да все очень просто. допустим Вы ходите в спорт зал. Тренировка час. Если вы будете заниматься упонро на тренажерах и в конце подумаете, а ну еще сяду на две минутки вооот за тот. В итоге это будет только польза для Вашего тела, выносливости, дисциплины и прочего. А если Ваша тренировка будет заканчиваться мыслью "хух, две мину осталось, айда в раздевалку, что я смогу сделать за эти две минуты?" в конечном итоге спорт зал начнет отходить на задний план аж до того момента пока в голове не мелькнем мысль, а ну его сегодня, пойду, завтра. Ват тогда можно стравить крест на тренировках. Вот как это вижу я.