Без заголовка |
Для начала попробуйте заставить супруга посидеть на диете – часто причиной храпа является лишний вес.
Отучите храпуна спать на спине и левом боку. Научно доказано, что именно в этих положениях люди храпят чаще всего.
Любимый курит? Решительно отнимите у него сигареты! Если не получается, то хотя бы пусть не курит за два часа до сна.
Протестуйте во избежании нездорового сна, если он пристрастился к снотворным. Лекарства способствуют появлению нежелательных звуков.
Умеренное употребление алкоголя, особенно на ночь, не только никак не прибавят здоровья, но и станут причиной бессоницы окружающих. Так что, как говорится, перед сном — «ни-ни»!
Рецепт первый. 
Рецепт второй. 
Рецепт третий. В лечении храпа, как ни странно, поможет капуста. Возьмите несколько листочков, тщательно измельчите (можно с помощью мясорубки). Добавьте в кашицу столовую ложку меда. Готовитесь ко сну – съешьте приготовленную кашицу. Через месяц ощутите результат! Следует отметить, что вместо кашицы можно использовать капустный сок (тоже с медом).
Рецепт четвертый. Залог спокойного сна — тренировка мышц глотки. Ведь храп очень часто возникает в результате ослабевания этой группы мышц. В этом поможет «волшебная» буква «и», произношение которой тренирует и укрепляет мышцы глотки. Произносите «и» с напряжением, как бы пропевая. Повторите 20-30 раз. Сделайте подобные «тренировки» ежедневными, и результат не заставит ждать!| Рубрики: | здоровье |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
