Когда мы говорим о Екатерине Великой, мы вспоминаем государственные реформы, победоносные войны и фаворитов. Но за образом «матушки-императрицы» скрывалась женщина, фанатично увлеченная наукой о здоровье и, как следствие, о красоте. Она не просто красилась, следуя безумной моде, — она выстроила настоящую систему долголетия, опередившую время минимум на два века. Опираясь на ее собственноручные «Записки», мемуары современников и исследования профессора моды А. А. Васильева, мы можем реконструировать бьюти-распорядок императрицы, который сегодня назвали бы «осознанным биохакингом».

 

Чаще всего свеклу варят или запекают, но есть ее можно и сырой. Необработанный овощ в чем-то даже полезнее: в такой свекле больше витамина С, полифенолов и фолиевой кислоты. Спросили экспертов, кому можно есть сырую свеклу, как она действует на организм и в какие блюда ее лучше добавлять.

 О полезных и целительных свойствах корицы знали еще тысячи лет назад. Люди в древности использовали эту пряность в разных снадобьях и настоях для лечения заболеваний. Мудрость и знания предков дошли и до нас. Китайские знахари и врачи использовали мед и корицу как лекарство. В дуэте эти два продукта творят настоящие чудеса для нашего здоровья. Но даже если применять корицу и мед отдельно, то их польза все равно остается неоценимой. Польза меда Мед широко известен своими полезными антибактериальными и целебными свойствами. В этом продукте содержится множество витаминов и минералов. Его можно применять как профилактическое средство от простуды, в целях похудения и для укрепления иммунитета. Полезные свойства корицы Корицу любили и почитали древние египтяне.

Боли в спине – распространенная проблема, затрагивающая в той или иной степени около 80% людей. Если вы хотите избежать болей в спине, следуйте простым советам экспертов.

Знаете, сколько людей списывают боль в коленях или скованность в стопах на «просто возраст»? И при этом продолжают жить, как будто иначе и быть не может. А ведь именно в этот момент начинается разрушение, которое можно было остановить много лет назад.

Важно: я делюсь опытом и принципами физиологии, но перед сменой образа жизни или при острой боли проконсультируйтесь с ортопедом. Ваш случай может быть уникальным.

фото из окрытого источника

Как простой овощ помогает восстановлению, когда организм устал

Мед давно заслужил репутацию настоящего «природного эликсира». Но современные исследования показывают, что его ценность гораздо шире, чем просто сладкий вкус. Этот натуральный продукт умеет заботиться о коже, поддерживать волосы и даже ускорять заживление мелких ран.

Секрет сияющей кожи

Добавьте ложку меда в утренний чай или йогурт — и кожа скажет вам спасибо. Его природные антисептические свойства помогают бороться с воспалениями, а регулярное употребление уменьшает сухость. А если смешать мед с оливковым маслом и воском, получится натуральное средство для ухода за раздражённой или чувствительной кожей.

Малые травмы? Нет проблем

Порезы, ссадины или царапины заживают быстрее, если смазать их медом. Он создаёт защитную пленку, которая препятствует размножению бактерий и подсушивает ранку. Для старых повреждений мед не заменит врача, но мелкие бытовые травмы — его стихия.

Мёд является универсальным природным продуктом, который помимо прекрасного вкуса обладает многими лекарственными свойствами. Включение мёда в состав любого натурального напитка (компота, настоя, отвара) умножает его воздействие на человеческий организм в два – три раза. Ниже мы приводим самые простые и эффективные рецепты, которые помогут Вам и Вашим близким избавиться от болезней и поддерживать хорошее здоровье на протяжение долгих лет.

Исцеляющие медовые напитки - уникальные рецепты
1. Напиток ягодный с мёдом.

Ингредиенты:

Свежая клюква (брусника, черная смородина, земляника, клубника или малина) – 150 грамм,

жидкий мёд – 120 грамм,

очищенная вода – один литр.

То, что произойдет через час, удивит твоего врача

Алюминиевая фольга — это уникальный материал. Лечение с помощью фольги практиковалось еще в древнем Китае: фольгу прикладывали к биологически активным точкам, которые отвечают за работу больных органов.

Коричневые брусочки хозяйственного мыла у большинства из нас ассоциируются с временами тотального дефицита. Однако и сейчас это средство даст фору передовым новинкам бытовой химии. Что там говорить: хозяйственное мыло при копеечной стоимости — просто незаменимый продукт! Судите сами.

                             1. Миндаль

Людям склонным к заболеваниям сердца врачи настоятельно рекомендуют съедать не менее 60 грамм миндаля в неделю. Миндаль богат фосфором, калием и железом. При покупке стоит обратить внимание на крупные орешки без повреждений.

Фундук был известен ещё в древние времена. Наши предки делали из него амулеты от нечистой силы и природных катаклизмов. Этот вид орехов содержит большое количество витаминов А и Е. Улучшает деятельность головного мозга. Лучше всего употреблять в сыром виде.

Со сменой сезонов усиливается частота болезней и учащаются визиты к врачам: как семейным, так и психиатрам и психотерапевтам. Рассказываем, как заботиться о себе и замечать красные флажки нестабильного состояния.

                  Груши – это не только вкусно, но и очень полезно. Эти фрукты содержать множество важных веществ, которые положительно влияют на здоровье человека. Почему же стоит есть их каждый день?

Груши - замечательный, сочный и сладкий фрукт, который также невероятно полезен. Любопытный факт заключается в том, что они лучше созревают не на дереве, а после того, как их срывают. Но если они перезревают, то начинают терять полезные качества. А их очень много, поэтому стоит есть вкусные фрукты каждый день.

1. Ромашковый чай. Расслабляет и успокаивает нервы, борется с бессонницей, состоянием паники и тревоги. Успокаивающее действие ромашкового чая эксперты объясняют высоким содержанием в цветах ромашки апигенина – вещества, которое положительно влияет на нервную систему человека.

Кроме того, ромашковый чай незаменим для людей, которые страдают от головных болей и мигреней.

2. Яблочный чай с корицей. Помогает избавиться от синдрома хронической усталости, нарушение сна, приступов гнева и раздражения, а также от головных болей и апатии.
Чай с плодами яблок и корицей помогает улучшить физическое и душевное состояние, снимает усталость и восстанавливает силы после пережитого стресса.

3. Чай с мелиссой. Этот чай отлично справляется с раздражительностью, упадком сил, «разбитостью», усталостью, бессонницей и депрессией.
Но учти: злоупотреблять чаем с мелиссой нельзя, потому что он способствует сильному понижению давления.

4. Мятный чай. Поможет расслабиться, успокоить нервы, бороться со стрессом, снять напряжение и даже избавиться от боли, как физической, так и моральной. По словам экспертов, расслабляющие и успокаивающие действия мятного чая обусловлены ментолом, который содержится в мяте.
Но учти: злоупотреблять мятным чаем нельзя, поскольку у женщин он может вызвать проблемы по гинекологии, а у мужчин – проблемы с потенцией.

5. Имбирный чай. Повышает стрессоустойчивость организма, благодаря содержанию витаминов С, В1, В2 и А и микроэлементов имбирный чай повышает иммунитет и защищает организм от вирусов и простудных заболеваний.            https://www.megazdorov.ru/pages/15185-recepty-uspokaivayuschih-chaev.html  

Шоколад

По статистике, самый низкий уровень сердечных заболеваний наблюдается у индейцев племени Куна (Панама). Причина кроется в напитке, который с удовольствием употребляют жители архипелага Сан-Блас. Его делают из большого количества какао, содержащего флавониды, которые, как известно, способствуют укреплению стенок кровяных сосудов. Это предотвращает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, проблем с почками и слабоумия.

Черника, голубика

Согласно результатам опубликованного в 1999 году исследования, срок жизни подопытных крыс, в рацион которых ученые включили чернику, резко увеличился. В пересчете с крысиного на людской век продолжительность жизни увеличилась более чем на 10 лет! Более того, крысы, регулярно получавшие подкормку в виде вкусных ягод, к пожилому возрасту демонстрировали прекрасную координацию движений. Компоненты и вещества, содержащиеся в чернике, голубике, бруснике и других ягодах, снижают уровень воспалительных и окислительных процессов, которые в конечном итоге приводят к дефициту памяти и ухудшению моторных функций.

Рыба

Около 30 лет назад ученые проводили исследование на тему, почему среди эскимосов так редко встречаются случаи сердечно-сосудистых заболеваний. Вскоре обнаружилась причина: основной рацион эскимосов состоит из свежей рыбы. В рыбе содержится большое количество жиров омега-3, которые предотвращают образование холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов.

Орехи

Исследование, проведенное активистами религиозного движения Адвентисты Седьмого дня (последователи этого религиозного вероучения придерживаются здорового образа жизни и вегетарианской диеты), показало, что присутствие в ежедневном рационе орехов увеличивает средний срок жизни на два с половиной годы. В орехах содержится большое количество ненасыщенных жиров, употребление которых крайне полезно для нормальной работы сердца. Орехи – концентрированный источник витаминов, минералов и антиоксидантов.

Вино

Умеренное употребление алкогольных напитков защищает организм от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, возрастной потери памяти. По мнению ученых, практически все алкогольные напитки обладают подобными свойствами, хотя предпочтение они отдают именно красному вину. Красное вино содержит ресвератрол, компонет, который, согласно данным последних исследований, может активировать работу генов, замедляющих процессы старения организма.

Оливковое масло

Около 40 лет назад исследователи выяснили, что мононенасыщенные жиры, которые в большом количестве содержатся в оливковом масле, помогают эффективно бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями и снизить риск возникновения онкологических заболеваний. Современные исследования доказывают, что оливковое масло также содержит полифенолы – антиоксиданты, которые препятствуют возникновению различных возрастных заболеваний.

Йогурт, простокваша, кефир

В 70-х годах в Советском Союзе было модно писать о загадочных кавказских долгожителях, секрет здоровья и долголетия которых приписывали в частности их рациону питания, богатому, в частности, мацони – кисломолочным напитком, напоминающим современный йогурт. Хотя антивозрастные свойства йогурта не доказаны, в нем содержится много кальция, помогающего в борьбе с остеопорозом (уменьшение плотности костей) и хороших бактерий, способствующих нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта.                         https://www.megazdorov.ru/pages/15299-7-ingredientov-vechnoi-molodosti.html