1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.

2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах.

3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе.

4. Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у вас это так просто не получается, обратитесь за помощью к специалисту. Вскоре снова попытайтесь не отставать от жизни, живите настоящим и забудьте прошлое.

5. Дышите медленно. Так вы сможете частично снять испытываемое вами напряжение.

6. Сосчитайте до десяти. Эта техника поможет вам поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии вы бы пожалели.

7. Используйте позитивные аффирмации. Подбадривающий разговор с самим собой – полезный прием, который вы можете использовать в любое время, чтобы избежать нервного срыва или потери контроля над чувствами и эмоциями.

8. Берегите себя! Не стоит упрекать и ругать самого себя – это только усугубит стресс.

9. Поспите или хотя бы слегка прикорните. Отдых очень важен для заботы о вашем теле. Когда вы устаете, вы становитесь раздражительными и нервными, что может привести к проблемам со здоровьем.

10. Поговорите с другом семьи. Поделившись своими страданиями с человеком, которому вы доверяете, вы сможете снизить напряжение и даже найти выход из сложившейся ситуации.
Опции

елым ровным слоем покрыл снег всю землю. Поля и лесные поляны теперь — как гладкие чистые страницы какой-то гигантской книги. И кто ни пройдёт по ним, всяк распишется: «Был здесь такой-то».

Днём идёт снег. Кончится — страницы чистые. Утром придёшь — белые страницы покрыты множеством таинственных значков, чёрточек, точек, запятых. Значит, ночью были тут разные лесные жители, ходили, прыгали, что- то делали.

Кто был? Что делал?

Надо скорей разобрать непонятные знаки, прочесть таинственные буквы. Опять пойдёт снег, и тогда, точно кто страницу перевернул, — снова только чистая, гладкая белая бумага перед глазами.

Автор: В. В. Бианки

было холодно серо и как то по своему пусто и одиноко
сегодня мне особенно не хотелось
вылезать из моего укромного теплого убежища
которое казалось мне единственным светлым местом во всем царстве уныния
понимаете это как теплое солнечное
пятнышко на бесконечной серой унылой картине
чему я был бесконечно рад
но подумав с минуту другую
было решено встать и выпит горячего чаю с корицей и яблоком
закутавшись в одеяло
я выбрался из своей берлоги и отправился в цент холодного одиночества а именно на кухню
там меня ждала одинокая грязная посуда старые грустные шкафы и конечно же
стол который уныло улыбнулся мне
с добрым утром прошептал я
и проходя мимо придворных
которые как мне казалось ждали чего то от меня но увы не мог я понять чего
заварив чай я было уже хотел покинуть это царство одиночества и белой грусти
как неожиданно понял им тоже одиноко и больно
наверное даже больше чем мне
взглянув на них я наконец то понял что понапрасну все это время боялся и сторонился их
ведь они мои единственные друзья
верные поданные
а я стало быть плохой король
раз раньше не смог понять
таких простых вещей
сев на окно начал попивать чай закусывая красным яблоком
мы просто сидели
молчали
и это была лучшая беседа в моей жизни

Самый трудный поединок это когда за счастья приходиться бороться с ленью...

Лень простого русского человека это не грех а совершенно необходимое средство нейтрализации кипучей активности руководящих им дураков. Стас Янковский

Есть у русского человека враг непримиримый опасный враг не будь которого он был бы исполином. Враг этот - лень. - Гоголь

о боги я начинаю ненавидеть свою лень
а все по тому что как только в голову прилетает идея
я начинаю придумывать рассказ
три часа раздумий
плюс новая тетрадь и тут врывается лень отбирает
тетради и говорит иди ка ты милок погуляй

сегодня мне заявил ребенок хочу чтобы мой будильник целовал и умывал меня как ты леш оо вот сижу подгоняю таракашек в своей голове чтобы они непутевые придумали наконец где такой раздобыть

вот опять
пустота
я для тебя лишь
интерес не более
да и ты сам говорил что интересы твои быстро меняются значит и меня
ты скоро выкинешь забудешь
как старую надоевшую тетрадь
ну вот кто я?
что я
для тебя?
пустота?
думаю оно так и есть
все эти тои разговоры манера общения
я жижу тебя на сквозь
и я рада этому
ведь не видя этого
сказала бы ьебе
люблю
и разрушила нашу дружбу
ты как и он...
но с той разницей что делаешь мне больно неохотно

я нашло сое борохлох0
хочу я сердце тебе свое подарить
чтобы быть с тобою всегда
хочу я звезды с неба собрать
чтобы сияли и радовали лишь тебя
хочу чтоб в жизни твоей была лишь удача
а горе и печаль
я возьму на себя
хочу чтобы
ты улыбался
искренне нежно
как эти слова
для тебя

его дружба уже давно не дружба
а маска сарказм и игра вот и все что нужно тебе да?!
чего ты хочешь этим добиться?

Тот человек, у которого истинные друзья не остаются долго, имеет тяжелый нрав.

де нет полной откровенности, полной доверенности, где скрывается хотя малость какая-нибудь, там нет и не может быть дружбы.

Друг мне тот, кому все могу говорить

Дружба - это любовь без крьльев.

Иметь в жизни одного друга - уже много, двоих - очень много, троих - вряд ли возможно

Искренность отношений, правда в общении — вот дружба.
Александр Васильевич Суворов

друг - это одна душа живущая в двух телах

тот кто лишён искренних друзей поистине одинок.

сильные с достойными слабые с доступными.

не сравнивай свою жизнь с чьей-то ты и понятия не имеешь что им приходится испытывать на самом деле.