-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Людмила_Кияткина

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.07.2012
Записей: 3113
Комментариев: 277
Написано: 4326



лиф

Понедельник, 09 Декабря 2013 г. 09:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Живая_река [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание /взрослым крючком

Сбросить лишний вес быстро и без вреда для здоровья можно!

Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 10:53 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сбросить лишний вес быстро и без вреда для здоровья можно!

Сбросить лишний вес быстро и без вреда для здоровья можно!

1. Начинай свой день со стакана воды. Можешь даже ставить воду на прикроватный столик, и первое, что делать, проснувшись, выпивать ее. Стакан воды запускает пищеварительную систему и готовит ее к завтраку.

2. Перед каждым приемом пищи, минут за 20, выпивай стакан воды. Именно вода сбивает аппетит и поможет тебе контролировать, что и сколько ты ешь.

3. Выпивая не меньше восьми стаканов в день, ты также борешься с застоем жидкости в организме.Лучше всего пить чистую воду, без искусственных усилителей вкуса и ароматизаторов, которая не содержит калорий.

4. Ешь разумно, а не как можно меньше. Моря себя голодом, ты не похудеешь, а только добавишь своему организму стресса.

5. Постарайся перекусывать 4-6 раз в день — это здоровая альтернатива трем основным приемам пищи. Делай это через равные промежутки времени, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снижать аппетит.

6. Частая еда стимулирует обмен веществ, обеспечивая организму топливо для сжигания дополнительных калорий.

7. Не увлекайся чаем и кофе. Чай и кофе сами по себе не страшны, но когда ты добавляешь сливки и сахар, они становятся калорийными и вредными напитками. Каждая чашка чая или кофе с молоком с двумя кубиками сахара так же вредна, как и большой кусок шоколадного торта.

8. Витамины. Сделай свежие фрукты и овощи более аппетитными: приготовь их заранее и сложи в холодильник в прозрачной посуде. Например, вымой, очисти и порежь дольками яблоки, слегка сбрызнув их лимонным соком, чтобы они не потемнели.

9. Если ты сладкоежка, удовлетворяй свой аппетит сладкими фруктами и овощами (к примеру, в початке кукурузы только 85 ккал и один грамм жира).

10. Свежие овощи лучше, чем приготовленные или консервированные. Старайся есть овощи в сыром виде. Когда ты готовишь их, то на самом деле лишаешься половины витаминов, которые в них содержатся. Консервированные овощи тоже обрабатываются и не так хороши, как свежие.

11. Нежелательно кушать больше одного яйца в день. Яйца далеко не лучший вариант питания, если ты хочешь быстро похудеть. Было бы лучше снизить потребление яиц до количества трех штук в неделю. Но для тех, кто не представляет своего меню без яиц, ты можешь увеличить количество до одного яйца в день, но не более того.

12. Конфеты - это роскошь, а не ежедневная рутина. По крайней мере, они не должны быть частью твоего ежедневного рациона. Не предавай сладостям слишком много значения. Даже конфеты из горького шоколада не является хорошим вариантом, потому что хотя в них и меньше сахара, они еще могут содержать различные начинки кремом.

13. Подсчитывай количество калорий, съеденных в течение дня. Таким образом, ты будешь держать свой аппетит в рамках дозволенного. Если ты позволила себе съесть больше, чем требуется в течение недели, проведи выходные более активно, чем обычно: покатайся на роликах или велосипеде, посети бассейн, фитнесс-клуб.

14. 50 - 55% твоего рациона должны составлять углеводы. Существует миф о том, что нужно попытаться избегать углеводов, когда ты худеешь. Скорее наоборот, углеводы являются готовым источником энергии необходимой для нормальной трудоспособности и активного образа жизни.

15. 25 - 30% твоего рациона должны составлять белки. Различные процессы, которые происходят в твоем теле, построение новых клеток и тканей требует строительный материал, который дают нам белки.

16. 15 - 20% твоего рациона - жиры. Этого достаточно, чтобы организм не испытывал недостатка.

 

Сбросить лишний вес быстро и без вреда для здоровья можно! (604x447, 49Kb)

© heregirl

Рубрики:  Полезное о здоровье/Похудейка

Оформление выпечки

Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 08:34 + в цитатник
Это цитата сообщения НатаЧ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОФОРМЛЕНИЕ ВЫПЕЧКИ.













КАК ОФОРМИТЬ КРАЕШЕК ПИРОГА



1.

2.

3.

4.

5.

6.




ИДЕИ ДЛЯ ОФОРМЛЕНИЯ ПИРОГА







Источник



Серия сообщений "Идеи разделки теста":

Часть 1 - Красивая разделка теста. Пироги. МК
Часть 2 - Еще идеи разделки теста от Валентины Цуркан.
Часть 3 - Оформление выпечки -5
Часть 4 - Разделка теста. Как легко сделать такую форму у булочек! МК
Часть 5 - ОФОРМЛЕНИЕ ВЫПЕЧКИ.


Рубрики:  Кулинария/тесто

шаль

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 02:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Fleure_de_Paris [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

шаль Creamy



1.
ш1 (700x466, 212Kb)

2.
ш2 (700x466, 382Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ШАЛИ

Туника

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 02:09 + в цитатник
Это цитата сообщения мадам_Анжелика [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЛЯ НАС, "РОСКОШНЫХ":БЕЛЫЙ ЖАКЕТ-ТУНИКА СПИЦАМИ

 ДЛЯ НАС, "РОСКОШНЫХ":БЕЛЫЙ ЖАКЕТ-ТУНИКА СПИЦАМИ

http://spicami.ru/archives/16023

Многие женщины стесняясь своих форм носят только темную одежду, и это мне кажется не очень верно, обратите внимание на этот Он как раз рассчитан на женщин с формами и связан в нарядном белом цвете, а  носить его можно с легкими брюками или бриджами. 

 

Рубрики:  Вязание /взрослым спицами

Для нас, "роскошных": пуловер, шапочка и митенки

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 02:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для нас, "роскошных": пуловер, шапочка и митенки

http://www.stranamam.ru/post/2256192/

Рубрики:  Вязание /взрослым спицами

Кофточка с колечками

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 01:56 + в цитатник
Это цитата сообщения мадам_Анжелика [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофточка с колечками




Кофточка с колечками
Размер: 42
Потребуется:
 500 г белой пряжи (55% коттон, 45% акрил, 50 г / 160 м), крючок N9 1,5.

Узор элемента 1: схема 1. Вяжется от центра и по кругу. Размер элемента: 20 х 20 см. Понадобится 10 элементов.

Узор элемента 2: схема 2. Вяжется цепочка из 17 в. п., 8 в. п. для подъема на новый ряд. Затем вяжется 17 ст. с/н. по одному в каждую петлю цепочки, 8 в. п. для поворота. Дальше вяжется по кругу по схеме. Понадобится 1 элемент.

Узор элемента 3: схема 3. Вяжется от центра и по кругу. Понадобится 1 элемент.

Узор для каймы: схема 4. Вяжется 43 в. п., с. с. замыкается первое кольцо в 23-ю петлю от начала цепочки, вяжется 10 в. п., с. с, замыкается второе кольцо в 12-ю петлю от начала цепочки, вяжется 10 в. п., с. с. замыкается третье кольцо в 1 -ю петлю цепочки. Затем все кольца по кругу обвязывают одним рядом ст. б/н. (направление указано стрелками на схеме). Дальше вяжется 8 в. п. для перехода на следующий фрагмент узора. При вывязывании каждого фрагмента из 3-х колец, кольца одного фрагмента закрепляются с кольцами другого (места соединения указаны на схеме).

Описание. Размеры, расположение элементов указаны на выкройке. По схемам 1, 2 и 3 вывяжите элементы. При вывязывании последнего ряда соедините их друг с другом по выкройке. Места соединения указаны стрелками на схемах.

Сборка. Для нижнего края изделия по схеме 4 вывяжите кайму длиной 105 см. Для рукавов вывяжите 2 каймы длиной по40 см. Каждую кайму с одной стороны обвяжите 2 рядами арок из в. п. (см. схему 4, отмечено красным цветом). При вывязывании 2-го ряда соедините кайму с основными деталями изделия. Каждую полосу каймы сомкните в кольцо. Горловину обвяжите 1 рядом ст. б/н.






журнал вяжем крючком \kruch56
Рубрики:  Вязание /взрослым крючком

Новогодняя Лошадь

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 04:14 + в цитатник
Это цитата сообщения svjuly [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодняя Лошадь

 Связанная крючком Лошадка с подробным описанием вязания.

Свяжите меня!

 

Рубрики:  Вязание игрушек

Вязаная одежда для детей,журнал

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 03:06 + в цитатник
Это цитата сообщения selwas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаная одежда для детей,журнал

 ОДЕЖДА ВЯЗАНАЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ,ЖУРНАЛ/4683827_DSC02741 (700x525, 304Kb) image host/4683827_cover (490x700, 231Kb)

Огромное количество детских вязаных моделей со схемами.

Все картинки увеличиваются по клику.

Читать далее...
Рубрики:  Журналы

Ажурные веера без отрыва нити.

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 15:47 + в цитатник
Это цитата сообщения len-OK65 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурные веера без отрыва нити.

Часть 1.


Часть 2.

Рубрики:  Мастер класс по вязанию

У Милочки сегодня день рождения !!!

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 12:58 + в цитатник
Это цитата сообщения татьяна_асташкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

У Милочки сегодня день рождения !!!

День рожденья - особая дата.
Праздник ни с чем такой не сравнить.
Мудрый кто-то придумал когда-то
Имениннику радость дарить.

Я подруге желаю улыбок,
Солнца, света, здоровья, тепла!
Счастье чтобы безоблачным было,
Чтоб успешными были дела!
stihi_podruge (500x500, 83Kb)
Рубрики:  Стихи

бактус

Воскресенье, 24 Ноября 2013 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения ellmirchik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мои работы:Бактус и шапочка

Давно еще хотела выложить свои работы: бактус и шапку. Связала сначала бактус.На него  у меня ушло 2 мотка по 200м. Потом решила добавить шапку. Думаю,что получилось неплохо

4071332_555_069 (700x525, 298Kb)

 

4071332_555_070 (700x525, 290Kb)

 

4071332_555_071 (700x525, 352Kb)

 

А эту красотень нашла у Паутинка777

А это фото меня вдохновило.

4071332_56536960_index (482x500, 102Kb)

 

Вот схемка бактуса

Условные обозначения (с переводом)

Сокращения:
k on RS; p on WS =  лицевая на лицевой стороне, изнаночная на изнаночной стороне.
p on RS; k on WS =  изнаночная на лицевой стороне, лицевая на изнаночной стороне.
sl 1 pwise with yarn in back = снять 1 п. как изн. нить за работой.
k2tog = провязать две петли вместе как лицевую (правая петля поверх левой).
ssk =     убавка петель с наклоном влево (снять одну петлю лицевой на правую спицу, снять еще одну как лицевую на правую спицу, продеть левую спицу в две снятые петли слева направо за передние стенки этих двух петель и провязать обе петли вместе лицевой за заднюю стенку)
yo = накид
sl 1, k2tog, pass slipped st over = снять одну петлю, провязать две петли вместе как лицевую (правая петля поверх левой), протянуть через снятую.
bind off 1 st = закрыть 1 петлю/
marker position = положение маркера.
st rem on needle after BO = петля, оставшаяся на спице после закрытия

Читать далее...
Рубрики:  Вязание /шапочки и береты

Салфетка на спицах - "Белоснежное очарование"

Воскресенье, 24 Ноября 2013 г. 04:15 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салфетка на спицах - "Белоснежное очарование"

1 (500x366, 158Kb)

Для салфеток, вязанных на спицах, петли набираются крючком двумя способами:

1. вяжется цепочка из воздушных петель, замыкается в кольцо, потом из кольца набираются петли, закрепляя каждую, провязывая из кольца ВП, а потом из нее еще одну – эта петля идет на спицы.
2. конец нити наматывается на палец кольцом в несколько оборотов, немного прокатывается по пальцу, как бы скатывая нити, потом из кольца также набираются петли, как и в предыдущем способе (см. поэтапные фото), каждая петля сразу же надевается на спицу.


2 (500x200, 49Kb)

Работа вяжется как бы в горизонтальной плоскости. В описании дается один раппорт, вяжем повторением этого раппорта необходимое количество раз.

4248238_140 (130x91, 19Kb)
Рубрики:  Вязание /салфетки,скатерти,коврики

шапка с ушками

Воскресенье, 24 Ноября 2013 г. 04:13 + в цитатник
Это цитата сообщения ELENA_G_0609 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

шапка с ушками

http://www.liveinternet.ru/users/alisa_80/post267749515/

шапка с ушками

Рубрики:  Вязание /шапочки и береты

Ажурные узоры

Воскресенье, 24 Ноября 2013 г. 03:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Gl0riosa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурные узоры

Благодарю Елену Аверчеву за узоры!

"Домики"
1 (450x595, 297Kb)


"Ажурные волны"
2 (450x354, 100Kb)


"Ажурные зонтики"
3 (600x361, 122Kb)


"Ажурная змейка"
4 (450x396, 132Kb)


Ещё узоры
.
Рубрики:  Сборник узоров/спицами

Вязание шнуров крючком. Видео-уроки 31-34

Воскресенье, 24 Ноября 2013 г. 03:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Федорова_Татьяна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание шнуров крючком. Видео-уроки 31-34

Урок № 31

 

Урок № 32

 

Урок № 33

 



Урок № 34



Рубрики:  Мастер класс по вязанию

А давайте свяжем ленту Мёбиуса!

Воскресенье, 24 Ноября 2013 г. 02:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А давайте свяжем ленту Мёбиуса!

Все мы помним из геометрии что такое лента Мёбиуса (лист или кольцо Мёбиуса, как хотите) Я решила сделать подборку как использовать этот геометрический феномен в вязании.



Читать далее...
Рубрики:  Вязание /шапочки и береты

Салфеточка

Вторник, 19 Ноября 2013 г. 23:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Самобраночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салфеточка

001 (600x566, 302Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Вязание /салфетки,скатерти,коврики

Слоенный салат «Везувий»

Понедельник, 18 Ноября 2013 г. 05:53 + в цитатник
Это цитата сообщения EIVA26 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слоенный салат «Везувий»

Слоенный салат «Везувий»




Набор продуктов:

400 гр куриной печени
3 больших маринованных огурца
3 крупных морковки
2 средних лука
4 яйца сваренных вкрутую
2 средних зубка чеснока
майонез ,соль по вкусу
зелень укропа или петрушки
100-300 гр сыра (сыра берите сколько вам не жалко ,можно салат обильно посыпать или только сверху чуть чуть )

Способ приготовления:
Рубрики:  Кулинария/салаты

Готовимся к Новому Году - вяжем лошадок

Понедельник, 18 Ноября 2013 г. 04:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Нина_Рудакова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовимся к Новому Году - вяжем лошадок

http://vyazaniekruchkomispizami.mirtesen.ru/blog/4...rce=main&utm_medium=page_2

Следующий год 2014 - год Лошади. Нам. вязальщицам, грех не подготовить подарки, сделанные своими руками. Вот несколько мастер-классов. 

Читать далее...
Рубрики:  Вязание игрушек


Поиск сообщений в Людмила_Кияткина
Страницы: 154 ... 95 94 [93] 92 91 ..
.. 1 Календарь