-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в петрова_наталис

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

всё адекватное

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.07.2012
Записей: 691
Комментариев: 15
Написано: 778




Будь уверен, что добро, которое ты делаешь, тебе обязательно вернется.

Без заголовка

Воскресенье, 20 Октября 2013 г. 22:27 + в цитатник
Торт шоколадно-ореховый

Ингредиенты:

- Масло шоколадное 150.0 г
- Яйцо 3шт
- Сахарный песок 110.0 г
- Сливки 10% 140г
- Мука 1.5 ст.л.
- Шоколад 100.0 г
- Виноград 200.0 г - Орехи кешью 110.0 г

Приготовление:

Шоколадное масло растереть с яйцом, сахаром и сливками. Добавить столько муки, чтобы получилось гладкое эластичное тесто для торта. Завернуть его в пищевую пленку, в холодильник на 15 минут.

Тесто раскатать, выложить в форму, сделав бортики. Наколоть вилкой, выпекать 15 минут при 180 градусах.

В это время шоколад растопить на водяной бане, остудить до комнатной температуры. Яйца взбить со сливками и растопленным шоколадом, добавить сахар. Виноград вымыть, разрезать вдоль, удалить косточки. Орехи подсушить в духовке, соединить с виноградом.

Вылить на основу для торта, выпекать ещё 30 минут.

Готовый шоколадно-ореховый торт полить растопленным шоколадом, украсить виноградом и веточкой мяты.

Без заголовка

Воскресенье, 20 Октября 2013 г. 22:00 + в цитатник
Пусть в жизни всё проходит мимо, кроме денег, пятниц и интима!

Без заголовка

Среда, 16 Октября 2013 г. 19:58 + в цитатник
Нурофен (120руб) и Ибупрофен (10руб)
Мезим (300руб) и Панкреатин (30руб)
Но-шпа (150руб) и Дротаверина гидрохлорид (30руб)
Панадол(50руб) и Парацетамол (5руб)
Белосалик (380руб) и Акридерм СК (40руб)
Бепантен (250руб) и Декспантенол (100руб)
Бетасерк(600руб) и Бетагистин (250руб)
Быструмгель (180руб) и Кетопрофен (60руб)
Вольтарен (300руб) и Диклофенак (40руб)
Гастрозол (120руб) и Омепразол (50руб)
Детралекс (580руб) и Венарус (300руб)
Дифлюкан (400руб) и Флуконазол (30руб)
Длянос (100руб) и Риностоп(30руб)
Зантак (280руб) и Ранитидин (30руб)
Зиртек (220руб) и Цетиринакс (80руб)
Зовиракс (240руб) и Ацикловир (40руб)
Иммунал (200руб) и Эхинацеи экстракт (50руб)
Имодиум (300руб) и Лоперамид (20 руб)
Йодомарин (220руб) и Калия йодид (100руб)
Кавинтон (580руб) и Винпоцетин(200руб)
Кларитин (180руб) и Лорагексал (60руб)
Клацид (600руб) и Кларитромицин (180руб)
Лазолван (320руб) и Амброксол (20руб)
Ламизил (400руб) и Тербинафин (100руб)
Лиотон-1000 (350руб) и Гепарин-акригель 1000 (120руб)
Ломилан (150руб) и Лорагексал (50руб)
Максидекс (120руб) и Дексаметазон (40руб)
Мидриацил (360руб) и Тропикамид (120руб)
Мирамистин (200руб) и Хлоргексидин (10руб)
Мовалис (410руб) и Мелоксикам (80руб)
Нейромультивит (250руб) и Пентовит (50руб)
Нормодипин (620руб) и Амлодипин (40руб)
Омез (180руб) и Омепразол (50руб)
Панангин (140руб) и Аспаркам (10руб)
Пантогам (350руб) и Пантокальцин (230руб)
Ринонорм (50руб) и Риностоп (20руб)
Сумамед (450руб) и Азитромицин (90руб)
Трентал(200руб) и Пентоксифиллин (50руб)
Трихопол (90руб) и Метронидазол (10руб)
Троксевазин (220руб) и Троксерутин (110руб)
Ультоп (270руб) и Омепразол (50руб)
Фастум-гель (250руб) и Кетопрофен (70руб)
Финлепсин (280руб) и Карбамазепин (50руб)
Флюкостат (200руб) и Флуконазол (20руб)
Фурамаг (380руб) и Фурагин (40руб)
Хемомицин (300руб) и Азитромицин (100руб)
Энап (150руб) и Эналаприл (70руб)
Эрсефурил (400руб) и Фуразолидон (40руб)

Без заголовка

Пятница, 27 Сентября 2013 г. 22:29 + в цитатник
Кoгдa тo я рaбoтaла в Евросети,нo мeня увoлили!Пoэтoму я хочy чтoбы знaли кaк мoжнo бoльше людей про кoд, блaгoдaря кoтoрoму вoзмoжнo пoпoлнять свoй бaлaнс co вcех мoбильных сeтей. Мы дeлали так: oтправляли cмc с текстом:WTP linestorm SGW между словами ставим по одному пробелу на номер Билайн МТС - 8985,ТЕЛЕ2 МегаФон - 6365.Для Украины на номер 8385 и в тeчении 10 минyт прихoдило oколо 300 p. Я сooбщаю этo нe для свoей выгoды, a для тoгo чтo бы oтoмстить им, зa тo чтo меня уволили!

Без заголовка

Пятница, 13 Сентября 2013 г. 20:34 + в цитатник
Лариса Рубальская

Годы идут, годы движутся,
Челюсть вставлена, трудно дышится .

Гляну в зеркальце - одна кручина,
Шея в складках, лицо в морщинах.

Туфли куплю, в журнале копия,
Носить не могу - плоскостопие,

Вдаль не вижу, вблизи как безрукая,
Не то дальнозоркая, не то близорукая.

И слух стал немного ниже,
Пошлют подальше, иду поближе.

Нам Пушкин пел очень упорно:
Любви все возрасты покорны,
Мол, и в старости на любовь есть сила.
Но я вам скажу , не тут то было!

Хочу кокетничать глазки в пол,
А лезу в сумочку, где валидол.

К мужчине в объятья хочется броситься
Да мешают очки на переносице.

А память стала низкого качества-
Зачем легла к нему, забыла начисто.

Одно утeшение со мной повсюду:
Я хуже, чем была, но лучше, чем буду!

Без заголовка

Вторник, 10 Сентября 2013 г. 19:40 + в цитатник

Без заголовка

Среда, 04 Сентября 2013 г. 00:21 + в цитатник
Жизнь преподала мне немало уроков, но есть вещи, которым никак не могу научиться, например, не очаровываться в людях, не обижаться на подлость и предательство и не принимать все близко к сердцу. А может, к лучшему. Если больно, если это ранит, значит, ещё жива?

Без заголовка

Вторник, 03 Сентября 2013 г. 22:04 + в цитатник
Пусть в Вашем доме царствует уют,
Пусть Ваше сердце радость наполняет,
Дом не живёт, когда в нём не поют,
Не любят, не смеются, не страдают...
Да будет в Вашем доме счастье и покой,
Пусть в Вашей жизни не тускнеют краски,
Пусть в Вашем доме будет домовой,
Дом не живёт, когда в нём нету сказки...

Без заголовка

Воскресенье, 21 Июля 2013 г. 16:30 + в цитатник
Каждая часть лица отвечает за функционирование определенного внутреннего органа.

Зоны отражения внутренних органов на лице.

* Высыпания (прыщи, угри, красная сыпь) появились на щеках, скорей всего, у вас проблемы с легкими - правая щека является отражением правого легкого, левая щека – левого.

* Если прыщи начали выскакивать на кончике носа и над верхней губой, возможно у вас болит сердце.

* Переносица отражает отклонения в работе поджелудочной железы или желудка.

* Если есть проблемы вокруг глаз, следует быть внимательными к почкам.

* Появилась сыпь в области между бровями, проверьте печень.

* Если вдруг проблемы на лбу, возможно проблемы со здоровьем тонкого кишечника.

* На периферической области лба - проблемы с толстым кишечником.

* Если на уголках губ появляются высыпания, возможно, что у вас проблемы со здоровьем двенадцатиперстной кишки.

* Область отражения мочеточников на лице расположена, начиная от слезного канала и заканчивая нижней частью подбородка.

Таким образом, проблемы, возникающие на лице, могут очень четко отразить болезни внутренних органов. Будьте внимательны, следите за здоровьем и прислушивайтесь к своему организму. Но не ставьте диагноза самостоятельно, а обращайтесь к врачам.

Без заголовка

Вторник, 04 Июня 2013 г. 22:59 + в цитатник
Маска для зрелой кожи с появляющимися морщинками и признаками усталости, эффект от которой ни сколько не уступает знаменитому БОТОКСУ!

Готовится на основе картофельного крахмала.

1 ст. ложка растворить в 100 мл холодной воды, влить эмалированную миску, добавить 500 мл кипятка. Варить до загустения.

Добавить 5 ст. ложек свежевыжатого сока морковки и 1 ст. ложку жирной сметаны. Тщательно размешать. Нанести тонким слоем на лицо на 20-25 мин.

Смыть теплой водой и нанести на кожу лица крем.

Оставшуюся смесь можно использовать в течение 3 дней. Хранить в холодильнике.

Эта маска великолепно устраняет мелкие и даже глубокие морщины, складочки, увлажняет кожу и действует практически как ботокс! Для более эффективного результата, маску надо делать 3 ДНЯ ПОДРЯД.

Без заголовка

Вторник, 04 Июня 2013 г. 17:49 + в цитатник
Пять интересных фактов о пользе гречки

1. По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому считается равноценной заменой мяса. При этом усваивается греча намного лучше.

2. Гречка стабилизирует уровень сахара в крови. После употребления гречневой каши в пищу, уровень сахара повышается медленно, а не скачкообразно, как при употреблении других углеводсодержащих продуктов.

3. Гречневая крупа богата фолиевой кислотой, которая способствует повышению общей устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды.

4. Гречиха - экологически чистый продукт. Это едва ли не единственное растение, которое не удалось геномодифицировать. Всевозможных нитратов, пестицидов и гербицидов в грече нет. Это растение просто не нуждается в химикатах. Оно прекрасно развивается без удобрений, а с сорняками и вредителями справляется без посторонней помощи.

5. Одним из важнейших свойств гречневой крупы является защита от рака. Благодаря содержащимся в ее составе флавонидам, гречка препятствует росту опухолей. Это особенно важно при современной экологической обстановке. Помимо противораковых свойств, употребление гречки снижает риск тромбоза, способствует очищению сосудов от "плохого" холестерина и препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Без заголовка

Понедельник, 03 Июня 2013 г. 21:02 + в цитатник
А вы правильно храните парфюмерию?

Официально производители парфюмерии предоставляют гарантию на свою продукцию от 3 до 5 лет. Но продолжать использовать духи вы можете гораздо дольше. Указывая дату изготовления, производители на всякий случай перестраховываются от претензий, которые могут поступить в случае неправильного хранения.

Почему духи не портятся в отличие от крема или помады?

В составе духов содержится изрядная доля спирта, являющегося отличным консервантом. Вы наверняка обращали внимание, что на бутылке вина тоже написан срок годности. Но прекрасно известно, что со временем вино не только не испортиться, но даже созревает и становится лучше.

Подобная ситуация наблюдается и с винтажными духами. Стоимость флакончиков, которым исполнилось 15, 20 или даже больше лет, будет ощутимо выше. Ведь со временем формула ароматов меняется, поэтому только счастливые обладатели винтажных парфюмов могут пользоваться их прежними версиями, которые были давно сняты с производства.

Отличить испорченные духи не составит особого труда. В первую очередь внутри флакончика появляется осадок. Ну и, разумеется, запах такого парфюма становится неприятным. Винтажная парфюмерия иногда теряет верхние ноты, чаще всего цитрусовые. Но в дальнейшем симфония аромата раскрывается во всей красе.

Как следует правильно хранить парфюм, чтобы дольше наслаждаться его волшебной мелодией?

1. Свет.
Любой парфюмер подтвердит, что свет активирует в духах химическую реакцию, которая приводит к порче. Поэтому следует хранить туалетную воду в темном шкафчике.

2. Сильная жара и холод, перепады температур.
Всегда храните флакончик плотно закрытым, поскольку на воздухе спирт испаряется очень быстро.

3. Сумка и выдвижные ящики - не лучшее место для хранения духов, им жизненно необходимо состояние покоя.

4. Парфюм лучше держать в темном месте (ни в коем случае не в ванной) при комнатной температуре и влажности не больше 70%.



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Четверг, 30 Мая 2013 г. 17:41 + в цитатник
Что бодрит с утра кроме кофе?

1. Шоколад. Почему? Кроме того, что он вкусный, он содержит довольно много сахара и является толчком для выработки эндорфинов – этого вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов, если не дольше. Думаю, что все помнят правило «Перед экзаменом лучше съесть шоколадку или выпить крепкий и сладкий чай»?

2. Холодная вода. Обезвоживание является одной из причин усталости. Пейте больше воды, особенно по утрам, и будет вам радость. Особенно, если будете пить по утрам, только встав с кровати, хотя бы стакан воды.

3. Ягоды. Любая ягода – это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина, черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов!

4. Апельсиновый сок. Цитрусовые – находка для вечно спящих! Сам сок полон витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. Особенно это актуально зимой, простуда так и витает в воздухе.

5. Зеленый чай. Тут и так все понятно, потому как в любом чае содержится кофеин. Только если после кофе вы практически сразу же чувствуете себя бодрячком, то действие чая наступает не так быстро.

6. Яблоки. Яблоки содержат в себе бор, который повышает бдительность организма. То есть внимание к деталям повышается и вы не пропустите очередной «-» в уравнении. Плюс к этому в яблоках много других полезных веществ, так что жуйте на здоровье.

Без заголовка

Четверг, 30 Мая 2013 г. 17:40 + в цитатник
20 крошечных советов, которые сделают вашу жизнь легче

Порой даже самые незначительные привычки могут сделать вас счастливее.

1. Если ваш рейс задерживается, лучше остановитесь и насладитесь этим. Если мир вокруг вас застыл — так тому и быть.

2. Осознайте наконец, что жизнь постоянно меняется, и ничто не вечно.

3. Если человек необоснованно огрызается на вас, дайте ему возможность выговориться. Может, есть проблема, о которой вы не знаете.

4. Мойте свою тарелку сразу после того, как поели.

5. Практикуйте день тишины.

6. Жизнь станет легче, если решение простого вопроса вы будете принимать не дольше 5 минут. Чуть затянете — и вам будете гораздо труднее решить этот вопрос.

7. Дружба – это подарок, а не владение.

8. Многие вещи кажутся важными только на первый взгляд.

9. Перед тем как лечь спать, запишите три вещи, которые вы хотите сделать на следующий день. Это поможет вам расставить приоритеты.

10. Самые важные задачи лучше решать утром.

11. Уделите вождению все своё внимание. Так будет безопасней.

12. Если вы хотите какую-то вещь, запишите её в планы. Если по прошествии месяца вы всё так же её хотите — то покупайте. Это избавит вас от импульсивных трат.

13. Улыбка… похоже решает многие проблемы

14. Любите дом, в котором живете, и ходите на работу пешком.

15. Ожидайте малого, либо не ожидайте ничего. Тогда вас будет труднее разочаровать исходом событий.

16. Сделайте что-нибудь расслабляющее перед тем, как лечь спать. И никакого компьютера или телефона в постели!

17. Перестаньте принимать всё лично.

18. Чтобы избежать захламления, разложите вещи по своим местам, когда закончите что-то делать.

19. Когда сомневаетесь, сделайте глубокий вдох.

20. Определите, что для вас важно. От остального откажитесь.

Без заголовка

Четверг, 30 Мая 2013 г. 07:20 + в цитатник
Когда мужчина называет свою женщину СОЛНЫШКО - она светится... Когда называет ЛЮБИМАЯ - она любит... Когда называет МОЯ ЖЕЛАННАЯ - она задаривает ласками... А когда мужчина МОЛЧИТ - она становится РАВНОДУШНОЙ... Все очень просто... ЖЕНЩИНЫ ВЗАИМНЫ ДО НЕВОЗМОЖНОСТИ...

Без заголовка

Среда, 29 Мая 2013 г. 17:39 + в цитатник
10 советов от Дейла Карнеги

1. Если вы хотите найти счастье, перестаньте думать о благодарности и неблагодарности и предавайтесь внутренней радости, которую приносит сама самоотдача.
2. Никогда не пытайтесь свести счеты с вашими врагами, потому что этим вы принесете себе гораздо больше вреда, чем им.
3. Поступайте как генерал Эйзенхауэр: никогда не думайте ни минуты о людях, которые вам неприятны.
4. Не критикуйте, не осуждайте, не жалуйтесь.
5. Помните, что ваш собеседник может быть полностью не прав. Но он так не считает. Не осуждайте его.
6. Умейте встать на позицию другого человека и понять, что нужно ЕМУ, а не вам. С тем, кто сумеет это сделать, будет весь мир.
7. Если человек пытается использовать тебя в своих целях, вычеркни его из числа своих знакомых.
8. Если судьба преподносит тебе лимон, сделай из него лимонад
9. Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых эффективных.
10. Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливым.

Без заголовка

Среда, 29 Мая 2013 г. 17:28 + в цитатник
Законы, по которым живет Вселенная:

1. Закон пустоты. Если вам нужны новые ботинки, выбросите старые. Если вам нужна новая одежда, почистите ваш шкаф. Вы должны по доброй воле расстаться с вашими стереотипами.

2. Закон циркуляции. Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете.

3. Закон воображения. Сначала вы должны увидеть процветание в вашем воображении. Сделайте описание своего идеального дня и не показывайте его никому, кроме того, кому доверяете. Храните это описание где-нибудь под рукой, и в свободное время перечитывайте его.

4. Закон творчества. Человек может достигнуть процветания посредством энергии своего мышления, интуиции и воображения.

5. Закон воздаяния и получения. Если вы отдаете что-то, то это возвращается в десятикратном размере. Когда вы получаете блага, очень важно делиться им с окружающими. Если у вас - дар, и вы не используете его, то оскорбляете вашу Божественную сущность. Чтобы с должной почтительностью относиться к своим способностям, вы должны радоваться дарам и разделять их с другими. Если вы делаете это, вы привлекаете еще больше благ в свою жизнь.

6. Закон десятины. Вселенная всегда возьмет свою десятину. Это просто закон благодарности источника поддержки - 10% от всего, что вы имеете. Вы никогда не знаете, как ваша десятина вернется к вам. Деньги - обычное явление. Но она также может прийти в виде примирения с кем-то, с новыми дружескими отношениями, в виде выздоровления и т.д.

7. Закон всепрощения. Если вы не можете прощать людей, вы не можете принимать свое богатство. Если ваша душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней себе места. Вы должны избавиться от негативных чувств, которые пожирают вас и не дают вам покоя.

Без заголовка

Среда, 29 Мая 2013 г. 17:23 + в цитатник
Что обязательно нужно делать с ребенком, чтоб воспоминания о детстве были яркими и счастливыми:
1. Пускать солнечные зайчики.
2. Наблюдать как прорастают семена.
3. Вместе скатиться с высокой ледяной горы.
4. Принести с мороза и поставить в воду ветку.
5. Вырезать челюсти из апельсиновых корок.
6. Смотреть на звезды.
7. Заштриховывать монетки и листья, спрятанные под бумагой.
8. Трясти карандаш, чтобы казалось, что он стал гибким.
9. Дырявить льдинки под струей воды.
10. Приготовить жженый сахар в ложке.
11. Вырезать гирлянды бумажных человечков.
12. Показывать театр теней.
13. Пускать блинчики на воде.
14. Рисовать мультфильм на полях тетради.
15. Устроить жилище в коробке от холодильника.
16. Плести венки.
17. Делать извержение вулкана из лимонной кислоты и соды.
18. Показать фокус с наэлектризованными бумажными фигурками.
19. Писать под копирку.
20. Сделать брызгалки из бутылок и устроить сражение.
21. Слушать пение птиц.
22. Пускать щепки по течению, рыть каналы и делать запруды.
23. Построить шалаш.
24. Трясти ветку дерева, когда ребенок стоит под ней и устраивать листопад (снегопад, дождик).
25. Наблюдать восход и закат.
26. Любоваться лунной дорожкой.
27. Смотреть на облака и придумывать, на что они похожи.
28. Сделать флюгер и ловушку для ветра.
29. Светить в темноте фонариком.
30. Делать осьминогов из одуванчиков и куколок из шиповника.
31. Сходить на рыбалку.
32. Оставлять отпечатки тела на снегу.
33. Кормить птиц.
34. Делать секретики.
35. Строить дом из мебели.
36. Сидеть у костра. Жарить хлеб на прутике.
37. Запускать воздушного змея.
38. Крутить ребенка за руки.
39. Построить замок из песка. Закапываться в песок. Вырыть глубокий колодец, чтобы достать до воды.
40. Сидеть в темноте, при свечах.
41. Делать чертиков из намыленных волос.
42. Дуть в пустую бутылку.
43. Повторять одно слово много раз, чтобы оно превратилось в другое.
44. Издавать победный крик каманчей.
45. Удивляться своей гигантской тени и играть с тенями в догонялки.
46. Прыгнуть в центр лужи.
47. Делать записи молоком.
48. Устроить бурю в стакане воды.
49. Закопать сокровище в тарелке с кашей.
50. Объясняться знаками.
51. Сделать носики из крылаток клена, ордена из репейника, сережки из черешен.
52. Дуть на пушинку.
53. Оставить травинку в муравейнике и потом попробовать муравьиную кислоту.
54. Есть заячью капусту, сосать смолу, слизывать березовый сок и кленовый сироп, жевать травинки.
55. Выдавливать формочками печенье.
56. Нанизывать ягоды на травинку.
57. Играть в циклопов.
58. Петь хором.
59. Починить любимую игрушку.
60. Пускать мыльные пузыри.

Без заголовка

Вторник, 28 Мая 2013 г. 22:40 + в цитатник
Ухаживаем за шеей. Маски и упражнения

Вот несколько домашних рецептов.
- Для сухой и увядающей кожи можно использовать курс теплых компрессов из растительного масла, чередующихся через день с контрастным умыванием (10-12 раз), после чего наносим питательный крем.
- Чередующиеся контрастные компрессы улучшают кровообращение. Положить на шею горячий компресс на 2 минуты, затем на 1 минуту – холодный и т.д. Повторить 3-4 раза. Закончить процедуру нужно холодным компрессом, после чего нанести питательный крем.
- Маска из льняного семени делает кожу гладкой и нежной. 2 ст. ложки льняного семени залить 2 стаканами воды и варить до получения кашицы. Смазать шею и часть декольте теплой кашицей, накрыть пергаментной бумагой и махровым полотенцем на 15-20 минут. Смыть маску теплой водой, после чего кожу смазать жирным кремом.
- Маска из теплого протертого картофеля очищает, восстанавливает и обновляет верхний слой кожи, придает ей гладкость и упругость.
- Для сухой и шелушащейся кожи, склонной к раздражению и воспалению, хорошо подойдет маска из сырого картофеля. Она увлажняет и разглаживает кожу.

Комплекс упражнений.
- Запрокинув голову, приоткройте рот, расслабив нижнюю челюсть, а потом подтяните её так, чтобы она как будто выдвинулась вперёд, относительно нижней челюсти. Это упражнение подтянет кожу шеи и избавит вас от второго подбородка. Выполнять его нужно как можно чаще.
- Потянитесь подбородком к потолку, а затем прижмите его к шее.
- Сомкните руки в замок, и поставьте их под подбородок, локти не должны ни на что опираться. Попытайтесь наклонить голову вниз, при этом руками сопротивляйтесь наклону головы.
- Потяните шею и подбородок вверх, при этом можно расположить руки на плечах, чтобы они не тянулись следом за головой, так как это понизит эффективность упражнения.
- Исходное положение сидя, руки на коленях, тянитесь подбородком по диагонали вверх, то в правую, то в левую стороны.

Без заголовка

Понедельник, 27 Мая 2013 г. 22:07 + в цитатник
Упражнения для похудения рук с гантелями

Большое количество повторений упражнений для похудения рук с легкими гантелями помогут сделать мышцы более упругими, а руки красивыми. Для выполнения этих упражнений вам понадобятся гантели по 1,5кг.

Упражнение «лифт»
Исходное положение: стоя, руки вдоль тела.
На счет 1 поднять, сгибая локти;
2 руки в стороны;
3–4 руки через стороны вниз.

Упражнение «мост»
Для выполнения этого упражнения вам понадобится 2 кг гантели.
Исходное положение: стоя, руки перед грудью.
На счет 1 руки вверх;
2 руки максимально завести за голову;
3 руки вверх;
4 вернуться в исходное положение.
Повторите это упражнение 30 раз.

Упражнение «разводка»
Исходное положение: лежа, руки согнуты в локтях в стороны.
На счет 1 руки сомкнуть перед грудью,
2 вернуться в исходное положение.
Повторите это упражнение 30 раз.

Упражнение «махи руками в стороны»
Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища.
На счет 1 руки в стороны;
2 вернуться в исходное положение.
Повторите это упражнение 30 раз.

Упражнение «махи руками вперед – вниз»
Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища.
На счет 1 руки вперед;
2 вернуться в исходное положение.
Повторите это упражнение 30 раз.


Поиск сообщений в петрова_наталис
Страницы: 35 ... 12 11 [10] 9 8 ..
.. 1 Календарь