-неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фекла_Серохвостова

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Как_похудеть_лентяйке О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.10.2012
Записей: 335
Комментариев: 18
Написано: 438





АНГЕЛОК ИЗ ВАТНЫХ ДИСКОВ

Суббота, 06 Декабря 2014 г. 20:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АНГЕЛОК ИЗ ВАТНЫХ ДИСКОВ

 

 
Читать далее...
Рубрики:  Все о Новом годе и для встречи Нового года

Как убрать живот и бока — с помощью каких упражнений и диет?

Понедельник, 24 Февраля 2014 г. 13:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать живот и бока — с помощью каких упражнений и диет?

3668121_SISqQD6xTGc (500x198, 15Kb)


Как убрать живот и бока — с помощью каких упражнений и диет?

Своими советами поделятся тренер по бодибилдингу и фитнес-тренер.


О ПИТАНИИ
Что не дает нам похудеть? Какие продукты нужно исключить, чтобы начать стремительно сбрасывать вес? Многочисленные исследования доказывают, что жир накапливается в организме из-за легко усваиваемых углеводов, с помощью которых ни голод не утолишь, ни пользы не получишь. Чтобы ответь на вопрос как убрать живот и бока быстро, нужно узнать что же это за продукты? Булочки, пирожки печеные и жареные, пирожные нужно исключить. Но углеводы же нужны организму, откуда их брать? Из зерновых каш и овощей. От фруктов на время соблюдения диеты желательно отказаться.

Читать далее

 (53x20, 1Kb)

 

Серия сообщений "ЖЕНСКАЯ КРАСОТА ( тело, лицо, волосы)":
Часть 1 - вкусное лекарство для ПОХУДЕНИЯ!!!!
Часть 2 - Диета:”Любимая”: За 7 дней уходит до 10 кг без возврата + очищается организм.
...
Часть 26 - Поза Планки. Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты, уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Часть 27 - ЭТОТ НАПИТОК МОМЕНТАЛЬНО ТОПИТ ЖИР! Девчонки, я в ШОКЕ!
Часть 28 - Как убрать живот и бока — с помощью каких упражнений и диет?
Часть 29 - Идеальные сочетания цветов в одежде


ЭТОТ НАПИТОК МОМЕНТАЛЬНО ТОПИТ ЖИР! Девчонки, я в ШОКЕ!

Понедельник, 24 Февраля 2014 г. 13:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЭТОТ НАПИТОК МОМЕНТАЛЬНО ТОПИТ ЖИР! Девчонки, я в ШОКЕ!

3668121_bEQAbEzmOIM (600x548, 55Kb)

ЭТОТ НАПИТОК МОМЕНТАЛЬНО ТОПИТ ЖИР!
Девчонки, я в ШОКЕ!


Пью эту смесь всего неделю, похудела на 4кг!
Хотите так же? Это очень просто!;) Итак, Вам понадобится:
-имбирь
-красный перец
-корица

Кефир – полезный продукт, улучшающий работу кишечника и пищеварительного тракта. Не менее полезна и корица – пряность, обладающая целым рядом «чудодейственных» свойств, одна из которых – снижение чувства голода.

Способ приготовления: смешай стакан нежирного кефира с щепоткой молотого красного перца, 2 чайными ложками корицы и 2 чайными ложками измельченного имбиря. Употребляй этот напиток 2-3 раза в день в качестве перекусов или в вечернее время, что еще более эффективно.

из нета

 (53x20, 1Kb)

 

Серия сообщений "ЖЕНСКАЯ КРАСОТА ( тело, лицо, волосы)":
Часть 1 - вкусное лекарство для ПОХУДЕНИЯ!!!!
Часть 2 - Диета:”Любимая”: За 7 дней уходит до 10 кг без возврата + очищается организм.
...
Часть 25 - Упражнения балерин для быстрого похудения ног
Часть 26 - Поза Планки. Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты, уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Часть 27 - ЭТОТ НАПИТОК МОМЕНТАЛЬНО ТОПИТ ЖИР! Девчонки, я в ШОКЕ!
Часть 28 - Как убрать живот и бока — с помощью каких упражнений и диет?
Часть 29 - Идеальные сочетания цветов в одежде


Поза Планки. Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты, уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.

Понедельник, 24 Февраля 2014 г. 12:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поза Планки. Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты, уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.


f2def8899ad7ed7773ed8e13ad876193_b (585x585, 127Kb)

Поза Планки


Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыться поднимать одну ногу параллельно полу.

В этом упражнении работают:
1. Прямая мышца живота
2. Внешняя косая
3. Внутренняя косая
4. Поперечная мышца пресса
5. Разгибатели позвоночника

Старайтесь следить за правильностью выполнения упражнения.
Не прогибайтесь в позвоночнике, так как в этом случае нагрузка ка на позвоночник возрастает, а на пресс — снижается.
Не сутультесь, так как в этом случае будет сложнее удерживать положение корпуса.
Не поднимайте голову и не отрывайте взгляд от пола, чтобы не перегружать шею.

Итак, кто попробовал сделать - у Вас наверняка тряслось тело - это хороший знак. Жир вокруг талии сжигался. Вы находились в анаэробном режиме.
Всего 2 минутки в день - результат уже через неделю ежедневных тренировок.

 (53x20, 1Kb)

 

Серия сообщений "ЖЕНСКАЯ КРАСОТА ( тело, лицо, волосы)":
Часть 1 - вкусное лекарство для ПОХУДЕНИЯ!!!!
Часть 2 - Диета:”Любимая”: За 7 дней уходит до 10 кг без возврата + очищается организм.
...
Часть 24 - Убрать жир с низа живота: для новичков
Часть 25 - Упражнения балерин для быстрого похудения ног
Часть 26 - Поза Планки. Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты, уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Часть 27 - ЭТОТ НАПИТОК МОМЕНТАЛЬНО ТОПИТ ЖИР! Девчонки, я в ШОКЕ!
Часть 28 - Как убрать живот и бока — с помощью каких упражнений и диет?
Часть 29 - Идеальные сочетания цветов в одежде


Упражнения балерин для быстрого похудения ног

Понедельник, 24 Февраля 2014 г. 12:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения балерин для быстрого похудения ног

Упражнения балерин для быстрого похудения ног

Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:

1) Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.
2) Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.
Читать далее

3668121_qcVWP_6kSTQ (328x482, 33Kb)

 (53x20, 1Kb)

 

Серия сообщений "ЖЕНСКАЯ КРАСОТА ( тело, лицо, волосы)":
Часть 1 - вкусное лекарство для ПОХУДЕНИЯ!!!!
Часть 2 - Диета:”Любимая”: За 7 дней уходит до 10 кг без возврата + очищается организм.
...
Часть 23 - Очищаем организм и кожу супер просто - дешево и сердито! Панацея от многих недугов
Часть 24 - Убрать жир с низа живота: для новичков
Часть 25 - Упражнения балерин для быстрого похудения ног
Часть 26 - Поза Планки. Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты, уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Часть 27 - ЭТОТ НАПИТОК МОМЕНТАЛЬНО ТОПИТ ЖИР! Девчонки, я в ШОКЕ!
Часть 28 - Как убрать живот и бока — с помощью каких упражнений и диет?
Часть 29 - Идеальные сочетания цветов в одежде


Убрать жир с низа живота: для новичков

Понедельник, 24 Февраля 2014 г. 12:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убрать жир с низа живота: для новичков

Убрать жир с низа живота: для новичков

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот.
Читать далее3668121_IYHE89ipzAg (604x400, 35Kb)

 (53x20, 1Kb)

 

Серия сообщений "ЖЕНСКАЯ КРАСОТА ( тело, лицо, волосы)":
Часть 1 - вкусное лекарство для ПОХУДЕНИЯ!!!!
Часть 2 - Диета:”Любимая”: За 7 дней уходит до 10 кг без возврата + очищается организм.
...
Часть 22 - Здоровое питание. Сохрани и попробуй продержаться!
Часть 23 - Очищаем организм и кожу супер просто - дешево и сердито! Панацея от многих недугов
Часть 24 - Убрать жир с низа живота: для новичков
Часть 25 - Упражнения балерин для быстрого похудения ног
Часть 26 - Поза Планки. Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты, уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Часть 27 - ЭТОТ НАПИТОК МОМЕНТАЛЬНО ТОПИТ ЖИР! Девчонки, я в ШОКЕ!
Часть 28 - Как убрать живот и бока — с помощью каких упражнений и диет?
Часть 29 - Идеальные сочетания цветов в одежде


Очищаем организм и кожу супер просто - дешево и сердито! Панацея от многих недугов

Понедельник, 24 Февраля 2014 г. 12:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищаем организм и кожу супер просто - дешево и сердито! Панацея от многих недугов

3668121_djFxOH8MFEM (600x600, 86Kb)

Очищаем организм и кожу

Примерно полтора года назад мне дали рецепт, результатами которого я была потрясена!

Уже на половине курса - чистая кожа лица, 100% свободная от прыщей. Бархатная и идеально нежная кожа всего тела, как шёлк!

Вы забудете о запорах! Распрощаетесь со шлаками, которые до этого времени придавали объём животу! Перестанут болеть суставы! И никакой потливости!
Читать далее

 (53x20, 1Kb)

 

Серия сообщений "ЖЕНСКАЯ КРАСОТА ( тело, лицо, волосы)":
Часть 1 - вкусное лекарство для ПОХУДЕНИЯ!!!!
Часть 2 - Диета:”Любимая”: За 7 дней уходит до 10 кг без возврата + очищается организм.
...
Часть 21 - Крепкие-прикрепкие, красивые-прикрасивые ногти.
Часть 22 - Здоровое питание. Сохрани и попробуй продержаться!
Часть 23 - Очищаем организм и кожу супер просто - дешево и сердито! Панацея от многих недугов
Часть 24 - Убрать жир с низа живота: для новичков
Часть 25 - Упражнения балерин для быстрого похудения ног
...
Часть 27 - ЭТОТ НАПИТОК МОМЕНТАЛЬНО ТОПИТ ЖИР! Девчонки, я в ШОКЕ!
Часть 28 - Как убрать живот и бока — с помощью каких упражнений и диет?
Часть 29 - Идеальные сочетания цветов в одежде


Здоровое питание. Сохрани и попробуй продержаться!

Воскресенье, 23 Февраля 2014 г. 11:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


ТАПОЧКИ-БОТИНОЧКИ С БАНТИКОМ

Среда, 19 Февраля 2014 г. 10:01 + в цитатник
Это цитата сообщения всем_счастья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТАПОЧКИ-БОТИНОЧКИ С БАНТИКОМ

4152860_getImageYC13QNTT (640x480, 111Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "ВЯЗАНИЕ":
Часть 1 - Снуд: шарф не простой – шарф круговой!
Часть 2 - Беспяточные носочки-спиральки
Часть 3 - Гольфы-сапоги. Вяжем крючком.
Часть 4 - ТАПОЧКИ-БОТИНОЧКИ С БАНТИКОМ


Клубничный ликер

Понедельник, 06 Января 2014 г. 19:18 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Клубничный ликер

 

Вкусный ликер получается из клубники. Его хорошо добавлять в различные коктейли, к примеру, «Клубничный мохито». Чтобы приготовить ликер из клубники, нам будут нужны:
 
водка — 1 л
клубника — 1-3 кг
сахар-песок — 400 г                          
Читать далее...

Серия сообщений "ВКУСНЫЕ НАПИТКИ":
Часть 1 - Домашний шоколадный сироп...
Часть 2 - Домашний лимонад из апельсина и лимона
...
Часть 6 - Яичный ликер
Часть 7 - >Вишневый ликер
Часть 8 - Клубничный ликер


>Вишневый ликер

Понедельник, 06 Января 2014 г. 19:17 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вишневый ликер

 

Чтобы приготовить пряный вишневый ликер, нам понадобятся:
 
1 кг спелых вишен
750 мл водки
500 г сахара                          
Читать далее...

Серия сообщений "ВКУСНЫЕ НАПИТКИ":
Часть 1 - Домашний шоколадный сироп...
Часть 2 - Домашний лимонад из апельсина и лимона
...
Часть 5 - >Апельсиновый ликер
Часть 6 - Яичный ликер
Часть 7 - >Вишневый ликер
Часть 8 - Клубничный ликер


Яичный ликер

Понедельник, 06 Января 2014 г. 19:16 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яичный ликер

 

Домашний ликер из яиц можно не только пить в чистом виде или добавлять в коктейли, но и использовать его для приготовления выпечки. Чтобы сделать яичный домашний ликер, нам понадобятся:
 
1 л молока
500 г сахара
250 мл водки, коньяка или рома              
Читать далее...

Серия сообщений "ВКУСНЫЕ НАПИТКИ":
Часть 1 - Домашний шоколадный сироп...
Часть 2 - Домашний лимонад из апельсина и лимона
...
Часть 4 - Шоколадный ликер
Часть 5 - >Апельсиновый ликер
Часть 6 - Яичный ликер
Часть 7 - >Вишневый ликер
Часть 8 - Клубничный ликер


>Апельсиновый ликер

Понедельник, 06 Января 2014 г. 19:12 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Апельсиновый ликер

 

Домашние ликеры из апельсинов вполне способны затмить пресловутый Кюрасо или Трипл-сек. Чтобы приготовить апельсиновый ликер, нам понадобятся:
 
4 средних апельсина
700 мл водки
450 мл воды                                      
Читать далее...

Серия сообщений "ВКУСНЫЕ НАПИТКИ":
Часть 1 - Домашний шоколадный сироп...
Часть 2 - Домашний лимонад из апельсина и лимона
Часть 3 - Ликер кофейный
Часть 4 - Шоколадный ликер
Часть 5 - >Апельсиновый ликер
Часть 6 - Яичный ликер
Часть 7 - >Вишневый ликер
Часть 8 - Клубничный ликер


Шоколадный ликер

Понедельник, 06 Января 2014 г. 18:51 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шоколадный ликер

 

Сладкоежкам наверняка придется по душе домашний ликер с шоколадом. Легкий, сладкий, ароматный — пальчики оближешь! Чтобы приготовить шоколадный ликер, мы возьмем:
 
1,5 л спирта или водки
1 кг сахара
500 мл молока
300 мл воды                                
Читать далее...

Серия сообщений "ВКУСНЫЕ НАПИТКИ":
Часть 1 - Домашний шоколадный сироп...
Часть 2 - Домашний лимонад из апельсина и лимона
Часть 3 - Ликер кофейный
Часть 4 - Шоколадный ликер
Часть 5 - >Апельсиновый ликер
Часть 6 - Яичный ликер
Часть 7 - >Вишневый ликер
Часть 8 - Клубничный ликер


Ликер кофейный

Понедельник, 06 Января 2014 г. 18:48 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ликер кофейный

25945_f (600x450, 58Kb)

2 бутылки водки,
50 г натурального кофе,
Читать далее...

Серия сообщений "ВКУСНЫЕ НАПИТКИ":
Часть 1 - Домашний шоколадный сироп...
Часть 2 - Домашний лимонад из апельсина и лимона
Часть 3 - Ликер кофейный
Часть 4 - Шоколадный ликер
Часть 5 - >Апельсиновый ликер
Часть 6 - Яичный ликер
Часть 7 - >Вишневый ликер
Часть 8 - Клубничный ликер


Домашний лимонад из апельсина и лимона

Понедельник, 06 Января 2014 г. 18:44 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний лимонад из апельсина и лимона

tJ5_XCYpgGM (700x463, 100Kb)

Продукты (на 4-х литровую кастрюлю):
3,5 л. воды
3 апельсина
2 средних лимона
Читать далее...

Серия сообщений "ВКУСНЫЕ НАПИТКИ":
Часть 1 - Домашний шоколадный сироп...
Часть 2 - Домашний лимонад из апельсина и лимона
Часть 3 - Ликер кофейный
Часть 4 - Шоколадный ликер
...
Часть 6 - Яичный ликер
Часть 7 - >Вишневый ликер
Часть 8 - Клубничный ликер


>Гадание по таблице

Понедельник, 06 Января 2014 г. 13:24 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гадание по таблице



Гадание по таблице

Это средневековое гадание по таблице.

Загадав желание, ткните пальцем наугад в таблицу, состоящую из чисел от 1 до 100. В какое число попали пальцем – таков и ответ.
ecw6UmEoaJU (604x340, 65Kb)

Посмотреть результат<<
1. Успех скоро постучится в твою дверь.
2. Хорошее время для начала чего-то нового.
3. Счастливые новости уже на пути к тебе.
4. Надейся на лучшее, но будь готов к худшему.
5. Ищи счастье и ты его найдёшь.
6. Никогда не говори никогда.
7. Ничего не решать - тоже решение.
8. Кто-то думает о тебе.
9. Сделай перерыв и наслаждайся своей жизнью.
10. Ты проживёшь долгую, успешную жизнь.

5DJXoJmfbVE (604x401, 47Kb)
11. Сделай твои мечты реальностью.
12. Говори правду.Её легче всего запоминать.
13. Ты встретишь кого-то особенного на этой неделе.
14. Удача уже на твоём пути.
15. Слово не воробей - вылетит, не поймаешь.
16. Тебя ожидает успех в твоей карьере.
17. Прошлое прошло... завтра много возможностей.
18. Твоя судьба такая же сладкая, как печенье.
19. Хорошее время для того чтобы завести новых друзей.
20. Этот год принесёт тебе удачу.

yE3PVMDC1ws (600x343, 14Kb)
21. Удача сейчас с тобой.
22. Живи для сегодняшнего дня-планируй на завтрашний.
23. Делай то,что говорит тебе твоё сердце.
24. Не говори всего,что знаешь, но знай что говоришь.
25. Имей терпение.
26. Твои желания сбудутся сегодня ночью.
27. Сегодня поделись своим счастьем с окружающими.
28. Сделай перерыв и наслаждайся своей жизнью.
29. Твоя судьба такая же сладкая, как печенье.
30. Скоро к тебе придёт успех.

WbfHGX666Bk (600x343, 31Kb)
31. Твоя судьба такая же сладкая, как печенье.
32. Хорошее время для окончания старых дел.
33. Скоро почти все твои желания сбудутся.
34. Не говори всего,что знаешь, но знай что говоришь.
35. Делай всё с уверенностью.
36. Удача сейчас с тобой.
37. Хорошее время для того чтобы завести новых друзей.
38. Уважай себя и другие станут тебя уважать.
39. Грядут важные события.
40. Ты проживёшь долгую, успешную жизнь.
mTY9fAH-q-w (600x343, 50Kb)
41. Твоя судьба такая же сладкая, как печенье.
42. Не говори всего,что знаешь, но знай что говоришь.
43. Грядут важные события.
44. Твоя судьба такая же сладкая, как печенье.
45. Тебя ожидает успех в твоей карьере.
46. Уважай себя и другие станут тебя уважать.
47. Скоро почти все твои желания сбудутся.
48. Делай то,что говорит тебе твоё сердце.
49. Не говори всего,что знаешь, но знай что говоришь.
50. Удача сейчас с тобой.

ZzYfrsePDdU (600x343, 49Kb)
51. Твоя судьба такая же сладкая, как печенье.
52. Ты проживёшь долгую, успешную жизнь.
53. Делай всё с уверенностью.
54. Хорошее время для того чтобы завести новых друзей.
55. Счастливые новости уже на пути к тебе.
56. Твоя судьба такая же сладкая, как печенье.
57. Хорошее время для окончания старых дел.
58. Не говори всего,что знаешь, но знай что говоришь.
59. Имей терпение.
60. Уважай себя и другие станут тебя уважать.

yW6D5KhCAKc (604x377, 37Kb)
61. Твоя судьба такая же сладкая, как печенье.
62. Грядут важные события.
63. Твоя судьба такая же сладкая, как печенье.
64. Скоро почти все твои желания сбудутся.
65. Не говори всего,что знаешь, но знай что говоришь.
66. Делай то,что говорит тебе твоё сердце.
67. Уважай себя и другие станут тебя уважать.
68. Сегодня поделись своим счастьем с окружающими.
69. Твоя судьба такая же сладкая, как печенье.
70. Удача сейчас с тобой.

aev7CwNrDzA (604x377, 52Kb)
71. Сделай перерыв и наслаждайся своей жизнью.
72. Сделай что-нибудь необычное завтра.
73. Ты проживёшь долгую, успешную жизнь.
74. Хорошее время для окончания старых дел.
75. Кто-то думает о тебе.
76. Не говори всего,что знаешь, но знай что говоришь.
77. Твоя судьба такая же сладкая, как печенье.
78. Хорошее время для того чтобы завести новых друзей.
79. Уважай себя и другие станут тебя уважать.
80. Имей терпение.

OzmB18ZWeoE (600x343, 42Kb)
81. Скоро почти все твои желания сбудутся.
82. Счастливые новости уже на пути к тебе.
83. Ты проживёшь долгую, успешную жизнь.
84. Удача сейчас с тобой.
85. Тебя ожидает успех в твоей карьере.
86. Делай всё с уверенностью.
87. Делай то,что говорит тебе твоё сердце.
88. Не говори всего,что знаешь, но знай что говоришь.
89. Твоя судьба такая же сладкая, как печенье.
90. Делай всё с уверенностью.

7wlrRGVYz0c (604x552, 89Kb)
91. Сделай что-нибудь необычное завтра.
92. Скоро почти все твои желания сбудутся.
93. Хорошее время для окончания старых дел.
94. Хорошее время для того чтобы завести новых друзей.
95. Удача сейчас с тобой.
96. Сделай перерыв и наслаждайся своей жизнью.
97. Сегодня поделись своим счастьем с окружающими.
98. Кто-то думает о тебе.
99. Счастливые новости уже на пути к тебе.
100. Делай то, что говорит тебе твоё сердце.
iOYM3QqHOQY (604x453, 65Kb)/

Серия сообщений "Исполнение желаний":
Часть 1 - исполнение желания
Часть 2 - шкатулка для желаний
...
Часть 5 - «Ларец Желаний» – волшебная методика воплощения в жизнь абсолютно любой мечты
Часть 6 - Реализация желаний
Часть 7 - >Гадание по таблице
Часть 8 - >Обряд на исполнение желания от Мехди Эбрагими Вафа
Часть 9 - Ритуал на исполнение желаний будет называться «Примеры на сложение, приумножение и процветание»
Часть 10 - СИМОРОНСКИЕ ТЕХНИКИ. ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ.
Часть 11 - ПОДКОВА НА СЧАСТЬЕ


Правила денег

Воскресенье, 05 Января 2014 г. 20:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Belka_Donna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правила денег



Существует несколько правил, по которым надо зарабатывать и тратить так, что бы чувствовать себя свободно.

4 золотых критерия доходов, разработанные Робертом Алленом и Бодо Шефером:

1. Стоимость автомобиля не должна превышать доходы за 3-4 месяца.
2. Стоимость дома/квартиры должна быть сопоставима с двумя годовыми доходами.
3. Необходимо создавать, как минимум, по 1 источнику пассивного дохода в год.
4. Бизнес, выбранный вами, должен потенциально быть источником более одного ручейка пассивного дохода



Создание личного бюджета: метод «4 Конвертов».

Простейший финансовый план можно построить за $0 и за 5-10 минут.

Вот шаги, которыми вам нужно воспользоваться, чтобы добиться поставленных целей:

Определите свой месячный доход (личный или семейный). Если доход зависит от внешних факторов, постарайтесь оценить его средний размер (например, если доход варьируется от 20 до 30 тысяч рублей в месяц, запишите 25 тысяч рублей).
Например, доход будет равен $2 500 в месяц.

Сразу вычтите 10% на сбережения и/или инвестиции. Эти деньги надо откладывать сразу, потому что иначе у вас появится миллион поводов их не отложить. Наша концепция резервного фонда говорит о том, что сначала нужно все деньги класть в резервный фонд (на банковский счёт с процентом по депозиту, примерно равному инфляции) — размер должен примерно быть как 3-месячный доход семьи (6-месячный, если профессия основного кормильца экзотическая, например, геолог). После того, как резервный фонд заполнен, деньги нужно откладывать на инвестиции (зависит от выбранного вами ПИФа, но мы рекомендуем индексные фонды). В нашем случае это $250. Остаток — $2 250.

Определите размер оплаты постоянных издержек — квартиры, коммунальных услуг, выплат по текущим кредитам. Поверьте знающему — эти издержки больше, чем вы думали раньше. Допустим, в нашем случае это $1 000. Остаток — $1 250.

Определите размер социальных трат (Дней рождения, регулярных встреч в баре и т.п.). Допустим, это $150. Остаток — $1 100.

Остаток в $1 100 делится на 4.3 (потому что в месяце больше 28 дней) и получается сумма $255. Эта сумма является размером вашего еженедельного конверта: вы кладёте эту сумму в конверт и прикладываете все возможные усилия, чтобы не потратить больше этой суммы.

Вы ожидали чего-то сложного? Ничего сложного в этой системе нет — разумеется, кроме контроля за тратами.

Но есть один момент, который вас наверняка заинтересует: «а что делать, если я потратил меньше запланированной суммы?»

А вот что — вы можете сэкономленные деньги потратить на развлечения и вообще всё, что душе угодно. А также вы можете их положить в резервный фонд (чтобы начать инвестировать быстрее) или положить в конверт следующей недели, чтобы можно было получить более качественные развлечения (например, ужин в хорошем ресторане) или потратить ради личного удовольствия (например, купить новые джинсы).

Не будем скрывать, переход от бесконтрольных трат к осознанным и запланированным всегда слегка болезненный. Вам может потребоваться поддержка членов семьи для изменения сознания в правильном направлении. Но задумайтесь: что лучше — бездумно прожигать жизнь или планировать и достигать разумные финансовые цели (покупку чего-то или поездку куда-то) к общему удовольствию?

Наравне с медотом 4 конвертов живет метод 6 конвертов.

Принцип его тот же - распределение финансов, но суммы немного иные.

Берем свой ежемесячный доход (или выводим его из общегодового дохода) и делим в процентном соотношении:

50% - ваши регулярные платы, оплата коммунальных услуг, пополнение счетов мобильного телефона, траты на питание и т. д.

Остальные 50% делятся так:

10% - НЗ. Неприкосновенный Запас. Эти деньги Вы стараетесь не трогать ни при каких обстоятельствах, только если закончились деньги во всех остальных конвертах и нет возможности дождаться следующей зарплаты. А лучше положите их в банк на депозит и ежемесячно пополняйте этот счет.

30% - отдых. Старайтесь так же эти деньги не трогать. Это деньги на отпуск. Будет ли это поездка заграницу или в соседний город, зависит от содержимого конверта.

20% - развлечения. Сюда входят траты на подарки к дням рождения, календарным и личным праздникам, походы в кафе с друзьями и семейные вылазки.

20% - дорогие покупки. Вы копите на холодильник или ТВ? Ваши деньги тут. Так же эти деньги тратятся на сезонные шоппинги.

Ещё 20% - это резерв. Из этой суммы Вы будете брать деньги на лекарства в случае болезни домочадцев, на ремонты (квартиры/дома/машины). То есть на всё то, происходит неожиданно и требует каких-то средств для решения.

Если у Вас останется какая-то, пусть самая маленькая сумма, от регулярных трат, положите её в конверт с НЗ. На что потратить вы всегда найдете, но как приятно будет, в случае необходимости, обнаружить сумму несколько большую предполагаемой. А оставшиеся деньги из остальных конвертов дополнятся средствами из следующего ежемесячного дохода.

Выбирайте удобный для себя способ планирования расходов и живите в удовольствие)

Взято из разных источников интернета.



Серия сообщений "Всякое-разное":

Часть 1 - Программа моделирования комнаты
Часть 2 - Сайты с картинками и рамочками
...
Часть 47 - Украинский язык
Часть 48 - Кольца. Как их носить правильно.
Часть 49 - Правила денег


Серия сообщений "ПРИВЛЕЧЕНИЕ ДЕНЕЖЕК, ЗАГОВОРЫ, ОБРЯДЫ, ПРИТЯГИВАНИ":
Часть 1 - привлечение денежек
Часть 2 - заговор на деньги
...
Часть 20 - Магия для денег: чтобы водились
Часть 21 - Коды денег и удачи
Часть 22 - Правила денег
Часть 23 - ЭТА МОЛИТВА ЧИТАЕТСЯ ТОЛЬКО РАЗ В ГОДУ.. СИЛА МОЛИТВЫ - НЕИЗМЕРИМА!!
Часть 24 - >Волшебный огород.
Часть 25 - СИМОРОНСКАЯ ВОРОНКА
Часть 26 - ДЕНЕЖНЫЙ АНГЕЛ


Крепкие-прикрепкие, красивые-прикрасивые ногти.

Среда, 18 Декабря 2013 г. 17:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Шебби_Шик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крепкие-прикрепкие, красивые-прикрасивые ногти.

ногти2 (272x185, 4Kb)
Рецептик укрепления ногтей мне дала моя сокурсница.
С тех пор, а прошло уже наверное лет пять-шесть я своими ногтями могу землю рыть:)
После того, как я стала использовать это средство, причем использовала от случая к случаю,
последние два года вообще делаю очень редко, может пару раз, мои очень мягкие и ломкие ногти не ломаются вообще,
все думают, что я их нарастила.
Периодически я их срезаю, так как становится неудобно с такими длинными ногтями заниматься хозяйством и шитьем.
рецептик

Серия сообщений "ЖЕНСКАЯ КРАСОТА ( тело, лицо, волосы)":
Часть 1 - вкусное лекарство для ПОХУДЕНИЯ!!!!
Часть 2 - Диета:”Любимая”: За 7 дней уходит до 10 кг без возврата + очищается организм.
...
Часть 19 - Дамам в возрасте - вместо ботокса.
Часть 20 - Избавляемся от прыщей и пятен на лице
Часть 21 - Крепкие-прикрепкие, красивые-прикрасивые ногти.
Часть 22 - Здоровое питание. Сохрани и попробуй продержаться!
Часть 23 - Очищаем организм и кожу супер просто - дешево и сердито! Панацея от многих недугов
...
Часть 27 - ЭТОТ НАПИТОК МОМЕНТАЛЬНО ТОПИТ ЖИР! Девчонки, я в ШОКЕ!
Часть 28 - Как убрать живот и бока — с помощью каких упражнений и диет?
Часть 29 - Идеальные сочетания цветов в одежде


9 способов искать информацию в GOOGLE, о которых не знает 96% пользователей.

Вторник, 17 Декабря 2013 г. 13:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Андрей_Тодика [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

9 способов искать информацию в GOOGLE, о которых не знает 96% пользователей.

1477982_693985690619769_291067936_n (640x478, 715Kb)

1. Как найти точную фразу или форму слова

С помощью оператора " ". Заключите фразу или слово в кавычки, и Google будет искать веб-страницы, где есть ровно такая фраза (форма слова).

Пример:

["я к вам пишу"]

2. Как найти цитату, в которой пропущено слово

Забыли слово в цитате? Возьмите всю цитату в кавычки, а вместо пропущенного слова поставьте звездочку *. Цитата найдется вместе с забытым словом.

Читать далее...


Поиск сообщений в Фекла_Серохвостова
Страницы: 17 [16] 15 14 ..
.. 1 Календарь