10 |
. – , , . Elle.ru – , 20 , 10 .
- – . , . « » 10 . 15 2-3 . , , .
: .
. , – . , , . , . , 10, . 15 . . , , , . . . , , . 15 .
: «» .
( ) ( ). 1-2 . . . 20 .
. , . , , . , . – . , , .
. , , . , . . . 15 .
: .
, . , , , . . , . , . , . , . , . 12 .
: .
, , , , . , – , , , . , , . , . . 30 3 . , , , . , . 30 .
: , .
. , . – , . 15 .
– . , , . , , , . 2 15 .
«». , , . , , . , – . 15 .
|
|
|
Abdominal Oblique:
— (internal) (external). , .
. , , , .
— . , .
, ( , ). , .
, , , , .
, , , , — , «» .
. : , . , .
«», (. ). , .
:
« », ( V- ) .
, (pelvic muscle), , , , .
— . , « », .
«» . .
, — , , .
— ; — 12-18, — 2-3.
, , . .
|
