. 21:15 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебная гимнастика по утрам. Как быстро сделать живот плоским

3925311_jivot1 (170x83, 5Kb)3925311_jivot4 (166x117, 5Kb)3925311_jivot3 (200x111, 6Kb)
Выполняйте эти упражнения каждое утро:



1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/упражнения

>Курино-кабачковые котлетки, как пирожки)

Понедельник, 28 Июля 2014 г. 15:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Курино-кабачковые котлетки, как пирожки)

Предлагаю вам к завтрашнему ужину, так как сегодня уже поздно))),  приготовить курино-кабачковые котлетки, нежные и воздушные, ну совсем, как пирожки или оладушки)
Курино-кабачковые котлетки (4) (650x517, 353Kb)
Читать далее...
Рубрики:  кулинария/второе блюдо

Моделирование.Туники.

Понедельник, 28 Июля 2014 г. 15:07 + в цитатник
Это цитата сообщения sonechny [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Моделирование.Туники.


Моделирование.Туники.

Рубрики:  шьем


Поиск сообщений в Фильчева
Страницы: 183 ... 95 94 [93] 92 91 ..
.. 1 Календарь