-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ЛЮДМИЛА_КВ

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

рукоделие. вязание. вышивка.кулинария.

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.08.2012
Записей: 20876
Комментариев: 835
Написано: 22453


Осторожно, кашемир! (для вязальщиц)

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 21:31 + в цитатник
Это цитата сообщения х_Люся_х [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Осторожно, кашемир! (для вязальщиц)

4862867_Foto_00194 (700x525, 306Kb)сделала себе отдельную рубрику "пряжа", буду записывать отзывы о пряже, из которой вязала

Читать далее...
Рубрики:  ПОЛЕЗНОСТИ ДЛЯ ВЯЗАНИЯ/пряжа

Метки:  

Отзыв о пряже

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 21:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Koriza13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отзыв о пряже

Всем привет !!
Много пряжи появилось сейчас такой красивой, разной - просто глаза разбегаются, порой так трудно выбрать ....

Что касается меня, я вязала из разной пряжи - российской, турецкой, литовской, итальянской ..... что - то понравилось больше, что то меньше , поэтому я решила делать отзывы о конкретных видах и марках пряжи которую использую в своей работе, это наверняка будет интересно и полезно рукодельницам, может кому -то поможет в выборе ...

ИТАК : Отзыв № 1

1. Пряжа "Элитная" Пехорка 100% мериносовая шерсть

тоненькая ниточка, очень хорошо подходит для машинного вязания или на крючок, для спиц на мой взгляд тонковата , ну или вязать в 2-4 нити ....
(на фото цвет - стальной)

вещи получаются очень аккуратные и выглядят дорого, к тому же очень теплая ...

Вязала из нее подруге кофточку крючком - результатом она очень довольна, носит всю зиму ....

Цветовая гамма пряжи достаточно широка - ну по крайней мере 1-2 понравившихся цвета найдет каждый + универсальные черный и бежевый !



2. "Тепло и уютно" Пехорка (секционка)

Полушерстяная пряжа секционной окраски

(цвет - к М 804)

бывает однотонная и секционной окраски, хотя оба вида пряжи достаточно мягкие, но однотонная на ощупь мягче ....

Идеально подходит для вязания спиами № 3-4,5 разных изделий с косичками, ромбиками вобщем с ирландскими узорами ....

Из данной пряжи я вязала ситер (но без всяких наворотов и косичек т к. пряжа по окраске уже очень сложная) английской резинкой, цвета очень интересно легли в полотно

- вот !

Ну на этом пока все ....

Продолжение следует !!!
Рубрики:  ПОЛЕЗНОСТИ ДЛЯ ВЯЗАНИЯ/пряжа

Метки:  

Куриные домашние сосиски

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 21:07 + в цитатник
Это цитата сообщения annikushka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриные домашние сосиски

 

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

АРМЯНСКИЙ ТОНКИЙ ЛАВАШ НА СКОВОРОДЕ

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения DEIZI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АРМЯНСКИЙ ТОНКИЙ ЛАВАШ НА СКОВОРОДЕ

cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)

23333 (640x480, 340Kb)
2ч (640x480, 302Kb)
Столько существует вкусных рецептов с тонким лавашом!
И всегда с ним все делается быстро, а получается вкусно!
А если нет его в продаже? Или есть, но сухой и ломкий?
Тогда нужно его сделать самим!
cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ: ВЫПЕЧКА/тесто

Метки:  

Фарфор без термической обработки

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Fialga [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фарфор без термической обработки





Рубрики:  ЛЕПКА/холодный фарфор

Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

Тренируемся, как звезды: любимые упражнения Шакиры

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 20:39 + в цитатник
Просмотреть видео
282 просмотров
Йога для лица — гарантия Вашей молодости

Хотим мы того или нет, но с годами в нашем теле происходят определённые процессы, которые изменяют свойства клеток, тканей и функции органов.
Не являются исключением кожа и мышцы. Если мы не уделяем в течение длительного времени своего внимания на поддержания хорошего тонуса мышц, соединительной ткани и кожи, то визуальный эффект в виде морщин и дряблости кожного покрова не заставит себя долго ждать.
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/видео-зарядка

Метки:  
Комментарии (0)

Домашние шпроты

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 20:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Amazonka_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашние шпроты-всегда получаются намного вкуснее и полезнее купленных в магазине.

domashnie_shproti.jpg,qitok=kTd2_TNQ.pagespeed.ce.Vz6dZUM7Ok (600x400, 53Kb)
Ингридиенты

1 кг кильки (можно заменить мойвой)
250 мл чистой воды
200-220 мл растительного масла
2-3 луковицы (только шелуха)
1 ст.л. соли
1 ст.л. черного листового чая
7 лавровых листьев
5 горошин черного перца
1 ч.л. сахара

AN143.GIF
Домашние шпроты можно подавать к столу в качестве закуски или использовать в приготовлении бутербродов.

Приготовление домашних шпрот
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/рыба

Метки:  

Чистка руной Квеорт (всё в одном сообщении)

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 20:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Dictum_sapienti_sat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чистка руной Квеорт (всё в одном сообщении)

116578481__________________4cc00e76ab983 (300x559, 59Kb)

Чистка руной Квеорт (ВСЁ, что нашла в один пост)

Марина_Йогиня

Чистка руной квеорт

На любую свечу (не церковную), нанесите маркером (или нацарапайте иглой), четыре раза (сверху вниз), руну
Квеорт, произнося ее имя.
Знатоки советуют написать на листе бумаги имена всех живущих в доме,и на него тоже нанести руну.
Затем, подумайте:

«Пусть руна Квеорт, без вреда для дома, без вреда для меня и моей семьи, очистит мое жилье, стены, все предметы находящиеся в жилище от сглазов, порч, проклятий, приворотов, отворотов, наговоров, заговоров, рассорок и других магических, рунических, астральных, ментальных, и энергетических негативных воздействий. Пусть руна Квеорт, выжжет из этого помещения: гнев, зависть, злобу, печаль и другие негативные эмоции, которые мешают нам нормально жить и радоваться жизни.
Пусть руна квеорт, изгонит из нашего дома, всех энергетических сущностей, которые вредят и мешают нашей семье, кроме добрых духов нашего жилища, без вреда естественной защите помещения».


Зажгите свечу и обойдите с ней дом. . Зеркалам особое внимание, шкафы ящики открываем, над головами Имяреков держим немного. Если в каком-то месте, свеча начнет коптить, задержитесь и дождитесь, пока она не перестанет, этого делать. После обхода, всего дома, поставьте свечу рядом с собой. Пусть догорит.
- да, перечисляете имена
- идем по часовой стрелке начиная от входной двери по всей квартире и заканчиваем дверью. Свечу не вращаем
- наносить снизу вверх в столбик четыре Руны Квеорт. Квеортов должно быть четыре штуки
- сначала чистим помещение, ставим защиту на него, потом чистим людей и ставим защиту на людей. Если в доме животные, их тоже оговаривать. Плюс оговаривать добрых духов жилища
Без чистки жилища, чистка людей БЕСПОЛЕЗНА.

Квеорт (Cweorth), руна "Огненного ритуального очищения" - считается, что пламя от свечи с данной руной является благодатным огнем. (удивительно, но пламя от свечи практически не коптит, а увеличивается ввысь и некоторые видят некий нимб в пламени) После очистки помещения, ощущения озона вокруг. Оставить догорать свечу либо в том месте где сильно коптело, либо у входной двери. Зеркала можно омыть святой водой.
b387c5287868 (82x161, 7Kb)

***

Санси-колибри

Чистка руной Квеорт

Квеорт (Cweorth)

Квеорт (Cweorth), Руна Погребального Костра, формой подобна палочке-сверлу, служившей для разжигания священного огня еще долго после того, как обычный огонь стали добывать при помощи кремня и кресала. Как и Чен/Кауназ, это руна Огня, но если Чен — это огонь кузнечного горна или факел Истины, освещающий путь, то Квеорт — огонь очищения и разрушения, погребальный костер, пожирающий мертвую плоть. Родина всякого огня в скандинавской вселенной — Муспелльхейм, огненный мир. Его хранитель — Сурт, угрюмый исполин, который когда-то намеренно подвел свое огненное царство почти вплотную ко льдам Нифльхейма и тем самым положил начало Мидгарду и прочим мирам. Сурт — Хранитель Погребального Костра; и это суровое божество, требующее полного совершенства.

30cw (103x117, 1Kb)

Руной квеорт можно почистить дом.

Это нортумбрийская руна, похожа на Эйваз, только с дополнительными хвостиками.
Квеорт от эмоций не чистит. Квеорт чистит от колдовства и сущностей.
Руна Квеорт, руна "Огненного ритуального очищения" на свечу нанесите несколько, лучше 4, и походите по помещению. Руне сообщите, что Вы от нее хотите. Наносить можно вертикально, одну под другой. Свеча должна прогореть полностью. Можно использовать и церковную свечу. В северной традиции цвет свечи роли не играет.
Свеча любая.
Виса не нужна.
К Богам обращаться не надо.
Кровь пускать не надо.
Изображать какой-либо ритуал тоже не надо.
Фаза Луны безразлична.
День недели безразличен.
Время суток безразлично.

Оговаривать: «Эти руны Квеорт чистят мое жилище, его стены и все находящиеся в нем предметы от абсолютно любых негативных существ, сущностей, духов, энергий от любых негативных энергетических воздействий любого характера, любой природы, от любых негативных для меня магических, мистических, колдовских и астральных воздействий со стороны любых людей, как живых, так и мертвых, групп людей, любых существ, сущностей, духов, любых предметов, энергий, материй, планет, а также со стороны любых других, в том числе и неизвестных мне источников».
Если будете чистить при помощи Квеорт, обязательно поставьте на себя хорошую защиту, лучше с Соулу, например вязь - Эйваз+Соулу. Я после Квеорта всегда болею очень, лежу с как простудой дней 10. Энергии тянет немерено. После Квеорта хорошо себя почистить формулой Натиз-Соулу-Наутиз с намерением: «пусть уйдет все, что гнетет мою душу и тело в результате чистки моего жилища».

Когда чистим себя, то на левую руку наносить надо не один Квеорт, а Наутиз - Квеорт -Наутиз. Наутиз ограничивает деятельность центральной руны заданными при намеревании рамками. Наносить часа на 2-3.
Когда чистим себя, то оговариваем: «Этот рунический став, чистит меня от абсолютно любых негативных энергетических воздействий любого характера, любой природы, от абсолютно любого враждебного мне колдовства, в том числе любых проклятий, сглаза, порчи, приворота, отворота, наговора, закрытия путей, лишения меня каких либо способностей, возможностей, перспектив а также от любых других, направленных на меня, враждебных мне магических, мистических, астральных воздействий в том числе воздействий неизвестной мне природы и характера со стороны любых людей как живых так и мертвых, групп людей, любых существ, сущностей, духов, любых предметов, а также со стороны любых других, в том числе и неизвестных мне источников.
Этот рунический став чистит меня, не затрагивая своим воздействием мою собственную магию, направленную на себя, делает это максимально гармонично, без вреда для моего физического и психического здоровья».

***

© НФ Vilsa777

Сначала будем чистить квартиру.
Для этого вам надо познакомиться с ОЧЕНЬ СИЛЬНОЙ руной КВЕОРТ ( см. картинку).

Квеорт (Cweorth), Руна Погребального Костра, при помощи этой руны предки разжигали священный огонь еще долго после того, как обычный огонь стали добывать при помощи физических подручных средств.
Когда я делаю диагностику рунами, при выпадении руны Квеорт я понимаю, что настало время очистить свою жизнь от всего лишнего, сбросить и сжечь весь хлам и оставить только то, без чего невозможно идти дальше.
Эта руна означает "С чистого листа".

Ее используют рунологи и маги для чисток.

Самым известным способом чистки жилища является чистка квартиры со свечой.

1. Берете простую белую хозяйственную свечу и наносите на нее чем хотите (я царапаю иглой, но можно и маркером, но мне маркером не нравится- он может влиять на пламя) ЧЕТЫРЕ РУНЫ КВЕОРТ столбиком, как у меня на картинке.

2. Идете к входной двери, зажигаете свечу и четко и внятно ТРИЖДЫ произносите, что

"Данная руна нанесена на свечу с целью чистки данного жилища от всех негативных сущностей Тонкого плана, деструктивных и негативных программ, наложенных на данное жилище мною самой или другими сознательно или бессознательно, с моего ведома или без, на всех планах, подпланах и во всех реальностях здесь и сейчас. Руна активируется огнем свечи и закончит свое действие, когда свеча догорит".

3. Далее, держа зажженную свечу в руке, идете по квартире ПРОТИВ часовой стрелки ( все чистки делаются ПРОТИВ часовой стрелки), просто обходите все комнаты и все углы, ничего специально не делая и не напрягаясь; если где-то свеча станет коптить- постойте там подольше.

4. Когда все комнаты обойдете, просто поставьте свечу догорать где-то в БЕЗОПАСНОМ МЕСТЕ (подальше от занавесок и остальных воспламеняющихся предметов)- КВЕОРТ очень сильная руна, означает "ОГОНЬ" и может спалить вам нафиг.

 

Рубрики:  ПРИМЕТЫ. СУЕВЕРИЯ/руны-здоровье
ПРИМЕТЫ. СУЕВЕРИЯ/руны-дом

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

КЕДРОВАЯ НАСТОЙКА

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 20:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КЕДРОВАЯ НАСТОЙКА

Снимок (607x374, 587Kb)
1 стакан кедровых орехов
(со скорлупой, какие-то из них можно раздавить,
измельчить хотя бы половину стакана),
150 г (примерно стакан) сахара, 0,5 л (бутылка) водки.

Читайте далее…

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Крем домашний волшебный для лица

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 20:24 + в цитатник
Это цитата сообщения СНИЦ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крем домашний волшебный для лица

Именно так – домашний и волшебный я называю омолаживающий крем, о котором узнала 3 года назад. Рассказала мне о нем моя соседка.

Она тогда только переехала в наш дом, и мы все думали, что она еще не на пенсии. И были очень удивлены, когда узнали, что ей 69 лет. Жизнь ее была не из легких – рано потеряла родителей, потом – мужа, растила одна четверых детей, один из которых инвалид… В общем, связывать ее великолепный внешний вид с безмятежной жизнью не приходилось. Такая же, как мы, замотанная проблемами и вечной нехваткой денег, женщина. Но какая она и – какие мы…

Конечно, мы засыпали ее вопросами о рецепте ее молодости. Опустив то, что она бегает по вечерам и старается правильно питаться, расскажу только о креме, который она делает сама и пользуется, как она сказала, лет пятнадцать. Она поделилась со мной, я поделюсь с читателями этого замечательного сайта «Мой возраст». Забегая вперед, скажу, что мне сегодня кажется, что морщины как явление забыли о моем лице три года назад, когда я начала сама делать такой крем и пользоваться им. Честное слово, их количество не увеличивается!

В общем, хотите верьте, хотите нет… вот этот простейший рецепт.

Все, что вам потребуется, это:

- 100 г сливок;

- один сырой желток из куриного яйца;

- одна столовая ложка жидкого меда (если жидкого нет, придется растопить на водяной бане засахаренный);

- чайная ложечка лимонного сока;

- две десертные ложечки хорошего коньяка.

Все это доступно даже нам, пенсионерам с маленькой пенсией.

А дальше все просто: смешайте хорошенько все компоненты, и каждый день, а лучше вечером, наносите на чисто умытое лицо. Примерно через час смывайте теплой водой и после уже ничем не мажьте. Крем я храню в стеклянной баночке в холодильнике (в дверце). Я никогда не задавалась вопросом, ЧТО такого особенного в этом креме, в чем секрет его такой эффективности. Мне это не надо, мне было достаточно внешнего вида моей соседки. Я последовала ее примеру и не сожалею! Попробуйте и вы.

Да, многие называют этот крем маской. Из-за того, что его смывать надо. Я как-то не приемлю этого слова, для меня это все равно крем – домашний волшебный! Ведь дело не в категории, а в результате. Ведь так?

 

Галина Куклина, 57 лет.

http://moyvozrast.ru/kopilka-sekretov/krem-domashniy-volshebnyiy

 

Серия сообщений "уход за лицом - маски":
Часть 1 - Быстрые маски для усталой кожи лица
Часть 2 - Лифтинг-маски для лица
...
Часть 23 - Эта маска в салонах красоты пользуется огромным спросом
Часть 24 - Через две-три недели вы будете моложе на два-три года
Часть 25 - Крем домашний волшебный для лица
Часть 26 - Мои любимые маски «Антистарость»
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/от морщин

Метки:  

Победа над врагами

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 20:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Сорока2018 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

               Победа над врагами

(

 

 

 

Оговор:

Пусть, своей силой, данный став наводит сильный страх на всех моих врагов и недоброжелательно расположенных ко мне людей, заставляя их приклоняться предо мной и уважать меня до боязни.
Пусть, своей силой, и силой Богов данный рунический став постоянно расчищает все мои пути и дороги, выжигает все блоки, препятствия и преграды мешающие мне быть совершенно успешным человеком. Став, своей силой, чистит меня от воздействий насланных на меня с целью создать мне всевозможные скандалы с кем-либо из окружающих меня, знакомых мне и чужих для меня людей, создать мне всевозможные проблемы с властями и авторитетными инстанциями, создать мне всевозможные судебные процессы с кем-либо, навести на меня всевозможные штрафы, финансовые убытки и потери, а так же навести на меня увольнение с работы, отказы в чем-либо, в том числе и отказы на устройство на работу, преграды, блoки, препятствия любого характера, происхождения и природы.
Пусть раскрывает мнe всех врагов, их действия, наказывает их, и своей силой, став возвращает все обратно моим врагам.
Пусть, своей силой, и силой Богов данный рунический став выкачивает все жизненные силы и нужную ему для работы энергию из моих врагов, а так же берет энергию из космоса, постоянно наполняя меня положительной энергией и физическими силами.


Stein hallar letur (вариант)  h - для победы над врагами,для подчинения

Stein hallar letur (вариант)  i - для победы

Турисаз-Отила-Эваз– разрешение проблем, освобождение от ненужных, отживших связей, традиций, установок.

Коментарии учителя Vannadis
Победа над врагами - отличная работа, структура у става очень хорошая, руны вписаны верно, описание очень хорошее,оговор полный и написан абсолютно верно.Это и победа над врагами, и устранение препятствий и значительный прорыв в любых делах,став сделан отлично

Рубрики:  ПРИМЕТЫ. СУЕВЕРИЯ/руны-разное

Метки:  

облепиха

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 18:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Zolushka8 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лекарства в природе!

ЕСЛИ ВЫ ЦИТИРУЕТЕ И ВАМ НРАВИТСЯ ПОСТ, НАЖМИТЕ КНОПКУ "НРАВИТСЯ", ВАМ НЕ ТРУДНО, А МНЕ ПРИЯТНО. СПАСИБО!!!

1394610988_2 (700x525, 193Kb)

Листья облепихи

С лекарственной целью используются плоды, семена, молодые ветви, кора и листья облепихи.
1394610988_2 (700x525, 193Kb)
Листья заготавливают летом (особо ценными считаются листья, сорванные в июне), а также во время сбора урожая ягод.

далееHavtorn (700x466, 182Kb)
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/сосуды

Метки:  

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 16:37 + в цитатник
Это цитата сообщения АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский

Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч. Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.

2. «Дворники»
И.п.П - то же, что в первом упражнении. Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.

3. «Вращения»
И.п. То же. Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги.

4. «Кулак».
И.п. То же. Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку. Для коленного сустава Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз.

5. «Скольжение пятками».
И.п. - ноги прямые, руки вдоль туловища. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра). Для тазобедренного сустава Два следующих упражнение помогают при коксартрозе, асептическом некрозе головки тазобедренного сустава, боли в нижней части спины.

6 «Колеса поезда»
И.п. - колени полусогнуты. Поочередно вытягивайте прямую ногу пяткой вперед на максимальную длину, буквально до смещения таза. Руками можно держаться за спинку кровати.

7. «Колено в стену»
И.п. - ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Руки слегка разведены в стороны, ладонями вниз. Поочередно опускайте согнутую ногу к постели внутрь - левое колено к правой ноге, правое колено - к левой.

8. «Полумостик»
Это упражнение очень полезно при опущении тазовых органов, запорах, геморрое, трещинах прямой кишки. И.п. - согните ноги в коленях, колени вместе, стопы касаются друг друга, руки лежат свободно по бокам.
Предупреждаем - упражнение достаточно сложное, но эффективное. Итак, на выдохе старайтесь как можно выше поднять таз, при этом сжимая ягодичные мышцы несколько раз.

9. «Подтягивание»
Очень эффективно при болях в спине. И.п. Выпрямившись, ноги прямые, руки - по бокам. Обхватите руками согнутую в коленях ногу и прижмите ее к груди, приподнимая спину от постели и пытаясь коснуться подбородком колена. Поменяйте ногу. Сделайте упражнение 15 раз. Возможны болезненные ощущения в поясничном и грудном отделе позвоночника. Поэтому упражнение нужно делать плавно, на выдохе. Для брюшного пресса

10. «Втягиваем живот»
И.п. - ноги согнуты в коленях, подошвы плотно стоят на постели. Ладонь правой или левой руки лежит на животе. На вдохе выпячивайте, на выдохе втягивайте живот (чтобы ладонь опускалась вместе с животом). После небольшой задержки дыхания вдох как бы сам возвращается. Сделайте 20-30 повторений.
ВАЖНО!
Иногда при выполнении этих упражнений могут возникнуть судороги в икроножных мышцах. Не пугайтесь - вы на правильном пути. Помассируйте мышцы и продолжайте упражнения.
КСТАТИ
Почему важно укреплять стопы Стопа вместе с голеностопным суставом не просто амортизирует, снижает нагрузку на спину, она еще и несет на себе весь вес тела, порой избыточный. В стопе и голеностопном суставе 27 костей, столько же мышц и 109 связок - немногим меньше, чем в кисти. А на деле наши стопы далеко не так подвижны и разработаны, как кисти рук. Это при том, что именно на стопах находятся так называемые восходящие меридианы, с которыми работают иглорефлексотерапевты, избавляя нас от головных и других болей. Поэтому так важно делать хотя бы небольшую разминку по утрам в постели, чтобы помочь нашим ногам быть подвижными и легкими. (инет)
Будьте здоровы ВСЕ!!
1а,. (472x474, 40Kb)

Puxovaia.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/массаж


Понравилось: 1 пользователю

5 МИНУТ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ НА ГОДЫ

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 16:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Zolushka8 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 МИНУТ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ НА ГОДЫ

ЕСЛИ ВЫ ЦИТИРУЕТЕ И ВАМ НРАВИТСЯ ПОСТ, НАЖМИТЕ КНОПКУ "НРАВИТСЯ", ВАМ НЕ ТРУДНО, А МНЕ ПРИЯТНО. СПАСИБО!!!
 
5 МИНУТ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ НА ГОДЫ 
 
Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий,
на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы! Пять минут? О чём может быть речь?
Ну кто сумеет вырвать из своей насыщенной биографии столько времени и потратить его на такое занудное занятие, как здоровый образ жизни?! Однако, в том-то вся и прелесть, что на любое из нижеприведённых оздоровительных мероприятий тебе
понадобится менее заявленных 5 минут! 
 
1. Не поднимайтесь, а спускайтесь вниз по лестнице! 
В журналах некоторые оптимисты-физкультурники рекомендуют читателям отказаться от лифтов и на нужный этаж подниматься пешком.
Однако никакие призы в виде здорового сердца и сдельной фигуры не заставят нормального человека каждый день заползать вверх по лестнице. Потому что это как минимум скучно, долго и утомительно.
Но, мало кто знает о том, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: в этом случае идёт вполне приличная нагрузка на мышцы-сосуды. Ну, а самое главное, делать это куда веселее и легче.
Ещё одно: если иногда вы будете позволять себе спускаться по лестнице спиной вперёд, то вы рискуете не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и дать довольно неплохую нагрузку тем мышцам, которые обычно наполовину бездействуют — мышцы задней поверхности бедра и поясницы. 
 
2. Пишите алфавит зажатым в зубах карандашом! 
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/разное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Предсказания и пророчества о РОССИИ и УКРАИНЕ 2014 2018

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 16:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetlechek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Предсказания и пророчества о ПУТИНЕ РОССИИ и УКРАИНЕ 2014 2018



Рубрики:  ПРИМЕТЫ. СУЕВЕРИЯ/разное

УДАРЕНИЕ...

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 16:19 + в цитатник
Это цитата сообщения ir-ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ОБО ВСЕМ

Метки:  

Скачайте любимую музыку на комп!

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 11:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Walida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скачайте любимую музыку на комп!

Замечательный сайт, на котором можно скачать любую музыку на свой компьютер, а так же установить плеер в свой дневник.

Кликните на картинку, попадете на сайт. Через поиск найдите нужную Вам музыку, кликаете на стрелочку и музыка скачивается.  Дальше я в загрузках открываю папку с файлом, вырезаю файл и вставляю его в музыку на компе.

Чтобы получить плеер, кликните на звездочку, на "код для вставки",

скопируйте код и вставьте в дневник в новую запись, появится в дневе плеер.

Удачи!!!

 


 

Рубрики:  МУЗЫКА

Метки:  

короткий жилет с косами (без описания)

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 11:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Fleure_de_Paris [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

короткий жилет с косами (без описания)



1.
z1 (561x700, 290Kb)

2.
z2 (700x624, 440Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ ДЛЯ ЖЕНЩИН/жилеты

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Мини - куличи

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 11:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мини - куличи

Мини - куличи

Если кто - то из Вас не хочет печь большой кулич, тогда можете воспользоваться этим рецептом. По нему  можете приготовить мини - куличи. Они получаются такие же вкусные, как и большие. Хотите узнать как приготовить, то берите рецепт, который предложили здесь: receptikо.ru. Благодарим за предложенный рецепт и идемте, знакомиться с ингредиентами и ходом работы.
пасха 2 (450x325, 158Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ПАСХА/куличи

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Lagenlook - Бохо для шикарных леди

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 10:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_iv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Lagenlook - Бохо для шикарных леди

d7ec0e34ed6118886db3266560aa0011 (648x648, 92Kb)




moroccan_dress_sml (700x490, 229Kb)


011a (576x576, 221Kb)


028aa (504x504, 188Kb)


032a (504x504, 178Kb)


032e (504x504, 200Kb)


045 (196x649, 115Kb)


048a (504x504, 213Kb)


066a (576x576, 237Kb)


089a (504x504, 187Kb)


102 (242x700, 99Kb)


102f (504x504, 195Kb)


111a (576x576, 175Kb)


125a (504x504, 218Kb)


136 (212x700, 89Kb)


142a (504x504, 141Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ШИТЬЕ/бохо

Метки:  

Поиск сообщений в ЛЮДМИЛА_КВ
Страницы: 1043 ... 604 603 [602] 601 600 ..
.. 1 Календарь