Без заголовка |
Интересное:
Кельтская заповедь.
Непреклонное желание непонятного
Зимняя сказка
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Упражнение, которое убирает лишние см на талии
Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыться поднимать одну ногу параллельно полу.
В этом упражнении работают:
1. Прямая мышца живота
2. Внешняя косая
3. Внутренняя косая
4. Поперечная мышца пресса
5. Разгибатели позвоночника
Старайтесь следить за правильностью выполнения упражнения.
Не прогибайтесь в позвоночнике, так как в этом случае нагрузка ка на позвоночник возрастает, а на пресс — снижается.
Не сутультесь, так как в этом случае будет сложнее удерживать положение корпуса.
Не поднимайте голову и не отрывайте взгляд от пола, чтобы не перегружать шею.
Итак, кто попробовал сделать - у Вас наверняка тряслось тело - это хороший знак. Жир вокруг талии сжигался. Вы находились в анаэробном режиме.
Всего 2 минутки в день - результат уже через неделю ежедневных тренировок.
|
|
Цитата сообщения Solovik
Без заголовка |
Цитата |
3880 просмотров |
|
Слышали как кричит возмущённая панда?
|
|
Комментарии (0) |
Без заголовка |
|
|
Очаровательные аппликации |
|
|
Как развлечь гостей |
Любимый новогодний конкурс в нашей компании! 
Буря веселья обеспечена!!!!
Для этого развлечения нужно приготовить два комплекта карточек: один с вопросами, другой с ответами.
Необходимо, чтобы совпадало количество вопросов и ответов.
Можно карточки с вопросами перемешать в шапке, а карточки с ответами поместить в воздушные шары, тогда участник конкурса, выбирает шарик, лопает его и после этого читает ответ к выбранному вопросу.
Примерные вопросы для карточек:
Изводит ли вас ревностью любимый человек?
Когда вам приходится улыбаться вынужденно?
Говорите ли вы начальнику комплименты?
Боитесь ли вы тюрьмы?
Часто ли вы выставляете на стол вино?
Как часто выясняете отношения кулаками?
Уважаете ли спиртные напитки?
Бываете ли в восторге от эротики?
Вспоминаете ли вы о ранее любивших вас?
Мечтаете ли выиграть автомобиль?
Как часто наступаете на ноги другим?
Как часто ссоритесь с друзьями?
Ревнуете ли свою вторую половину?
Бывает ли ваш характер несносным для других?
Любите ли вы насаждаться едой?
Нравится ли вам валять дурака?
Как часто вспоминаете любимого человека?
Тратите ли вы свои честно заработанные деньги по пустякам?
Хочется ли вам уехать в Америку?
Укрываете ли вы от семьи левые заработки?
Употребляете ли вы в разговоре нецензурные слова?
Верите ли в любовь с первого взгляда?
Испытываете ли усталость от работы?
Критикуете ли наше правительство?
Способны ли вы на благородные поступки?
В меру ли вы терпеливы и воспитаны?
Примерные ответы.
Не было и не будет.
Об этом поговорим без свидетелей.
Стыдно задавать такие вопросы, зная мой характер.
Это самое приятное для меня.
Только при плохом настроении.
Конечно, и не раз.
Бывает, но только ночью.
Каждый день и не по разу.
Всякий раз когда ложусь в кровать.
Приходилось страдать от этого.
Только спросонья и в тапочках.
Исключительно в ресторане.
И под пыткой не скажу.
Это моё хобби.
Один раз в день позволяю себе это удовольствие.
Было однажды.
Когда в доме гости.
Конечно, иначе неинтересно было бы жить.
Не без этого.
Это моя тайна, не хочу, чтобы об этом знали другие.
Если рядом нет второй половины.
Когда выгоняют из дома.
Эта тема мне не приятна.
Когда не видят мои близкие.
Ночью под одеялом.
Только в мыслях.
Подарки
Ведущий готовит небольшие листочки, и на одних пишет названия подарков, а на других то, что надо сделать с каждым из них. Например:
Люстра - подвешу к потолку;
Корова - буду доить утром и вечером;
Собака - заставлю гавкать на прохожих;
Золотая рыбка - пущу в аквариум, пусть плавает;
Миллион алых роз - аккуратно поставлю в вазу с водой;
"Запорожец" без глушителя - приделаю глушитель и вперед;
Листочки надо скатать в трубочки и положить в два разных пакета: в один те, где написаны названия подарков, в другой те, на которых написаны действия.
Выпей и закуси
На небольших листочках написано, из чего должен выпить участник игры. (Фраза начинается словом "Выпей…"). Листочки заготавливаются по числу присутствующих и складываются в отдельную коробку так, чтобы не было видно надписи. В другой коробке находятся листочки с надписями, начинающими словами "Закуси…"(Каким образом должен закусить участник игры).
Затем гости вынимают по одному листочку из каждой коробки: играющие так выбирают то, из чего они будут пить и как закусывать.
Варианты записок для игры:
Выпей…
Из носика чайника;
С ладошки;
Из кастрюльки;
С ладошки соседа;
Из крышки;
Из трёхлитровой банки;
Из тарелки;
Из наперстка;
Из бумажного кулечка;
Стоя на стуле одной ногой.
Закуси:
Выпил? А закуски не будет!
Яблоком, висящим на нитке;
Вместо закуски попрыгать на одной ножке;
Со словами "Меньше пить надо";
Не трогая пищу руками;
Занюхай рукавом соседа;
Поцелуем соседки;
Облизнув большую ложку;
Выбрав закуску с закрытыми глазами;
Песней на устах.
А у нас в конторе…
Для игры делаются карточки с фразами. Ведущий складывает их в конверт и пускает по кругу. Кто принимает конверт, громко произносит: "А у нас в конторе…", затем достаёт из конверта карточку и зачитывает.
Примерное содержание карточек:
Затяжной демографический кризис;
Все в шоке от действий руководства.
Обострение противостояния низов и верхов.
Повальное отлынивание от работы.
Постоянно пропадают тапочки.
Регулярно появляется НЛО.
На десять девчонок по статистике девять ребят.
Самые красивые сотрудницы.
Катастрофическая нехватка туалетов.
Давно не было премии.
Дебет постоянно не сходится с кредитом.
Обнаружен неизлечимый случай трудоголизма.
Повысилась общая производительность перекуров.
|
|
Идеи для фото малышей |
|
|
Упражнения |
|
|
Без заголовка |
|
|
|
Без заголовка |
|
|
||||||||||||
| ||||||||||||
|
|
Без заголовка |
С яблоком и огурцом селёдка под шубой получается более сочная, имеет пикантный вкус, который ей придают яблоки и солёные(маринованные) огурцы, так что их вкус при закладке должен быть безупречным .
Читать далее
Сказать "СПАСИБО"
|
|
Без заголовка |
h3>34 опыта, которые не показывали на школьных уроках.
Эксперименты — это круто. Мы еще в школе мечтали поскорее попасть на урок физики и химии, чтобы посмотреть, как учитель будет взрывать реагенты с сиреневым дымом на весь класс.
А ведь на самом деле наука действительно занимательна. Можно, например, мгновенно превратить «воду» в кувшине из прозрачной в черную, или кружкой «налить» воздух в коробочку из гексафторида серы. То есть творить волшебство прямо на глазах шокированных зрителей.
AdMe.ru представляет научные опыты, после просмотра которых вам немедленно захочется их повторить. Но предупреждаем: это может быть опасно.
Железо взаимодействует с сульфатом меди
|
|
Без заголовка |
|
|
