-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ирина_52

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.08.2012
Записей: 7541
Комментариев: 911
Написано: 9786


Без заголовка

Четверг, 04 Октября 2012 г. 11:28 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  выпечка
кулинария

Наивкуснейший шашлык в духовке.

Четверг, 04 Октября 2012 г. 11:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Наивкуснейший шашлык в духовке. Рецепт неоднократно проверенный!

Мясо не отличить от пожаренного на мангале! Гости всегда спрашивают, где я жарила шашлык, ведь живем мы в квартире)).
Приготовление элементарное, а мясо получается нежное, сочное, слегка поджаренное.
Очень вкусно! Попробуйте! Рекомендую!

читать рецепт
Рубрики:  кулинария
мясо, курица, субпродукты

Без заголовка

Четверг, 04 Октября 2012 г. 11:04 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чебуреки с КАРТОШКОЙ и СЫРОМ - умереть-не встать, как вкусно!!!

А это, доложу я вам, будет повкуснее любых сладостей...Я теперь только так буду тесто делать на чебуреки. Такое чудесное получилось, хрустящее, рассыпчатое. А начинка картофельное пюре, чуть-чуть масла, сыр на терке и укроп. Умереть-не встать, как вкусно!!! А мне ж нельзя.....

e6db63e2b2df копия (670x503, 192Kb)

more (64x18, 0Kb)
Рубрики:  несладкая выпечка

Без заголовка

Четверг, 04 Октября 2012 г. 10:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Элеонора_Дремина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЕСЕРТНОЕ.



ДЕСЕРТНОЕ.

РОЖДЕСТВЕНСКИЙ КЕКС.


Ингредиенты:

500 (700) гр. разных сухофруктов, предварительно вымоченных в коньяке (бренди, роме, виски)
300 (100) гр. орехов, крупно порубленных миндаля, фундука, грецких
цедра 1 лимона и/или 1 апельсина
4 ст.л. жидкого мёда
200г муки
200г коричневого сахара
200г сливочного масла
4 яйца
смесь пряностей:
1 1/2 ч.л. корицы
1/2 ч.л. кардамона
1/2 ч.л. гвоздики
1/2 ч.л. мускатного ореха
1/2 ч.л. имбиря
ванилин
10 г разрыхлителя для теста (можо обойтись без него)
Читать далее...
Рубрики:  выпечка

Замороженный фруктовый салат с йогуртом

Четверг, 04 Октября 2012 г. 10:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Love_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Замороженный фруктовый салат с йогуртом

3Nsx9nGMUic[1] (500x332, 54Kb)


Замороженный фруктовый салат с йогуртом

Ингредиенты:
500 граммов йогурта (можно и сметаны)
3 / 4 чашки сахара( можно и меньше)
1 чашка нарезанного ананаса
1 чашка нарезанной клубники
1 чашка нарезанных грецких орехов
2 или 3 банана, нарезанных
взбитые сливки

Рецепт:
Всё перемешать, залить йогуртом, снова перемешать. Добавить взбитые сливки, перемешать аккуратно.Выложить в контейнер. Положить в морозильник на 2 часа.
Рубрики:  кулинария
без выпечки

Без заголовка

Четверг, 04 Октября 2012 г. 10:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Love_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кабачковый пирог-запеканка

292320_332175686866083_466158669_n[1] (545x400, 27Kb)


Кабачковый пирог-запеканка


Ингредиенты:
кабачок молодой 400 г
яйца сырые 2 шт
сыр 100 г
сода гашеная уксусом 0.5 ч. л.
мука белая высшего сорта 150 г
соль и перец по вкусу
зелень по вкусу
сметана 100 г

Как приготовить
Шаг 1 Сыр очень мелко порезать или натереть
Шаг 2 порезать зелень
Шаг 3 Кабачок натереть, отжать хорошенько.
Шаг 4 Соду перемешать со сметаной, оставить на 5 мин, добавить яйца, соль, перец,взбить вилкой
Шаг 5 всыпать муку, перемешать.
Шаг 6 Затем туда же перекладываем сыр, кабачок и зелень, смешиваем.
Шаг 7 Выкладываем в форму небольшого диаметра (смазать). Запекать 40-50 мин при 180
Шаг 8 Лучше остудить)
(Лучший рецепт месяца на сайте Ням.ру)
Рубрики:  несладкая выпечка

Торт из печенья (без выпечки)

Четверг, 04 Октября 2012 г. 10:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Pandora1964s [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт из печенья (без выпечки). НЕ МОГУ ОПИСАТЬ, КАК МНЕ ПОНРАВИЛСЯ ЭТОТ ТОРТИК!!!!!!

Рецепт  от сюда .

"Супер лёгкий, не в смысле калорий, а смысле приготовления. Вариантов как всегда, очень много!

Делается очень быстро, а результат впечатляющей и получается большой вкусный, не очень сладкий(за счёт добавления несладких сливок к сгущёнке), чуть с кислинкой, которую вы сами кстати, можете регулировать как меняя пропорции сгущёнки-концентрированного молока так и количество лимонного сока.

Да. делать его надо ЗАРАНЕЕ! Минимум на ночь он должен постоять в холодильнике."

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Рубрики:  торты без выпечки
без выпечки

Мгновенный хачапури на сковороде

Четверг, 04 Октября 2012 г. 10:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Love_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мгновенный хачапури на сковороде

Мгновенный хачапури на сковороде

Ингредиенты:
Для теста:
Мука - 2 стакана
Соль - 1/2 чайной ложки
Сода - 1/2 чайной ложки
Йогурт (обычный несладкий) - 190 г
Для начинки:
Сулугуни - 200 г
Сыр фета - 150 г
Творог - 100 г
Соль, перец - по вкусу
Превью IVNA6yu-kQI[1] (200x133, 7Kb)Превью JDGTQLHy_EM[1] (200x133, 6Kb)Превью nbmOEKvts5M[1] (200x133, 7Kb)Превью xLzzGNKqVkc[1] (200x133, 5Kb)Превью yNPYUqqoZDs[1] (200x133, 5Kb)Превью 44Aejoy6zT4[1] (130x86, 2Kb)Превью cOzA6AJo-Io[1] (130x86, 3Kb)Превью e_RAskTKX20[1] (130x86, 3Kb)Превью tcrqPGLY6tY[1] (130x86, 3Kb)
Рубрики:  выпечка
творожная выпечка

Без заголовка

Четверг, 04 Октября 2012 г. 10:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Боль в суставах

 

Боль в суставах знакома многим. Чаще всего встречаются - боль в коленном суставе, боль в тазобедренном суставе, боль в плечевом суставе, боль в локтевом суставе. Общий медицинский термин боли в суставах - арталгия. Боль в суставах бывает острой или хронической. Причиной боли в суставах могут быть - травма, перенагрузка сустава, перелом, возрастные изменения, инфекционное заболевание или артрит. Артрит - это общий термин для более чем 100 заболеваний (см. Артрит).
Лечение боли в суставах - народные средства
Народное средство для лечения боли в суставах - упаренная до 1/4 урина
Уринотерапия рекомендует лечить боль в суставах упареной уриной. Все делать, как при обычном компрессе, но перед тем, как наложить компресс, нужно это место смазать растительным маслом, а лучше гусиным жиром, так как упаренная до 1/4 урина дает ожог. Применять при лечении боли в суставах.
Компресс из кислого молока и яичной скорлупы - рецепт народной медицины для лечения боли в суставах
Народные целители советуют рецепт - взять в равных частях кислого молока (или простокваши из цельного молока, но не кефир!) и такое же количество яичной скорлупы, истолченной в порошок. Смешать порошок из яичной скорлупы с простоквашей. Кашицу наложить на тряпочку и приложить ее на 1 час к больному месту, сверху укутать пленкой и теплой тканью. Делать компрессы 5 дней подряд, если улучшения не наступит после 5 дней лечения сделать 5-дневный перерыв, потом опять 5 дней компрессы, 5 дней перерыв и так до выздоровления. Компрессы делать перед сном. Применять при лечении боли в суставах.
Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Торт "Павлова Капуччино"

Четверг, 04 Октября 2012 г. 10:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Павлова Капуччино"

павлова капучино


Читать далее...
Рубрики:  выпечка
торты

Без заголовка

Четверг, 04 Октября 2012 г. 08:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Булочки медовые в форме розочки


http://vitoria.livejournal.com/183759.html

Рубрики:  выпечка

Без заголовка

Четверг, 04 Октября 2012 г. 08:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Ангеловская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Золотые Энергии Изобилия, Процветания, Благополучия

 

Золотые Энергии Изобилия, Процветания, Благополучия :) В Дар, для вас, Любимые Друзья! :) Подружитесь с этой матрицей :) Улыбнитесь ей :) Золотые Энергии Изобилия, Процветания, Благополучия всегда будут с вами :)

Рубрики:  психология, фэн шуй
симорон


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Четверг, 04 Октября 2012 г. 08:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Осенние благодарики

846 (606x89, 28Kb)
082 (485x465, 245Kb)




1511 (468x474, 290Kb)





Читать далее...
Рубрики:  разное

Без заголовка

Среда, 03 Октября 2012 г. 22:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Mademoiselle_Viv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бродилка по урокам Ольги Бор на Майл.ру


Иллюстрированный самоучитель по Photoshop
Ссылка
Этот самоучитель основан на базе Photoshop 7 английская версия. Но перевод всех действий имеется.
И хотя эта версия довольно старенькая, основы у программы всех версий одинаковые.

****************************************


Учимся работать в Фотошопе.
Видео книга.

Ссылка

****************************************


Видео курс -
Обзор Adobe Photoshop CS5

Великолепный курс!!!
Более 50 уроков. Очень советую!
Ссылка

****************************************


Мои уроки и советы начинающим.




Советы начинающим публикуются без авторского логотипа.
Уроки с логотипом являются моей авторской разработкой.
Уроки без логотипа -
это мои переводы с англоязычных сайтов или идея урока,
взятая с другого ресурса, ссылка на который прилагается.

****************************************


Советы начинающим.
Ссылка.

Уроки для начинающих и любителей
программы Photoshop.


Не активные позиции находятся в редакции.

Рисование






Бант

Крепёжный уголок.

Воздушный шарик.

Пасхальное яйцо.


кнопка DOWNLOAD

Весёлое солнышко

Снежный шар.

Закат на пруду.

Старая комната.

Марка с загнутым углом.

Раскраска контура.

Георгиевская ленточка

Матрёшка. Часть1

Матрёшка. Часть2



Коллаж,
работа с фото, эффекты









Коллаж в стиле мозаики

Цвет в стиле "Ретро"

Вариации на тему "мягкий фокус"

Обработка фото цветом

Из брюнетки в блондинку


Ретушь лица


Режем картинку

Шар на фоне пейзажа

Сюрреалистический коллаж

Обработка сканированной фотографии

Имитация тени от жалюзи

Гроза над замком

Из реальности в ледниковый период

Из фото в скетч

Улучшаем качество фотографии.

В синюю высь звонко глядела Она, скуля…

Коллаж "Портреты"

Фото в деревянной рамке на стене.

Коллаж " В стиле РЕТРО" Ч1

Коллаж " В стиле РЕТРО" Ч2

Коллаж «Леди Лилия»

Коллаж с применением режима смешивания слоёв


Фоны, рамки, открытки
скрап-наборы.









Как вставить фото в рамку.

Рамка с помощью плагина Filters.Unlimited

Рамка для фото

"Валентинка"

Фон "Тихий уголок"


Фон с волнистыми краями.

Рамка с декором

Фон с цветами

Рамка с фото в одном цветовом тоне

Цветной мир в рамке


Новогодняя открытка с конфетти

Фон "Лунная ночь"

Перекидной календарь

Открытка

Открытка "Год Дракона" Часть 1.

Скрап-набор

Рамка из скрапа

Рамка из маски

Шаблон для рамок - вырезов


Анимация








Смена изображения

Анимация водной поверхности
в программе "REFLET"


Ливень и сверкание молнии Ч1

Ливень и сверкание молнии Ч2

Ливень и сверкание молнии Ч3

Создание глиттера "падающий снег" и его применение.

Блёстки с применением фильтра

Блёстки с использованием кисточки


Анимация текста в SWFText

Открытка "Год Дракона" Часть 2.


Комбинированная анимация



Дождь с кругами на лужах
с помощью программы Sqirlz Water Reflec


Дождик + смена цвета

Двойная анимация

Моргающие глазки

Анимация веера

Анимация "салют"

Анимашка на вашей картинке

Коллаж - Анимация "Военная хроника"

Изображение с наложением текста и анимации

Анимация на новогодней открытке с конфетти

Собираем пазлы

Рисуем карандашом

Анимации с применением глиттера
на обводке текста и рамки


Анимация коллажа "Леди Лилия"

Цветной мир в рамке со штрихами и подложкой

Анимация рисования архивной кистью

Анимация "Блики"

Бегущая анимация в тексте

Анимация надписи и искажения


Работа с текстом, разное.







Написание текста.

Редактирование написанного текста.

Текст - маска
текст по кругу



Оформление шрифта.

Палитра "Абзац"

Цветной скетч в программе FotoSketcher

Векторный файл в PSD

Векторный файл в PNG

Создание бесшовной текстуры из картинки


Пост пополняется в зависимости от публикаций новых записей

Если по ссылке на урок запись удалена как спам, пишите в комментарии.
Я сделаю повторную публикацию.

Код на этот пост не даю, так как добавляю новые уроки.
Воспользуйтесь ссылкой на эту страницу, которую можно добавить в закладки.

http://blogs.mail.ru/mail/olbor62/6D6EB3067C5A94A3.html

Серия сообщений "фотошоп":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - ПРОСТО ШИКАРНЫЕ ВИДЕО-УРОКИ ПО ФШ ДЛЯ НОВИЧКОВ



Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 03 Октября 2012 г. 19:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Конфликты в отношениях и как наладить эти отношения)

1518_original (477x358, 41Kb)

Вот вы мне скажите, на сегодняшний день со сколькими людьми у вас сложились конфликтные ситуации? А ведь для того, чтобы "заиметь" конфликт, совсем не обязательно быть конфликтным, упрямым, характерным и так далее, человеком.

Вот я, к примеру, являюсь абсолютно неконфликтной) Так уж меня мама воспитала... Помню, когда вышла замуж, с первого же дня мама моя уничтожила на корню все мои жалобы на молодого мужа. "Сама виновата" - вот ее приговор, причем пожизненный. Того мужа уже нет, и я уже достаточно взрослая. Но, то воспитание меня никак не отпускает. Я сама во всем виновата, во всем)))) Вот недавно, расскажу пример))) Пишет мне одна особа комментарий (весьма противная особа, как я позже в этом убедилась) Пишет к посту - "спасибо". Я редко отвечаю, времени не хватает, а тут решила ответить, как обычно это делаю - "Большое пожалуйста!" И что вы думаете? Дама пишет мне в ответ: "А ВОТ ХАМИТЬ НЕ НАДО, ДОРОГУША". Правда-правда. Именно так и было))) И у нас возникла, так сказать, конфликтная ситуация))) Позже конфликт дошел до того, что она меня рожей обозвала и так далее. Конфликт? Еще какой! И я сама виновата, виновата, что создала дневник, открытый абсолютно для всех, что разрешила в нем комментарии, что много публикую и так далее. Так или нет?))))

Простите, что отвлеклась от темы. Итак, что же такое конфликт? Нашла статью, которая посвящена улаживанию конфликтов между людьми и налаживанию гармоничных отношений в семье, на работе и вообще в жизни. Может вам пригодится? Ниже даже техника особая описана для налаживания отношений. Хотя, я думаю, что все это подходит только по отношению к нормальным, "не дебилоидным" людям) Итак, для начала о том, что такое конфликт.

konflikt (600x438, 61Kb)

Читать далее...
Рубрики:  психология, фэн шуй

Без заголовка

Среда, 03 Октября 2012 г. 19:00 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Неделя самомотивации - день 5. Автор Ирина Стоновская

туфли (161x137, 32Kb)

Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает! Не бойтесь ошибаться - бойтесь повторять ошибки! Теодор Рузвельт

Как побороть лень - этот вопрос мы часто задаем себе, в стремлении улучшить свою жизнь. Лень - это  не причина наших проблем с личной эффективностью , это следствие других, более глубоких причин.

Для начала условно разделим лень на два типа:

Конструктивная лень - это творческая лень, это отдых и расслабление. Иногда можно позволить себе полениться и ничего не делать. В эти моменты наш мозг отдыхает, происходят внутренние процессы интеграции навыков и знаний, которые вы получили в процессе обучения или работы.

Деструктивная лень - это состояние апатии, слабой мотивации, низкой энергии, плохого настроения - когда вам нужно что-то делать, решать какие либо задачи.

 

Поэтому вопрос как побороть лень - мы будем относить к деструктивной лени. Именно с ней нужно бороться. Это не сложно сделать, если вы понимаете причины появления лени: 1.       Отсутствие четкого вИдения, понимания своего Пути. Если вы не знаете, куда хотите прийти, то вам сложно двигаться вперед.

2.       Есть страхи и ограничивающие убеждения, которые проявляются в виде самосаботажа и мешают вам достигать поставленных целей.

3.       Вам не интересно то, чем вы занимаетесь, или вы не видите в этом смысла.

4.       У вас недостаточно самомотивации для выполнения той или иной задачи.

5.       Вы просто переутомились.

Чтобы побороть лень начните с того, что остановитесь, сядьте и не делайте абсолютно ничего в течение 15 минут. Не разговаривайте, не смотрите телевизор или интернет, не слушайте музыку. Просто сидите и ничего не делайте. Через некоторое время возникнет желание заняться «чем-нибудь». Подождите еще чуть-чуть. Как только желание деятельности станет достаточно сильным - идите и делайте то, что нужно делать. Это быстрый прием, который помогает побороть небольшую лень.

Наличие страхов и самосаботажа достаточно легко определить. Когда Вы думаете о задаче и Вам лень - разрешите себе «не делать это дело». Прямо так и скажите себе: «Хорошо, я сегодня это делать не буду и прямо сейчас займусь чем-нибудь интересным». Если Вам стало легче - значит причина лени в страхах и самосаботаже. В этом случае, чтобы эффективно побороть лень нужно разбираться не с ней, а со своим самосаботажем.

Хуже обстоят дела, если у Вас состояние лени возникает в жизни очень часто. Если Вы «по жизни ленивый» - то это не значит, что Вы родились таким. Просто скорее всего Вы не знаете, чего по-настоящему хотите. У Вас нет четкого вИдения картины своей жизни и своего будущего. Поэтому прежде, чем заниматься борьбой с ленью - ответьте для себя на вопросы «А чего я по настоящему хочу в жизни? Кем я хочу стать? Чем заниматься? Как жить и что иметь?». Как только Вы получите на них СВОИ ответы и начнете действовать, лень растворится сама собой.

Итак, задание на сегодня.

Задание 3.1. Расскажите, какие первые шаги Вы сегодня сделаете на пути достижения поставленной цели? Как будете бороться с ленью? Можно начать с самого простого способа - ничего не делать в течение 15 минут (об этом есть подробная информация в посте). Какие возникают ощущения? Появляется желание взяться за дело?

Источник

 

Серия сообщений "Люблю себя любимую":
Часть 1 - Люблю себя любимую
Часть 2 - 2 лунный день
...
Часть 10 - День 3 - Как отделить роль женщины от других социальных ролей? Автор Ирина Стоновская
Часть 11 - Неделя самомотивации - день 4. Автор Ирина Стоновская
Часть 12 - Неделя самомотивации - день 5. Автор Ирина Стоновская
Рубрики:  психология, фэн шуй

Без заголовка

Среда, 03 Октября 2012 г. 18:23 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Неделя самомотивации - день 3. Автор Ирина Стоновская

туфли (161x137, 32Kb)

Сегодня я расскажу вам про методики "Матрица целей" и "Дерево целей".

Дерево целей - это структурированная, построенная по иерархическому принципу совокупность целей, в которой выделены главная цель (вершина дерева) и подчиненные ей подцели нескольких уровней.

Матрица целей - это таблица, которую Вы заполняете своими целями и задачами по категориям/областям жизни. Эта методика очень похожа на колесо жизненного баланса, о котором очень доступно рассказывает Наталья Одегова в своих тренингах.

Источник

 

Серия сообщений "Люблю себя любимую":
Часть 1 - Люблю себя любимую
Часть 2 - 2 лунный день
...
Часть 6 - Неделя самомотивации - день 2. Автор Ирина Стоновская
Часть 7 - День 1 - Что такое женственность? Автор Ирина Стоновская
Часть 8 - Неделя самомотивации - день 3. Автор Ирина Стоновская
Часть 9 - День 2 - История про гусениц. Автор Ирина Стоновская
Часть 10 - День 3 - Как отделить роль женщины от других социальных ролей? Автор Ирина Стоновская
Часть 11 - Неделя самомотивации - день 4. Автор Ирина Стоновская
Рубрики:  психология, фэн шуй

Без заголовка

Среда, 03 Октября 2012 г. 18:22 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

День 3 - Как отделить роль женщины от других социальных ролей? Автор Ирина Стоновская

туфли (161x137, 32Kb)

Сегодня мы продолжим отделять роль Женщины в себе ото всех других ролей. И начну с еще одного стихотворения. Прочитайте, почувствуйте, как прекрасно быть Женщиной.

Женщина – она прекрасна, Она таинственно мила, И грациозна и опасна, И как Богиня холодна. Легка, заботлива, невинна, Лукавства ей не занимать, Бесстрашна, где-то горделива, С лихвою может поворчать. В любви она всегда тигрица, И страсть и ласка – всё при ней. Мечтательница, мастерица, Загадка тысячи ночей. Колдунья, нежное созданье, Она свободна выбирать. Женою быть её призванье, Она заботливая мать. Она – любовь, она – преграда, Она сладка, как майский мёд, Такая хрупкая отрада, Когда на шпилечках идёт. О, женщина, ты величава, Сложней тебя нет существа. Когда ты любишь – ты держава, А ненавидишь – ты война.

По мере взросления мы впитываем в себя информацию от окружающих о том, какой должна быть жизнь и какими в ней должны быть мы. Безусловно, на формирование личности влияет окружающая среда, в которой развивается человек. Однако оно важно до тех пор, пока ребенок не вырос. В реальности же можно видеть, как, даже став взрослыми и уже имея своих собственных детей, люди продолжают вести себя так, как будто за ними следит мама и папа, стараются быть «хорошими» мальчиками и девочками. Что за жизненные сценарии кроются за этим влиянием?

В результате таких бессознательных сценариев некоторые из нас отказываются от собственных мечтаний и стремятся соответствовать тому представлению о жизни, которые считают правильным другие люди, чаще наши родители. Постепенно мы отдаляемся от себя и учимся быть не такими, какими создала нас природа.

Например, девочка растет в семье, где мама полностью несет материальную и моральную ответственность за всех членов семьи, включая детей, мужа и больную маму. А папа, имея небольшой заработок, не особо беспокоится за семью и в основном живет своими интересами. Мама может на словах советовать дочери: «Занимайся больше домом, уделяй внимание своим детям и не рвись работать, так как это удел мужчин». И при этом своим поведением транслировать ей, что за финансовое благосостояние семьи ответственна только женщина, а мужчины – это слабые и безвольные существа, которые сами нуждаются в заботе. Чаще всего именно поведенческое послание девочка воспримет как верное, прочно закрепившееся в ее подсознании. В итоге, сработает бессознательный мамин сценарий, и девочка найдет себе «слабого» мужчину, о котором нужно будет заботиться. В этой ситуации чрезвычайно трудно проявлять женские качества, черты. Другой вариант – когда оба послания будут восприняты как указания к действию, и тогда женщина вообще не может выбрать мужчину, поскольку одни для нее слишком слабые, другие – слишком сильные.

Многие постоянно живут в страхе перед тем, что могут сказать о них люди, если они не станут жить так, как от них ожидают. Например, сложно осознанно пойти на то, чтобы расстроить маму и вместо финансового вуза поступить в ГИТИС. Некоторые женщины даже начинают стыдиться того, что они хотят от жизни большего!!! Например, на тренинге в ответ на вопрос «Какая у вас мечта?» одна из участниц ответила: «Мне стыдно желать исполнения своей мечты, потому что я недостойна этого. Да и вообще, говорят, что мечты не сбываются, нужно жить реалиями жизни и не заниматься глупостями». Узнаете родительские слова? Выяснилось, что участнице сказала об этом ее мама, когда ей было 7 лет. У ребенка в таком возрасте убеждения плотно закладываются в подсознание, хочет он того или нет. И для того чтобы избавиться от них во взрослом возрасте, понадобится приложить немалые усилия.

Почему мы стыдимся своих желаний? Стыд возникает из убеждения, что гораздо важнее быть такими, какими вас хочет видеть ваше окружение, чем такими, какими вам хочется быть самими. Это убеждение не является осознанным. Это биологическая потребность, характерная для ребенка (быть любимым, нужным), направленная на его выживание, поскольку ребенок не может выжить один – он нуждается в заботе и поддержке взрослых. Однако когда мы вырастаем, мы свободны от этой потребности, поскольку можно самим о себе позаботиться.

Задание 1. Каждая роль подразумевает какие-то характерные действия. Например, роль мамы – заботу о детях. Роль жены… Что для вас она подразумевает? Выпишите все роли женщины, которые вы знаете, и охарактеризуйте их действиями, характерными для той или иной роли.

После этого отделите Женщину от ее ролей следующим образом. Напишите несколько предложений, начинающих словами:

«Быть Женщиной – не значит всегда…» (дальше напишите ролевые действия, например, «заботиться о детях»).

Пишите не торопясь, осознавая то, о чем вы пишете. Попробуйте мысленно представлять при этом, как эти действия отделяются от вас, становятся необязательными для того, чтобы вы чувствовали себя Женщиной. Отделив от себя одну роль, прислушайтесь к себе: что осталось? Что изменилось? Как вы себя чувствуете? После этого приступайте к следующей. Когда вы напишите все до конца, прислушайтесь снова к себе: что вы чувствуете? Запишите ваши чувства и мысли.

Самым трудным при выполнении этого упражнения может стать убеждение, что все-таки Женщина – это мать, жена и так далее. Разрешите себе отказаться от этих ролей на время тренинга. Это роли никуда от вас не денутся – вы умеете их исполнять и в любой момент к ним вернетесь. Отложите их.

Задание 2. Если вам удалось отделить себя от женских ролей, то вы готовы к следующему упражнению. Если не удалось – выполняйте его столько раз, сколько потребуется (разумеется, не 24 часа в сутки, а в несколько подходов в течение дней или недель), пока не почувствуете, что для вас быть женщиной – это не значит выполнять какие-то назначенные социумом роли. И тогда вы можете перейти к следующему упражнению, которое называется «Я – Женщина!»:

Закройте глаза и произнесите вслух: «Я – Женщина!».

Попробуйте ощутить себя женщиной до глубины вашего естества. Произнесите эту фразу медленно, три раза.

Услышьте ваши чувства, поживите в них, ощутите, где этих чувств больше всего в вашем теле, назовите их для себя; побудьте с ними.

Запишите ваши чувства, мысли и комментарии.

Остановитесь в этом моменте и поразмышляйте на тему, какая вы женщина. Получаете ли вы удовольствие от своей женственности? Стремитесь ли вы свою женственность взращивать или у вас на это не хватает времени? Открываете ли вы себя, свою женственность, видят ли это другие? Если нет, то почему? Что вас останавливает? Запишите ответы на эти вопросы.

Некоторые участницы вспоминают о своей женской сущности только на тренинге, поскольку прочно идентифицируют себя с социальной ролью, в которой они больше всего проводят времени. Женщина отходит на второй план, а иногда так там и остается, что печально.

При выполнении этого упражнения многим мешают усвоенные в детстве понятия, что женщиной быть не пора и пока неуместно: сейчас нужно окончить институт, построить карьеру, вылечить больную маму, а потом уже можно и собой заниматься. Женщина откладывается на неопределенное завтра. Будет просто замечательно, если при всей вашей ролевой загруженности вы все-таки позволите себе быть женщиной.

Источник

 

Серия сообщений "Люблю себя любимую":
Часть 1 - Люблю себя любимую
Часть 2 - 2 лунный день
...
Часть 8 - Неделя самомотивации - день 3. Автор Ирина Стоновская
Часть 9 - День 2 - История про гусениц. Автор Ирина Стоновская
Часть 10 - День 3 - Как отделить роль женщины от других социальных ролей? Автор Ирина Стоновская
Часть 11 - Неделя самомотивации - день 4. Автор Ирина Стоновская
Рубрики:  психология, фэн шуй

Без заголовка

Среда, 03 Октября 2012 г. 18:22 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Неделя самомотивации - день 4. Автор Ирина Стоновская

туфли (161x137, 32Kb)

Лучшая мотивация всегда приходит изнутри! Майкл Джонсон

Существует различие между тем, как мы действуем сейчас и тем, как мы видим наши действия после мотивации. Это спонтанное и естественное явление. Оно имеет место независимо от нашего желания.

Одной из основных бессознательных функций человеческого разума является высвобождение при необходимости достаточной степени самомотивации. Ваш разум посредством видения создает и производит энтузиазм, настойчивость, физическую энергию и, самое главное - творческую энергию. Это естественный, постоянно имеющий место процесс. Вы либо осознаете эту колоссальную силу и используете ее для достижения необходимых результатов, либо позволяете ей безудержно и бесцельно пронестись мимо.

Разница между тем, что, по нашему мнению, должно произойти (вИдение) и что происходит на самом деле (текущие события), определяется естественной, пассивной или сильной и безграничной мотивацией.

То есть, мотивация возникает, когда возникает различие между желаемым и действительным. Например, Вы сейчас весите на 10 кг больше, чем хотели бы. Но имея в голове видение (картинку себя без этих 10 кг - красивую, стройную, привлекательную), Вы получаете мотивацию для движения вперед, к нужному результату. Что такое видение будущего?Видение (для создания мотивации) - это тоже самое, что и ожидание, вера или настрой ума.

Видение - это просто то, какими мы себя представляем, диалог, который мы ведем с собой, и как мы чувствуем себя во время достижения определенной цели.

Все обладают и будут обладать даром видения. Это качество не приобретается, оно заменяет то, что Вы уже имеете, на то, что заставляет Вас стремиться к поставленной цели. Существует три основных вида видения.

Положительное - Ваше видение совпадает с Вашими целями. Нейтральное - Ваше видение не совпадает с Вашими целями, но является отображением текущих результатов.

Отрицательное - Ваше видение не совпадает с Вашими целями и имеющимися результатами и отдаляет Вас от намеченной цели.

Отсюда следует, что пока Вы не измените мнение о себе, и не возникнет на первое ощущение незаметная, но все-таки довольно мощная мотивация, Вы будете оставаться в прежнем состоянии. И только мотивация Вас вернет к тому состоянию, которое Вы задумали, даже в том случае, когда Ваши мысли не будут совпадать с Вашими желаниями.

Итак, каким должно быть видение: положительным, нейтральным или отрицательным? Положительное видение мотивирует Вас на достижение целей; нейтральное видение приводит к безразличию, либо создает такую мотивацию, которая позволяет только сохранить существующее положение; отрицательное видение (или тревога) мотивирует Вас саботировать все происходящие события.

Существует определенная ясность, что разум не делает различия между действительным опытом и тем, который мы ясно себе представляем. Так почему бы не поработать основательно над своим вИдением? Задание 2.1. Сегодня мы формируем положительное вИдение той сферы или того дела, которое мы взялись отрабатывать на этой неделе. Только необходимо учесть ряд важных факторов: 1) Все фразы носят положительный характер;

2) Все фразы в настощем времени;

3) Фразы, описывающие Вас, идут от первого лица - я или мы;

4) Ясность усиливает реальность видения, поэтому его необходимо как можно более подробно детализировать;

5) Ясность создается за счет эмоций, интонаций, энергии. Постарайтесь создавать видение, учитывая эти моменты.

Источник

 

Серия сообщений "Люблю себя любимую":
Часть 1 - Люблю себя любимую
Часть 2 - 2 лунный день
...
Часть 9 - День 2 - История про гусениц. Автор Ирина Стоновская
Часть 10 - День 3 - Как отделить роль женщины от других социальных ролей? Автор Ирина Стоновская
Часть 11 - Неделя самомотивации - день 4. Автор Ирина Стоновская
Рубрики:  психология, фэн шуй

Без заголовка

Среда, 03 Октября 2012 г. 17:00 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

День 1 - Что такое женственность? Автор Ирина Стоновская

туфли (161x137, 32Kb)

Мы продолжаем и сегодня поговорим о том, что же такое женственность. И прежде чем перейти к рассуждениям и заданиям, разрешите поделиться с Вами замечательным стихотворением, которое так подходит к теме нашего тренинга.

Я женщина - и значит я богиня. Во мне сто лиц и тысяча имен. Я - Женщина, и, значит, я - Актриса, во мне сто лиц и тысяча ролей. Я - Женщина, и, значит, я - Царица, возлюбленная всех земных царей. Я - Женщина, и, значит, я - Рабыня, познавшая солёный вкус обид. Я - Женщина, и, значит, я - пустыня, которая тебя испепелит. Я - Женщина. Cильна я поневоле, но, знаешь, даже, если жизнь - борьба, Я - Женщина, я слабая до боли, Я - Женщина, и, значит, я - Судьба. Я - Женщина. Я просто вспышка страсти, но мой удел - терпение и труд, Я - Женщина. Я - то большое счастье, которое совсем не берегут. Я - Женщина, и этим я опасна, огонь и лёд навек во мне одной. Я - Женщина, и, значит, я - прекрасна с младенчества до старости седой. Я - Женщина, и в мире все дороги ведут ко мне, а не в какой-то Рим. Я - Женщина, я избранная Богом, хотя уже наказанная им!

В разговорах, обсуждая достоинства и недостатки женщин, порой говорят: «она очень женственна» или «она неженственна». Чем же это определяется? Какой мерой измеряется? Разве недостаточно просто родиться женщиной, чтобы быть женщиной?

В современном мире происходит парадоксальная вещь: женщина благодаря огромному числу своих жизненных ролей может начать настолько отождествлять себя с этими ролями, что ее собственная женская сущность уходит на второй, если не на третий план. При этом на первом месте у нее могут оказаться такие черты, как сила, выносливость, стойкость, ум, а такие, как гибкость, податливость, мудрость, - уйти на второй план и стать незаметными не только для окружающих, но и для нее самой. Россия – страна сильных женщин. История сложилась таким образом, что пока мужчины воевали, женщины выживали. И хотя с тех пор прошло много времени, но по-прежнему из поколения в поколение мамы воспитывают дочерей: «Ты должна быть сильной!» Хочется крикнуть: «Ау! Война давно кончилась! Давайте будем счастливыми, а не сильными!».

Так женственность – это слабость? Или глупость? Нет. Все не так однозначно. Мир нельзя разделить на противоположности, на черное и белое и решить: если женщина не должна быть сильной, значит, она должна быть слабой. Тогда что ж – она не справится с трудностями… И как же тогда быть женственной? К счастью, мир не состоит из черного и белого, он цветной. На этой неделе мы с вами разложим женственность на цвета радуги, посмотрим, из чего она состоит и куда мы все это спрятали. А главное – зачем?

Часто та или иная черта характера существует благодаря неосознанной нами необходимости, какой-то пользе, функции или бонусу, который мы от нее получаем. В этом случае попытки избавиться от этой черты бесполезны: она не уходит, потому что реально выполняет важную функцию. И тогда полезно осознать, какую пользу приносит та или иная черта (во внешности, в характере, в имидже) и поискать другие средства для реализации этой функции, чтобы не жертвовать своим женским «Я».

Для начала давайте с вами разберемся, что значит женственность именно для Вас и как именно вы себя представляете, кем вы себя считаете, сделав следующие упражнения.

Задание 1. Напишите, что значит женственность в Вашем понимании (можете заменить описание картинкой). Чего Вам не хватает для того, чтобы быть и чувствовать себя женственной? Если представить, что 10 баллов – это абсолютная женственность, то на сколько баллов по 10-балльной шкале Вы можете оценить себя?

Задание 2:

Задайте себе вопрос: «Кто я?». Опишите себя – напишите несколько предложений, которые начинаются словом «Я». Перечислите все, что вы знаете о себе, как о человеке (то есть перечислите все роли, которые Вы выполняете в своей жизни). Например:

Я – мама. Я – жена. Я – люблю танцевать. Я – работаю врачом… И так далее.

Теперь произнесите все ваши представления о себе вслух и отследите свою эмоциональную реакцию: как вам, что вы – вот такая? Вы можете ощутить, что ваши чувства определяются в каком-то конкретном месте тела. Запишите ваши чувства, ответив на вопросы:

а) В каком именно месте у вас возникают чувства? Побудьте с ними, поживите в них.

б) Почувствуйте, как откликается тело на ваши чувства, какие возникают ощущения? Зафиксируйте это ощущение, побудьте с ним.

в) Определите, что именно вы чувствуете: трепет, волнение, тревогу, вину, злость, стыд, обиду, раздражение, страх, удовольствие. Необязательно они должны быть из этого списка, найдите свои слова – может быть, они будут вернее. Запишите их.

Теперь попробуйте отследить ваши мысли, которые возникают в ответ на чувства. Например, если вы волнуетесь, то по поводу чего? Если вы тревожитесь, то за что или перед чем? Если вы испытываете чувство вины, то перед кем? Если злитесь, то на кого? Если стыдитесь, то чего и перед кем?

Чувства являются реакцией на все, что происходит вокруг, и всегда имеют адресата или причину. Запишите ваши мысли.

Это упражнение довольно сложное, и нужен определенный навык его выполнения, не все его выполняют с первого раза полностью. Вы можете остановиться в том месте, где чувствуете приятное или неприятное состояние в целом, но в этом случае вы только дойдете до «закрытой двери», и, лишь пытаясь почувствовать себя в гармоничном единстве чувств и тела, вы сможете заглянуть внутрь себя и открыть что-то новое.

Чувства являются индикаторами – они показывают, что ту или иную роль мы играем не просто так, а, чаще всего, чтобы заслужить уважение и одобрение или чтобы избежать наказания или отвержения. Перегруженные ролями из страха быть не принятыми или отвергнутыми, мы теряем свою женственность.

Источник

Серия сообщений "Люблю себя любимую":
Часть 1 - Люблю себя любимую
Часть 2 - 2 лунный день
...
Часть 5 - Неделя самомотивации - день 1. Автор Ирина Стоновская
Часть 6 - Неделя самомотивации - день 2. Автор Ирина Стоновская
Часть 7 - День 1 - Что такое женственность? Автор Ирина Стоновская
Часть 8 - Неделя самомотивации - день 3. Автор Ирина Стоновская
Часть 9 - День 2 - История про гусениц. Автор Ирина Стоновская
Рубрики:  психология, фэн шуй


Поиск сообщений в ирина_52
Страницы: 274 ... 21 20 [19] 18 17 ..
.. 1 Календарь