Всем хочется найти чудодейственное средство, чтобы подтянуть живот. На самом деле добиться этого можно только с помощью регулярных аэробных тренировок (на сжигание жира) и анаэробных нагрузок, укрепляющих мышцы.
Не помешает и сбалансированная низкокалорийная диета без лишнего жира. Данный комплекс упражнений составлен из разных методик, «выстрадан» не одним человеком, ощутившим реалные результаты. Он больше всего подходит для выполнения дома, так как при его выполнении вам потребуется постоянная концентрация на своих ощущениях (игры с пупком, после которых у вас останется ощущение «горячего блинчика», лежащего на животе, и которое сохранится у вас в течение получаса). Также комплекс предусматривает упражнения, наилучшим образом «прокачивающие» прямую мыщцу живота и косые мышцы, отвечающие за тонкую талию. Остается только пожелать вам терпения и удачи!

Выполняйте этот комплекс 3-5 раз в неделю, сделав предварительно небольшую аэробную разминку в виде тех же… танцев. Или же прыжков со скакалкой.

 

Схема и описание вязания
 

 

Источник

Серия сообщений "Для женщин":
Часть 1 - Вязаная шапочка крючком
Часть 2 - Розовый пуловер спицами
...
Часть 43 - Вязаное платье
Часть 44 - Шляпка к лету
Часть 45 - Ажурное болеро крючком
Часть 46 - Платье с капюшоном

   Очень вкуснющий лавашик!!!!!! 

Запись опубликована Мой мир в фотографиях.. You can comment here or there.

Читать запись полностью »

Немного облегченная версия уже знакомого рецепта Лазаньи

1666 просмотров

Завораживающее зрелище. Смотрите ... 

Уроки макияжа глаз в картинках.

Запись опубликована Мой мир в фотографиях.. You can comment here or there.

Chester Zoo рассказывает об этой крошке-дитеныше антилопы дик-дик. Ее зовут Алуна и она ростом всего несколько сантиметров, но производит неизгладимое впечатление. Она не намного выше, чем пульт от телевизора и в настоящее время находится на искусственном вскармливании молоком пять раз в день.

Читать запись полностью »

Умные мысли, да еще и в картинках, еще и с юмором - всегда актуально, особенно в понедельник - расслабляет... ))))

Запеканка из кабачков.

источник - http://krasivo-vkusno.ru/zapekanka-iz-kabachkov/

Дорогие мои рукодельницы! Приветствую всех, кто очень интересуется холодным фарфором, хотел бы его приготовить, но никак не может начать его варить из-за неимения кукурузного крахмала. Как оказалось, можно использовать и картофельный крахмал, не смотря на отрицание многих мастериц в сети. Моя огромная благодарность автору со Страны Мастеров Ольге Молчановой за вдохновение на творчество, за подробный мастер-класс, за то, что раскрыла все секреты холодного фарфора, за ее прекрасные работы! Спасибо! Поближе познакомиться с автором вы сможете по ссылке http://stranamasterov.ru/user/248586. Далее размещаю текст автора.

Хочу заметить, что эти цветы, белые, что ниже, автор сначала покрывает белой грунт-эмалью из баллончика (автомобильной), а сверху тоже из баллончика автомобильным лаком. Именно поэтому они такие белоснежные и блестящие)

Семь основных христианских молитв

Помимо "Отче наш",есть еще молитвы,
которые хотя бы раз в неделю,
должен читать каждый верующий.
Конечно лучше выучить их наизусть.



ИИСУСОВА МОЛИТВА.

Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя грешнаго (3 раза). Во имя Отца, и Сына, и Святаго Духа. Аминь.

МОЛИТВА ГОСПОДНЯ.

Отче наш, Иже еси на небесах! Да святится имя Твое, да приидет царствие Твое, да будет воля Твоя, яко на небеси и на земли. Хлеб наш насущный даждь нам днесь, и остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должником нашим, и не введи нас во искушение, но избави нас от лукаваго. Яко Твое есть царство, и сила, и слава Отца и Сына и Святаго Духа ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Дорогие мои читательницы, сегодня у нас - девичник) Хочу с вами поговорить о нашей самой большой слабости, нет, не о косметике, о нижнем белье) Если у кого-то из вас нижнее белье не является слабостью, то это неправильно! С чего начинается наш гардероб? С этого самого белья, которое должно быть удобным, красивым и обязательно сексуальным. И в первую очередь, не для "него", а для себя, любимой. И совсем неважно, сколько вам лет. Хотите узнать на сколько вы молоды? Не заглядывайте в паспорт и не рассматривайте морщинки, проверьте свой бельевой шкаф и присмотритесь к своим бикини. Если гардероб вашего нижнего белья не манит своей сексуальностью, значит пора бить тревогу. Значит вы уже себя не считаете привлекательной, а следовательно этого не стоит требовать от мужского пола. Вот я обожаю носить стринги. В них я чувствую себя "в форме", хотя они и не видны окружающим. Джинсы ли на мне, просвечивающее ли платье, домашняя одежда - я всегда одеваю красивые стринги и чувствую себя уверенной в себе, счастливой и сексуальной. А это самое главное, ведь мы женщины и очень красивые!   

Подборка из 25 удивительных домашних пород кошек, каждая порода по-своему уникальна и имеет свои отличительные черты. Кому-то понравится ангора, кто-то предпочтёт мао, в любом случае, вы увидите много красивых кошек!

Для приготовления курицы терияки возьмите:
1 банку консервированных ананасов (225 г)
3 ст. л. соевого соуса с низким содержанием соли
2 ст. л. меда
1 ч. л. тертого свежего имбиря
1 маленький зубчик чеснока
900 г куриных грудок
рис 

500 г куриного филе
300 г апельсинов
150 г лимонов
200 г лука
2 зубчика чеснока
125 г апельсинового или персикового йогурта
красный молотый перец
соль

2 куриные грудки
1 стакан сметаны
3-4 зубчика чеснока
150 г сыра
соль
перец