Без заголовка |
А знаете ли Вы, что секундный звук способен изменить ваше настроение на целый день?
Оказывается, это так!
Существуют звуки,прослушивание которых,способно снять стресс,напряжение и поднять настроение буквально за пару минут(по мнению специалистов)
Постаралась собрать эти волшебные звуки.
Слушайте на здоровье)
№10. Хруст снега
Продолжительность: Обычно меньше минуты
Найти не потоптанный и свежий, хрустящий снег в городе достаточно непросто, но когда это удаётся – настаёт время расслабления, особенно хорошее для романтических свиданий. Конечно, лучше прогуливаться по снегу ночью, так можно будет расслышать хруст гораздо лучше. Слегка огорчает тот факт, что зима всего лишь раз в году, но ведь и летом есть, что послушать.
|
Цитата сообщения justvitek
Позвоночник |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
шугаринг |
Что такое шугаринг? Это удаление волос на теле с помощью сахарной пасты(сахарная эпиляция). В салонах красоты делают уже такое, но можно сэкономить деньги и не платить за услуги специалисту салона, а провести шугаринг дома.
В этом видео есть урок о том как провести шугаринг дома. Посмотрите
|
как разнообразить хвост |
|
французская ракушка |
|
16 МУЖСКИХ СТРИЖЕК |
|
|
ЖЕНСКИЕ СТРИЖКИ . УРОК 14 |
|
|
ЖЕНСКИЕ СТРИЖКИ. УРОК 13 |
|
|
ЖЕНСКИЕ СТРИЖКИ. УРОК 12 |
|
|
ЖЕНСКИЕ СТРИЖКИ. УРОК 11 |
|
|
ЖЕНСКИЕ СТРИЖКИ. УРОК 10 |
|
|
ЖЕНСКИЕ СТРИЖКИ. УРОК 9 |
|
|
ЖЕНСКИЕ СТРИЖКИ. УРОК 8 |
|
|
ЖЕНСКИЕ СТРИЖКИ. УРОК 7 |
|
|
ЖЕНСКИЕ СТРИЖКИ. УРОК 6 |
|
|
ЖЕНСКИЕ СТРИЖКИ . УРОК 5 |
|
|
ЖЕНСКИЕ СТРИЖКИ. УРОК 4 |
|
|
ЖЕНСКИЕ СТРИЖКИ. УРОК 3 |
|
|
ЖЕНСКИЕ СТРИЖКИ . УРОК 2 |
|
|
ЖЕНСКИЕ СТРИЖКИ. УРОК 1 |
|
|
ТЕХНИКА СТРИЖКИ КАСКАД |
|
|
КАСКАДНАЯ СТРИЖКА НА ДЛИННЫЕ ВОЛОСЫ |
|
|
Худеем за неделю |
Программа состоит из двух частей. В первой - вы получите рекомендации по правильному питанию, определите тип своей фигуры, научитесь подбирать оптимальную нагрузку для своего возраста. Вторая часть содержит практические советы для каждого дня тренировок.
|
Правильный уход за золотом |
Несколько народных способов очистки золотых изделий в домашних условиях:
Очистить золото дома возможно с помощью смеси, приготовленной из пива и яичного белка. Эти ингредиенты необходимо тщательно перемешать и вылить на отрезок фланелевой ткани, которой необходимо протереть поверхность изделия. Если золотое украшение сильно загрязнено, тогда эту смесь необходимо нанести на него и выдержать несколько минут. Затем нужно отполировать изделие фланелевой тканью.
Сок репчатого лука также поможет справиться с данной проблемой. Для этого необходимо отжать сок из одной средней луковицы и разбавить его с несколькими каплями воды. Затем смачиваем любую мягкую ткань в этом растворе и протираем золотое украшение. Кроме этого, сок репчатого лука может без труда устранить пятна от плесени.
Также очистить золото можно с помощью столового уксуса. Золотое украшение смачиваем уксусом или наливаем уксус в небольшую емкость и опускаем туда изделие и выдерживаем несколько минут. После этого промываем теплой водой и полируем мягкой тканью. Уксус также эффективно справляется с неприятным запахом в холодильнике.
Несколько простых советов правильного ухода за золотом:
Ювелирные изделия необходимо всегда снимать при выполнении спортивных занятий и любой домашней работы, что поможет избежать царапин на поверхности изделия.
Перед сном также необходимо снимать украшения.
Золотые изделия необходимо снимать перед нанесением косметических средств, особенно если это отбеливающие крема и мази. Часто такие средства изготавливают на основе ртути, которая неблагоприятно влияет на золото.
Длительное время хранить золотые украшения не рекомендуется в картонной коробке, так как картон содержит серу, что со временем приведет к почернению поверхности изделия.
Эти несложные советы по уходу за золотом помогут Вам сохранить свои любимые украшения в идеальном состоянии, и они будут радовать долгие годы.
|
Эффективные упражнения для груди |
Достаточно эффективным для красивой формы груди является специальный комплекс упражнений.
1. Встать, наклониться вперед и делать движения руками, имитируя плавание.
2. Наклониться вперед, дотронуться правой рукой до левого мыска и наоборот. 15-20 раз.
3. Соединить руки над головой «домиком». Согнуть локти, зафиксировав сгиб. Поворачивать голову налево, при этом медленно отводя левый локоть назад. 15-20 раз.
4. В быстром темпе поднимаясь на носки и поочередно сменяя руки, протягивать их вверх, будто хватая звезды. «Схватив»звезду, ладонь нужно сжать в кулак. 15-20 раз.
5. Встать ровно, слегка согнув ноги в коленях. Поднять руки вверх, скрестив их над головой. Ладони сжать в кулак. Развести руки в стороны. Упражнение будет более эффективным, если выполнять его с гантелями. 15-20 раз.
6. Наклониться вперед, отвести руки за спину, соединить ладони. Несколько раз потянуть соединенные ладони вверх. Выпрямиться, встряхивая руки. 15-20 раз.
7. Наклониться вперед, опустить руки. Применяя усилие, поочередно скрещивать руки. В этом упражнении можно использовать гантели. 15-20 раз.
8. Взять теннисный мячик и сжать его между ладонями. Посчитать до 10, расслабить руки. Повторить 20 раз.
9. Обхватить руками предплечья, слегка согнуть локти. Резко развести руки, напрягая мышцы груди. 5-7 раз.
10. Сесть по-турецки, напрячь живот. Спину держать прямо. Взять эспандер, держать его сложенным на уровне груди. Растягивать эспандер в стороны, пока руки полностью не выпрямятся. Вернутся в исходное положение, повторить упражнение 5-7 раз.
Серия сообщений "Упражнения для фигуры":
Часть 1 - Упражнения против целлюлита
Часть 2 - Как накачать ягодицы
...
Часть 5 - Ленивая зарядка, для тех кто не успевает
Часть 6 - Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса
Часть 7 - Эффективные упражнения для груди
Часть 8 - Комплекс упражнений для развития гибкости
Часть 9 - 9 поз йоги для тонкой талии
...
Часть 38 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЮСТА
Часть 39 - Простые упражнения чтобы убрать бока
Часть 40 - Комплекс для вашей попки
|
Как избавиться от морщин |
|
*Маска "Вечная молодость". |
|
Чечевичная диета. |
Для современного европейского жителя чечевицу нельзя назвать привычным продуктом, но в азиатской кухне ее традиционно продолжают использовать. У нас как-то позабыли, что в состав чечевицы входит масса полезных для человека веществ – витаминов, микроэлементов, клетчатки; очень много белка. Чечевица – всегда экологически чистый продукт: она не впитывает никакие токсичные элементы – нитраты, радионуклеиды.
Диетологи утверждают, что чечевица уменьшает риск развития рака молочной железы; больным сахарным диабетом поможет снизить уровень сахара в крови; для беременных женщин служит средством профилактики против выкидышей.
В целях похудения чечевица как нельзя более полезна. Она одновременно сочетает в себе лучшие качества, присущие крупам и бобовым: чистит кишечник, восстанавливает его здоровую микрофлору, стимулируя организм к избавлению от лишнего веса. Чечевица очень сытная, поэтому тяжелого чувства голода вы испытывать не будете.
При строгой, жесткой диете предписывается есть только кашу из чечевицы, сваренную на воде, без соли и масла. Никаких ограничений на количество ее нет. Весь день нужно пить как можно больше воды – обычной простой, или минеральной, но без газа. Вечером – обязательно стакан однопроцентного кефира.
Максимальный срок для жесткой чечевичной диеты – 5 дней. Эффективность – избавление от 4 кг лишнего веса. Более долгое время «сидеть» на ней не рекомендуется, да и выдержать будет тяжело.
Второй вариант – щадящая чечевичная диета – переносится гораздо легче. Она предполагает наличие в меню разнообразных продуктов, что делает диету гораздо веселее.
Каждый день можно выбирать из нескольких предлагаемых вариантов.
Завтрак:
- мюсли (50 г) с чашкой йогурта и чайной ложкой меда; одна груша;
- или 100-граммовая порция обезжиренного творога с двумя ложками меда; два диетических тоста;
- или 2 ломтика ветчины, 10 граммов масла сливочного, 1 кусочек крестьянского хлеба – сделать бутерброд.
Главное в этой диете – обед: ежедневно вы едите чечевичную кашу: один стакан чечевицы всыпать в 0,5 л воды, варить – в зависимости от выбранного сорта. Красная готовится не более 5 минут, зеленая и коричневая – подольше, до получаса.
Ужин:
- любое блюдо из чечевицы;
- или 50 г винегрета; один артишок; один кусочек хлеба муки грубого помола;
- или 50 г нежирного сыра, хлеб (1-2 ломтика), редиска, лук;
- порция супа овощного с зеленым луком.
Серия сообщений "диета":
Часть 1 - Жидкая еда прогонит лишний вес
Часть 2 - Бабушкина диета
...
Часть 6 - Разгрузочные дни на овсянке
Часть 7 - Бодифлекс: Техника дыхания
Часть 8 - Чечевичная диета.
Часть 9 - Диета для живота. Плоский живот - здоровое питание.
Часть 10 - Худеем с Мариной Корпан. Выпуск 32. Онлайн
...
Часть 32 - Японская диета
Часть 33 - Доброй ночи. Диета любимая 5 день.
Часть 34 - Диета для бедер и ног
|
КОСА-ВОДОПАД |
|
Не "выкидывайте" деньги на салоны красоты! |
Не "выкидывайте" деньги на салоны красоты!
Известно ли вам, что именно желатин, благодаря своему стягивающему эффекту, салоны красоты используют в «механических» масках для подтягивания щек и второго подбородка?
Желатин положительно влияет на белковый и аминокислотный обмен кожи, улучшая ее состояние. Желатин разглаживает мелкие морщинки, смягчает и отбеливает кожу, улучшает кровообращение.
Желатиновый крем против морщин.
* Перемешайте: 1 ч. ложку желатина, 100 мл воды, 3 ст. ложки меда, 0,5 стакана глицерина и 1 г (на кончике ножа) салициловой кислоты.
* Посуду со смесью поставьте в горячую воду и мешайте до тех пор, пока масса не станет однородной.
* Уберите емкость со смесью из воды и остужайте, постоянно взбивая, чтобы получился желеобразный крем. Готовый крем наносите на кожу ежедневно за 2 часа до сна на 20 мин. Остатки крема, которые не впитались в кожу, снимайте салфеткой.
Полученного крема хватает на 1 месяц применения. Хранить на верхней полке холодильника. Отбирайте из общей массы столько крема, сколько надо для одного применения, дайте ему немного согреться и наносите на кожу.
|
ПРАВИЛЬНЫЙ МАНИКЮР - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ |
Маникюр, выполненный грамотно и правильно, становится залогом красоты и... здоровья! И это совсем не пустые слова, а подтвержденные многочисленными исследованиями факты. Дело в том, что неосторожными, неумелыми движениями при работе с инструментом можно повредить кутикулу и даже ногтевую пластину, что приведет к воспалению и, возможно, нагноению. Поэтому специалисты рекомендуют либо научиться самостоятельно делать маникюр, либо обратиться за помощью к опытному мастеру.
|
Шалфей дарит молодость |
|
САЛАТ "МЕТЕЛКА" ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ КИШЕЧНИКА И ПОХУДЕНИЯ ЗА 2 ДНЯ |
Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона.
Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и Вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня. Проверено!
|
Как очистить организм от шлаков и токсинов? 5 очищающих напитков. |
|
|
Как сделать кожу лица упругой? |
Многие представительницы прекрасного пола ложно полагают, что упругая здоровая кожа лица и шеи является исключительно даром молодости! Но это не совсем так! При ежедневном грамотном уходе Ваша кожа может, как сохранить, так и вновь обрести перечисленные качества и в этом Вам помогут, собранные нами в этой небольшой статье рецепты домашней косметики из натуральных ингредиентов!
Рецепт первый.
Чтобы приготовить эту эффективную маску для упругости кожи шеи и лица в домашних условиях Вам необходимо смешать в небольшой стеклянной пиале (вместо этой ёмкости можно использовать глубокую тарелку) две больших (столовых) ложки свежеотжатого сока из молодых стеблей алоэ и одной большой ложкой жидкого подогретого на водяной бане мёда. Правильно приготовленное средство должно иметь сметанообразную однородную консистенцию. Готовую маску распределите ровным тонким слоем по всей поверхности кожи лица и шеи и оставьте на пятнадцать – двадцать минут. По окончании процедуры нужно удалить остаток маски, используя косметические ватные диски, смоченные тёплой водой или слабым настоем цветков лекарственной ромашки.
|
ПРОСТЫЕ ПРИЧЕСКИ ДЕЛАЕМ САМИ:) |
|
Упражнения Пилатес |
Свое название данный комплекс упражнений получил в честь человека, который ее придумал и разработал — Джозефа Хуберта Пилатеса.Сегодня множество людей хотят подробнее выяснить для себя, что такое пилатес, какую пользу приносит система и кто может заниматься по данной программе. Как и любой комплекс физических упражнений, система Пилатес основана на определенной нагрузке, которую испытывает человек во время занятий физкультурой и спортом.
Однако в данном комплексе присутствует несколько существенных отличий от других систем, за счет которых пилатес стала считаться уникальной. Прежде всего, поскольку упражнения пилатес выполняются медленно, размеренно и плавно, получить травму во время тренировки практически невозможно.
Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 34 - Упражнения от дедушки мирового бодибилдинга
Часть 35 - Топ-8 жиросжигающих упражнений
Часть 36 - Упражнения Пилатес
Часть 37 - Хатха йога. Упражнения и асаны
Часть 38 - Хаду - гимнастика, которая продлевает жизнь!
|
Система Пилатеса |
Предлагаю Вашему вниманию Систему Пилатеса. Замечательная комплексная проработка всего организма. Такие занятия развивают дыхательную систему, помогают справиться с болями, а так же улучшаяю равновесие. Все упражнения специально разработаны для развития мышечной силы, подвижности в суставах, а так для улучшения гибкости.
1.
2.
|
УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО |
|
Как избавиться от горбика |
|
Модный маникюр "Перо" |
|
Крем для увядающей кожи |
Чудесное средство для тех, кто всегда следит за состоянием своей кожи. Крем для увядающей кожи можно легко приготовить самим. Пользуйтесь рецептиком, дорогие мои, на здоровье!
|
ПРИМЕНЕНИЕ ЯБЛОЧНОГО УКСУСА ДЛЯ УХОДА ЗА ВНЕШНОСТЬЮ |
Еще одна статья для внешности, для красоты. Надо заботится о себе и следить за своей внешностью, кроме нас это не кто не сделает.
Я и не догадывался, до сегодняшнего дня, что от яблочного уксуса может быть столько пользы! А она так.
Это – уникальное вещество, сохраняющее практически все полезные свойства свежих яблок.
1. Уход за волосами
Применение яблочного уксуса в качестве средства для полоскания волос после мытья шампунем питает их корни, устраняет ломкость, делает волосы красивыми, блестящими и шелковистыми.
Половину его столовой ложки разбавляют стаканом холодной воды и полощут волосы каждый раз после мытья.
2. Уход за лицом и кожей
Очень эффективно применение яблочного уксуса в качестве регулятора pH баланса кожного покрова. Разбавьте его водой в пропорции 1:2 и нанесите ватным тампоном на лицо. Это можно делать на ночь, после мытья или утром, перед нанесением увлажняющего крема. Раствор хорошо обесцвечивает пигментные пятна – для этого его наносят непосредственно на пятна и оставляют на ночь.
3. Если ваша кожа плохо загорает, рекомендуем ежедневное применение ванн с яблочным уксусом: достаточно одной - двух чашек уксуса на ванну с теплой водой.
4. Если ваши ноги и руки устают и опухают, после трудного дня, побалуйте их массажем с применением яблочного уксуса.
5. Яблочный уксус снимает раздражение кожи после эпиляции и бритья. Перед применением его смешивают с водой в пропорции 1:1.
6. Уход за зубами
Яблочный уксус является отличным природным средством для отбеливания и удаления пятен с зубов. После каждой чистки зубов полощите рот яблочным уксусом, а затем, хорошенько – водой.
7. Оздоровление организма
Применение яблочного уксуса - очень эффективное средство для потери веса и поддержания pH баланса организма: одну его столовую ложку разбавляют в стакане воды и принимают каждое утро натощак.
8. Для детоксикации организма после отравлений разбавляют две столовые ложки этого прекрасного средства в литре питьевой воды и принимают в течение дня.
|
МАСКА С ЗАВАРКОЙ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС. |
Заботимся о своей красивой и пышной шевелюре:))))))))))
Маска с заваркой для роста волос.
Маска способствует питанию волосяных луковиц и приливу крови к коже головы. Кроме того чай прекрасно улучшает кислотно-щелочной баланс кожи, устраняет излишки кожного сала, волосы меньше жирнятся, блестят и приобретают красивый каштановый оттенок.
0,5л. водки
250 грамм сухой чайной заварки
Чай заливаете водкой и настаиваете 2 часа. Процеживаете и заварку выбрасываете, а жижу (иначе не назовёшь) втираете в кожу головы, намазанную голову обмотать целлофаном и сверху полотенцем, которого не жалко.
Смывать будет легко!
Держать можно 1 час. Всё это дело смываете водой и шампунем. Делать нужно 2 раза в неделю. Через недели 2 любуетесь на вновь отрастающий ёжик (будут видны коротенькие волоски среди длинных волос) .
|
ЖЕСТКОЕ ОЧИЩЕНИЕ ЛИЦА КОРИЦЕЙ |
|
БЫСТРЫЕ ПРИЧЁСКИ В ШКОЛУ И НЕ ТОЛЬКО.. |
|
АНТИВОЗРАСТНАЯ КОСМЕТИКА: ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ ЗА КОПЕЙКИ |
|
ОЧИЩАЮЩИЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА НА ОСНОВЕ ТРАВ |
|
Макияж за десять минут - несколько правил |
Макияж за десять минут - несколько правил
Всем, нам хочется быть красивыми. Но, увы, иногда не удается. Потому, как на это много есть причин, то задерживаемся на работе, а нужно спешить в театр. Кто - то проспал, а надо бежать на деловую встречу и все это из - за красивых светлых снов, которые не хотели нас отпускать. А, когда проснулись решили узнать, что же вещали нам сны. Ведь хочется узнать, что они нам предсказали на день. Конечно же, хочется. И начинаем листать сонник, уповая на то, что успеем. А в результате находим значение снов Только для тех, кто стрельцы. И вот, тогда начинаем думать, как не опоздать на работу или встречу, так как времени почти нет. А надо еще нанести макияж, так как надо выглядеть хорошо. Поэтому и хочу предложить Вам всего несколько правил нанесения макияжа, чтобы выглядеть красивой и отдохнувшей.
|
ЭФФЕКТИВНЕЙШИЙ СПОСОБ ОМОЛОЖЕНИЯ КОЖИ ЛИЦА - СДЕЛАВ ОДИН РАЗ - УДИВИТЕСЬ! |
Как-то мне подруга-косметолог посоветовала протирать лицо витамином С — аскорбиновая кислота (она же «аскорбинка»).
Метод довольно таки простой и доступный. Ничего варить/парить/настаивать не нужно: открыл, протер — лицо сияет и блестит!
|