-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ленка-Алёнка

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.09.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 964





Магия масел – сам себе косметолог

Воскресенье, 12 Мая 2013 г. 21:28 + в цитатник
Это цитата сообщения iralev67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Магия масел – сам себе косметолог

 (400x300, 23Kb)Кто-то скажет, что при современном изобилии готовых косметических средств заниматься их изготовлением самому – напрасная трата времени. Может, в этом и есть доля правды, однако как же интересно, увлекательно и, что самое замечательное, модно иметь в своем арсенале средства «hand-make», причем изготовленные своими ручками и подобранные с особым вниманием и любовью к собственному лицу и телу. Одним из самых актуальных материалов для создания базы своей маленькой косметической фабрики являются косметические масла.



Натуральнее не бывает

Косметические масла, как и те, что мы употребляем в пищу, изготавливаются исключительно из натуральных растительных продуктов. Самые высококачественные (а только такие нам и нужны) «добывают» из орехов, зерен, косточек плодовых растений путем холодного отжима, благодаря чему полученная субстанция сохраняет огромное количество полезных веществ, в частности, таких незаменимых для кожи витаминов, как А, Е, B, D, K, а также кислоты – линолевую, лауриновую, миристиновую и другие.



Здоровое питание: не только изнутри

Всем известно, как полезно употреблять растительные масла в пищу, но питать организм необходимо не только изнутри. Благодаря своим уникальным свойствам, косметические масла, также являющиеся растительными, прекрасно впитываются кожей, «делятся» с нею своими богатствами и, в отличие от многих готовых косметических средств, содержащих химические добавки, не наносят ущерба в виде аллергии и раздражения.



Магия масел

Благодаря высокой концентрации питательных веществ, косметические масла особенно полезны для сухой, чувствительной и увядающей кожи. Они предотвращают старение, повышают тонус и упругость кожи, разглаживают мелкие морщинки. Кроме того, они с успехом борются с прыщами и пигментными пятнами, а также позволяют обзавестись пушистыми ресницами и шелковистыми бровями.



Основные правила

Большинство косметических масел можно использовать просто так – намазывать ими лицо, тело, волосы - правда, лучше не оставлять их на коже дольше 20-ти минут. Однако есть и такие, которые необходимо разбавлять или смешивать с другими, менее активными «собратьями». К тому же, абсолютно все масла можно добавлять в уже готовые крема, лосьоны, тоники. А еще с их помощью можно изготавливать маски. Для этого в пропорции 1 к 1 или 1 к 2 (единица здесь – столовая ложка) смешивать масло с фруктами, ягодами, овощами, кефиром, творогом или яйцом. Для сухой кожи из дополнительных ингредиентов подойдут: банан, дыня, хурма, абрикос, смородина, крыжовник, брусника, огурец, картофель, морковь. Для нормальной – цитрусовые, яблоки, арбуз, персик, малина, клубника, рябина. А кисломолочные продукты будут полезны для кожи любого типа. «Взбодрить» же кожу, особенно увядающую, поможет мед.



Ну а теперь поговорим о каждом масле в отдельности.



Оливковое масло

Оливковое масло не только питает и смягчает кожу, оно обладает омолаживающим воздействием, разглаживая уже существующие морщинки и помогая коже сохранить влагу. Помимо этого, оно прекрасно очищает ее, для чего масло нужно подогреть на водяной бане, нанести на лицо, примерно, на полчаса, после чего смыть прохладной водой. Оливковое масло можно использовать и как маску под глаза, куда его можно наносить на 30 – 40 минут.



Касторовое масло

Касторовое масло – прекрасное питательное средство для кожи. Но самым главным его достоинством является поистине чудесное воздействие на ресницы, которые после «встречи» с ним растут «как на дрожжах». А еще это масло осветляет пигментные пятна, особенно, если его 1 к 1-му смешать с облепиховым.



Облепиховое масло

Облепиховое масло, как ни какое другое, богато витамином С, поэтому именно оно считается очень подходящим для ухода за увядающей кожей. Благодаря тому же витамину и большому содержанию каротина, это масло очень эффективно для заживления ран и ожогов, а также лечения таких сложных заболеваний, как экзема, псориаз, дерматит и другие.



Пальмовое масло

Главный козырь пальмового масла – смягчающий эффект. Оно смягчает даже самую сухую кожу, избавляет от шелушения и при этом очень хорошо очищает кожу. Так как это масло имеет плотную консистенцию, для очищения им достаточно «намылить» лицо, после чего смыть теплой водой.



Кокосовое масло

Кокосовое масло – это «палочка-выручалочка», когда на то, чтобы привести кожу в порядок, есть всего несколько минут. Оно смягчает, разглаживает и делает бархатистой даже очень сухую и шероховатую кожу, а также разглаживает морщинки. Еще это масло хорошо использовать перед загаром (оно защищает от неполезного излучения) и после него (чтобы кожа оставалась мягкой, а загар лег ровно).



Миндальное масло

Миндальное масло прекрасно снимает раздражение и воспаление, сужает поры, способствует хорошему цвету лица. Его можно использовать вместо крема, в маске, для очищения кожи (так же, как оливковое) и для снятия макияжа с глаз.



Масло авокадо

Масло авокадо называют маслом молодости. Оно содержит уникальнейшее сочетание компонентов, по составу максимально близкое кожному жиру человека. Поэтому это масло легко проникает в глубокие слои кожи, «доставляя» туда все самое необходимое и заставляя кожу вырабатывать коллаген и эластин. Помимо наружного применения, для усиления эффекта это масло рекомендуют принимать еще и вовнутрь.



Персиковое масло

Персиковое масло очень хорошо увлажняет кожу и, не являясь аллергенным, эффективно борется с раздражениями и кожными высыпаниями. Кроме того, оно очень бережно ухаживает за губами, особенно в холодную и ветреную погоду.



Абрикосовое масло

Абрикосовое масло природа создала для кожи, остро нуждающейся в витаминах. Насыщая ее, это масло борется с сухостью, с кожными дефектами, повышает эластичность.



Масло виноградных косточек

Благодаря большому содержанию витамина Е, масло виноградных косточек помогает коже бороться с возрастными изменениями, а также позволяет ей долго оставаться гладкой и увлажненной.



Масло жожоба

Масло жожоба, обладая сильным противовоспалительным и успокаивающим эффектом, прекрасно борется с прыщами и угрями, помогает при многих кожных заболеваниях, а еще разглаживает «гусиные лапки» в уголках глаз. Его очень хорошо использовать после депиляции, выщипывания бровей, а также применять вместо гигиенической помады для защиты губ от непогоды.



Масло зародышей пшеницы

Масло зародышей пшеницы стимулирует обновление клеток кожи, что позволяет не только разгладить морщинки, но и подтянуть овал лица. Также оно обладает хорошим очищающим эффектом и отлично заживляет царапины и заеды в уголках рта.



Масло какао

Масло какао – замечательный союзник в зимнем уходе за кожей. Оно помогает предотвратить и бороться с последствиями обморожения и обветривания, ускоряет процесс восстановления и заживления, а также препятствует проникновению в кожу вредных веществ извне.



Кедровое масло

Кедровое масло считается универсальным для полноценного питания кожи любого типа. Оно быстро устраняет шелушение и является хорошим средством для «успокоения» повышенной чувствительности кожи.



Масло шиповника

Масло шиповника нормализует обменные процессы кожи, повышает ее «местный» иммунитет, замедляет старение и даже помогает разглаживать шрамы и рубцы. С его помощью можно бороться с веснушками и пигментными пятнами. А вот коже, склонной к появлению прыщей, оно противопоказано, так как усиливает работу сальных желез и сужает поры.



Кунжутное масло

Кунжутное масло подходит для ухода за очень чувствительной, тонкой детской кожей. Оно помогает бороться с отеками вокруг глаз, способствует расслаблению мышц лица, восстанавливает защитные функции кожи.



Тыквенное масло

Тыквенное масло прекрасно увлажняет кожу, помогает ей сохранять влагу надолго, а также сопротивляться различным инфекциям. Хорошо питая кожу, оно улучшает цвет лица и благотворно влияет на сосуды.



Масло расторопши

Масло расторопши – это масло для проблемной кожи. Оно отлично борется с угревой сыпью, раздражениями, аллергиями. Кроме того, это масло витаминизирует кожу и способно защитить ее от обветривания, обморожения и ультрафиолетового излучения.



Арахисовое масло

Арахисовое масло придает даже очень зрелой коже здоровый и юный вид. Оно разглаживает, смягчает и заставляет лицо сиять, а также укрепляет сосуды и надолго задерживает влагу в клетках кожи.



Масло грецкого ореха

Масло грецкого ореха способно размягчить любые огрубевшие участки кожи, в том числе, на локтях, коленях и даже ступнях. Оно обладает регенерирующими свойствами, благодаря которым клетки кожи интенсивно обновляются, успешно борется с фурункулезом и препятствует появлению на лице сосудистой сеточки.



Масло ши

Похожими свойствами обладает и масло ши - масло тропического дерева Бутироспермум Парка, произрастающего только на территории Африки. Оно также помогает коже синтезировать коллагеновые волокна, отвечающие за ее упругость и эластичность. Масло ши защищает кожу от вредного ультрафиолетового излучения и неблагоприятного воздействия окружающей среды. А еще оно считается очень деликатным средством для ухода за нежной чувствительной кожи.
 (153x111, 9Kb)
Рубрики:  Здоровье

Чудо-свойства масла чайного дерева

Воскресенье, 12 Мая 2013 г. 21:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Панамочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудо-свойства масла чайного дерева.

Впервые о целебных свойствах этих деревьев европейцы узнали от аборигенов Австралии. Своим названием растение обязано Джеймсу Куку, который еще в 1770 году, во время экспедиции на новый континент, приготовлял напиток приятного вкуса с освежающим ароматом из длинных листьев неизвестного дерева, растущего в прибрежных заболоченных местах Австралии. Но только в пору интенсивного заселения Австралии белыми переселенцами в конце XVIII-начале XIX веков были обнаружены многочисленные полезные свойства масла чайного дерева.

Держите флакончик с маслом чайного дерева не только в аптечке, но и среди косметики. Оно поможет избавиться от массы проблем.

4829970_323 (329x443, 23Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Укрепляем волосы с помощью народных рецептов

Воскресенье, 12 Мая 2013 г. 21:27 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Укрепляем волосы с помощью народных рецептов

99977 (700x393, 256Kb)

Роскошные густые волосы являются гордостью любой женщины. Но что делать, если вы стали замечать их выпадение? Как остановить этот процесс и укрепить корни?
 
 Каждый день мы теряем около сотни волос, что является нормой. Если же волосы стали слишком обильно выпадать, то это не останется незамеченным, тогда вы увидите огромное количество волос на расчёске, на своей одежде и в ванной после мытья головы. Это тревожный сигнал. Но не стоит отчаиваться, ведь укрепить волосы можно, используя рецепты народной медицины.
Читать далее...
Рубрики:  Уход за волосами

СОЛЬ В ОГОРОДЕ..

Воскресенье, 12 Мая 2013 г. 21:18 + в цитатник
Это цитата сообщения sergevnay [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СОЛЬ В ОГОРОДЕ...

СОЛЬ В ОГОРОДЕ...



Волшебная соль.



Иногда вместо удобрений и ядохимикатов можно использовать самые обычные продукты такие как соль, сахар, чеснок, кефир, горчица.







Вот, например, видим на томатах первые признаки фитофтороза. Чтобы спасти плоды, надо ускорить их созревание. В этих целях обычно советуют подкормить томаты калием и фосфором. Но есть способ лучше и проще. Возьмите на 1 л воды 100 г поваренной соли и этим раствором опрыскайте заболевшие растения. После такого опрыскивания листья пожелтеют и опадут, рост растений приостановится и вся их сила пойдет на созревание плодов. Кроме того, тонкая солевая пленка, которая появится на плодах, защитит их от дальнейшего развития инфекции. Но можно и не ждать, пока гром грянет, а в профилактических целях можно опрыснуть растения свежим настоем чеснока (50 грамм на ведро воды) или раствором перебродившего кефира (1 литр на ведро воды).



читать далее





 

Рубрики:  полезные советы и привычки

Маска домашнего приготовления буквально "стирает" морщины

Воскресенье, 12 Мая 2013 г. 21:18 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска домашнего приготовления буквально "стирает" морщины.


Состав омолаживающей маски для лица
- 1 столовая ложка перемолотого в кофемолке зеленого чая или порошкового зеленого чая, к примеру, Japanese Matcha green tea powder
- 1/2 столовой ложки какао-порошка
- 1 чайная ложка жидкого меда
- кипяченая горячая вода (80°С)

Смешайте зеленый чай (можно также выпотрошить чай из пакетика, где он, как правило, уже перемолот) с порошком какао и залейте горячей водой до образования густой несколько суховатой кашицы.

Дайте получившейся массе остыть до приятной для кожи лица температуры и добавьте к маске мед, если маска получилась слишком густой, разбавьте ее водой или растительным маслом.

Также в маску можно добавить несколько капель вашего любимого эфирного масла, лимонный сок, натуральный йогурт, сливки, сметану, оливковое или миндальное масло, масляной раствор витамина Е и другие компоненты, которые нравятся вашей коже и хорошо сочетаются с шоколадом и зеленым чаем.

Все тщательно перемешайте до сравнительно однородного состояния и наложите готовую маску на чистую слегка влажную кожу.

Через 20 минут маску смойте прохладной водой и нанесите на лицо легкий увлажняющий крем.

Курс омолаживающих масок
Делайте такую маску через 3-4 дня в течение 6-8 недель (состав можно менять), затем, для поддержания эффекта, 1-2 раза в неделю или замените ее другой маской с антивозрастным эффектом.

Рубрики:  ЛИЦЕвые нюансы

Связать ажурную кофту крючком по схеме

Воскресенье, 12 Мая 2013 г. 20:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Tosichka3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Связать ажурную кофту крючком по схеме.

Предлагаю связать красивую ажурную кофту крючком по схеме. Эта милая ажурная кофта оживит ваш весенний наряд и подымет настроение. Вяжем прелестную ажурную кофту крючком по схеме.


Связать ажурную кофту

Читать далее...
Рубрики:  Вязание

Комплекс ягодиц - чудеса за 4 недели

Воскресенье, 12 Мая 2013 г. 20:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс ягодиц - чудеса за 4 недели

Четыре недели усердных  занятий, несколько капелек терпения - и в результате упругие бедра и ягодицы! Комплекс ягодиц от фитнес-инструкторов Элизабет Хэлфпэпп и Фреда ДеВито эффективен и дает потрясающие результаты при условии, что вы будете проводить занятия систематически, не пропуская ни одной тренировки! Всего четыре упражнения в течение четырех недель. Главные условия комплекса ягодиц - выполнять его трижды в неделю в течение месяца. Время занятий - 20 минут. В качестве спортивного инвентаря используем обычный стул.

Первое упражнение

3407372_1 (199x199, 7Kb)

Начальное положение: встанем за стулом, держа ноги врозь. Положим руки на спинку стула. Теперь два варианта. Вариант A: поднимем левую ногу, сгибая ее в колене  и отведем левое бедро влево, стараясь поднимать ногу как можно выше. Вернем ногу в начальное положение. Повторим упражнение 20 раз. Поменяем ноги. Вариант В: выпрямим и отставим назад левую ногу. Описав слева от себя полукруг, поднимем ногу так, чтобы колено образовало прямой угол. Затем вернем ногу в начальное положение. Сделаем 20 повторов и поменяем ноги.

Второе упражнение

3407372_2 (200x200, 6Kb)

Читать далее...
Рубрики:  следим за фигурой

Натюрморт на черном фоне

Воскресенье, 12 Мая 2013 г. 20:47 + в цитатник
Это цитата сообщения svetikya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Натюрморт на черном фоне

Натюрморт на черном фоне
Еще одна подборка волшебных натюрмортов на черном фоне.
Для вас, мои друзья!

92721480_0_49363_bf77fd61_XL (700x547, 88Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Просто красиво

Полезные рецепты для сердца и сосудов

Воскресенье, 12 Мая 2013 г. 20:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные рецепты для сердца и сосудов

ГМО лимон (400x420, 20Kb)

 

 

Ваше сердце и лимон.

1. 100 грамм очищенного чеснока перемолоть и залить соком из 6 лимонов. Все перемешать и положить в банку, закрыть марлей. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 ч. ложке, запивая теплой водой (желательно талой).

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Чудо-капли от гайморита

Воскресенье, 12 Мая 2013 г. 20:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудо-капли от гайморита


нос (600x588, 62Kb)

Очень хорошо помогают вылечить гайморит специальные капли, которые готовятся следующим образом. Одна чайная ложка глицерина смешивается с четырьмя чайными ложками воды и добавляется 10 таблеток мумиё по 0,2 г. Всё тщательно перемешивается. Средство необходимо капать в нос 3 раза в день. Курс лечения гайморита составляет 3 недели. После делается перерыв на 5 дней, и курс повторяется. Так делается до полного выздоровления, хватает обычно трех месяцев.

Рубрики:  Здоровье

Как вырастить огурцы на балконе

Пятница, 10 Мая 2013 г. 20:45 + в цитатник
Это цитата сообщения подружка5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вырастить огурцы на балконе



1.
00072885 (492x360, 169Kb)
Что может быть лучше, чем собственные хрустящие огурчики, сорванные к столу?! И возможно это не только на даче, но и в городе. Огурцы можно спокойно выращивать на балконе. Если использовать специальные балконные гибриды, процесс будет не только увлекательным, но и довольно простым.
читать дальше
Рубрики:  полезные советы и привычки

Как убрать синяки под глазами

Пятница, 10 Мая 2013 г. 20:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать синяки под глазами

синяки (700x490, 111Kb)

 

Хорошим народным средством, помогающим убрать синяки под глазами, является картофель, причем, как и сырой, так и вареный. Можно просто взять 2 кружочка очищенного сырого картофеля, положить под глаза (или же полностью накрыть глаза), и полежать с ними в расслабленном состоянии минут 20. А можно отварить картофель, сделать из него пюре с добавлением молока, и когда оно остынет, наложить на кожу под глазами на 20 минут, после чего умыться прохладной водой.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Cекреты ухода за волосами со всего мира

Пятница, 10 Мая 2013 г. 20:00 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Cекреты ухода за волосами со всего мира.


Колумбия: Чтобы ваши волосы были шелковистыми, смешайте два яичных белка и мякоть манго, нанесите получившуюся смесь на пряди, а через 15 минут смойте маску теплой водой.

Бразилия: Если хотите, чтобы волосы стали мягкими, испробуйте на себе маску из масла какао. Нанесите средство на пряди, дайте ему впитаться в течение 30 минут, затем смойте его кокосовой водой.

Аргентина: Чтобы увлажнить и усмирить непослушные пряди, в свой любимый шампунь добавьте несколько капель сока алоэ.

Гайана: Для придания блеска волосам, жители этой страны едят сардины, которые богаты жирными омега-3 кислотами.

Мексика: Чтобы высушить шевелюру, вместо фена используйте обычное махровое полотенце. Оно быстро впитывает воду и не травмирует волосы.

Ямайка: Восстановить поврежденные волосы поможет сок кактуса. Просто нанесите его на пряди, а через время смойте теплой водой.

Канада: Если хотите вернуть блеск своим волосам, после стандартного приема душа попробуйте на несколько секунд включить холодную воду.

Шотландия: Чтобы сохранить яркий цвет волос, замените свой шампунь ромашковым чаем.

Франция: Перед сном наносите на волосы восстанавливающую маску, а в кожу головы втирайте масло ши.

Германия: Для здоровья и блеска шевелюры, смешайте пол-литра пива с теплой водой и распылите получившуюся жидкость на сухие волосы. Через 20 минут смойте теплой водой.

Италия: Сделать волосы здоровыми и послушными поможет оливковое масло. Просто нанесите его на корни волос, затем распределите по всей длине с помощью расчески. Через время вымойте голову шампунем.

Чешская Республика: Если хотите окрасить волосы в золотистый оттенок, приготовьте отвар луковой шелухи и каждый день протирайте им пряди.

Румыния: Чтобы осветлить пряди, добавьте в свой любимый бальзам для волос ложку меда.

Австралия: Чтобы придать своим волосам дополнительный блеск, каждый вечер втирайте в кожу головы масло эвкалипта.

Рубрики:  Уход за волосами

Как снизить уровень сахара в крови?

Пятница, 10 Мая 2013 г. 19:53 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как снизить уровень сахара в крови?

4716146_kaksniziturovensaharavkrovi (300x240, 38Kb)

Снизить уровень сахара в крови помогут целебные средства на основе натуральных компонентов. Мы подготовили для вас лучшие рецепты для нормализации уровня сахара в крови на основе простых, проверенных и всем доступных продуктов.

Рубрики:  Здоровье

Три сумки "для жизни" крючком

Вторник, 07 Мая 2013 г. 21:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три сумки "для жизни" крючком

Иримед: девочки, опираясь на свой "сумочный" опыт, смело могу сказать, эти сумки будут носиться!

Читать далее...
Рубрики:  Вязание

Маски для блеска волос

Пятница, 03 Мая 2013 г. 07:55 + в цитатник
Это цитата сообщения jeen_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маски для блеска волос

Маска для блеска светлых волос.

Необходимые ингредиенты: крепкий ромашковый отвар – 1 чашка. Охладите его и нанесите на чистые сухие волосы минут на тридцать, накройте волосы полиэтиленом, а сверху теплым полотенцем, затем вымойте волосы мягким шампунем, ополоснув в конце водой с яблочным уксусом.

Маска для блеска рыжих волос.

Необходимые ингредиенты: свекольный и морковный соки. Возьмите равные части морковного и свекольного сока, перемешайте и нанесите на сухие чистые волосы. Накройте голову полиэтиленовым пакетом, а сверху теплой шерстяной шапкой, оставьте минут на тридцать, а затем смойте теплой водой.

Маска для ослепительного блеска темных волос.

Приготовьте отвар крепкого молотого кофе, остудите его, затем нанесите на чистые влажные волосы на тридцать минут, сверху накройте волосы плотным слоем полиэтилена, а затем подогретым полотенцем, затем вымойте волосы мягким шампунем.

Можно приготовить менее концентрированный кофейный отвар и споласкивать им волосы в конце мятья головы.

Маска для блеска волос с майонезом.

Необходимые ингредиенты: масло жожоба – 1 ст. ложка, майонез – 3 ст. ложки. Смешайте масло жожоба с майонезом и нанесите на сухие немытые волосы по всей длине, накройте плотно полиэтиленом и полотенцем, оставьте смесь на голове, минут на сорок, а затем смойте теплой водой с шампунем, ополоснув волосы в конце подкисленной водой.

Маска для жирных волос
Маски от выпадения волос
Маски для укрепления волос
Кефирная маска
Маска для блеска волос
Маска из майонеза
Маска против выпадения волос
Маска для роста волос

 

Серия сообщений "Косметика, уход ":
Часть 1 - Чудесный бальзам для волос с какао
Часть 2 - Неудачное окрашивание волос. Способы смывки
...
Часть 10 - Секреты красоты из гарема
Часть 11 - Хочу с Вами поделиться шикарнейшей маской для лица
Часть 12 - Маски для блеска волос
Часть 13 - Окраска волос народными методами
Часть 14 - Волшебный рецепт красоты - действует мгновенно!
Рубрики:  Уход за волосами

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЫСТРОГО УМЕНЬШЕНИЯ ТАЛИИ

Четверг, 02 Мая 2013 г. 20:01 + в цитатник
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЫСТРОГО УМЕНЬШЕНИЯ ТАЛИИ

Все подруги завидуют мне, как обладательнице самой тонкой талии в нашем окружении. Но это не подарок природы. Это мое собственное достижение. Воспользуйтесь выработанным мной комплексом упражнений и ваши подруги тоже станут вам завидовать.

Упражнение 1

Встаньте прямо, широко расставив ноги. Согните руки, сомкнув их на затылке. Начинайте выполнять наклоны в стороны. Старайтесь держать спину прямой и наклоняться как можно ниже. Повторите 8-12 раз.

Упражнение 2

Возьмите длинную палку, обхватите ее чуть согнутыми руками, положив палку сзади шеи. Начинайте выполнять повороты в стороны. Следите, чтобы поворачивалась только верхняя часть тела, а таз оставался неподвижным. Повторите 8-12 раз.

Упражнение 3

Исходное положение, как в упражнении 2. Теперь нужно усложнить повороты, сочетая их с наклонами. Во время наклонов линия плеч должна быть параллельна полу. Повторите 4-8 раз.

Упражнение 4

Лягте на спину. Правую ногу согните в колене и поставьте на пол. Левую ногу положите на правую. Левую руку нужно вытянуть в сторону, ладонью кверху, правую – положить на затылок. Напрягая мышцы живота, двигайте грудную клетку по диагонали к левому колену до тех пор, пока правая лопатка не оторвется от пола. Затем медленно опуститесь. Повторите 4-8 раз и перевернитесь на другую сторону.

Упражнение 5

Лягте не спину, согните ноги в коленях. Руки положите вдоль тела. Приподнимите верхнюю часть тела. При этом поочередно тянитесь левой рукой к правому колену, и правой рукой к левому колену. Важно, чтобы лопатки полностью отрывались от пола. Повторите 4-8 раз.

Упражнение 6

Лежа не спине, поднимите слегка согнутые ноги и скрестите их. Опустите ноги вправо, затем поднимите обратно вверх и поменяйте верхнюю и нижнюю ноги местами. Затем опустите ноги в другую сторону и поднимите обратно. Повторите наклоны 8-12 раз.

В промежутках между упражнениями можно отдыхать с пользой – а именно крутить обруч. Это позволит вам восстановить силы, не прекращая тренировки.
Рубрики:  следим за фигурой

умопомрачительные рогалики или "мерзавчики"

Четверг, 02 Мая 2013 г. 18:16 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

умопомрачительные рогалики или "мерзавчики" - для фигуры вообще смерть, но по вкусу это божественно!!!

Приготовив, поняла, почему так называются - остановиться невозможно, съедаются подчистую. Такое «громкое» название полностью оправдывает себя. Ведь этих мини-рогаликов можно съесть огромное количество, что может негативно отразиться на фигуре. Тем не менее, это одно из самых вкуснейших печений, которое съедается невероятно быстро.
cookies_merzavchiki_1 копия (360x270, 55Kb)cookies_merzavchiki_16 копия (360x270, 57Kb)
stick13 (15x15, 0Kb)начинку можно сделать любую, например, это может быть густой джем, шоколад или мак с мëдом.
748830e44468218b4e943a6164a675e6 (75x125, 22Kb) Если хочется побаловать себя и семью вкусненьким, то скорее бегите , печь "мерзавчиков"!
Рубрики:  Рецепты

Как подтянуть попу за неделю

Четверг, 02 Мая 2013 г. 17:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как подтянуть попу за неделю

Даже если вам срочно нужно привести в порядок - не переживайте, это возможно! Как подтянуть попу за неделю вы узнаете прямо сейчас! Главное - не ленитесь.
 
2749438_c11 (700x560, 164Kb)

Вам понадобится гимнастический коврик, удобная спортивная одежда для выполнения следующих упражнений.
Рубрики:  следим за фигурой

Браслет из молнии в стиле "Стимпанк"

Четверг, 02 Мая 2013 г. 16:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Таша92 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Браслет из молнии в стиле "Стимпанк"

Автор МК: Надежда Белоконь Эксклюзивный букет

 

Читать далее

Рубрики:  Рукоделие


Поиск сообщений в Ленка-Алёнка
Страницы: 47 ... 45 44 [43] 42 41 ..
.. 1 Календарь