-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Елешка_Руслашкина

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

воспитание детей всякие домашние полезности вязание крючком

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.08.2012
Записей: 653
Комментариев: 10
Написано: 716





Без заголовка

Четверг, 18 Октября 2012 г. 17:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание для женщин.Японские ажуры.(подборка)

Фотографии в альбоме «ЯПОНСКИЕ АЖУРЫ_КРЮЧОК» igodaA на Яндекс.Фотках



Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Четверг, 18 Октября 2012 г. 11:16 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

исключительно пышненькие-сочненькие...мммм УЛЬТИМАТИВНЫЕ котлеты

Рецепт из категории на каждый день. Уверена, что подумаете: вот сейчас нас будут учить, как делать котлеты!
Возможно, кто-то не знает, кому-то понадобится этот рецепт.
В чем же основная фишка, что котлеты получаются пышными, сочными, нежными?

521849 (400x299, 47Kb)521850 (400x299, 45Kb)

Заинтриговала?
Рубрики:  Вкусняшки

Без заголовка

Среда, 17 Октября 2012 г. 10:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Olia2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мы уже связали, вяжем и будем вязать_ссылки на осинку

3807717_47293514_IN095 (330x64, 38Kb)

 А я вяжу, вяжу...  

Платья, сарафаны - крючком - спицами
Костюмы, комплекты - крючком - спицами
Юбки - крючком - спицами
Топики, маечки, кофточки с коротким рукавом - крючком - спицами
Туники - крючком - спицами
Кофточки - крючком - спицами
Болеро - крючком - спицами
Жакеты, кардиганы - крючком - спицами
Свитера - спицами - спицами и крючком
Жилеты, безрукавки - крючком - спицами
Пальто, шазюбль - крючком - спицами
Шали, накидки, пончо - крючком - спицами
Шарфы и шапочки - крючком - спицами
Сумки - крючком - спицами
Мужчинам - спицами
Чулки, носки, обувьРазноеДля дома, интерьера
Вяжем с... , Узоры, техники, дизайны
Белье, купальники, корсеты - спицами и крючком
Брюки, шорты - крючком и спицами

3807717_47293472_IN092 (367x78, 49Kb)

Если вы считаете это сообщение полезным для себя,

то пожалуйста нажмите кнопочку "ПОНРАВИЛОСЬ"

Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Вторник, 16 Октября 2012 г. 23:47 + в цитатник
Это цитата сообщения ТАТИК_222 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы крючком. Схемы

Цветы крючком

Такие цветочки прекрасно подойдут для украшения детских платьиц, а так же могут быть брошками. И конечно же для наших любимых кукол и игрушек как декор одежды или как самостоятельные элементы.

1 (631x700, 188Kb)

Далее ещё цветочки и схемы
Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Вторник, 16 Октября 2012 г. 23:42 + в цитатник
Это цитата сообщения ТАТИК_222 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

К Новому 2013 году. Змейка крючком. Описание

Змейка крючком

Наверное уже пора подумать о подарках к Новому 2013 году. Это будет год Змеи. Может кто то и думает, что ещё успею. А время летит так быстро. Не успеешь оглянуться как наступит декабрь и тогда вспоминаешь, что подарков надо не мало. Так вот что бы сэкономить семейный бюджет предлагаю начать готовить подарки уже сейчас.

_6 (320x240, 28Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Вторник, 16 Октября 2012 г. 14:56 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA-290 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

карандаш - пенал

1 (363x450, 30Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Вторник, 16 Октября 2012 г. 00:15 + в цитатник
Это цитата сообщения DAIS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер


 

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Вторник, 16 Октября 2012 г. 00:07 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

фантастически-вкусные ФАРШИРОВАННЫЕ кальмары

Фаршированные кальмары с сыром,омлетом и грибами приятно Вас удивят, это необычный и гармоничный вкус. К тому же блюдо очень сытное и нетяжелое . Такими кальмарами можно порадовать и своих гостей, вряд ли кто предполагает попробовать такую вкусную начинку.
farshirovannyie-kalmaryi копия (650x496, 187Kb)

рецепт
Рубрики:  Вкусняшки

Без заголовка

Вторник, 16 Октября 2012 г. 00:02 + в цитатник
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мужская шапка Зигзаг удачи

1347538105_5173 (400x400, 78Kb)

1347538305_dalee (150x126, 43Kb)
Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Воскресенье, 14 Октября 2012 г. 00:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Лювл [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вязания берета МК

ВОТ тут http://www.stranamam.ru/post/3602250/ Я разместила СВОЙ МК , С удовольствием переношу его в свой дневник !!!!
Доброе утро, дорогие мои! Ну чтож как и обещала приступаем к вязанию беретика, вот по этой схемке
     
для удобства схемку можно распечатать.
Вот обяснялка
       
Для вязки нам понадобится знание вязания столбика с накидом (ССН)
       

а также пышный столбик (ПС)
     
ну вот теперь можно приступать.
у меня должна была быть ниточка " Харизма", но заказчица принесла совсем другую
       
Буду вязать из неё, только в 2 сложения и крючок № 3, и так начинаем
Если вязать как показано на схеме, то берет будет с дырочками, а он предназначен для прохладной поры года, потому я вяжу его немного изменив схему.
Начало я делаю вот так
    
делаю кольцо на конце нитки
        
в это кольцо провязываю 9 столбиков с накидом
        
соединяю соединительным солбиком и проязываю в следующем ряду из каждого ссн 2 ссн в итоге получается 18 ссн
     
затем по схеме показано в каждый ссн провязать по 1 пышному столбику при этом провязывая между ними по 3 воздушные петли, но если провязать 3 ВП то получается дырка, поэтому я вяжу 1 ВП и пышные столбики провязываю не в верхушку каждого ССН, а между ССН

      
     
вот, что должно получится
    

затем если следовать схемке то в 4 ряду уже надо вязать так 2 ВП подёма,1 ССН, 1ПС, 3 ВП,1ПС,1ВП 2 ССН.
у нас получится вот такая картинка
       
мне это не подходит так как получается слишком большая дырочка, а мне надо чтоб берет был тёплыи и не продувало. Потому я вяжу этот ряд следующим образом
3ВП подёма, 1 ССН,( между ПС ) затем провожу крючок между двумя следующими ПС и повязываю с этой точке 1 ПС, 1 ВП, 1 ПС и так до конца ряда.
Получается вот так
     

следующий 5 ряд по схеме я просто игнорирую и не провязываю, перехожу сразу к 6 и вяжу его по своему тоесть
3ВП Подёма, 3 ССН, 1 ПС, 1 ВП, 1 ПС, 4 ССН, 1 ПС, 1ВП, 4 ссн и т. д до конца ряда
        
Вот так это выглядит
       
Следующий ряд это 7 ряд посхеме, вяжу опятьже упуска ВП
3 ВП подёма, 2 ССН ( из верхушки ССН предыдущего ряда ), 2 ССН ( из верхушки ССН предыдущего ряда ), 1 ССН, 1 ПС, 1ВП, 1 ПС и так до конца ряда
      

Таким образом между ПС у нас уже есть по 6ССН.
      
вот так это плучится!
      
дальше вяжем следующим образом
3ВП подёма 1 ССН, 1ССН ( из верхушки ССН предыдущего ряда ),2 ССН ( из верхушки ССН предыдущего ряда ),2ССН,1 ПС, 1ВП, 1 ПС и так до конца ряда
таким образом уже получится между ПС 8 ССН
     
Важная информация взята из Осинки http://club.osinka.ru/topic-47454?p=1650744&highlight=#1650744
На этом чертеже
      
видно, что берет состоит из трех частей: А - ободок; Б- расширяющееся полотно, В - плоский круг,
Сначала яжется круг, диаметр которого примерно 27-35 см. Эта величина зависит от того, какую форму вы хотите придать берету.
После этого вяжется прямая часть берета, высотой от 1-го до 6 см. От высоты прямой части также очень сильно зависит форма берета.. Когда берет оденется на голову, то ровная часть создаст складки и объем по сгибу. Чем больше ровная часть берета, тем больше его объем. После ровной части вяжется нижняя часть, на которой вместо прибавок вяжутся убавки. Конец работы определяется примеркой. Берет должен плотно сидеть на голове.
и ещё раз внесу сюда размерчики, по которым можно ореентироваться

       
        
ну вот теперь вяжем следующий ряд и между ПС у нас теперь уже 10ССН
        
фалдить не должно. Выглядит вот так
       
для моего размера это мало, потому я должнабы довязать ещё прибавляя до 12 или 14 ССН между ПС, но так как уже вечер, а закончить надо сегодня, свяжу размер поменьше
     
ну вот теперь я буду вязать без добавок, как есть, ещё 4 ряда.
      
ну вот провязала 9 ряд и края берета сразу начинают какбы подгибаться во внутрь
     
вот так это выглядит из нутри
     
в следующем ряду начинаем делать убавки
3 ВП подёма 2 ССН провязываем вместе,2 ССН провязываем вместе,2 ССН провязываем вместе,2 ССН провязываем вместе,1 ССН, 1 ПС,1ВП, 1 ПС и т. д. до конца ряда
           

          
          
далее приступаем к вязанию ободка, тоесть в каждый ССН предыдущего ряда провязываем по одному столбику без накида и так вяжем 4-5 рядов столбиков без накида.
вот, что получилось. его можно украсить на свой вкус.
накидаю схемок для украшения можно бабочку
    
можно цветок

       
           
ну есть много цветочков.
примеряла я его на все куклы.
          
         
Ну вот и пожалуй всё. Желаю вам всем ровных петелек.
на все вопросы отвечу.

Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Суббота, 13 Октября 2012 г. 16:23 + в цитатник
Это цитата сообщения helga1972 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комнатные тапочки

3735195_img10183967115_medium2 (474x465, 52Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Суббота, 13 Октября 2012 г. 16:19 + в цитатник
Это цитата сообщения держи_меня_крепко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НОСОЧКИ-САПОЖКИ.

НОСОЧКИ-САПОЖКИ 

  

Авторская работа Алеси Витман. Ярмарка Мастеров.

Полюбуйтесь на эту красоту!

3140201_0_8fea2_d0d2901f_M1 (160x21, 4Kb)
Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Суббота, 13 Октября 2012 г. 15:13 + в цитатник
Это цитата сообщения светлана_кондратенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

отделка


 (520x699, 73Kb)
Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Пятница, 12 Октября 2012 г. 15:03 + в цитатник
Это цитата сообщения annikushka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет с воротником-стойкой

BAN (600x337, 79Kb)

zhaket-s-vorotnikom-stojkoj (507x700, 275Kb) 

Прекрасный теплый жакет с воротником стойкой на пуговицах подойдет прекраной половине человечества-женщинам.

Эта модель выполнена спицами из пряжи средней толщины крупным, объемным узором.

Размеры: 34/36, 38/40 и 42/44 Вам потребуется: 650 (700/750) г пряжи (75 % шерсть, 25 % полиамид, 150 м/50 г);

спицы No 4,5-5; 7 фигурных пуговиц.

88590971_BAN (162x113, 8Kb)
Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Пятница, 12 Октября 2012 г. 11:14 + в цитатник
Это цитата сообщения annikushka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер с ажурным узором из кос

 


foto5 (360x550, 155Kb) 

 

Бирюзовый пуловер с ажурным узором из кос выполнен спицами

Размеры пуловера: 34/36 (38/40) 42/44

Вам потребуется:

600 (650) 700 г бирюзовой пряжи Сари (55% хлопка, 45% полиакрила,105 м/50 г),

прямые спицы № 3,5 и № 4, 5,

круговые спицы № 3,5


Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Четверг, 11 Октября 2012 г. 15:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем подкладку к шапочке. Мастер-класс

Автор: Людмила

Мастер-класс здесь: 

http://www.livemaster.ru/topic/79293-kak-ya-delayu...k-shapochkam?vr=1&inside=1

Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Четверг, 11 Октября 2012 г. 15:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание без отрыва нити. 2 варианта

Автор Ирина Романова

При вязании изделий из отдельных мотивов приходится отрывать нить, вязать каждый мотив отдельно. Работу можно выполнить без отрыва нити. На данной странице рассказано о том, как это сделать.
Очень часто полотно, которое вяжется из отдельных мотивов, можно связать от одной нити, не отрывая ее.
Способ требует внимания и кропотливой работы.
В качестве примера рассмотрим схематично два варианта, и затем один из вариантов подробно.
ВАРИАНТ 1. Вязать мотивы по вертикали (= высота), затем по горизонтали (= ширина), далее подниматься рядами на высоту. 
 

ВАРИАНТ 2 Вязать мотивы по горизонтали, затем рядами подниматься в высоту.

Подробное описание обоих вариантов со схемами здесь: 

http://www.tricoter.su/kryuchok/tech/bezotriva/index.html

 

Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Четверг, 11 Октября 2012 г. 15:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для самых маленьких модниц : шапочка "Розовая мечта" крючком. Мастер-класс

Автор: Викторрия

Мастер-класс здесь: http://club.osinka.ru/topic-51742?p=4150826#4150826

Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Четверг, 11 Октября 2012 г. 15:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для юных модниц (от 4-х до 12-ти лет): жилетик спицами (Франция)

Жилет (д) 45*163 Bergere de France

Размеры 4 года - 6 лет - 8 лет - 10 лет - 12 лет

Нитки ÉCLAIR (50 г. / 105 м.) (3% люрекс, 9% шерсть, 14% мохер, 74% акрил)

Цвет Neige 4 - 4 - 5 - 5 - 6 мотков

Спицы № 4,5 и 5

1 доп. спица

1 пуговица цвета miroir диам. 21 мм

атласная лента цвета blanc 3 метра

Описание (ПОСЛЕ РЕГИСТРАЦИИ) здесь: 

http://parijanka.info/2010-01-25-12-31-42/index.ph...-45163-bergere-de-france--3195

 

Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Четверг, 11 Октября 2012 г. 15:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье-реглан спицами Cambridge

http://shityomoyo.ru/posts/shityo/sumki-klatchi-rj...isanieishemyvyazaniyabesplatno

Размер: 40

Вам потребуется: 6 мотков пряжи Pingouin Safira (цвет 1451) темно-сиреневого цвета;

Спицы №5;

Круговые спицы №5

Узоры:

Резинка 1 х 1: попеременно 1 лиц., 1 изн.

Лицевая гладь: лиц. р. – лиц. п., изн. р. – изн. п.

Фантазийные узоры: вязать по схемам 1, 2, 3 и 4

Плотность вязания, лицевая гладь: 19 п. и 24 р. = 10 х 10 см

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Четверг, 11 Октября 2012 г. 14:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Венеция" из куриной грудки

http://www.stranamam.ru/post/3938482/

Опубликовала cfif 

- 400 г куриной грудки
- 300 г шампиньонов
- 200 г чернослива
- 200 г сыра
- 2-3 картофелины
- 2-3 яйца
- 1 огурец
- майонез для заправки

Приготовление:

1. Предварительно отвариваем до готовности куриную грудку, яйца и картофель. Чернослив заливаем кипятком на 15 минут. Шампиньоны обжариваем на растительном масле.
2. В разъемную форму выкладываем послойно, вначале порезанный средними кусочками чернослив
3. Затем отварную куриную грудку, порезанную кусочками. Слой майонеза.
4. Затем картофель, нарезанный кубиками. Слой майонеза.
5. Затем слой жаренных грибов. Майонез после грибов не добавлять!
6. Затем идет в салат слой тертых яиц на мелкой терке. Слой майонеза.
7. Следующий слой - сыр, натертый на крупной терке.
8. На верх нашего венецианского салата натираем огурец на средней терке или нарезаем тонкими кольцами. Украшаем салат на свое усмотрение.

Серия сообщений "салаты":
Часть 1 - Салат с помидорами, шпротами и сухариками
Часть 2 - БАКЛАЖАНЫ, МАРИНОВАННЫЕ С АНЧОУСАМИ
...
Часть 30 - Интересные салаты из помидоров
Часть 31 - Салат "мимоза". Советы "профи" и варианты
Часть 32 - Салат "Венеция" из куриной грудки
Рубрики:  Вкусняшки

Без заголовка

Среда, 10 Октября 2012 г. 21:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ спицами с центральной косой (6 размеров)

Красивый вязаный  спицами топ выполнен из белой пряжи средней толщины. Описание модели дано для шести размеров в двух вариантах: длинный топ и короткий топ.

РАЗМЕРЫ:

По обхвату груди: 32 (34: 36: 38: 40: 42)" / 81 (86: 91: 97: 102: 107) см.

ОКОНЧАТЕЛЬНЫЕ РАЗМЕРЫ:

По пройме: 29(1/2) (31(1/2): 33(1/2): 36: 38: 40)" / 75 (80: 85: 91: 96: 102) см.
По длине:
Длинный Вариант: 23(1/2) (24: 24(1/2): 25: 25: 25(1/2)")               60 (61: 62: 63: 64: 65) см,

Короткий Вариант: 19(1/2) (20: 20(1/2): 21: 21(1/2): 21 (1/2))"/ 50 (51: 52: 53: 54: 55) см.

 

Описание (БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ) здесь: 

http://knitt.net/vyazanyj-spicami-top-hazel.html

Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Вторник, 09 Октября 2012 г. 22:25 + в цитатник
Это цитата сообщения София56 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивое платье крючком

      

 

Модель взята из Журнала мод №5/2012 г. Платье с ажурной кокеткой и изящно оформленной спинкой связано крючком №1,6 и №1,75. Пряжа : 600 г ниток для вышивания в 2 сложения "Мулине" (300 г * 1570 м).

Схема вязания красивого платья крючком

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Вторник, 09 Октября 2012 г. 15:47 + в цитатник
Это цитата сообщения София56 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирожки

Попробуешь - не забудешь...эти пирожки!

Пирожков много не бывает!

Итак, приступим:

Ингредиенты:

дрожжи сырые - 50 гр. или сухие ( я брала Саф-момент) - 1 пакетик.

молоко - 0,5 л.

сметана - 1,5 ст.л.

подсолнечное масло - 1 ст.л.

яйцо -1 шт.

масло сл. 40-гр

. сахар - 2 ст.л.

соль - 1/2 ч.л.

сода пищевая - 1/2 ч.л.

мука - сколько потребуется. (у меня 6 гранёных стаканов)

Приготовление:

1. Дрожжи, 1ч.л. сахара, немного тёплой воды размешать и дать подойти. Дрожжи довольно быстро поднимутся шапкой.

2. Подогреть молоко до тёплого состояния. Соединить молоко, яйцо, растопленное сл. масло, сметану, сахар, соль, соду, поднявшиеся дрожжи, муку. Муки берём столько, чтобы тесто было довольно густое, но не крутое.

3. Вымесить тесто пока оно начнёт отставать от посуды, можно при вымешивании

ещё добавить немного п./масла. У меня на это ушло минут 10, не больше. Поставить посуду

в тепло для подъёма. У меня тесто поднялось быстро. Поставила ёмкость с тестом в большой целлофановый пакет и отправила его в микроволновку на 20 секунд. По окончании времени там его и оставила подходить. Подошло оно у меня быстро. Обмяла его и снова поставила в микро

на 10-15 секунд. Второй раз тесто поднялось ещё быстрее. Начинку готовила из варёных

яиц и зелёного лука с добавлением соли и немного сл. масла. Вторая начинка - абрикосовый джем.

Жарила как обычно в сковороде на подсолнечном масле и на небольшом огне. Пирожки не разрывались,

не вытекали... вели себя отлично! Теста получается довольно много.

источник


Рубрики:  Вкусняшки

Без заголовка

Вторник, 09 Октября 2012 г. 15:45 + в цитатник
Это цитата сообщения София56 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Про позвоночник

      Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1. 1 плод инжира (смоковницы)
2. 5 сушеных абрикосов (кураги)
3. 1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин.

 И еще  упражнения для позвоночника 

1. Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21 раза.

2. Лягте на спину. Разведите руки в стороны, пальцы держите близко вместе, ладони вверх.Одновременно поднимайте голову и прямые ноги вверх. При этом подбородок прижимайте к груди. Старайтесь не сгибать колени. Не торопитесь, медленно поднимайте и
опускайте голову и ноги. Позвольте вашим мышцам расслабиться и продолжайте. Сделайте глубокий вдох, когда поднимаете ноги и выдох, когда опускаете. Соблюдайте ритм.
 

3. Встаньте на колени.Тело должно быть вертикально полу.Наклоняйтесь назад и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните глубоко, когда наклоняетесь назад и выдохните при возврате в исходное положение. Соблюдайте ритмичное дыхание.нужно довести до 21 раза.

4. Сядьте на пол,
разведите ноги в стороны, тело должно быть вертикальным. Прогибайтесь и наклоняйте голову назад настолько, на сколько можете. В положении прогнувшись, напрягите мышцы тела и расслабьте их. Возвращайтесь в исходное положение. Отдохните и продолжайте. Когда поднимаетесь- делайте вдох, когда опускаетесь- выдох. Задержите дыхание во то время, когда
напрягаете мышцы. Сделайте 21 раз.


5. Встаньте на четвереньки.Распределите ваш вес раномерно между коленями и кистями рук.Медленно поднимайте ягодицы вверх, опуская при этом голову вниз. Во время выполнения всех ритуалов руки и ноги должны быть прямыми. Ваше тело должно принять форму буквы V. Подбородок прижимайте к груди. Пауза и возвращайтесь в исходное положение.Вдохните при подъеме и выдохните при спуске. Повторите 21 раз.

Важным условием выполнения является ритмичное дыхание.Прежде , чем начать упражнения потренируйтесь.

4 основных техники дыхания:
Вдох
Задержка дыхания
Выдох
Задержка дыхания

Вы не должны уставать и напрягаться. Например, если у вас сбилось дыхание, это говорит о том, что ваше тело находиться в условиях нехватки кислорода., в этом случае вы должны замедлить темп выполнения упражнений. Главный акцент сделайте на ритмичности дыхания.

Начните с выполнения упражнений в количестве трех раз. Постепенно увеличивайте количество до 21 раза.( 3, 6, 9, 12.........21)

Упражнения нужно делать каждый день, не пропуская.Эти упражнения помогут вам улучшить фигуру и оставаться молодыми.

Рубрики:  Полезности

Без заголовка

Вторник, 09 Октября 2012 г. 15:12 + в цитатник
Это цитата сообщения София56 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Вторник, 09 Октября 2012 г. 14:42 + в цитатник
Это цитата сообщения София56 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Платья для взрослых

Без заголовка

Вторник, 09 Октября 2012 г. 14:40 + в цитатник
Это цитата сообщения София56 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Суп "Шурпа"

Этот супчик меня научила делать Настя с сайта say7. Такой обалденно вкусный получается - как раз по моему вкусу.


Понадобится:
500 г баранины или говядины
5-6 шт. картофеля
2 шт. болгарского перца
2 шт. помидоров
1 большая морковь
1 большая головка лука
2-3 зубчика чеснока
2 ст.л. томатной пасты
соль
перец
зелень по вкусу

kulinariya123.blogspot.com/2010/08/blog-post_7376.html

Рубрики:  Вкусняшки

Без заголовка

Понедельник, 08 Октября 2012 г. 23:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень быстрый рецепт посола рыбы

На этот раз посол скумбрии, хотя по этому рецепту можно приготовить и другую рыбку, например селёдку.

 

Читать далее...
Рубрики:  Вкусняшки

Без заголовка

Понедельник, 08 Октября 2012 г. 16:10 + в цитатник
Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Веселые шапочки и шарфы для ребятни крючком и спицами.

 

Шапочка-медвежонок крючком
Полное описание ЗДЕСЬ 
grukhina.ru/iblock/schema/shapochki_i_panamki/shapochka-medvezhonok_krjuchkom/






Шапочка "ЖИРАФ" крючком.
Описание, схемы, модели ЗДЕСЬ




ЗВЕРО-ШАРФИКИ.
Зверо варежки
зверо шапки.. мноооооого...
Все ЗДЕСЬwww.liveinternet.ru/users/3824100/post208520646/


Для вдохновения.
Осенне-зимние шапочки, шарфики, рукавички
Все ЗДЕСЬwww.liveinternet.ru/users/3787198/post132358013/






Шапочка-котенок и митенки
Мастер класс ЗДЕСЬ knitting-for-babies.ru/shapochki/shapochka-kotenok-i-mitenki






Шапочки-совы. Крючок.
Описание и схемы ЗДЕСЬ knitting.h-made.in/shapochki-sovy/




Шапочка “Заячьи ушки”
Описание ЗДЕСЬ spicami.ru/archives/17971




Шапочка "Зайка"
Описание ЗДЕСЬ shapki-deti.blogspot.com/





Шарф-крокодил. Спицы.
Описание ЗДЕСЬ
Рубрики:  вязание крючком


Поиск сообщений в Елешка_Руслашкина
Страницы: 22 ... 7 6 [5] 4 3 ..
.. 1 Календарь