Добрый день! Это моя первая статья , так что прошу простить если,что не так. Сочиняла ее долго. Ну наконец так и хочется написать \"родила\" , но напишу закончила. Я занимаюсь плаванием \"профессионально\" ,люблю это слово! Сразу чувствую себя взрослой ! Не давно прочитала статью о том сколько тратить пловец типа меня калорий за тренировку и решила посмотреть в инете , чем можно восстановить потраченные калории. И вот , что нашла .Запасов энергии в теле хватает лишь на 2 часа непрерывной тренировки. Спортсмены, занимающиеся дольше (например, велогонщики)полагаются на батончики или хлебцы, восполняющие запасы глюкозы. Отличный источник энергии — солодовый экстракт. Его не проблема купить в любом интернет-магазине, торгующим товарами для домашнего пивоварения и хлебопечения.

Что нужно:
150 г. коричневого сахара.
175 г. маргарина.
2 ст. л. солодового экстракта.
4 яйца.
200 г. муки.
1 ч. л. корицы.
1 ч. л. специй (кардамон, имбирь, гвоздика).

Что делать:
Разогрей духовку до 160 градусов. Взбей в блендере маргарин, коричневый сахар и солодовый экстракт. Добавь туда яйца, когда смесь станет однородной — муку и специи. В готовое тесто положи сухофрукты. Выложи смесь на накрытый кулинарным пергаментом противень и пеки час. Остуди и нарежь на батончики — у тебя должно получиться 12 штук. В каждом будет около 330 ккал. и 50 г. углеводов. Хочу у Вас спросить как восстановить силы , после треш и стоит заморачиваться с этим рецептом?

я спортсменка,пловец,КМС, Я люблю спорт и все,что связаноа спортом!