Стройная фигура - десять минут для хорошего пресса и тонкой девичьей талии

Наивно рассчитывать, что за 10 минут можно изменить фигуру - в трудных случаях ее и за десять лет не изменишь - но мышечный тонус сохранять можно и нужно? Когда мышечный корсет хорош, не нужен пластиковый корсет под платьем?


Photo: sexy girl, стройная женская фигура.

По традиции обсуждаем с мужиками красивые девичьи фигурки, а женщины обсуждают очередной физкультурный комплекс.

Читать далее...

Как похудеть без голодания? Онлайн фильм BBC: Десять вещей, которые вы не знали о потере веса

Путь к стройной фигуре. Видео фильм: Десять секретов, которые помогут похудеть.


Steve Hanks

Как же похудеть без голодания? Десять "примочек" (как не набрать лишний вес) из фильма BBC могут заинтересовать как девушек, так и мужчин.
Каждый шестой человек на планете страдает от лишнего веса, но еще больше женщин, которые, имея вполне нормальные фигуры, истязают себя, стремясь стать дюймовочками.

Читать далее...

Арбузная диета! Фото: красавицы на сладкой диете


Арбузное царство. Фото: красавицы на арбузной диете.

Настоящее арбузное царство. Какие красавицы! Планировал поставить этот фотоснимок к сообщению об анорексии, но арбузы не могут ждать.

АРБУЗНАЯ ДИЕТА ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ

Читать далее...

Алла Пугачева похудела на 10 кг на специальной диете

 На открытии Crimea Music Fest— 2012 певица появилась в короткой юбке и приталенной блузке. Публика не могла не обратить внимание на то, что артистка сильно похудела.

Если вы хотите успеть подкорректировать свою фигуру к определенной дате или же просто стремитесь избавиться от лишнего веса, вам идеально подойдет огуречная диета Пугачевой.

Примадонна российской эстрады пользовалась множеством рецептов похудения и, наконец, определила для себя два наиболее действенных. Сейчас пользуется популярностью авторская диета Аллы Борисовны - травяная. Чаще всего ее называют огуречной.

Эта огуречная диета Пугачевой достаточно строгая, зато крайне эффективная, вы теряете от 4 до 5 килограмм за несколько дней.Читать далее...

Диета трех продуктов

  Проблема излишнего веса – практически всеобщая. Не у всех достает воли выдержать определенный срок только на указанных продуктах. 

   Существует также опасение, что диета может повредить организму, поскольку содержит определенные требования и ограничения.

  Но существуют диеты, которые дадут возможность похудеть, не только не нанеся вреда организму, но даже принести ему пользу.

К таким диетам относится диета трех продуктов, каждый из которых крайне полезен.

   Первый продукт – овсянка, собственно, не нуждается в рекомендациях, так как польза его общеизвестна. В ней много клетчатки, а также углеводов, минералов и витаминов, так что ее рекомендуют всем без исключения на завтрак. Общеизвестно, что англичане, бдительно следящие за своим здоровьем, приучены завтракать овсянкой с детства: овсянка крайне полезна для пищеварительного тракта и кишечника, дает долгое чувство сытости.

    Второй продукт – творог. В его полезности также сомневаться не приходится, поскольку он – один из самых легкоусвояемых продуктов, в нем много белков и жирных кислот. Белковая пища переваривается долго, усваивается полностью и, благодаря этому, похудение проходит с чувством постоянного отсутствия чувства голода. Нужно упомянуть, что в твороге много протеина, главного строительного материала тканей мышц, поэтому употребление творога гарантирует упругость тела.

    Третий продукт – яблоки. О них великий Ремарк даже сказал так: ешьте по яблоку каждый день и вы никогда не заболеете. Они также – настоящий кладезь витаминов, минералов, клетчатки и пектинов. Более того, яблоки выводят из организма холестерин, стабилизируют уровень сахара в крови и нормализуют обмен веществ.

Примерное меню диеты >>

Овощная диета для похудения

Овощная диета с медицинской точки зрения способствует потере массы тела и рекомендуется даже людям страдающим ожирениям разной степени. Так же овощная диета хороша для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, заболеваний и проблем с кишечником. Давно известный факт, что в овощах содержится большое количество полезных витаминов, микроэлементов, и углеводов которые положительно влияют на организм и пищеварительную систему человека. Снижение веса при овощной диете достигается путем употребления в пищу овощей, которые содержат легкоусвояемые углеводы, снижения употребления жиров растительного и животного происхождения. Из питания исключаются мясные и жирные блюда, мучные изделия, употребление в пищу соли, допускается только 8 грамм в сутки, разрешается кушать молочные продукты с малым содержанием жира, или обезжиренные. Все блюда должны быть приготовлены способом тушения, вареные, или же запеченные в духовке. Продукты, которые можно кушать при овощной диете:

ДАЛЕЕ>>>

Как похудеть на 10 кг за неделю

 

Для того чтобы определиться, как похудеть за неделю на 10 кг, нужно понять, насколько строгую диету вы способны выдержать. Если у вас есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, проблемы с сердечно-сосудистой системой, - этот метод вам не подходит, вам нужны более длительные и менее экстремальные программы. Для тех, кто решился худеть за неделю, эта строгая сбалансированная диета, программа, как похудеть на 10 кг за неделю, включающая в себя только завтраки и обеды. Распределить, что в какой прием есть, можно самостоятельно. В неограниченных количествах пейте воду, зеленый чай с имбирем. Имбирь оказывает тонизирующее действие, способствует сжиганию жира.Читать далее...

 

Ежедневная сбалансированная диета

Ежедневная диета предназначена для тех людей, которым необходимо избавиться от трех килограммов и больше. Диета предусматривает три основных приема пищи и два перекуса, поэтому голодать вам не придется.

Диетой разрешается ис­пользовать сахарозаменители для чая и кофе. Но не забывайте о необходимости ежедневного употребления 1,5 - 2 литров не газированной минеральной  или очищенной воды.

Данная диета относится к разряду низкокалорийных диет, но меню состоит из сбалансированных блюд, которые и сытны, и не приведут к образованию жировых отло­жений.

Ежедневная энергетическая ценность диеты на каждый день составляет 1300 калорий. Если же вам не нужно кардиналь­но изменять свои параметры, то вам лучше остановиться на 1500 калориях в день.

Употребление соли в период дие­ты лучше ограничить до миниму­ма. Учитывая сбалансированность данной диеты, ее можно придерживаться довольно длительное время для снижения веса без вреда для здоровья.

Меню ежедневной сбалансированной диеты >>

Как похудеть за неделю до праздника?

  У каждой женщины есть мечта - выглядеть непревзойденно. И пусть у вас прекрасно наложен макияж, вы надеваете модную одежду и стрижетесь у хорошего мастера, но... лишние килограммы все же приносят некоторые огорчения. Тем более, если до праздника остается неделя, а праздничный наряд слегка узковат! Не расстраивайтесь - это поправимо. Сегодня мы вам расскажем, как похудеть за неделю на 3-5 кг.

  Очень много ведется разговоров о том, что длительный желаемый результат получить при помощи диеты невозможно, а также о различных последствиях диет. Но если у вас есть сила воли и желание, то в ваших силах без труда улучшить фигуру и продолжать поддерживать себя в тонусе в дальнейшем.

  Итак, чтобы избавиться от лишних килограммов есть только одна неделя. Следовательно, надо приступать и верить в успех предпринимаемых действий. Как же можно похудеть?

   Предлагаем вам несколько способов похудеть - диеты, рассчитанные на 7 дней. Диеты разные, поэтому у вас есть возможность выбрать ту, которая лучше всего будет воздействовать на ваш организм...

Варианты диет и их меню на 7 дней >>

Алкалиновая диета

Хотите сбросить тяжкий груз в виде 2-5-10 и так далее килограммов, а заодно и навсегда распрощаться с букетом хронических недугов, отравляющих жизнь? Тогда вам необходима не просто диета, а самая здоровая из диет — алкалиновая! Физиологи убеждены в том, что одна из причин самых страшных заболе­ваний (и ожирения в том числе) кроется в пищевом «закисании» организма. Придерживаясь алкалиновой диеты, вы без труда сумеете избежать подобной напасти, сохранив здоровье и цветущий вид до ста (а то и больше) лет!

Почему мы болеем? Да потому что едим доволь­но много продуктов, создающих кислую среду крови (как пра­вило, это самые вкус­ные и по совмести­тельству самые жирообразующие дели­катесы). А для здорово­го обмена веществ в орга­низме, как известно, необ­ходим баланс, да не простой, а кислотно- щелочной. Мало того, крайне важно, чтобы кислотно-щелочное равновесие крови под­держивалось в определенных узких рамках. Сдвиг его в кислую сторону в медицине име­нуется ацидозом.

Большинство из нас очень хорошо знакомы с его проявлениями:

• 
  серый налет на языке;


• 
  жжение и горечь во рту;


• 
  напряженность шейных и плечевых мышц;


• 
  неприятный запах изо рта;


• 
  темные круги под глазами;


• 
  изжога, кислая отрыжка;


• 
  боли в желудке;


• 
  тошнота;


• 
  запор.

Вы обнаружили у себя хотя бы два из пере­численных симптомов? Значит, пора вносить коррективы в свое питание!

Если кислоты накапливается в крови боль­ше, чем того требуется, то, попадая в раз­личные органы, она снижает активность ферментов, нарушает внутриклеточные обменные процессы и способству­ет возникновению и размно­жению раковых клеток. Наш организм, желая помочь, всеми силами пытается снизить кон­центрацию кислоты в крови. Для этого он:

1.задерживает воду (что еще более тормозит обменные процессы и способству­ет отечности и прибав­ке веса);

 2. начинает активно расходо­вать припасенные на чер­ный день алкалиновые (щелоч­ные) минеральные вещества, прежде всего калий, железо, магний, кальций, натрий, что вле­чет за собой целый букет непри­ятностей: от повышенной утомляемости и сниже­ния умственной актив­ности, до бессонни­цы, чрезмерной раздражительности и депрессии. Если же подобная ситуация повторя­ется из года в год, то это грозит остеопорозом, сер­дечными недуга­ми, ожирением, снижением имму­нитета и возникнове­нием хронической патологии различ­ных органов и систем.

      Что делать и как всего этого избежать? Ответ: нужно... ЕСТЬ! Да-да, но только не что-нибудь и как-нибудь! По мнению врачей-диетологов, ежедневный рацион здорового человека должен состоять как минимум на 50-60% из продук­тов, обладающих ощелачивающими свойствами. Алкалиновая (щелочная) пища очищает орга­низм, обеспечивая «безотходное произ­водство», а кислая — тяжело усваивается, нарушает кислотно- щелочное равновесие и засоряет все системы и органы. Осталось только разо­браться, кто есть кто в продукто­вом мире. Сориентироваться «на местности» поможет таблица  ( см. ниже)

 ЩЕЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ :

морковь, свекла,огурцы,помидоры,сельдерей,картофель,молоко,шпинат,овсянка,клубника,яблоки,крыжовник,сливы, лимоны.

КИСЛЫЕ ПРОДУКТЫ :

Сильнейшими окисли­телями являются консер­ванты, пищевые добавки и, соответственно, все про­дукты их содержащие:

колбасные изделия, соусы,овощные консервы, мороженое и молочные десерты, газировка, кукурузные хлопья, все сладости и кон­дитерские изделия, хлеб белый, батон, макароны, твердый сыр.

В «опасный» список попа­ли и натурпродукты:

яйца, телятина, говяжья печень, бекон, свинина, рис, палтус, устрицы, арахис.

  Натуропаты рекоменду­ют в целях очищения организма от продук­тов метаболизма и профилак­тики ацидоза устраивать 1-2 разгрузочных дня в неде­лю исключительно на сырых овощах, фруктах или соках. Их поддерживают и диетологи: по их мнению, такая ощелачивающая мера поможет избавиться и от лишнего веса — медлен­но, но уверенно и с долгосроч­ным эффектом. Если соблю­дать фруктово-овощные дни 2 раза в неделю, то через 2 месяца весы послушно отминусуют от 3 до 7 кг. Запасайтесь любимыми садово-огород­ными дарами и лопайте их в неограниченных количествах через каждые 2 часа. В каче­стве питья — обычная вода (негазированная) или травя­ной чай.

  Можно также пить натураль­ные овощные или фруктовые соки (выжатые собственно­ручно, а не из пакета), разбав­ляя их водой на треть. Лучшие чистильщики пищева­рительной системы — яблоки, бананы, лимоны, виноград, дыня, зеленые листовые овощи, огурцы, морковь, свек­ла, сельдерей, лук, чеснок, зелень {петрушка,укроп, спар­жа), специи (тмин, кориандр, куркума). Самыми сильными антиокислителями признаны арбузный и морковный сок!

Меню алкалиновой диеты и рецепты блюд >>

Варианты картофельной диеты

       Классическая монодиета—это употребление одного продук­та в течение определенного времени (обычно — не дольше трех дней). Но к ним также относят диеты, которые длятся довольно долго и при которых этот единственный продукт меняется через день, через два или три дня.

        Как и у всех диет, у них есть свои плюсы и минусы.

       К плюсам можно отнести то, что вес снижается до­вольно быстро, и потому психологически такой режим питания переносится легко: виден результат.

       К минусам — то, что ушед­шие килограммы быстро возвращаются, если вы обладаете от­менным аппетитом и любите поесть. В этом случае рекоменду­ется хотя бы соблюдать разгрузочные дни.

       К разряду монодиет относится и картофельная диета, которую можно  периодически применять в течение всего года

       Такой диеты можно придерживаться, не опасаясь за свое здоровье, так как организм получает ежедневно 1250 ккал, почти полную норму белка и витами­нов и РР, а витамин С даже в избытке. Кроме того, в ра­ционе есть жизненно важные минеральные вещества: калий, железо, магний, фосфор, кальций. В картофеле также при­сутствуют витамин В₂, пектины и незаменимые аминокис­лоты. 

        Существует несколько вариантов картофельной диеты. Одни из них более жесткие, другие – гуманнее.

        Итак, предлагаем вашему вниманию рацион 5 вариантов картофельной диеты >>

Как можно похудеть за 10 дней на 10 кг. ?

Как можно быстро похудеть ? Вполне реально избавиться от 10 кг. за 10 дней. Десятидневная диета на самом деле имеет сразу несколько «личин». Каждая из них предполагает одинаковую длительность, но рацион при этом существенно разнится.

Мы предлагаем вам ознакомиться со всеми вариантами, чтобы подобрать себе самый выигрышный из них.

  Общие рекомендации

 Исходя из названия диеты, ее длительность в любом из вариантов составляет 10 дней. На протяжении дня не возбраняется пить негазированную минеральную воду. Последний прием пищи должен состояться до 18.00.

Перед началом диеты стоит удостовериться в отсутствии проблем со стороны собственного здоровья - при наличии серьезных отклонений от нормы придется перенести диету на другое время или подобрать более щадящий вариант.

 Варианты и меню 10-ти дневной диеты >>

СТАКАННАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

"Мой стакан невелик, но я пью из своего стакана." Альфред де Мюссе


Рецепт стаканной диеты для похудения

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 1-2 кг в неделю

Продолжительность - 2-3 недели

Стаканная диета похожа на другие дробные диеты, при которых уменьшается разовый объем потребляемой пищи, но увеличивается частота трапез. К таким диетам можно отнести диету "съедай половину", дробную диету, дробное питание. Благодаря частым приемам пищи вы не успеете проголодаться, а это позволяет уменьшать количество, а значит калорийность потребляемой пищи, что приводит к похудению.

Преимущество таких диет очевидны. Вам не придется существенно менять ваш рацион питания, эти диеты достаточно калорийны и вы не будете ощущать чувство голода. При таких диетах вес снижается постепенно и достигнутые результаты держаться длительное время. Кроме этого, такие диеты можно применять при самых разнообразных заболеваниях без вреда для здоровья.

Диеты с дробным приемом пищи могут быть достаточно эффективны при их регулярном использовании и правильном подборе продуктов. Некоторые авторы рекомендуют при таких диетах применять поливитамины, но если использовать во время такой диеты разнообразные продукты, то делать это не обязательно.

Рецепт стаканной диеты очень прост - вы принимаете пищу 5 раз в день и объем каждой порции должен быть не больше одного стакана, причем есть можно все что хочешь. Но если вы исключите из меню калорийные продукты - конфеты, торты, сдобу, жирную пищи, то похудение может более значительным. А если все это дополнить физическими нагрузками, можно добиться очень даже выдающихся результатов.

Продолжительность такой диеты от 2-3 недель, до 1 месяца.
Источник:http://fotodiet.ru
Lkis

Серия сообщений "Диеты":

Часть 1 - ХУДЕЕМ СРОЧНО !!!
Часть 2 - ЭКСТРИМ - диета ...
...
Часть 16 - ЙОГУРТОВАЯ ДИЕТА.
Часть 17 - Секрет похудения, о котором никто не знает. Напиток из куркумы
Часть 18 - СТАКАННАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 19 - ГЕРКУЛЕСОВАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 20 - ВСЕ ДИЕТЫ ОТ А до Я

Молитва очень мощная. Исполняет все желания

Цитата сообщения Olga_Manestar

Молитва Св.Марте

Рубрики:

Интересное и полезное.Православная вера,молитвы.

 

Молитва к Божией Матери(о детях)

О Пресвятая Владычице Дево Богородице, спаси и сохрани под кровом Твоим моих чад (имена), всех отроков, отроковиц и младенцев, крещеных и безымянных и во чреве матери носимых. Укрой их ризою Твоего материнства, соблюди их в страхе Божием и в послушании родителям, умоли Господа моего и Сына Твоего, да дарует им полезное ко спасению их. Вручаю их Материнскому смотрению Твоему, яко Ты еси Божественный Покров рабам Твоим. Матерь Божия, введи меня во образ Твоего небесного материнства. Уврачуй душевные и телесные раны чад моих (имена), моими грехами нанесенные. Вручаю дитя мое всецело Господу моему Иисусу Христу и Твоему, Пречистая, небесному покровительству. Аминь*. * Из женского монастыря в Шуе, Ивановской области. TATYSIY

РАЗВИТИЕ МЫСЛИТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И ПАМЯТИ У ДОШКОЛЬНИКОВ 2-3 ЛЕТ.



Эти занимательные задания предназначены для развития мышления у детей 2-3 лет. Занимаясь по этим картинкам, вы также сможете развить внимание и восприятие ребенка.

Объясните малышу, как нужно выполнять каждое задание, при необходимости помогите ему в этом. Для выполнения заданий малышу потребуются цветные карандаши.

Не забывайте похвалить малыша за удачно выполненную работу!

Читать далее...

Очищающий кисель

Очистить кишечник и сосуды, укрепить иммунную систему в преддверии холодов и избавиться от лишних килограммов поможет целебный кисель на основе меда и лимонного сока.

Бранденбургский яблочный пирог. Очень вкусный!

Огромная благодарность автору: Оля

Вчера пекла этот изумительнейший пирог! Не могу не поделиться с вами! Большой сочный с минимальным набором ингредиентов! Просто и ооочень вкусно! Хоть я своих домашних уже замучила выпечкой с яблоками, но этот пирог улетел за вечер!
(фото и рецепт не мои, у меня фотоаппарат сломался, обидно, пирог получился еще красивее, чем в оригинале)))


читать рецепт

Как можно использовать зубную пасту не по назначению.

Ох уж этот русский народ, до чего только не додумается. Вот и с пастой зубной, казалось бы пасста зубная для того, чтобы чистить зубы утром и вечером. А вот оказывается и не только. Столько полезных вещей можно еще сделать с помощью обычного тюбика зубной пасты

 

далее

я очень люблю готовить.