Возьми на вооружение систему похудения Спичка.

Четверг, 20 Декабря 2012 г. 14:11 + в цитатник

Цитата сообщения воронина_таня

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Возьми на вооружение систему похудения Спичка.

Эта диета поможет тебе сбросить три килограмма за неделю Дабы сбросить за неделю три килограмма, предлагается рассмотреть диету Спичка, которая представляет собой тщательно спланированный комплекс, созданный с учетом ежедневных потребностей человека в различных витаминах и минералах, а также прочих полезных веществах.

Эта диета подойдет также тем, кто любит сытно и вкусно поесть. Рассчитана данная система похудения на 7 дней. За этот период можно сбросить до 3 кг лишнего веса. После завершения диеты нужно дать организму отдохнуть (не меньше месяца), а затем можно повторить диетический курс.

Читай также: Три диеты для быстрого похудения

Итак, рассмотрим меню данной системы похудения:

Завтрак: любая каша (кроме манной) с добавлением пшеничных отрубей. Стакан травяного чая без сахара (чай можно готовить, например, из мяты, липы или душицы).

Рецепт приготовления каши: пшеничные отруби нужно предварительно просеять и кипятить на протяжении 20-25 минут в молоке в кастрюле с закрытой крышкой.

После этого добавляем выбранную крупу и растительное масло (1 ст.л.). Хорошо размешиваем и варим еще в течение получаса на слабом огне. Сахар в готовую кашу не добавляем.

Обед: суп из овощей на курином бульоне, одно яблоко и стакан несладкого компота.

Рецепт приготовления супа: варим куриный бульон, после того, как он прокипит, добавляем в кастрюлю овощи в нарезанном виде (свекла, лук, морковь, капуста, картофель и пр.) и варим на 20-25 минут на слабом огне.

Ужин: овощной или фруктовый салат. При желании можно добавить в него мед и грецкие орехи. Кроме салата следует выпить 1 стакан кефира и съесть нежирный йогурт (без сахара).

На ночь можно выпить 1 стакан натуральный фруктового сока.

Читай такжеКак похудеть за неделю: быстрая диета

Метод похудения Спичка является сбалансированным аналогом вегетарианской диеты, который не предполагает употребления мяса и прочих мясных продуктов. Несмотря на это рацион будет отличаться сытностью.

Во время диеты нужно обязательно употреблять отруби (их количество должно быть умеренным). Это позволит уменьшить чувство голода, окажет благотворное влияние на работу ЖКТ и улучшит состояние кожи. Добавляй отруби в кашу и ешьте их просто так, запивая несладким чаем или кофе.

Увеличить эффективность диеты можно, сочетая ее с физическими нагрузками. Для этого выполняй зарядку или заниматься фитнесом 10-20 минут в день.

http://ivona.bigmir.net

Серия сообщений "статьи о здоровье ":
Часть 1 - Воспаление суставов - профилактика и лечение народными средствами
Часть 2 - Комплекс упражнений Б. С. Жерлыгина, руководителя клуба «Прощай, диабет!»
...
Часть 14 - Как избавиться от натоптышей на ногах
Часть 15 - Хронический цистит и его лечение народными средствами.
Часть 16 - Возьми на вооружение систему похудения Спичка.
Часть 17 - Лечение пищевых отравлений при помощи трав и активированного угля.
Часть 18 - Опять про кашель...
...
Часть 33 - О ПОЛЬЗЕ МОРКОВИ
Часть 34 - ЧТО ЖЕ МОЖЕТ СДЕЛАТЬ РОЗМАРИН ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?
Часть 35 - ЛЕЧЕБНЫЕ КОНФЕТКИ

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5016887/post253177871/">Р’РѕР·СЊРјРё РЅР° РІРѕРѕСЂСѓР¶РµРЅРёРµ СЃРёСЃС‚РµРјСѓ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ РЎРїРёС‡РєР°.</a><br/> Р’РѕР·СЊРјРё РЅР° РІРѕРѕСЂСѓР¶РµРЅРёРµ СЃРёСЃС‚РµРјСѓ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ РЎРїРёС‡РєР°.

Р”Р°Р±С‹ СЃР±СЂРѕСЃРёС‚СЊ Р·Р° РЅРµРґРµР»СЋ С‚СЂРё РєРёР»РѕРіСЂР°РјРјР°, РїСЂРµРґР»Р°РіР°РµС‚СЃСЏ СЂР°СЃСЃРјРѕС‚СЂРµС‚СЊ РґРёРµС‚Сѓ&nbsp;РЎРїРёС‡РєР°, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ РїСЂРµРґСЃС‚Р°РІР»СЏРµС‚ СЃРѕР±РѕР№ С‚С‰Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ СЃРїР»Р°РЅРёСЂРѕРІР°РЅРЅС‹Р№ РєРѕРјРїР»РµРєСЃ, СЃРѕР·РґР°РЅРЅС‹Р№ СЃ СѓС‡РµС‚РѕРј РµР¶РµРґРЅРµРІРЅС‹С… РїРѕС‚СЂРµР±РЅРѕСЃС‚РµР№ С‡РµР»РѕРІРµРєР° РІ СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹С… РІРёС‚Р°РјРёРЅР°С… Рё РјРёРЅРµСЂР°Р»Р°С…, Р° С‚Р°РєР¶Рµ РїСЂРѕС‡РёС… РїРѕР»РµР·РЅС‹С… РІРµС‰РµСЃС‚РІР°С….&nbsp;

РС‚Р° РґРёРµС‚Р° РїРѕРґРѕР№РґРµС‚ С‚Р°РєР¶Рµ С‚РµРј, РєС‚Рѕ Р»СЋР±РёС‚ СЃС‹С‚РЅРѕ Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ РїРѕРµСЃС‚СЊ. Р Р°СЃСЃС‡РёС‚Р°РЅР° РґР°РЅРЅР°СЏ СЃРёСЃС‚РµРјР° РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ РЅР° 7 РґРЅРµР№. Р—Р° СЌС‚РѕС‚ РїРµСЂРёРѕРґ РјРѕР¶РЅРѕ СЃР±СЂРѕСЃРёС‚СЊ РґРѕ 3 РєРі Р»РёС€РЅРµРіРѕ РІРµСЃР°. РџРѕСЃР»Рµ Р·Р°РІРµСЂС€РµРЅРёСЏ РґРёРµС‚С‹ РЅСѓР¶РЅРѕ РґР°С‚СЊ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјСѓ РѕС‚РґРѕС…РЅСѓС‚СЊ (РЅРµ РјРµРЅСЊС€Рµ РјРµСЃСЏС†Р°), Р° Р·Р°С‚РµРј РјРѕР¶РЅРѕ РїРѕРІС‚РѕСЂРёС‚СЊ РґРёРµС‚РёС‡РµСЃ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5016887/post253177871/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Рубрики

-Цитатник

-Видео

-Метки

-Ссылки

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Сообщества

Возьми на вооружение систему похудения Спичка.