ПОЗДРАВЛЕНИЯ НА ВСЕ СЛУЧАИ |
Метки: для блогов |
Сбросить 17 кг - это вкусно! |
Уже не верится, что когда-то мои весы показывали 101,5 кг. А уж в то, что это было всего-то два с половиной месяца назад, - и подавно! Но давайте все по порядку.
Я всегда была девочкой стройной. Но в то, что 58 - 60 кг для моего роста - идеальный вес, я верить отказывалась. И садилась на диеты. Срывалась. Набирала еще больше, чем было.
И вот таким волшебным образом я дошла до той самой цифры - 101,5 кг. Как я себя чувствовала при этом? Ужасно! Помимо комплексов, у меня появились все атрибуты ожирения: одышка, бешеная усталость, вечно болящие спина и ноги…
И в один прекрасный день меня осенило: а почему бы не сделать передачу на радио и ТВ и не попробовать на себе какой-нибудь способ избавиться от надоедливого жира? Врач-психотерапевт, к. м. н. М. А. Гаврилов пообещал мне, что я легко, безо всяких диет вернусь к загаданным мною 58 килограммам. Причем если буду соблюдать все рекомендации, то произойдет это меньше чем за год. «Ага, конечно!» - подумала я. И... согласилась.
На психологическом тренинге мне рассказали, что быть толстым - очень удобно! Можно постоянно ныть по этому поводу, все тебя жалеют, а делать ничего не надо!
Я провела бешеную работу: разобралась в себе, научилась себя любить, по-другому смотрю на окружающий мир. Теперь, перед тем как положить в рот очередной кусочек, я спрашиваю себя: а голодна ли я? Если да, то съедаю этот кусочек, нет - отказываюсь от него. Был даже этап, когда я перестала хотеть есть вовсе. А это категорически запрещено! Если ничего не есть, то обмен веществ становится медленнее и сбрасыватьлишний вес будет сложнее. Но и это я преодолела. И килограммы стали уходить с бешеной скоростью!
|
Сейчас я питаюсь очень просто: в каждый прием пищи - белки, углеводы и немножко жира. Но жир - либо растительный (оливковое масло, нежареные орехи и семечки), либо рыбий. Главное - завтрак. Он должен быть плотным. Вот мое примерное меню на день:
ЗАВТРАК: два маленьких яйца, салат из свежих помидоров, болгарского перца и огурцов с оливковым маслом, кофе с молоком и сахаром.
ОБЕД: половина порции супа харчо, шашлык из баранины, отварная гречка, грейпфрутовый фреш.
ПОЛДНИК: цельная овсянка, большой персик, отварной говяжий язык.
УЖИН: небольшая камбала, молодой картофель, салат из свеклы, зеленый чай без сахара.
ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС: творог и яблоко.
|
У меня есть коридор калорийности: минимум - 900 килокалорий, максимум - 1200. Интересно, что «слежка» за питанием мне очень быстро наскучила. Я привыкла есть понемногу, научилась считать калории. И за 2,5 месяца у меня ушло 17 кг!
Сейчас я продолжаю сбрасывать вес. Вы заметили, что я ни разу не написала слово «худеть» - в этом есть что-то болезненное. А я возвращаю свое здоровье! И красоту.
И я продолжаю и свой путь к стройности, и свой проект «Ничего лишнего на весах». Следите за ним на сайте и на радио «КП»!
Метки: здоровье сбрасывание веса |
Мирей Матье. Почему француженки не толстеют. Советы из книги |
Автор книги Мирей в юности поехала сама на стажировку в Америку. Она и глазом не успела моргнуть, как превратилась в толстушку. Отец, встречавший её в Гаврском порту через год не смог сдержать разочарования: «Да ты похожа на мешок картошки!» Представляете, что надо увидеть отцу, чтобы такое сказать?
Против американской системы питания оказались бессильны и генетика и вековые традиции. Только семейный доктор, которого Мирей называет Доктор Чудо , помог девушке вернуть и пережить её прежнюю фигуру и научил, как сохранять её всю жизнь. Мирей Гильяно сейчас большую часть жизни живет в США. Но глядя на её портрет, можно не сомневаться: это-француженка.
Когда я была во Франции, невозможно было не заметить и не отметить стройность французских женщин. Фигурки пятидесятилетних француженок мало чем отличаются от силуэтов тоненьких девушек. И видя, как они уплетают за обедом салат из овечьего сыра, хорошую отбивную, а потом еще приличный кусочек шоколадного торта и все это запивается красным вином , невольно думаешь: «Генетика…» Но прочитав книгу Мирей Гильяно я поняла, что была не права.
Метки: здоровье |
Дорога без житейского комфорта |
Как верить, если даже священнослужители способны на откровенно неблаговидные поступки?
Серия сообщений "ПРАВОСЛАВИЕ":
Часть 1 - Опасности на пути к живой вере
Часть 2 - Дом нетерпимости
Часть 3 - Дорога без житейского комфорта
Часть 4 - Архиепископ Серафим (Звездинский) Пять шагов ко Христу
Часть 5 - О стяжании Духа Святого
...
Часть 24 - В гости к св.Иоанну Кронштадтскому
Часть 25 - Вход Господень в Иерусалим. Вербное воскресенье
Часть 26 - Протоиерей Алексий Уминский: Мы встали на сторону сатаны?
Метки: о вере дорога к Богу новости |
Дом нетерпимости |
Серия сообщений "ПРАВОСЛАВИЕ":
Часть 1 - Опасности на пути к живой вере
Часть 2 - Дом нетерпимости
Часть 3 - Дорога без житейского комфорта
Часть 4 - Архиепископ Серафим (Звездинский) Пять шагов ко Христу
...
Часть 24 - В гости к св.Иоанну Кронштадтскому
Часть 25 - Вход Господень в Иерусалим. Вербное воскресенье
Часть 26 - Протоиерей Алексий Уминский: Мы встали на сторону сатаны?
Метки: православие в жизни |
Опасности на пути к живой вере |
Серия сообщений "ПРАВОСЛАВИЕ":
Часть 1 - Опасности на пути к живой вере
Часть 2 - Дом нетерпимости
Часть 3 - Дорога без житейского комфорта
...
Часть 24 - В гости к св.Иоанну Кронштадтскому
Часть 25 - Вход Господень в Иерусалим. Вербное воскресенье
Часть 26 - Протоиерей Алексий Уминский: Мы встали на сторону сатаны?
Метки: духовная жизнь о вере серафим роуз |
Осваиваем компьютер и интернет |
|
Метки: комп/интернет |
Живи незаметно, ищи мир души и спасешься! |
Взялся однажды монах помогать людям. Много доброго сделал он для людей, но в себе не обнаружил никакой особой перемены, даже еще больше осуетился. Видя такое дело, уединился, а чтобы в уединении зря не сидеть, взялся за труды. Постоил несколько келий, завел огороды, посадил сад. И так за хлопотами не заметил, что начал стареть и сил значительно поубавилось.
А сомнения не ушли, даже стало их еще больше – так ли он живет или не так? Но как-то пришли ему на ум слова его Старца: «Живи незаметно, ищи мир души и спасешься!
Затворился он в хижине, оставил себе лишь кое-какое рукоделие, а все оставшиеся силы отдал молитве. Незаметно для себя забыл он о всем мире и его суете, потом забыл даже и то, есть ли у него тело или нет, и не знал уже, на земле он живет или на Небе... Так и прожил он мирно и тихо, благодаря со слезами Бога за милости, а своего Старца за добрый совет.
Сказал старый монах: «Сделай свою жизнь непрестанной молитвой, все остальное – пустая трата времени».
Отец Кирилл (Павлов)
Метки: мудрые слова святые отцы |
Гипертоникам на заметку. |
|
Метки: здоровье |
"Какова твоя жизнь, такова твоя и вера" |
Метки: о вере |
Мир вокруг нас. |
|
Метки: в мире животных |
Это интересно |
|
Метки: это интересно |
Как совершать дома свое молитвенное правило |
Основные молитвы, составляющие утреннее и вечернее правило, следует знать наизусть, чтобы они глубже проникли в сердце и чтобы их можно было повторять в любых обстоятельствах. Прежде всего, в свободное время, желательно вчитаться в молитвы, входящие в ваше правило, перевести текст молитв для себя с церковнославянского языка на русский, чтобы понимать значение каждого слова и ни одно слово не произносить бессмысленно или без точного осмысления. Это советуют Отцы Церкви. «Потрудись, — пишет преподобный Никодим Святогорец, — не в молитвенный час, а в другое, свободное время обдумать и прочувствовать положенные молитвы. Сделав это, ты и во время молитвословия не встретишь никакого труда воспроизвести в себе содержание читаемой молитвы».
Метки: молитвы |
Нравится... |
|
Метки: поэзия |
Индекс угрозы распада государства. |
|
Метки: факты |
Знаете ли вы? |
|
Метки: это интересно |
Как быть не имеющим смирения и терпения? |
Священное Писание содержит множество поразительных пророчеств. Одно из них касается нравственного состояния человечества в последние времена. Святой Апостол Павел говорит своему ученику Тимофею: Знай же, что в последние дни наступят времена тяжкие. Ибо люди будут самолюбивы, сребролюбивы, горды, надменны, злоречивы, родителям непокорны, неблагодарны, нечестивы, недружелюбны… (2 Тим. 3, 1-2). Святой Павел обращает внимание на гордость, отсутствие смирения, без которого наш мир превращается в сумасшедший дом.
Метки: lj добродетели страсти грех смирение терпение |
Пощечина Иоанну Кронштадскому |
Метки: кощунство беснование безбожие Иоанн Кронштадский протоиерей андрей ткачев |
Твой крест. Православная притча... |
Серия сообщений "Притчи":притчи, видеопритчиЧасть 1 - Твой крест. Православная притча...
Часть 2 - Притча о ВЕРЕ и неверии.
Часть 3 - Милосердие. Притча.
...
Часть 7 - Притча о любви к ближнему
Часть 8 - Притча - "Переподготовка"
Часть 9 - И я, и ты - мы просто люди...
Метки: притчи |