Здоровье -Йога для тонкой талии

Йога для тонкой талии Йога сейчас — на пике моды, и не зря: не приводя себя во взъерошенное взмыленное состояние, мы имеем возможность укрепить мышцы талии и одновременно отдохнуть. Причем необязательно для этого посещать фитнес-клуб. Сегодня, например, мы отлично поработаем над мышцами талии с помощью йоги! Я отобрала для Вас самые эффективные асаны. Небольшой йога-ликбез: асана — это поза. Ее необходимо принять и максимально расслабиться в ней, концентрируясь на правильном глубоком дыхании животом (насколько это возможно). Итак, включаем релаксирующую музыку, стелим на пол коврик и начинаем трудиться над талией!

Читать далее...

Воздействие специй на характер человека

Специи - это уникальные помощники влияния на характер человека, и зная особенности той или иной пряности можно добавить ее в рацион питания для достижения конкретной цели. ✿ Асафетида, если ее использовать в пищу, в Вашем характере появится больше нежности, спокойствия. Асафетида поможет нормализовать отношения с близкими родственниками. Она улучшает цвет лица, кожа становится эластичной, разглаживаются мелкие морщины. ✿ Имбирь придаст Вам способность противостоять трудностям. Он активизирует умственную деятельность, улучшает память. Имбирь дает возможность находиться весь день в бодром состоянии, снимает усталость после физического и психического напряжения, стресса. Имбирь способствует развитию таких черт характера, как целеустремленность, смелость, решительность. ✿ Куркума развивает в человеке обстоятельность, трезвую оценку ситуации, спокойствие в решении проблем. При употреблении ее в пищу Ваша психика постепенно становится невосприимчивой к тем факторам повседневной жизни, которые раньше раздражали. Куркума дает силы для разработки и реализации долговременных планов, освобождает от суетливости, придает больше уверенности в себе. ✿ Чилли поможет Вам избавиться от суеты, грубости, преждевременных решений. Смена вида деятельности не вызовет беспокойства. При общении появится ощущение взаимопонимания. Он способствует более личностному подходу к людям. Вы станете способны выполнять любую, даже самую непривлекательную работу. ✿ Мускатный орех развивает решительность в преодолении трудностей. Укрепляет волю человека. При решении какого-либо вопроса можно быстро мобилизовать все свои силы. От более быстрого и активного ритма жизни появится свободное время. Мускатный орех улучшает сосредоточенность на объекте вашего внимания. ✿ Кориандр улучшает стойкость к негативным проявлениям окружающей действительности. Потребление в небольшом количестве даст возможность переносить наглых, грубых, раздражительных людей. Следует принимать в пищу людям, которые работают в тяжелых нравственно-психологических условиях. ✿ Кумин позволяет быть более независимым от сплетен, плохого мнения в ваш адрес. Даст силы одним рывком справиться с плохой привычкой. Позволит отладить режим дня, восстановить крепость характера. Тонизирует психику, повышает настойчивость в решении проблем. ✿ Фенхель замечательно снимает гнетущую усталость от тяжелой обстановки, изменения погодных условий. Все проблемы решаются мягко, незаметно, делает характер гибким, перестает беспокоить излишняя прямолинейность, раздражительность. Движение по жизни становится спокойным, поступательным. ✿ Шамбала увеличивает мягкость в характере, теплее становятся отношения с людьми. Вы станете добрым, нежно спокойным, уравновешенным, покладистым. Шамбала помогает улучшить семейные отношения, снять излишнее перевозбуждение у детей. ✿ Горчица черная способствует выработке в характере мягкого спокойствия. Постепенно все грубые проявления поведения исчезают. Черная горчица дает возможность лучше углубиться в свой внутренний мир, снимает суетливость, напряженность. Хорошо помогает тем, кто не умеет отдыхать, улучшает сон, лечит депрессивные состояния. ✿ Кардамон придает характеру способность простить обидчика. При необходимости поможет выработать смирение, освободить Вас от напряжения при общении с неприятными людьми. Можно научиться избегать ссоры в семье, лучше относиться к детям, пожилым людям. Кардамон уменьшает привычку быть жадным, убирает лишние мысли о ненужных покупках. ✿ Карри учит сдержанно, без лени и перенапряжения относиться к самому себе. Облегчает груз внутренних противоречий. Появляется тишина, спокойствие в душе. Помогает без суеты постепенно решать проблемы. ✿ Калинджи, при использовании его в пищу мысль становится яркой и стремительной. Если необходимо быстро и четко решить проблему, калинджи просто незаменим. Он укрепляет твердый оптимизм в душе, веру в свои силы. В глазах появляется сила и блеск радости. Улучшается кратковременная память, ярче воспринимается окружающий мир.

Как быстро накачать пресс

С упражнениями для нижнего пресса нужно дружить каждой женщине, которая заботится о своем здоровье
Они не только облегчают роды и предотвращают провисание брюшины после них, это еще и прекрасная профилактика опущения внутренних органов в будущем. Ну и наконец, это подтянутый плоский животик!

1. Параллельные линии

- Лягте на пол на спину, поднимите ноги и согните колени так, чтобы они сформировали прямой угол. В руки возьмите небольшой мяч для лучшей координации движений. Согните руки в локтях и слегка наклоните мяч к груди.
- Напрягите мышцы пресса, вытяните руки с мячом перед собой, поднимите верхнюю часть туловища от пола и одновременно выпрямите ноги. Ноги должны составлять с полом угол 45º, а руки должны быть вытянуты параллельно ногам. В таком положении задержитесь на несколько секунд. 8-10 повторений

ДАЛЕЕ...

Белок не только для безе!

Оказывается, яичный  белок прекрасно действует на кожу лица! Для тех, кто не знал, помимо суживающего действия на поры, белок к тому же оказывает и очищающее действие, омолаживает кожу, делает её более нежной, мягкой! Попробуйте нанести маску  из одного белка, смешанного с несколькими каплями лимонного сока. Маску держать 10-15 минут, потом смыть тёплой водой. Чем более сильного  стягивающего эффекта Вы хотите добиться, тем больше лимонного сока нужно. Для нормального эффекта достаточно 3-4 капли. Попробуйте хоть однажды, а потом нанесите увлажняющий крем. 

Еще одна маска для тех, кто хочет выглядеть безукоризненно: смешать один белок с небольшим количеством белой глины, разомните все комочки до однородной массы, можно добавить немного мёда. Нанесите на лицо - кожа станет бархатной. Эта маска особенно пригодится тем, кто собирается в путешествие в жаркие страны. Там то и дело требуется очистка лица от пыли и воздействия высоких температур. Чтобы кожа не теряла свой внешний вид и не выглядела тусклой, пользуйтесь природными средствами, а не покупными кремами.

На правах рекламы.

 

Где бы Вы ни были, куда бы ни отправились, самым лучшим отдыхом всегда были и будут познавательные экзотические туры. Только там можно по-настоящему отдохнуть и отвлечься от повседневной жизни. Даже врачи рекомендуют иногда коренным образом сменить обстановку - это очень полезно для здоровья. Причём, в турах предусмотрено всё для комфортной жизни путешественников, все удобства, питание, экскурсии, капитальная поправка Вашего здоровья и полное удовлетворение Вашей любознательности. Путешествуйте сами, берите с собой друзей, поездка доставит Вам ни с чем несравнимое удовольствие!

 

Маски,скрабы,лосьоны и крема из клубники

далее

17 шагов к идеальному телу без особых усилий

1. Ходите по ступенькам! Когда человек поднимается по лестнице, он сжигает столько же калорий за минуту, сколько при беге трусцой! Так может быть стоит хоть иногда предпочесть лифту пеший подъем?!

2. Помогайте своему желудку. Предотвратить вздутие желудка, тем самым, способствуя пищеварению, поможет мятный чай. Следите за своим питанием.
Исключите из своего рациона (или по крайней мере сведите к минимуму потребления) картофель фри, гамбургеры, чипсы и прочие продукты, которые мастерски умеют портить не только желудок, но и фигуру. Если вдруг захотите перекусить, остановите свой выбор на овощном салате или фруктовом йогурте. Как гласит реклама: и вкусно, и полезно!

Читать далее...

Женские высказывания - часть 2

 Женские высказывания с юмором, часть - 2.

Читать далее...

48 минут до просветления или техника наблюдения над дыханием

Нашла на vedica.ru
Ошо “Дхаммапада Том 5”:
Путем Будды была випассана – випассана означает свидетельствование. И он нашел одну из величайших техник: технику наблюдения за дыханием, просто наблюдение за дыханием. Читать далее
 

Сидите на диете? Не парьтесь) Полная женщина - это модно, шикарно и элегантно

Мода для полных 2013 из коллекции

Дорогие мои) Представляю вашему вниманию подборку фотографий модной одежды для полных. Думаю, что для многих пост покажется позитивным. Тут такая роскошная женщина! Супер элегантная и сексуальная

Хочу обратить ваше внимание на эти брюки. Посмотрите, как худит и стройнит фасон. Белые вставки на брюках подчеркнули формы, визуально убрали лишнее, придали элегантности... Если у вас есть черные брюки, очень советую их вот так переделать. И вообще, в сочетании с белой блузкой - самое то!

Читать далее...

Куда девать руки и направлять свой взор при позировании.

Изящные позы для фото и секреты интересного выражения глаз.

 

Здравствуйте, дорогие читатели ! Все мы фотографируемся на память , чтобы сохранить некоторые эпизоды в жизни и интересные места пребывания. Но далеко не каждый из нас умеет красиво себя преподнести. Особенно нам мешают руки, которые обычно банально висят вдоль туловища.

Читать далее...

ИСЦЕЛИ СЕБЯ САМ – СОВЕТЫ ПАРАПСИХОЛОГА

Мысли - реальная сила

Человеческое подсознание - кладезь знаний. Вся информация, полученная нашими органами чувств, все мысли и ощущения рождаются в нем. В нем скрыты и наши сверхчувственные возможности, весь опыт наших прежних жизней. Вот бы научиться использовать все это постоянно и в полную силу, тогда бы каждый из нас чувствовал себя сверхчеловеком. Да, подсознание обладает огромной силой, но, увы, не дружит с нашим умом.

Подмечено, что лучше всего оно слышит и воспринимает наши просьбы в состоянии полубодрствования - полусна, когда мозг меньше всего мешает подсознанию, не глушит его «табуном своих мыслей». Это - первое. Кроме того, подсознание - существо простое и прямолинейное, все понимает буквально. Если ему твердить: «Я не хочу больше болеть», оно может уловить только «больше болеть», и вы будете еще больше болеть. Вам необходимо сказать ясно и определенно, чего вы хотите. Например: «Я чувствую себя прекрасно!», «Мне с каждым днем все лучше и лучше» и т.п. Это - второе. Поэтому «работать над собой» лучше всего перед сном или только что, проснувшись, находясь уже или еще в дремотном состоянии. Тогда и надо внушать подсознанию многократно одно и то же - и вы получите желаемое.

Настрой мысли для подсознания: «Я - богатый, я - достойный, я люблю тебя, я полна (полон) любви, достойна (достоин) любви и любима (любим). Я всего добьюсь и получу все сполна. Все, что мне нужно знать, открыто для меня. Все, что мне нужно, приходит ко мне в идеальной временной и пространственной последовательности. Жизнь приносит мне радость и любовь. Я здорова (здоров) и полна (полон) энергии, юности, силы. Я преуспеваю во всем, чем занимаюсь. Я желаю изменяться и духовно расти».
Читать далее...

Быстрая подтяжка лица в домашних условиях.

Быстрая подтяжка лица в домашних условиях.


+ читать дальше

Целебный раствор аспирина (шпоры,варикоз,остеохондроз)

Целебный раствор аспирина (лечит шпоры,варикоз,остеохондроз) 10 таблеток аспирина растереть в порошок, залить 250 г водки. Настаивать 1-2 суток. Получится взвесь, таблетки не полностью растворятся. Марлевую повязку смочить в растворе и в виде примочек прикладывать к пяткам, затем обернуть полиэтиленом, чтобы раствор не высох, сверху надеть носок, оставить на всю ночь. Утром все снять, сполоснуть ноги водой, насухо вытереть и смазать кремом для ног. Процедуру делать каждый вечер. После первой же процедуры начала забывать о своих шпорах, а через 10 дней стопы и пятки безболезненно очистились от огрубевшей и уплотненной кожи. Ее, кстати, можно снять мочалкой или щеткой для чистки стоп, а затем смазать жирным кремом. Если имеются трещины и натоптыши, то такая процедура тоже будет полезной. Мне 57 лет, а стопы у меня, как у 20-летней. Этим же раствором можно натереть больное место при варикозе, боль тоже стихает. Можно натирать больные места при остеохондрозе, там, где происходит отложение солей. После массажа полезно будет сделать этим раствором растирание.

 

Маски для волос с крапивой

Средство для укрепления организма

Целебное средство на основе сочетания натуральных компонентов поможет вам улучшить работу сердечно-сосудистой системы, укрепить иммунитет, наладить обмен веществ, обогатить организм полезными веществами, кроме того оно невероятно вкусное!

Целебное средство для очищения и исцеления - приготовление и применение 

Выкройка длинного сарафана в стиле хиппи (размеры 36 - 44)

Размеры 36—44

Привет от хиппи: в легком длинном платье, сшитом из шифона с пестрой фантазийной набивкой, вы всегда будете ощущать прилив радости! Наденьте к нему шляпу с широкими мягкими полями, крупные бусы, кожаные сандалии — и наряд в стиле 60-х готов.

Читать далее...

"Варежки,носки, гетры, тапочки - вязание модно и просто".Журнал по вязанию.

"Варежки,носки, гетры, тапочки - вязание модно и просто".Журнал по вязанию.
Не ждите, когда наступят холода и морозы, подготовьтесь к ним заранее, потому что представить руки без варежек зимой, очень сложно, а ножки без теплых носочков тем более.  Да еще подсчитайте сколько рук и ног Вам надо одеть)))

1.

Читать далее...

Дрожжи для удобрения цветов и не только...

Оказывается, цветы могут расти как на дрожжах и для этого всего навсего Вам следует сделать подкормки для них. А вот как их делать, всё в подробностях Вы сможете узнать в материале ниже. Очень интересный материал для любителей цветоводов. Может многие этот способ и знают, но я слышала о нём раньше, а вот пропорции мне были не известны. Итак, что и как делать, знакомьтесь.

Как известно, обыкновенные пекарские дрожжи - это прекрасный стимулятор роста.
Состав дрожжей богат минеральными веществами, органическим железом и микроэлементами. При растворении дрожжей в воде выделяются вещества, ускоряющие корнеобразование. Политые таким раствором растения становятся крепче, рассада лучше переносит пикировку и меньше вытягивается.

Читать далее...

Собираемся на фитнес, пляж, в отпуск, отдыхаем дома

Читайте также: Собираемся на свидание, вечеринку, званый обед, в клуб

Собираемся на фитнес

Если вы собираетесь на тренировку, не стоит относиться к этому хаотично и безответственно. Вы должны выглядеть в любой ситуации красиво и аккуратно.

Многие до сих пор не знают, как собираться в отпуск и отдыхать дома >>>

Лецитин-желатиновая маска-суфле для восстановления ваших волос!

Наши волосы в любое время года могут потускнеть и лишиться силы. Летом - это, порой, невыносимая жара, зимой и весной - недостаток витаминов /а для любителей ходить без шапки в мороз - их переохлаждение/, осенью - также причиной может стать авитаминоз. При чем, это не считая окрашивания и частой сушки феном! Но от этих напастей есть спасение. Конечно же, это питательные и восстанавливающие силу наших волос маски! Одна из них - это лецитин-желатиновая маска поможет вам восстановить блеск и силу волос. К тому же, эта маска поможет и росту волос!


Что для нее потребуется:

1 ст. ложка лецитина гранулированного /купить в аптеке/
2 ч.л. желатина /лучше быстрорастворимого/
1 ч. ложка коньяка
1 ст. ложка оливкового или льняного масла
1 ч. ложка горчицы
1 ч.ложка косметической глины

Лецитин и желатин замочим в теплой кипяченой воде в разных чашках до полного растворения. Главное - не переборщите с водой! Инструкцию смотрите на упаковке.

Чтобы не было комочков, разогреем их в микроволновой печи или на водяной бане до однородности массы.
Далее смешаем желатин и лецитин, добавив к теплой массе остальные ингредиенты.
Смешав обе массы, взобьем на невысокой скорости с помощью миксера.
Маска должна иметь консистенцию суфле, благодаря чему очень легко наносится на волосы.
Наденем полиэтиленовую шапочку и держим от 15 минут до получаса.
Смоем как обычно, лучше с шампунем.
После такой маски вам не понадобиться дополнительно наносить средство для укладки волос - маска будет работать и в этом направлении.

Будьте красивы!