Способ похудения,

который мало кто использует 

Уже начавшийся пляжный сезон и время непрекращающейся жары кого-то заставляет лишь кусать локти из-за того, что зимой и весной не были предприняты меры для того, чтобы стать стройнее и похудеть. Других такая ситуация – какой бы катастрофической она ни казалась – только толкает на подвиги! Но можно ли существенно похудеть и даже убрать жир с живота, если до «выхода в свет» – а, точнее, на пляж – остались считанные дни? Оказывается, да!

Чтобы выглядеть безупречно во время отдыха, необходимо заботиться о своей коже. Летом доступны свежие фрукты и овощи, в которых содержатся необходимые витамины. Мы отобрали 8 витаминов, которые сохранят красоту кожи, и богатые ими плоды. 

1. Витамин А (ретинол) и его провитамин каротин



Отвечают за регенерацию эпителия, удерживают влагу и обеспечивают эластичность кожи



Источники: свежая зелень, печень, молочные продукты, яичный желток, помидоры, морковь и все оранжевые плоды.



2. Витамин PP (нико-тиновая кислота)



Контролирует тканевое дыхание, оказывает сосудорасширяющее действие, благоприятно влияет на кроветворение



Источники: крупы, хлеб из муки грубого помола, бобовые, капуста, сладкий перец, картофель, спаржа



3. Витамин В2 (рибофлавин)



Придает коже цветущий вид, активно участвуя в углеводном обмене, усвоении белков и жиров



Источники: молочные и кисломолочные продукты, постное мясо, печень, яичный желток, пекарские дрожжи



4. Витамин В12



Способствует кроветворению и созреванию эритроцитов



Источники: постная говядина, печень, щавель, яичный желток, шпинат, капуста, свекла, морковь, редис, изюм



5. Витамин C, или аскорбиновая кислота



Является антиоксидантом, повышает упругость кожи, укрепляет капилляры



Источники: ягоды, овощи, фрукты, особенно много в цитрусовых



6. Витамин E



Антиоксидант, поддерживает упругость мышц и защищает кожу от потери влаги



Источники: растительное масло, сырые орехи и пророщенные злаки



7. Кальций



Укрощает аллергические реакции, способствует восстановлению клеток



Источники: зелень, капуста, кунжутное семя, молочные продукты, яблоки



8. Цинк



Обладает противовоспалительными и заживляющими свойствами



Источники: орехи, чеснок, сладкий перец, морковь, капуста

Вязаные уголки и воротнички. Вязание крючком.

 

1.

Узоры из Сабрины спицами.

Вяжем для всей семьи   mastericam.ru

Рюшка с "воланами"

На курсе Леши  появляется новенькая и отчаявшись привлечь внимание этой  красотки, Лёша  имитирует аварию  её машиной. Оказавшись в особняке у родителей девушки, Леша понимает, что влюблён в дочь олигарха, который, правда, переживает не лучшие времена. 

 Чтобы замять дело об аварии, Лешу  принимают на должность садовника.

 По делам  службы молодой человек  захаживает в цветочный магазин, где и  знакомится с продавщицей, с которой у него  завязывается дружба.

 

Любовь, неожиданные повороты в судьбах молодых людей - приятная комедия для просмотра в выходной день...

Оригинальное название: Gran Hotel

Год выхода на экран: 2011

Страна: Испания

Сериал относится к жанру: драма

Постановщик Carlos Sedes, Slvia Quer, Хорхе Санчес-Кабесудо

Актеры, принявшие участие в съемках: Адриана Осорес, Амайя Саламанка, Йон Гонзалез, Элой Асорин, Феле Мартинес, Мануэль Де Блас, Пеп Антон Муньос, Педро Алонсо, Лус Вальденебро, Марта Ларральде

Краткое описание: Сериал перенесет нас в начало прошлого столетия, в 1905 год. Главный герой картины - молодой и энергичный мужчина по имени Хулио. Его родная сестра исчезла без вести и намеренный понять причины её исчезновения, Хулио приезжает в городок, где расположен Гранд Отель. Здесь, устроившись на работу в качестве официанта, он приступает к своему расследованию.

В процессе распутывания загадочного исчезновения сестры, Хулио познакомится с Алисией Аларкон, которая принадлежит к семье владельцев Отеля. Она согласится помогать Хулио в выяснении обстоятельств, приведших к исчезновению его сестры. Со временем между ними возникнет взаимное чувство и вспыхнет страстный роман.

Но между ними стоит жених Алисии - тщеславный Диего, целью которого является стать директором Гранд Отеля любыми способами...

Сериал Гранд отель смотреть онлайн все серии

Приятного  просмотра!!

Капочка Капа

Шапочка " Жемчужная зима " 

нитки: троицкие "Нежность" 50%козий пух50%шерсть 300м на 100гр и "Москвичка" полушерсть 200м на 50гр; ушло примерно 100гр москвички и 50-60гр нежности. 



Спицы №3 для плетенки, №2,5 для резинки. 



Плетенка связана в 2 нити, 1 нежности+1москвички, резинка в 2 нити москвички. 



Сначала я связала плетенку необходимой длины (=обхвату головы) использовала эту схему ( схема 1 ) 



Поскольку шапочка именно зимняя, я хотела сделать ее максимально теплой, поэтому выбрала такую плетенку - плотную и частую, а в принципе можно взять любую другую. 



Петли для плетенки я набирала на доп. нить, которую потом убрала и сделала шов по открытым петлям обоих концов плетенки. 



Дальше я набрала петли для макушки. Перед кромочной петлей плетенки у меня была провязана изнаночная петля. Крючком набирала петли на круговые спицы, по этой изнаночной дорожке, перед кромочной (кромочная косичка остается внутри). Для макушки две из двух набираю, одну пропускаю; для резинки набирала в каждую петлю (т. е. количество петель резинки = числу провязанных рядов плетенки). 



Решила, что на макушке будет 8 косичек 2*2, посчитала общее кол-во петель, вычла петли косичек, разделила на 8, получила число петель между косичками. Убавки делала в изнаночных петлях между косичками, провязывая 2 вм изн., убавляла в каждом ряду, пока не остались только петли косичек, их стянула ниткой. 



Примерила шапочку, определила ширину резинки, провязала, снова примерила, распределила петли на затылок, лоб и ушки. Пропорции в этой шапочке такие: общее число петель резинки делим на 6 частей, 1 часть идет на затылок, 2 части на лоб, оставшиеся 3 делим поровну на ушки. 



Ушки, несколько рядов провязать прямо, потом начать убавлять(длину ушей можно сделать любую, у меня они сходятся под подбородком) 



После этого можно делать обвязку. Обвязка – 4 ряда полой резинки, закрыть петли иглой. Петли на передней и задней части шапочки я не закрывала(когда вязала уши), а вот на ушках пришлось петли набрать. 



Набор петель на изнаночной стороне ушка: крючком по первой косичке от кромочной, в каждую петлю. 



Набор петель на лиц. стороне ушка: крючком по второй косичке от кромочной (т. о. шов от набора по изнанке останется внутри), в каждую петлю. На ушках обвязка выполнена в 1 нитку москвички. 



возможно помогут эти картинки ( рис 1 и рис 2 ) 

После того как все петли набраны, провязаны и закрыты, можно довязать завязки и пришить бусины, у меня их 38. 



 



 



 



 

3 главных секрета счастья

 

 

 

 

 

 

 

Все мы знаем, что деньги не могут купить счастье, но зачастую мы начинаем думать, что станем счастливее, если будет иметь больше денег. Мы стремимся стать богатыми (даже когда знаем, что не каждый богатый человек счастлив), реклама научила нас хотеть покупать «лучшие» вещи, мы хотим заработать больше денег, потому что тогда у нас будет хорошая жизнь.



Но все это не принесет нам счастья. Независимо от того, сколько мы зарабатываем, независимо от того, сколько денег лежит на счету в банке, независимо от того, насколько хорошая у нас одежда или машина, это не сделает нас счастливее. Печально то, что зачастую проходят десятилетия в погоне за богатством и предметами роскоши, прежде чем осознаем это.



Так что же приносит нам счастье? Это всего лишь три вещи, которые ничего не стоят. Это было доказано путем многочисленных опросов сотен и тысяч людей насчет того, что они имеют, на что похожа их жизнь, и насколько они счастливы.



Вот три главных секрета счастья:



1) Хорошие отношения. Мы все нуждаемся в том, чтобы рядом были другие люди. Наличие хороших дружеских отношений, крепкого брака или теплых отношений с членами семьи делает нас намного больше предрасположенными к счастью. Найдите время сегодня или завтра, чтобы побыть со своими близкими, чтобы сказать им, что они для вас значат, чтобы выслушать их и развить еще более тесные отношения.



2) Позитивное мышление. Я большой сторонник позитивного мышления как одного из лучших способов достижения своих целей, но, как выясняется, оно с таким же успехом может привести вас к счастью. Оптимизм и чувство собственного достоинства являются одними из лучших индикаторов для поиска людей, которые живут счастливой жизнью. Счастливые люди уверены в том, что могут контролировать свою жизнь, и всегда имеют позитивный настрой. Сделайте позитивное мышление своей привычкой. На самом деле это должно стать первой привычкой из тех, что вам нужно развить. Примите за привычку игнорировать негативные

мысли и замените их позитивными. Вместо «я не могу» думайте «я могу». Это звучит очень банально, но всегда работает.



3) Пребывание в потоке. Это очень популярная концепция в интернете в наши дни — состояние, в которое мы погружаемся во время работы или выполнения поставленных задач. Мы настолько погружаемся в дело, что теряем ход времени. Наличие работы или досуга, которые приводят вас в такое состояние, почти несомненно заставят вас почувствовать себя счастливыми. Люди получают наибольшее удовольствие не тогда, когда они пассивны и ни о чем не думают, а когда вовлечены в какой-то процесс, требующий активного участия. Найдите работу, которая вам по-настоящему нравится. Серьезно, это чрезвычайно важный шаг. Найдите хобби, выключите телевизор, пойдите на улицу и займитесь чем-нибудь, что привлекает вас больше всего.



Вы получили три главных секрета счастья. Не упускайте их.

МАТЕРИАЛЫ

150 г пряжи (100 % мерсеризо­ванный хлопок) бежевого цвета,

30 г пряжи коричневого цвета,

декоративная застежка из шну­ра.

крючок №5.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ СУМКИ

Читайте также: Базовый гардероб от Эвелины Хромченко * 42 совета стиля от Эвелины Хромченко

"Наряжайтесь сегодня. Не ждите, когда вы похудеете

или добьетесь необычайных успехов в карьере."

Эвелина Хромченко - одна из самых загадочных персон в мире моды. О ней много чего говорят. Говорят, что она того, кто не по моде одет - враз раскритикует. Еще бы! Прокурорство на страшном суде в передаче «Модный приговор» не всякому доверят. При этом Эвелина - любящая жена и мама. И сильный профессионал. В 25 лет стала главным редактором «L’Oficiel-Россия» - толстого и авторитетного журнала о моде.

Когда Джона Гальяно спросили, что для него Россия, он, не задумываясь, ответил: «Икра, Красная площадь и Эвелина Хромченко».