Средство для укрепления волос, препятствующее их выпадению.

Читать далее...

Лучше приседаний: 8 крутых упражнений для ягодиц

 

Лучше приседаний: 8 крутых упражнений для ягодиц

 

Несмотря на то, что приседания известны как наиболее эффективный метод «прокачать» ягодицы, — это довольно скучное занятие. По этой причине некоторые посетители спортзалов исключают их из своей программы. Но существует много вариантов тренировок, которые могут полностью заменить приседания без ущерба для ваших результатов.

Если вы мечтаете об упругих, красивых ягодицах, попробуйте эти 8 альтернативных движений, которые разнообразят ваши занятия. Каждое упражнение повторяйте в течении 45-60 секунд и выполняйте в указанном ниже порядке. Весь комплекс надо повторить 3 раза. Вы почувствуете, как ягодичные мышцы будут гореть.

 

 

1. Ягодичный мост на одной ноге

 

 

Лягте на спину, согните колени, ступни поставьте на ширину плеч. Выпрямите одну ногу и протяните вперед. На выдохе поднимайте бедра максимально вверх, напрягая ягодицы. В верхней точке движения задержитесь на 1-2 секунды, а затем опускайтесь на пол, едва касаясь ягодицами пола (прямая нога все время находится на весу и не касается земли). Повторяйте эти движения в течение 45-60 секунд.

2. Упражнение «пожарный гидрант» с разгибанием ноги

 

 

Опуститесь на четвереньки (колени и ладони на ширине плеч). Поднимите левое колено вверх и сделайте разгибание ноги в сторону. Выдержите паузу 1-2 секунды, прежде чем опять согнуть колено и вернуть ногу в исходное положение. Повторяйте эти движения 45-60 секунд для левой стороны, а затем смените ногу.

                                                                                           

Читать далее...

Всего за 7 минут в день убрать складки со спины!

Легче всего лишний вес откладывается у женщин в районе живота, на руках и спине — ровно на той области, где обычно застегивается бюстгальтер. Избавиться от последнего бывает очень непросто — для этого нужно подобрать упражнения, специальное оборудование и часто заниматься спортом. К счастью, фитнес-инструкторы знают секретные и действенные упражнения, направленные именно на эту проблемную зону многих женщин. На полноценную тренировку часто не хватает времени. Но вы ведь найдете лишние 7 минут, чтобы потренироваться?

Читать далее

УБИРАЕМ ХОЛКУ - ВСЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ СПОСОБЫ🔥

 

Комплекс, который помогает разгрузить спину и избавиться от холки!⠀   Поэтому, даже если у вас нет выступа на шейно-воротниковой зоне важно делать этот комплекс каждый день. Это отличная профилактика, чтобы он не появился с возрастом и хорошая поддержка в омоложение лица☝ ⠀ Если мы держим спину и шею ровно, то мышцы лица и кожа остаются на месте и не съезжают вместе с головой вперёд и вниз. ⠀ Голова весит 5-7 кг и держится на позвоночном столбе со смещением вперёд, поэтому важно, чтобы мышцы шеи были в здоровом тонусе и эластичными для того, чтобы держать голову и шею на месте. ⠀ Поэтому рекомендую делать эти растяжки в течение дня. Шея, декольте, лицо будут в полном порядке!⠀

 

Всего 5 двухминутных упражнений раз в день – и я получила новое тело буквально через месяц

Пара упражнений в день и фигура станет стройной!

Чтобы иметь точеные формы, надо правильно питаться, рассчитывая количество потребляемых калорий. Не менее важной является физическая нагрузка. Упражнения помогут быстрее достичь желаемого результата. Какие именно? Комплекс упражнений:

• Планка. Тренирует мышцы всего тела. Необходимо лечь на живот и опереться на пальцы ног, согнутые локти.

Читать далее

Как удалить двухсторонний скотч и клей от него с любой поверхности. Самый действенный, просто и безопасный способ

Читать далее

От старости и постоянной усталости всего 1 точка на теле

Деградация мозга

С каждым днем все больше людей жалуется на проблемы с мозговой деятельностью — на все возрастающую рассеянность (т.е. невозможность концентрировать свое внимание, собираться с мыслями для решения каких-то задач), на сложности с запоминанием информации, на физическую невозможность читать большие тексты, не говоря уже про книги.

И просят дать им что-нибудь для улучшения мозговой деятельности в целом и памяти в частности. Причем, как это ни парадоксально, данная проблема характерна не только и не столько для пожилых людей, ослабевать мозгами которым, вроде как, «положено по возрасту», сколько для людей среднего и моложе среднего возраста. При этом многие даже не интересуются, почему так происходит — автоматически списывают это на стрессы, усталость, нездоровую экологию, на тот же возраст и т.п., хотя все это даже близко не является причиной.Среди моих пациентов есть те, кому далеко 70, но кто не имеет вообще никаких проблем ни с памятью, ни с мозговой активностью. Так в чем же причина?

А причина состоит в том, в чем, несмотря ни на какие доводы, никто, категорически, не хочет отказаться от, так называемой постоянной, круглосуточной «подключенности к информации». Другими словами, ускоренная утрата Ваших мозговых функций началась в тот самый знаменательный день, когда Вы решили быть постоянно «на связи». И нет никакой разницы — вынудила ли Вас к этому служебная необходимость, изнывание от безделья или элементарная боязнь быть «не на уровне», т.е. боязнь прослыть белой вороной, чудаком в среде себе подобных.

Читать далее...

Определяем характер женщины по её любимому алкогольному напитку

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

А вы знаете, что о женщине можно много сказать только по тому, какой спиртной напиток она предпочитает?

Шампанское выбирают кокетки и хохотушки. Эти женщины не прочь выйти замуж за мужчину, который намного старше их. Часто эти женщины изменяют мужьям. Пьянеют практически мгновенно.

Коньяк - это напиток женщин среднего возраста, которые нуждаются в тепле, ласке и заботе. Если такой женщине уделить побольше внимания, заботиться о ней, то любить своего мужчину она будет вечно. Пьянеют очень быстро.

Водка - это напиток женщин с твердым, сильным и волевым характером. Такие женщины никогда не скрывают своих желаний, действуют напрямик. Пьянеют очень медленно.

Читать далее...

САХАР - ЭТО БЕЛАЯ ЖИЗНЬ! М.Б. БОЛОТОВ. Вопрос - ответ.ЧЕМ же всё таки ПИТАТЬСЯ. Как, сколько и когда…М.Б. Болотов


СМОТРЕТЬ

https://www.youtube.com/watch?v=IHrzC-vHdL0&t=5s

://www.youtube.com/watch?v=nU1FpS5KnYQ

ПИТЬ или НЕ ПИТЬ? Как, Сколько и когда... М.Б. Болотов

https://www.youtube.com/watch?v=-kW9djtT7nY

ЗАКИСЛЕНИЕ ИЛИ ЗАЩЕЛАЧИВАНИЕ. Болотовы, все точки на И

https://www.youtube.com/watch?v=5pTImwphqeo

И много полезного еще здесь !!!! https://www.youtube.com/@user-sl2ot8hv6t/videos

Что нужно купить разным знакам Зодиака в 2023 году, чтобы привлечь удачу!

далее

Правильная осанка на всю жизнь. Всего 5 минут в день!

Советы врача Антона Алексеева ( мануальный терапевт, невролог, кинезиолог) для здоровья позвоночника и суставов.

Секреты француженок: как не спать в одиночестве

Книга «Француженки не спят в одиночестве» Кэт Джейми Каллан — не про еду и не про диеты, но ее стоит прочесть всем, кто привык заедать вкусностями низкую самооценку, страх и неумение общаться, особенно с противоположным полом. Мы корим себя за любовь к пирожным и вечернее обжорство после работы, а на самом…

Читать далее

Как женщине избавиться от старческого запаха тела

Мы все знаем, что имеется ввиду — своеобразный запах, который исходит только от пожилых людей и ни от кого больше. Некоторые говорят, что он похож на запах сыра, у других он ассоциируется с затхлостью, несвежестью, лекарствами или чем-то ещё. Японцы придумали специальное слово для обозначения этого запаха — «карейшу». Они же выяснили, что «виновник» появления карейшу только один — это 2-ноненаль. Так называется химическое вещество, являющееся продуктом распада других веществ и испаряющееся с поверхности кожи. Исследователи пришли к выводу, что только запах 2-ноненаля усиливается с возрастом. Они проанализировали молекулы на одежде 22 участников эксперимента разных возрастов — от 26 до 75 лет. Оказалось, что у пожилых людей концентрация 2-ноненаля втрое выше, чем у молодых. Молекулы этого вещества имеют запах, который можно охарактеризовать как «растительный» и «жирный». По всей видимости, он появляется в результате распада жирных кислот омега-7. Неясно, есть ли у запаха карейшу какая-то эволюционная роль или его появление ни с чем полезным не связано. Некоторым животным важно уметь различать возраст по запаху, но людям в таких случаях хватает зрения. Однако этот особенный запах у нас есть — и это факт. У кого-то он сильный и неприятный, у кого-то легкий и еле заметный. Но старческий запах ожидает всех, вряд ли кому-то удастся избежать его появления. Однако, есть простые рецепты, которые помогают максимально уменьшить или вовсе убрать это неприятное явление. В первую очередь, конечно же, обязательно нужно следить за личной гигиеной и чистотой жилья. Ведь запах исходит не только от тела, он также въедается в мебель и другие вещи. Обязательно часто мыться, менять белье и одежду, следить за чистотой волос и полости рта. Квартиру необходимо проветривать каждый день. Кроме того, необходимо часто проветривать также закрытую мебель - шкафы, комоды и так далее. Полы нужно мыть хотя бы пару раз в неделю и частенько проводить генеральную уборку. Но одной только чистоты недостаточно, она помогает избавиться от этого явления лишь временно. А чтобы избавиться от запаха старости надолго, можно воспользоваться одним из нижеприведенных рецептов. Самый простой вариант, взять 3-4 лавровых листа, положить в глубокую металлическую посуду и зажечь их. Дым от лавровых листов действует как освежитель, он очищает воздух в помещении, оставляет приятный аромат и убирает лишние запахи. Убрать запах тела поможет рецепт из сушеных трав. Взять по 50 грамм измельченных листьев смородины, молотой душицы и сушеных листьев мяты перечной. Кроме того, понадобятся по 100 грамм кунжутного масла и сухих листьев и цветков лаванды (оба есть в аптеке). Готовится все просто: выливаем в кастрюльку кунжутное масло и добавляем к нему все измельченные травы. Ставим на маленький огонь и мешаем до тех пор, пока не начнет кипеть. Даем покипеть минутку и снимаем с огня, остужаем, процеживаем. Наносится отвар после бани (ванны, душа) с помощью тряпичной перчатки. Смачиваем перчатку в отваре и хорошенько протираем все тело. Затем надеваем чистую перчатку и еще раз массируем тело. Одной процедуры хватает на пару месяцев.

Серия сообщений "часть 3":

Часть 1 - Массаж всего одной точки поможет улучшить и сохранить остроту зрения до преклонных лет
Часть 2 - Кипяток..
...
Часть 19 - Про кипяток....
Часть 20 - В Москве побит рекорд атмосферного давления 68-летней давности!
Часть 21 - Как женщине избавиться от старческого запаха тела

Упражнения при боли в спине

Читать далее...

Иллюзия

Эту иллюзию изобрел японский психиатр Акиоши Китаока. Он утверждает, что иллюзия неподвижна для спокойных, уравновешенных и отдохнувших людей. Если же иллюзия активно движется, то вам нужен отдых и сон в течение 8 часов. Ну, а если же иллюзия очень быстро движется, то вам срочно нужен… отдых в больнице.
Итак, проверяем себя, и если что – начинаем отдыхать!

Китайская жиротопка для похудения живота

 

Китайская жиротопка для похудения живота, включает в себя китайскую тренировку для похудения и танец для похудения живота. Он стал очень популярным в Тик Токе и во всём мире . Этот комплекс китайских упражнений называется Киат Джуд Дай, с популярным китайским тренером Sanyo Mori.

МАТРИЦЫ ГАРЯЕВА П.П.











Здравствуйте и добро пожаловать на волну Софт Радио. С вами Настасия и сегодня мы с вами проведем практику для восстановления и регенерации организма после 40 лет с помощью омолаживающей матрицы Петра Петровича Гаряева.
Прямо сейчас вы слышите ее на фоне.
Эта матрица направлена на исправление всех ошибок вашего генома, она содержит в себе генетическую информацию здорового человека. И уже сейчас эта информация с помощью звуковых волн проникает в ваш организм и влияет на структуру ДНК , возвращая вашему телу нормальное здоровое состояние, исправляя все сбои в организме, убирая патологии, болезни, позволяя вам жить нормальной, полноценной жизнью.
Слушая эту матрицу, вы существенно повысите свою продолжительность жизни, сможете предотвратить и обратить вспять возрастные изменения и заболевания. Звуки матрицы настраивают ваш ДНК на крепкое здоровье, долголетие, и ясный ум.
Эту запись нужно слушать не менее 30 минут в день. Поэтому рекомендуется включать матрицу перед сном, когда вас никто не отвлекает и не тревожит.
Вам не нужно концентрироваться на звуках, словах, вы можете включить эту запись, занимаясь своими делами, или же начать под нее засыпать. Звуки работают даже тогда, когда вы спите, они работают уже в эту минуту, когда вы слушаете мой голос.

Звуки матрицы заставляет вибрировать в такт все внутренние органы и клетки. Поэтому ее эффект вы сможете ощутить уже во время первого прослушивания.
Кто то может ощутить легкие подрагивания в мышцах, суставах, непроизвольные движения рук, ног, покалывания в области воздействия матрицы.
Кто то может ощутить прилив тепла в тело, расслабление всех мышц, может появиться приятная усталость, вялость, вам захочется спать, или просто немного отдохнуть.
Не сопротивляйтесь этим ощущениям, позвольте своему телу просто отдыхать, и наполнится спокойствием. Сейчас время вашего здоровья, молодости и красоты, а все остальное не имеет никакого значения. Есть только вы и этот звук.

Молоко + Зеленый чай - делаем очищающий напиток для разгрузочного дня!

Разгрузочной день для организма!

далее

Что делать при боли в спине и пояснице?

Если боль не прошла, попробуйте принять болеутоляющие средства, которые Вы знаете. Противовоспалительные масла и мази также могут быть полезными. Например, масло зверобоя и крем с кайенским перцем. Наносите на болезненную область два-три раза в день. Массаж триггерных точек, поможет расслабить мышцы и снять спазм,  ослабить давление на седалищный нерв и его защемление. И в любом случае не лишним будет обратиться к врачу, особенно в случаях, когда требуется медикаментозное лечение.

Будьте здоровы!