-

  • (22)
  • (8)
  • (182)
  •     (44)
  •     (33)
  •     (17)
  •     (12)
  •     (4)
  •    ,, (2)
  •     (10)
  •    , (12)
  •    ,,, (7)
  •    ,, (7)
  •    . (5)
  •     (24)
  •    ,,, (5)
  • (9)
  •     (8)
  • (23)
  • (28)
  • (8)
  • (1)
  • (14)
  • (381)
  •     (60)
  •     (10)
  •     (5)
  •     (36)
  •     (51)
  •     (2)
  •     (79)
  •     (22)
  •     (20)
  •    , (40)
  •     (16)
  •    ,, (39)
  • (4)
  • (58)
  • (1)
  • (4)
  • (34)
  • (3)
  • (8)
  • (177)
  •     (47)
  •     (1)
  •     (20)
  •     (4)
  •     (31)
  •     (5)
  •     (6)
  •     (15)
  •     (2)
  •     (46)
  • (12)
  •     (7)
  •     (5)
  • (1)
  • (13)

 -

   67

 - e-mail

 

 -

( : 4) _ __ ___ _

 -

 LiveInternet.ru:
: 26.09.2012
: 1013
: 16
: 1075

:

.


: (13), (1), (12), (177), (8), (3), (34), (4), (1), (58), (4), (381), (14), (1), (8), (28), (9), (182), (8), (22)
(0)

, 06 2014 . 10:41 +
LediLana [ + !]



3925311_vizajist23 (401x604, 113Kb)

.

...


(0)

, 06 2014 . 10:26 +
justvitek [ + !]



, , , . .

!

1. . 20 . , .

2. . 20 .

3. ˸ 90 . 20 . .

4. ˸ , . . . .

5. . .

5 , , . .

 

, ! .

, .

4208855_skachatpesnyuangelyiranetki79738large (589x411, 29Kb)



(0)

.

, 06 2014 . 10:04 +
[ + !]



.
, , , .

-. , , , , , !



♦ , , ( ). , , , , , , , 30 , .

, , , .
, , . , , , 30 , .
, , . , 30. , .
, . , 30, , .
, , ! , , , . :http: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0&w=wall-43187100_48330%2Fall





(0)

-

, 01 2014 . 15:48 +
Sonya_kot [ + !]

-

A12R7Z5QD7E (278x345, 30Kb)

1 . , , , , . - , - .

2 . , , . - , - .

3 . , , . , .

4 . , -. .

...


(0)

7

, 24 2014 . 14:49 +
justvitek [ + !]

7

, .

, , .

!

:)

1.
  , . , . , — , . . , . : 5-10 .

2.
  , , , . «» , «» . . : 2 10 .

3. , !
, . . ,
. . : 10-15 .

4.
, , . , , . . , , ! : 4 .

5.
, , , , , . . , — , , . . : 5-10 .

6.
, , , . «» , , , . «» 10 , . : 3 .

7.
, , . «» , , , «» , . . : 5-8 . ! , ! !

4208855_NuIscX19vo (320x239, 9Kb)


 

1 (320x213, 27Kb)


2 (130x81, 7Kb)3 (130x112, 8Kb)4 (130x75, 6Kb)






6 (130x66, 5Kb)7 (130x97, 6Kb)

 



(0)

.

, 24 2014 . 14:47 +
justvitek [ + !]

.

, . , , .
, .
.





(0)

, 24 2014 . 14:45 +
justvitek [ + !]



. , , !

, .




1 (495x293, 74Kb)


2 (495x293, 62Kb)


3 (495x292, 81Kb)

4208855_3 (150x46, 11Kb)


(0)

, 21 2014 . 16:59 +
lipa_fv [ + !]



86yk (89x157, 5Kb)
,  !





(0)

, 21 2014 . 16:58 +
LediLana [ + !]



"" .

- (700x445, 130Kb)

 

:

...


(0)

: 3

, 21 2014 . 16:56 +
shapo4ka90 [ + !]

: 3

NgoztXINJaU (600x399, 61Kb)

 

80% . , , , , , . - , , , . .
...


(0)

? -

, 21 2014 . 16:55 +
YaromilaVolkova [ + !]

? -

4716146_gimnasdlapozvonocnika (300x240, 8Kb)

. ? . , . , . , , , . , .

, , 25-30 , , .
 
, , , , .
 
, :
, . , .
 


(0)

, 21 2014 . 16:54 +
Avi-Tal [ + !]



-,

" " -
 
...


(0)

:

, 21 2014 . 16:53 +
[ + !]

:

 :  (2012)
? , , , .

, (, , )) ). , ! . - !











!!!!!!!!!!!!


1 . , . ( !) - http://www.liveinternet.ru/users/3900533/post259694068
2. , , ! . ( ) .

- , !


(0)

, 21 2014 . 16:52 +
justvitek [ + !]

.

4208855_images123 (236x214, 5Kb)

, , , 90 . , , .

. .

1. , . , . 5-7 . 10 , . 3-5 .

2. , . . 5-7 . 10 . 3-5 .

3. , , 5-7 . , , 10 . . 3-5 .

4. . , , , . 5-7 . . 10 .

5. , , . , . 5-7 . , .

6. , , . 5-7 . , 10 . 3-5 .

7. . «» , . 10 .

8. , . «» . 20 .

9. . , , . . . 5 .

, , , .

, , , . , 1- 5-, 6- 9- , , 10- 13-. , .



(0)

: 8 .

, 21 2014 . 16:51 +
_ [ + !]

: 8 .

? ! , . 

1 . . , , . , . 15 , . 

4803320_0qZDK_Yyi4w (431x370, 24Kb)

2 . ; . , . . 1 . 

...


(0)

, 21 2014 . 16:50 +
YaromilaVolkova [ + !]



4716146_uprpriseynomosteohondroze (300x240, 22Kb)

, . , , .
 
, : , , , .
 


(0)

, 21 2014 . 16:50 +
YaromilaVolkova [ + !]



4716146_bolvspine (551x405, 66Kb)

, , , . , – . .

,



(0)

.

, 21 2014 . 16:49 +
klimur [ + !]

.

.

 .

, , . , , .
 

, . , , , , .

, , , . . , , . , . . 

, . . , .

 

► 8–10 .

. , , , – . : , , , .  

► 6–8 .

. , , . .

► 8–10 .

, . , , . . 

► 6–10 .

 

–    ,    : , , …  ,  ,    . , ­  ,  .    – ,  .

 

 

, , . , . . : , «» , . 

► 5 .

, , . , , , . ( ) , .

aif.ru



(0)

, 21 2014 . 16:48 +
klimur [ + !]

.

. , . ,   , 20 . -  . : , ,   , (, ). . , . , ,   90   . . . , . , , 20 , . : 24 2013 13:25 … <

http://journal-cherry.ru/sport/1787-effektivnye-uprazhneniya-dlya-zhivota.html



(0)

, 21 2014 . 16:47 +
Mellodika [ + !]



10-20 , . 20 . . 20 , . 10-90 , . 10 .

1.

, . 90 , , . , , 20 . 10 .

2. «»

– , . . . . . 20 .

3.

, . , . , , . , , . 20 , .

4.

, , , , , , . , . 20 .

" ":
1 -
2 -
3 -
4 -
5 - ,
...
39 -
40 -
41 - " "



 : [2] 1