-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ирина_52

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.08.2012
Записей: 7541
Комментариев: 911
Написано: 9786

5040093_kotkadlyablogabolsh (700x401, 2129Kb)

Букеты цветов + код для днева

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Букеты цветов + код для днева

1700928 (485x412, 251Kb)

1700933 (500x425, 488Kb)

101_1_~3 (521x570, 129Kb)

512_1_~1 (600x600, 144Kb)

Смотрим дальше!>>
Рубрики:  компьютер


Понравилось: 1 пользователю

Салат из крабовых палочек с огурцом ″Море волнуется раз″

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 14:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Vikylia24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат из крабовых палочек с огурцом ″Море волнуется раз″

1348819983_PWsVbds9vbM (604x496, 59Kb)

Ингредиенты:

Крабовые палочки - 200 г.
Огурец - 1 шт.
Яйцо куриное варёное - 4 шт.
Укроп - 1/2 пуч.
Лук зелёный - 1/2 пуч.
Майонез - по вкусу
Соль - по вкусу

Приготовление:

Крабовые палочки нарезаем небольшими кусочками.

Огурец очищаем от кожицы и натираем на крупной тёрке.

Рубим варёные яйца.

Смешиваем все подготовленные ингредиенты в глубокой миске (от огурца необходимо предварительно отжать лишний сок). Добавляем нарубленный зелёный лук и укроп.

Солим по вкусу и заправляем майонезом.

Готовый салат выкладываем на тарелку, утрамбовав его в металлическое кольцо.

Аккуратно снимаем кольцо и подаём салат к столу, украсив стрелками зелёного лука. 

1348820007_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Заказать обрезную доску, Брусок сейчас можно без труда через Интернет на сайте optlestorg.ru.

Рубрики:  салаты

Птичье молоко

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 14:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Vikylia24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Птичье молоко

1348777300_bqNTmBJI0WY (604x453, 64Kb)

Ингредиенты:

4 шт. яичных белка
1 ст. л. сахарной пудры (по вкусу)
сок 1/4 лимона (по вкусу)
20 гр. желатина

1,5-2 ст. л. какао
2 ст. молоко
Сахар или сах. пудра (по вкусу)
10 гр. желатина

Приготовление:

1. Белки взбить до густой пены, добавить сах. пудру, аккуратно влить сок лимона. Желатин предварительно замочить на час в воде, разогреть и слегка остудить, затем очень аккуратно, тоненькой струйкой влить в белки, одновременно взбивая.

2. Сварить какао, и прокипятить минут 5, чтобы оно слегка загустело. Желатин предварительно замочить на час в воде, разогреть и влить в какао.

3. Часть какао выливаем в форму, даем слегка "взяться" в холодильнике, затем выкладываем на него слой белков, отправляем в холодильник минут на 15, затем слегка подогреваем оставшееся какао и заливаем последний слой. Отправляем в холодильник на час-полтора. Перед подачей готовый десерт переворачиваем вверх дном. При желании можно посыпать сухим какао. 

1348777326_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Если вам нужна зимняя или летняя резина купить вы ее можете через Интернет на сайте mpshina.com на весьма выгодных условиях. Заходите на сайт mpshina.com, чтобы узнать более подробную информацию и ознакомиться с каталогом доступных товаров.

Рубрики:  без выпечки

Салатик "Белковый"

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 14:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Vikylia24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салатик "Белковый"

1349343351_hz1oXbKKFPs (604x407, 45Kb)

Ингредиенты:

грибы 180гр., куриное филе отварное 2 шт. (170гр.), 1 яйцо+ 2 белка, 2 средние луковицы (100 гр.), творог 1,8% 100гр., йогурт 0-1 % 100гр., чеснок 2 дольки, соль, перец

Приготовление:

отварить куриное филе и охладить

лук поджарить на сухой сковородке 1-2 минуты, добавить нарезанные шампиньоны и продолжать жарить на среднем огне ( можно на большом) , чтобы шампиньоны не сильно пустили воду, до золотистой корочки, выложить на тарелку и дать остыть.

взбить 1 яйцо и 2 белка, добавить соль и испечь на сухой сковородке блин, остудить и порезать на продолговатые квадратики.

сделать заправку: творог смешать с йогуртом, добавить чеснок, соль перец.

порезать куриное филе на маленькие кубики, добавить охлажденные грибы с лукои и порезанный на кусочки белковый блин. запрвить смесь готовой заправкой и убрать в холодильник на несколько часов для пропитки! 

1349343377_86542981_3972648_979638f96ee929e110fc76ad1188cf215f493079160221 (273x31, 3Kb)

Сейчас у вас есть прекрасная возможность купить евродрова по отличным ценам http://ugol-vip.ru/ смело переходите на сайт.

Рубрики:  салаты

Куриные котлеты "Нежность"

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 13:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Vikylia24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриные котлеты "Нежность"

3972648_3zIiJWnSXp8 (550x454, 70Kb)

Ингредиенты:

2 средних куриных филе
100 грамм кефира (либо 2-3 ложки майонеза)
100 грамм сыра
2-3 ст.л. крахмала
1 маленькая луковичка (можно без)
зелень - я брала полпучка укропа и петрушки, можно и без
соль, специи - по вкусу
растительное масло для жарки

Приготовление:

Куриное филе нарезаем кубиками. Сильно мельчить не надо.
Сыр нарезаем такими же кубиками, либо меньшего размера.
Если решили добавить лук, то его нужно мелко нарезать.

Добавляем кефир, крахмал, соль и специи

Соли кладите меньше, чем обычно - сам сыр уже "дает соль"
Теперь все нужно перемешать и добавить мелко рубленную зелень

Вот такой фарш у меня получился

Жарить нужно на среднем огне.
Можно выкладывать ложкой как оладьи, а можно и так

Котлетки жарятся очень быстро.

Кстати, съедаются еще быстрее.

Из этой порции у меня получилось 15 штук средних котлет.

3972648_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Заказать поролон высокого качества по выгодным и доступным ценам http://porolon-moscow.ru здесь может абсолютно каждый желающий.

Рубрики:  мясо, курица, субпродукты

Цветные акценты в гостиной: зелень-бирюза-голубой-синий-фиалка

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 13:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Мари_Мэри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветные акценты в гостиной: зелень-бирюза-голубой-синий-фиалка

Предыдущий выпуск  http://marimeri.ru/post244965355/    был посвящен тонам красно-оранжево-бордовой гаммы, а здесь предлагаю посмотреть на прохладную палитру.

4497432_digest87colorinlivingroomgreenblueviolet (600x450, 75Kb) 

Желаю удачных находок!

 

Читать далее...
Рубрики:  дизайн

Салат "Леший"

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 13:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Vikylia24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Леший"

1351252775_PaSohjJpCgI (584x517, 75Kb)

Ингредиенты:

1 шт. куриная отварная грудка,
400 г шампиньонов,
2 шт. лука,
3 шт. вареных яйца,
100 г твердого сыра,
0,5 ст молотых грецких орехов,
майонез.

Приготовление:

Шампиньоны, лук порезать, пожарить по отдельности.
Грудку порезать кубиками, яйца отварить, потереть на крупной тёрке, сыр потереть на крупной тёрке, добавить орехи, заправить майонезом, перемешать.
На плоское блюдо поставить в центр стакан или бутылку, выложить наш салат и немного придавить его. Затем очень аккуратно вытащить стакан и украсить.
Украшаем наш салат зеленью и цветочками из маслин. 

1351252805_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Всех, кто ищет работу в Тюмени, без сомнений заинтересует портал Деловая Тюмень, который позволит не только ознакомиться с доступными вакансиями вашего города, но также и разослать резюме, что также немаловажно. Портал совершенно бесплатный, так что воспользоваться им сможет абсолютно каждый желающий. Если вас заинтересовала эта информация, советую уже сейчас посетить сайт d-tumen.ru, на котором можно узнать обо всем подробнее и приступить к поиску работы в Тюмени.

Как известно, на сегодняшний день брус деревянный клееный является довольно популярным материалов для строительства загородных деревянных домов. Сейчас у вас есть прекрасная возможность заказать строительство финских деревянных домов в Москве, Питере, Екатеринбурге и других городах в компании Финнлог.

Рубрики:  салаты

Рахат-лукум

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 13:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Vikylia24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рахат-лукум

1351497870_kumjpg_6744508_4106564 (515x474, 92Kb)

Сегодня хочу поделиться с вами рецептом удивительной восточной сладости рахат-лукум, которую при желании вполне возможно приготовить в домашних условиях. Далее вашему вниманию представлен рецепт восточной сладости, осилить который сможет даже молодая хозяйка. Главное – точно придерживайтесь инструкции и тогда у вас все обязательно получится.

Читать дальше

Рубрики:  без выпечки

Торт "Эскимо".

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 11:09 + в цитатник
tort_askimo (400x220, 30Kb)
Ингредиенты:
Для бисквита:
яйца - 4 шт.
сахар - 1,5 стакана
мука пшеничная - 1 стакан
грецкие орехи - 1 стакан
разрыхлитель для теста - 1\2 ч. ложки

Для крема:
сахар - 1 стакан
мука пшеничная - 2 ст. ложки
яйца - 2 шт.
молоко - 1 стакан
сливочное масло - 300 гр.

Для глазури:
какао-порошок - 4 ч. ложки
сахар - 4 ст. ложки
сметана - 4 ст. ложки
сливочное масло - 50 гр.

Приготовление:




Для бисквита яичные желтки, отделив от белков, разотрите с сахаром добела, добавьте 10 столовых ложек холодной воды, муку, смешанную с разрыхлителем, измельченные орехи, замесите тесто. Яичные белки взбейте в пену, в несколько приемов соедините с тестом. В форму, смазанную маслом и выстеленную пергаментом, выложите тесто и выпекайте его 40 минут при 200 С. Готовность бисквита проверьте деревянной шпажкой. Бисквит охладите, разрежьте по горизонтали на два коржа.
Для крема молоко смешайте с мукой, сахаром и яйцами, варите, помешивая, на слабом огне до загустения. Крем охладите, смешайте с размягченным маслом, взбейте в пышную массу. Коржи смажьте кремом, уложите друг на друга, смажьте кремом бока торта.
Для глазури сметану смешайте с какао, сахаром, прогрейте до растворения сахара. Добавьте масло, перемешайте. Теплой глазурью полейте торт и поставьте его в холодильник.


Приятного аппетита!

http://www.nakormim-spb.ru/recipe/4170.htm
Рубрики:  торты


Понравилось: 2 пользователям

Красивое трафаретное преображение столика из серии переделок " ДО И ПОСЛЕ "

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 10:59 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивое трафаретное преображение столика из серии переделок " ДО И ПОСЛЕ "

Серия переделок мебели " ДО И ПОСЛЕ "

На этой страничке мы поучимся с Вами применять трафарет для декорирования мебели.

А вот и результат  " ДО И ПОСЛЕ ". Этот столик можно было переделывать во многих стилях, но самое главное для тех, кто его делает для себя, так это то, чтобы он подходил по стилю к убранству комнаты .
 
оранжевый конец таблицы
 
P4183643
 
Читать далее...
Рубрики:  дизайн
декор

Уникальные свойства васаби

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 10:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уникальные свойства васаби

896 (4) (700x413, 120Kb)

Япония – островная страна. Поэтому там мало животных и люди никогда не имели широкого доступа к мясу – ну и что? Ведь моря и океаны вокруг Японии переполнены рыбой, и японцы великолепно, как никто другой, научились ее готовить. Испокон веков тепловая обработка рыбы сводилась к минимуму, и чаще всего рыбу ели именно сырой. Из сырой рыбы японцы делают множество уже полюбившихся нам закусок, в частности, суши, сашими и роллы. Сейчас эти блюда можно съесть в любом японском (да и не японском) кафе. Даже меня дочь, долгое время жившая в Японии, научила готовить суши! Другое дело, что подходящую свежую рыбу у нас как-то не достать, речные караси не годятся, а мороженную-размороженную есть – прямой путь на больничную койку.

Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание

Маринованная капуста

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 10:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Мила_Оли [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маринованная капуста

Маринованная капуста

 

 
2 небольших кочана капусты
2 груши
2 большие морковки
2 желтых перца
2 красных перца
1 зеленое яблоко
4 больших луковицы
2 головки чеснока, по долькам, конечно же
 
Читать далее...
Рубрики:  маринованные овощи
овощи

РОЗЫ PNG

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 10:45 + в цитатник
Это цитата сообщения margaret60 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РОЗЫ PNG

To0.ru
To0.ru

To0.ru

4360286_0_98f38_fefac806_S_jpg (108x93, 13Kb)
Рубрики:  компьютер


Понравилось: 1 пользователю

Шоколадные брауни, новый рецепт

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 10:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шоколадные брауни, новый рецепт

Всем знаком уже это вкусный десерт, совсем не сложный в приготовлении!
Читать далее...

Серия сообщений "шоколад":
Часть 1 - Любителям шоколада посвящается...
Часть 2 - Тру-Ля-Ля-ТрюФеля
...
Часть 6 - Торт «Трюфель»
Часть 7 - ООOчень вкусный и нежный ТОРТ «Изюм в шоколаде»
Часть 8 - Шоколадные брауни, новый рецепт
Часть 9 - Печенье с кофейной глазурью
Часть 10 - Шоколадно-Кокосовый Пирог
...
Часть 23 - Шоколад: вред и опасность
Часть 24 - Подставка из шоколада!
Часть 25 - Полезные факты о шоколаде

Рубрики:  выпечка
пирожки

ЦВЕТОЧНЫЕ НАТЮРМОРТЫ PNG

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 10:37 + в цитатник
Это цитата сообщения margaret60 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЦВЕТОЧНЫЕ НАТЮРМОРТЫ PNG

To0.ru
To0.ru

To0.ru

To0.ru

4360286_0_98f38_fefac806_S_jpg (108x93, 13Kb)
Рубрики:  компьютер


Понравилось: 1 пользователю

Дин Орниш «Ешьте больше и похудеете»

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 10:22 + в цитатник
n_96 (175x175, 4Kb)
Доктор Орниш попал в десятку.

"Ешьте больше и похудеете" - трудно придумать более заманчивое название для книги о диете. Доктор Орниш попал в десятку. В чем же хитрость? - спросят наиболее скептически настроенные диетчики. Хитрость - в отсутствии жиров. Дин Орниш отменяет подсчет калорий. Считать теперь нужно только количество жиров, коварно проникающее с пищей в организм. И если жира будет меньше десяти процентов от всего дневного рациона - процесс пошел.

Оптимальной доктор считает диету, основанную на продуктах в основном растительного происхождения, с высоким содержанием сложных углеводов. Лучшая еда - цельные необработанные продукты: овощи, злаки, зелень, фрукты и бобовые. Они богаты клетчаткой, медленно усваиваются и не вызывают резкого "впрыска" инсулина.

В такой пище очень мало жиров, и в тех странах, где питаются подобным образом, инфаркт - такая же редкость, как у нас - малярия. Сердечно-сосудистые заболевания вообще встречаются там на порядок реже. В Саудовской Аравии частота заболеваний сердца выросла за последние пятнадцать лет в двадцать раз! Именно столько лет там существуют рестораны "Макдоналдс" и подобные ему. Так что, выбрав для себя диету доктора Орниша, ты не только похудеешь, но и окажешь большую услугу своему сердцу.

По принципу обезжиренности из рациона вылетают мясо, рыба, яйца, орехи и маслины. Зато сложные углеводы можно кушать, сколько твоей оголодавшей душеньке угодно - любые бобовые, фрукты, овощи и крупы автор диеты приветствует обеими руками. Продукты из разрешенного списка можно есть даже ночью без особенных угрызений совести.

Идеальный рацион по Орнишу каждый день включает в себя что-то из этого списка:

Бобовые: красные и черные бобы, горох, чечевица, соя, кукуруза.

Овощи: картофель, кабачки, брокколи, морковь, помидоры, сладкий перец, салат и зелень.

Крупы: коричневый рис, овсянка, гречка, пшено, ячмень.

Фрукты: яблоки, земляника, персики, апельсины, вишня, малина, арбузы, ананасы, дыни, груши, грейпфруты, бананы, виноград - все хорошо, и чем больше, тем лучше. Ваза с фруктами всегда должна стоять у тебя под рукой - это идеальный перекус и к тому же очень аппетитно.

Несколько раз в неделю можно позволить себе обезжиренный йогурт, однопроцентный кефир или яичные белки. Также в список "иногда" входят нежирный сыр, легкий майонез и обезжиренные крекеры. Доктор Орниш великодушно разрешает изредка баловаться обезжиренными чипсами и маисовыми лепешками, но боюсь, русским поклонницам его диеты за этими лакомствами придется слетать в Штаты - в российских магазинах проще найти стейк из кенгуру, чем обезжиренные (ты только вслушайтесь в это восхитительное сочетание!) чипсы.

Последователям диеты доктора Орниша необходимо практически полностью исключить простые углеводы, такие как сахар, белый хлеб или алкоголь. Все они вызывают резкий подъем уровня глюкозы в крови. Чтобы снизить его и стабилизировать, наша поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин, который, в свою очередь, убыстряет превращение калорий в жир и увеличивает риск развития атеросклероза. Некоторые ученые даже считают его виновником снижения иммунитета. Также необходимо избегать сливочного масла, сладких сиропов и жирных молочных продуктов.

Помимо резкого поднятия уровня глюкозы, выброса инсулина и последующего увеличения жировых запасов в организме, очевидный вред алкоголя в излишней калорийности - семь калорий на грамм, что очень близко к уровню калорий в грамме жира (девять). Это почти в два раза больше, чем их содержание в грамме белков или углеводов. Не говоря уже об известном неудобстве - алкоголь повышает аппетит.

Как и большинство диетологов, доктор Орниш рекомендует пить больше воды и избегать сладких газировок. Если ты мало пьешь, то организм пытается удержать оставшуюся воду. Это плохо влияет на работу почек, и в них накапливаются вредные вещества. Тогда, чтоб избавиться от них, начинает усиленно работать печень, и в результате одна из основных ее функций - трансформировать накопленный жир в энергию - минимизируется.

Чтобы не скучать за стаканом простой воды - разнообразь свой водный рацион! Добавь в минералку ломтик лимона, лайма, апельсина или грейпфрута. Укрась листиком мяты, брось вместо льда горсть замороженных вишен - худеть можно красиво и со вкусом. Чаще пей соки-фреш - они содержат массу витаминов и минералов и быстро усваиваются. Также низкожировая диета приветствует чай (как черный, так зеленый) и кофе без кофеина.


Следи за цветом. Для сердца и фигуры вредна почти вся еда белого цвета - сливочное масло, белый рис, сахар, соль, белый хлеб, спагетти из рафинированной муки и жир. Сладкая выпечка вредна вдвойне - белая сладкая булка из маслянистого теста - все запреты и кошмары в одном флаконе. Зато чтобы сделать свой обед полезным, достаточно просто сменить его цвет на коричневый: пусть на твоей кухне поселятся ржаная мука, оливковое масло, коричневый рис и спагетти из темной муки.

Для получения необходимых жиров Дин Орниш радушно предлагает каждый день вкушать по три-четыре грамма "любимого" многими рыбьего жира или льняного масла. Саму рыбу он есть не рекомендует, поскольку считает, что в жирных сортах рыбы, богатых полезными жирными кислотами омега-3, много и других, вредных жиров, вплоть до холестерина.

Классический дневной рацион:
Завтрак:
Овсянка с кусочками банана
Грейпфрут
Чай или кофе (без кофеина)
Второй завтрак (ланч)
Соевая булочка с начинкой
Отварная кукуруза в початках
Груши, вымоченные в вине
Обед:
Белый бобовый суп
Овощной салат
Фруктовый пирог
Ужин:
Спагетти из темной муки со сладким перцем
Тост из цельнозернового хлеба с помидором и каперсами

Или так:
Завтрак:
Обезжиренный йогурт
Чашка клубники
Апельсиновый сок
Кофе без кофеина
Второй завтрак (ланч)
Салат из яблок, латука и помидоров
Чечевица с кинзой и орегано
Обед:
Печеный картофель с брокколи и бобами
Помидоры со свежим базиликом
Большое яблоко
Ужин:
Сладкий перец, тушеный с кабачками и травами
Персики, запеченные с корицей и красным вином

Продукт Содержание жира
Бобовые 0,4-2,2
Гречка рассыпчатая 1,6
Коричневый рис 2,8
Пшенная каша 1,1
Овсяная каша 1,7
Ячневая каша 0,4
Картофель отварной 0,4
Горошек зеленый 0,2
Капуста цветная 0,3
Кабачки 1,9
Помидоры 0,2
Перец сладкий 0,1
Зелень (петрушка, укроп, салат, щавель) 0,4
Хлеб из темной муки грубого помола 1,1
Арбуз 0,2
Ананас 0,2
Бананы 0,1
Груша 0,3
Персики 0,1
Яблоки 0,4
Грейпфрут 0,2
Клубника 0,3
Обезжиренное молоко 0,5
Обезжиренный кефир 1,0
Обезжиренный творог 0,6
Сыр пониженной жирности 15-17
Сыр "Голландский" 30,5
Рафинированные растительные масла 99,8
Масло сливочное 82,5
Глазированный сырок 27,8
Свинина жареная 24,2
Колбаса "Докторская" 22,2
Молочный шоколад 35,7
Пирожное слоеное с кремом 38,6


Вес на диете Орниша уходит не слишком быстро, но зато стабильно и надолго. В отличие от белковой диеты Аткинса и знаменитой Кремлевки, последователи доктора Орниша могут рассчитывать на устойчивый результат в виде стройной фигуры и здоровых сосудов.

Рецепты для низкожировой диеты Орниша
Полагающиеся тебе пару ложек масла в день лучше всего использовать как компонент салатной заправки или соуса.

Апельсиновая заправка
Выжать сок одного апельсина. Добавить две столовых ложки красного винного уксуса, соль, черный перец и одну столовую ложку порезанной свежей мяты. Взбить вилкой с двумя ложками льняного, оливкового или кунжутного масла.

Йогуртовая заправка
Взбить в блендере 150 мл натурального обезжиренного йогурта, одну столовую ложку яблочного уксуса, раздавленный зубчик чеснока и ложку меда. Добавить зелень петрушки и мяты.

Спагетти из темной муки со сладким перцем
Отварить спагетти по инструкции на упаковке до "итальянской готовности". Поджарить на сухой тефлоновой сковородке очищенные и нарезанные помидоры (можно использовать консервированные томаты без кожицы), добавить раздавленный зубчик чеснока, кинзу и черный молотый перец. Потушить пять-семь минут в соусе крупно нарезанный сладкий перец и смешать спагетти с соусом.

Печеный картофель с брокколи и бобами
Окунуть мелкий картофель в смесь горчицы, лимонного сока и измельченного чеснока. Посыпать сухим базиликом и запечь до готовности. Разогреть на сухой сковородке предварительно отваренные (можно использовать консервированные) красные бобы и добавить соус чили. Брокколи готовить в микроволновой печи три минуты на максимальной мощности. Выложить на тарелку картофель и брокколи, залить бобами-чили и украсить петрушкой.

Осенний дынный салат
Порезать на дольки мякоть половины сладкой дыни. Огурец порезать по диагонали на длинные ломтики. Добавить йогуртовый соус с двойным количеством мяты и украсить свежими листьями мяты.

Помидоры, фаршированные ризотто
Вычистить мякоть из четырех крупных помидоров и отложить в сторону. Рис для ризотто обжарить в чайной ложке оливкового масла, добавить мелко порезанный цуккини и 300 г шампиньонов и обжаривать еще две минуты. Добавить томатную мякоть, базилик, розмарин, петрушку и 250 мл кипятка. Довести до готовности на медленном огне 20 минут. Всыпать столовую ложку тертого сыра "Пармезан", перемешать и начинить получившейся смесью помидоры. Запечь фаршированные помидоры в духовке 15-20 минут. Подавать с зеленым салатом.


http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=96
Рубрики:  здоровое питание
здоровье
диеты
стройность


Понравилось: 1 пользователю

Котлеты из баклажанов

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 10:15 + в цитатник
untitled (500x375, 408Kb)
Способ приготовления

Баклажан вымыть, очистить от кожуры, произвольно нарезать и с помощью блендера сделать пюре. Переложить пюре в тарелку.

Гречневую кашу и орехи также измельчаем блендером и добавляем к баклажаноому пюре. Перемешиваем и солим. Формируем котлеты, после нужно обвалять их в муке.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и жарим котлеты с двух сторон до золотистого цвета. Подавать котлеты из баклажанов лучше со сметаной или соевым соусом. Приятного аппетита.

Ингредиенты:

баклажан 1 шт.,

грецкие орехи40 г,

готовая гречневая каша 3-4 ст.л.,

мука для панировки,

соль по вкусу,

растительное масло для жарки.


http://subscribe.ru/group/kulinarnyij-praktikum/2847955/


.
Рубрики:  здоровое питание
овощи

Быстрая коврижка

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 10:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрая коврижка

Ингредиенты простые, готовится тоже очень просто. Результат превосходный.

 

Читать далее...
Рубрики:  выпечка

Нежный творожный кекс

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 10:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежный творожный кекс

Очень вкусный,нежный и ароматный кекс получается по этому рецепту. Кто любит творожную выпечку и пробовал много рецептов на твороге, тот знает этот вкус  и оценит такой кекс.

Читать далее...
Рубрики:  творожная выпечка

Энергетическая пища

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 09:07 + в цитатник
Энергетические-продукты-2 (246x243, 121Kb)
Энергетическая пища
Чистая энергия на обед.

Ты знаешь, что муравьи могут поднимать вес в 50 раз тяжелее собственного тела? Это значит, что энергия может скрываться в крошечных вещах. То же самое относится и к энергетической еде.

Энергетическая еда - это сочетание малой калорийности и большого количества питательных веществ, которые помогают тебе хорошо себя чувствовать. Чем более рационально ты ешь, тем больше можешь съесть и уложиться в свой диапазон калорий.

Самое интересное, что ты уже наверняка употребляешь в пищу некоторые энергетические продукты. Если нет, то некоторые продукты из твоего рациона можно легко заменить на энергетические. Добавив всего пару энергетических продуктов в свой рацион, ты можешь кардинально изменить свой диапазон калорий и аппетит.

На вершине списка энергетических продуктов находится еда, богатая белками, клетчаткой и сложными углеводами. Такие продукты обеспечат тебя целой тонной питательных веществ при минимуме калорий. Т.е. ты будешь наедаться быстрее.

Энергетические Продукты



Злаки

цельнозерновая пшеница
овсянка
цельнозерновой пшеничный хлеб, пита, паста
коричневый рис
качественная рожь
сдоба с отрубями
чёрный хлеб

Фрукты/Овощи

апельсины
ягоды (особенно голубика)
мускусная дыня
арбуз
яблоки
авокадо
перец чили
шпинат
сладкая картошка
помидоры

Молоко/Белок

обезжиренное молоко
нежирный йогурт
лосось
тунец
курица
миндаль
арахис
грецкие орехи и фундук
бобы
яйца

http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=116&subscrsource=recipe
Рубрики:  здоровое питание
здоровье
стройность


Поиск сообщений в ирина_52
Страницы: 377 ... 60 59 [58] 57 56 ..
.. 1 Календарь