метаболическая диета – принципиально новый подход к сбросу лишнего веса!

Метаболическая диета – принципиально новый подход к сбросу лишнего веса!

Вы будете худеть не считая калории и не исключая из своего рациона какие-либо продукты.

Основной принцип Метаболической диеты – в правильном распределении продуктов в течение суток.

Читать далее...

Имбирный чай для похудения

   Об эффекте и пользе чаев известно давно, особенно чаев для похудения. Один из них — это имбирный чай для похудения. Родина имбирного чая — восток, где имбирь используется уже на протяжении нескольких столетий для того, чтобы избавиться от лишних килограммов. Активно применяться у нас имбирь начал не так давно, однако уже был опробован многими, кто мечтал похудеть. Большинство из попробовавших чай  отзывались о нем только положительно, хвастаясь приобретенной стройностью.

Как действует имбирный чай для похудения.

 
 Согласно тибетским жителям, которые постоянно пьют имбирный чай, имбирь — это горячий продукт, который не только хорошо согревает, усиливает кровообращение, но и улучшает обмен веществ.

 А вот современная медицина  объясняет удивительные свойства имбиря сжигать лишний жир тем, что в имбире содержатся эфирные масла, ускоряющие процессы метаболизма в организме.

Рецепты имбирного чая. 

 

Чтобы имбирный чай был эффективным  и помогал в похудении, он должен быть правильно приготовлен. Поэтому мы собрали в статье несколько рецептов  правильного приготовления имбирного чая для похудения.

Самый простой рецепт приготовления имбирного чая.

 

 Нарежьте тонкими кусочками корень имбиря и положите его в термос. Затем, залив кипятком, дайте немного настояться, после чего пейте готовый имбирный чай в течение в суток в любое время. Если придерживаетесь какой-либо диеты, то пейте имбирный чай за полчаса до еды.

       
Второй рецепт приготовления имбирного чая.

 
 Также нарежьте корень имбиря, как и в предыдущем рецепте, а затем залейте чистой,холодной водой. Полученную смесь доведите до кипения на слабом огне и варите в течение 15 минут. Когда готовый чай остынет до комнатной температуры, то он готов к употреблению.

 

Такой рецепт имбирного чая для похудения очень популярен в Голливуде среди знаменитостей. Например, по такому рецепту (только еще с добавлением мяты и мелиссы) постоянно пьет чай Деми Мур и, судя по ее великолепной фигуре, такие чаепития приносят свои плоды.

Третий рецепт приготовления имбирного чая.

 
 Последний рецепт предназначен для тех, кому необходимо сбросить большой вес. В состав такого чая входит имбирь и чеснок. Готовится он из расчета 1 часть имбиря и столько же чеснока на 20 частей воды. Такой имбирный чай настаивается в течение 15 минут,после чего принимается на протяжении всего дня в любое время.

Имбирный чай для похудения: плюсы использования

 
Как и любой чай, имбирный чай для похудения не предназначен исключительно для избавления от лишнего веса. Как уже писалось выше, имбирный чай улучшает кровообращение, ускоряет процессы метаболизма, нормализует обмен веществ, а также отлично воздействует на почки и мочевой пузырь, благодаря чему рекомендован к применению лицам, страдающими  хроническими  заболеваниями  этих органов. Имбирь — это натуральный продукт, и его с удовольствием применяют люди, с недоверием относящиеся к БАДам наподобие Турбослима.

Имбирный чай для похудения: минусы использования.

 Имбирный чай практически не имеет противопоказаний. Скорее наоборот — его лучше применять на только за тем, чтобы сбросить лишние килограммы, но и чтобы поддерживать нормально функционирование организма в целом. Одна в плане употребления чая нужно учитывать несколько нюансов: имбирный чай перед применением обязательно следует процеживать и нежелательно пить его в вечернее время, так как имбирный чай обладает способностью бодрить.

ПРИЯТНОГО ПОХУДЕНИЯ! ))) 

инфо отсюда: http://womanka.ru/

40 маленьких хитростей для желающих похудеть

Ограничения в питании, спорт, мотивация...

Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие.

Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.

 

Читать далее

Протеиновая диета доктора Дюкана

Протеиновая диета была разработана Пьером Дюканом – известным диетологом и специалистом в области пищевого поведения. Так как этот режим базируется на повышенном усвоении протеинов, то главными продуктами, числящимися в разрешенном списке, являются те, что отличаются высоким содержанием белка, и овощи. Но, как и в каждой диете, и здесь есть свои достоинства и свои недостатки… Все зависит от того, чего вы хотите добиться: просто слегка подкорректировать фигуру и избавиться от пары-тройки лишних килограммов или взяться за себя основательно, то есть постоянно работать над собой, добиваясь значительных результатов.
Martina25

ДАЛЕЕ...

Система похудения Екатерины Миримановой МИНУС 60


Завтрак и дополнительная информация по питанию.


Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!
1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.

3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.

4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:)

6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.

8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.

9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки:)

11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...

12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.

13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.

14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.

15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.

16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!

Читать дальше. Разрешенные продукты по системе на обед и ужин

Жиросжигающий коктейль

В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.

Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.

Автор: Наталия Романова
http://www.mycharm.ru/
фото:http://www.edimka.ru

Худеем по Т-ТАПП

Читать далее...

Чай для похудения.


Следует признать, что не все чаи действуют как слабительное. Некоторые помогают восстановить обмен веществ, очищают организм и тонизируют. Их можно приготовить и самостоятельно.
3 ст. л. листьев черной смородины, 3 ст. л. листьев грецкого ореха, 2 ст. л. стручков фасоли, 2 ст. л. листьев черники. Три столовых ложки этого сбора залить литром кипящей воды. Пить чай три раза в день, каждый раз заваривая новую порцию сбора.
2 ст. л. бузины, 3 шт. листьев лавровишни, 2 ст. л. семян льна и 1 ст. л. цветков гречихи. Три столовых ложки сбора, заварить в 600 мл кипятка. Пить чай четыре раза в день, каждый раз заваривая новую порцию. Для большей эффективности, сочетайте его с низкокалорийной диетой.
В Древнем Египте женщины заваривали себе чай из тимьяна, для того, чтобы дольше сохранить молодость и красоту. Он чрезвычайно полезен тем, кто увлекается жирной пищей: 1 ч. л. травы тимьяна залить ¼ л. кипятка и настаивать в течение 15 минут. Подсластить чай медом и пить весь день.
Тимьян можно использовать не только как напиток, но и как приправу к жирным блюдам. Он улучшает вкус приготовленных продуктов и - главное - способствует расщеплению липидов.
Не менее эффективен чай из можжевельника или березовых листьев. Свежие листья нужно заваривать вместо заварки и пить как чай. Такой напиток отлично выводит шлаки, помогает надолго сохранить молодость и не допустить появления жировых отложений.
Очень популярны сегодня многочисленные пилюли и таблетки. Их можно разделить на три группы: препараты, снижающие аппетит, поглощающие жир и препараты, сжигающие жир.
1. Препараты, снижающие аппетит
Выпускаются в виде таблеток и спреев. Такие средства полезны тем, что при их использовании исчезает голод и, следовательно, уменьшается объем потребляемой пищи. Но они имеют один важный недостаток - привыкание. К тому же, после прекращения курса, аппетит возвращается обратно.
Кстати, от чувства голода можно избавиться более простым и безопасным способом - выпить стакан кипяченой воды либо почистить зубы.
2. Препараты, связывающие жир
Они превращают жиры, содержащиеся в еде, в неперевариваемые соединения, которые в таком виде и покидают организм.
Доказано, что прием подобного препарата дольше необходимого срока может серьезно повлиять на состояние пищеварительного тракта. «Поглотитель жира» следует принимать не больше двух недель подряд, делать хотя бы трехдневный перерыв. А вот использование средства в ресторане или гостях (когда поглощается неимоверное количество жирных блюд) - это отличный способ не набрать «лишнего».
Принимая «поглотитель жира» нельзя совсем забывать об ограничении потребляемых жиров: каждая пилюля способна связывать лишь определенное количество липидов. К тому же он совершенно не избавляет от уже имеющихся жировых складок.
3. Препараты, сжигающие жир
В них чаще всего задействован ананас, водоросли и различные амазонские или китайские растения. Поглощая такие таблетки, важно помнить, что большая часть составляющих активизируется при интенсивных нагрузках, когда повышается давление, частота дыхания и пульс. Посему, сжигатели жира рекомендуются тем, у кого, несмотря на активные тренировки, процесс похудения идет по каким-либо причинам слишком медленно.
Изначально таблетки и напитки для похудения предназначались людям с тяжелым нарушением обмена веществ, для больных сахарным диабетом. Их нельзя пить только потому, что «подружка посоветовала»; если не хватает времени на посещение спортзала или терпения для диеты. Это вредно для почек и печени.
Не забывайте, о несомненной пользе витаминных и минеральных комплексов, незаменимых при активном образе жизни и неполноценном питании.
Не приобретайте пищевые добавки у первого встречного. Обращайтесь исключительно в аптеки, где вам ответят на все интересующие вас вопросы.
Решив «подсесть» на средства для похудения, непременно посетите врача-диетолога. Советы подруги никогда не заменят профессиональное мнение и советы специалиста.
Человек от природы ленив и в то же время тороплив: ему хочется, чтобы тело стало идеальным за пару дней само собой, без каких-либо усилий. Потому он верит, что фармацевты создали волшебную палочку, которая одним взмахом сожжет весь противный жирок. Такого не бывает! Помните, что стройная фигура - это следствие правильного образа жизни, результат правильного питания, постоянных тренировок и любви к своему телу. Не надейтесь на чудо, надейтесь лишь на свою волю - и тело отплатит вам прекрасным отражением в зеркале.

Очищение организма травами и медом - для молодости, красоты и здоровья.

Для проведения полного курса очищения нужно приготовить смесь из трав: взять 100 г. ромашки, 100 г. зверобоя, 100 г. бессмертника, 100 г. березовых почек - все тщательно измельчить, перемешать весь сбор и поместить в банку с крышкой. Вечером залить 1 столовую ложку сбора трав на 0,5 литров кипятка и настоять 20 минут, процедить через несколько слоев марли и отжать жмых. В 1 стакане полученного настоя растворить 1 ст.л. меда и выпить на ночь, после чего есть и пить нельзя. Утром подогреть оставшийся с вечера настой на водяной бане, растворить в нем одну столовую ложку меда и выпить за 15-20 минут до завтрака. И так ежедневно, пока не закончится приготовленная смесь трав.
Травяной сбор поможет похудеть и очистить организм от шлаков. После нескольких приемов настоя трав во всем теле появляется легкость, снижается вес, дышится легче, улучшается память и зрение. После проведения полного курса очищения запускается механизм омоложения. Такое очищение желательно проводить каждый год, чтобы сохранить молодость и здоровье.

ОСТОРОЖНО! ЦЕЛЛЮЛИТ!


ЦЕЛЛЮЛИТ
Про него гада такого корочно- апельсинового можно говорить много ,и писать и цитировать и копировать…Я ДЕРУСЬ С НИМ не на жизнь ,а на смерть. Мой рост 158см,вес 50..И ОН У МЕНЯ ЕСТЬ!!!И не маленький особенно на одной ноге, прям такая глубокая ямка, а при надавливании возникают болезненные ощущения, короче говоря ,если верить тому что пишут, у меня последняя стадия)))Так вот я извела! Почти .Почему почти? Да потому что этими средствами я пользуюсь только неделю и ВИЖУ РЕЗУЛЬТАТ! Честно. Я не буду углубляться далеко говорить о неправильном питании, курении ,режиме дня ,неподвижности. Я КУРЮ,ДРЫХНУ ДО ОБЕДА ,и НЕ ЗАНИМАЮСЬ ЗАРЯДКОЙ ,я лентяйка ,а целлюлитик убрать ой как хочется! Я могла бы выпендриться и написать пост обо всем этом, но этого делать не стану а расскажу правду. В ванну капаю капелек 10 любого цитрусого эфирного масла, первый день от жадности я налила капель 20 ,чуть не сожгла ноги ,жгло так сто я думала кожа слезет точно, поэтому не жадничаем, вернее не перебарщиваем)).принимаем ванну, распариваемся, и наносим самодельный скраб, я делаю так:2 части испитого натурального кофе,1 часть сахар песка и 2 части растительного масла, можно оливкового или миндального, оно понежнее. Втираем в проблемные участки минуты 3 потом смываем и прям на распаренном теле делаем массаж резиновой банкой ,она продается в аптеке я покупала за 39 рублей, ой! Забыла сказать чтоб банка нормально ездила по телу нанесите любой жирный массажный крем, лично я пользуюсь подогретым растительным маслом ЗЛАТО))Первый раз массаж было делать очень больно ,за неделю привыкла, при нажатии пропали болезненные ощущения ,кожа прям на глазах меняется! Ну а с талией проще, в аптеке 250 рублей стоит пояс вулкан ,за ту же неделю я потеряла 3 см!!!!! А носила его по 3 часа в день. ГЛАВНОЕ сильно не утягиваться ,есть риск что сдавяться внутренние органы, потом очень болит желудок ,и ни каких на ночь!!!Ну вот вроде бы и все чем я хотела поделиться! Удачи в борьбе с отвратительным монстром целлюлитом!

Убрать большой живот за 2 недели

Убрать живот - значит очиститься от шлаков Вернувшись домой, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, говорила с теми, кто решил эту проблему и знает, как убрать живот. Все они теми или иными слова сказали, что хочешь убрать живот – очищай кишечник.

Читать далее...

Омолаживающая смесь.

То, что нужно всем. И не только для красоты, а и для здоровья.


Льняное масло: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!!! Читать тут...

Тест на витаминно-минеральную недостаточность

Чтобы определить, каких витаминов и минералов не хватает организму, внимательно приглядитесь к себе.

Если у вас…

…красные глаза, то не хватает витаминов группы В.

Покраснение глаз возникает, когда мелкие капилляры глазного яблока воспаляются и переполняются кровью. А это может быть вызвано недостатком витаминов В2 и В6.

Они участвуют и в регуляции оттока жидкости от глаза, так как ее переизбыток нарушает функции сосудов.

Витамины группы В содержатся в молочных продуктах, рыбе, мясе (особенно в печени), авокадо, грецких орехах. Дневная норма витаминов В2 и В6 содержится в 200 г скумбрии, или в 45 орешках, или в 5 ст. ложках тертого пармезана.

…мышечные судороги или бессонница, то не хватает магния.

Этот минерал необходим для передачи нервных сигналов от мозга к мышцам и обратно. Магний также усиливает эффект триптофана – аминокислоты, участвующей в выработке гормона сна мелатонина. При недостатке магния в организме сбивается нормальный ритм сна и бодрствования.

Магний можно получить из хлеба с отрубями, цельнозерновых макарон, коричневого риса, сухофруктов, грибов и орехов. Но диетологи считают, что обеспечить дневную дозу магния только из пищи довольно сложно. К примеру, она содержится в 3 порциях спагетти или 4 порциях риса. Поэтому, чтобы восполнить недостаток магния, медики рекомендуют принимать БАДы и таблетированные витаминные комплексы (без кальция).

В диете не должно быть много молочных, рыбных продуктов, блюд из брокколи. Кальций препятствует усвоению магния организмом.

…продолжительные депрессии, стрессы, то не хватает витаминов группы В и магния.

Они требуются нашему мозгу для производства энзимов – особых белков, ускоряющих химические реакции в организме. Энзимы обеспечивают функционирование всех органов и систем, но особенно они важны для развития интеллекта и концентрации внимания, а при стрессе и продолжительных депрессиях их уровень в организме заметно падает.

…частые циститы, то не хватает витамина С.

Если причина циститов – болезнетворные бактерии, то вылечиться можно только с помощью медикаментов. А чтобы предотвратить инфекцию, достаточно принимать аскорбинку. Как показали исследования, витамин С усиливает кислотность слизистой мочевыводящих путей, создавая неблагоприятную среду для размножения микробов.

Дневная доза витамина С (60 мг) содержится в одном яблоке, или в двух небольших киви, или в стакане апельсинового сока. Не нужно бояться передозировки: все, что организм получит сверх потребности, выйдет с мочой.

…холодные ладони и ступни, то не хватает селена.

Селен нужен для работы щитовидной железы, он участвует в выработке многих важнейших гормонов в организме. Гормоны, регулируя обмен веществ, поддерживают кровоток, но в конечностях сосуды узкие и наиболее удалены от сердца, поэтому даже небольшое ослабление кровообращения тут же сказывается на температуре ладоней и ступней.

Селен содержится в орехах, семечках, бобовых, рыбе, морепродуктах. Дневную норму его обеспечат 200 г трески или горбуши.

…обильные кровотечения при травмах, то не хватает витамина К.

Этот витамин изучен мало, но известно, что он необходим для свертываемости крови и его недостаток приводит к обильным кровотечениям.

Витамин К можно получить из зеленых овощей, хлеба, мяса.

…частые синяки и запах изо рта, то не хватает витамина С.

Без него кожа легко повреждается, поэтому синяки появляются при малейшем ушибе и не проходят очень долго.

Витамин С помогает выводить из организма избыток слизи и токсинов, что и вызывает неприятный запах.

Кроме того, несвежее дыхание появляется тогда, когда в ротовой полости размножаются бактерии. Чтобы вывести микробов, съешьте что-нибудь витаминное, например апельсин или несколько любых ягод.

…ПМС (предменструальный синдром), то не хватает цинка.

Цинк помогает легче перенести гормональные перепады. За 1,5-2 недели до конца цикла его уровень в организме начинает постепенно снижаться. Одновременно снижается выработка прогестеронов и эндорфинов, которые служат естественными болеутоляющими и антидепрессантами.

В морепродуктах, птице, говядине, орехах кешью достаточно цинка. Суточная доза, например, содержится всего в 3 устрицах или в 250 граммах говядины.

…вялость, апатия, то не хватает железа.

С помощью этого микроэлемента в организме вырабатывается гемоглобин – белок, частицы которого вместе с кровотоком переносят кислород. Чем меньше гемоглобина, тем меньше воздуха получают ткани нашего тела.

Лучший источник железа – красное мясо. Суточная доза железа содержится в 100 г печени. Много этого микроэлемента также в сухофруктах, яйцах, цитрусовых и овощах. Содержащийся в них витамин С ускоряет абсорбцию (всасывание) железа. Кстати, чай ухудшает этот процесс, так что вместо него чаще пейте апельсиновый сок.

Источник: onemedicine.ru

Оливковое масло. Почему его необходимо употреблять. Положительное влияние оливкового масла на кожу и другие ткани

Доброго времени суток всем!
Не так давно я начала рубрику об омоложении, которую я нашла на сайте Subscribe.Ru.
Очень интересная тема для меня... 
 Не так давно совместная группа ученых из Монастирского университета (Тунис) и университета имени короля Сауда в Эр-Рияде (Саудовская Аравия) опубликовали отчет о проделанных опытах. Они год изучали влияние оливкового масла на клетки ткани мышей. Оказалось, что оливковое масло способно остановить процесс окислительного стресса, который вызывает возрастные изменения в тканях организма.
Простой опыт состоял из того что лабораторных грызунов подвергали воздействию токсичного гербицида, который выступал как катализатор окислительного стресса в тканях животных. Половину мышей кормили пищей, в состав которой входило большое количество оливкового масла, тогда как вторая группа мышей этого не получала.

У мыши, которые питались едой, в составе которой было оливковое масло, ткани организма получили незначительные повреждения из-за процесса окислительного стресса, в то время как у второй группы эти показатели были значительно ниже. Особенно это касалось тканей печени.
Кроме благоприятного воздействия на ткани организма оливковое масло снижает риск развития коронарной болезни сердца, повышает защитные ресурсы организма, снижает возникновение некоторых раковых опухолей и усиливает функции организма направленные на воспалительные процессы.
 Инфо отсюда: http://subscribe.ru/group/omolozhenie-kto-hochet-ischet-vozmozhnost-kto-net-prichinyi/205718/
 

 

Лекарство от старости

Данный эликсир молодости
- настоящее лекарство от старости:4 кг корневого сельдерея, 400 г меда, 400 г чеснока, 8 лимонов, 400 г корня хрена. Все пропустить через мясорубку, сложить в стеклянную или эмалированную посуду.

Обвязать марлей и поставить на 12 часов в теплое место (примерно 30 градусов), затем на трое суток - в прохладное место. После этого отжать сок из этой смеси, разлить по бутылкам и поместить в холодильник.

Принимать лекарство надо ежедневно по одной десертной ложке три раза в день за 15 минут до еды.

Старинный эликсир молодости

Эликсир молодости, средство от одышки, средство для омоложения крови, особенно у старых и тучных людей.

Один фунт (~ 400 г) чеснока размолоть. Выжать сок из 24 лимонов. Размолотый чеснок и сок налить в банку с широким горлом, сверху завязать легкой прозрачной тряпочкой и выдержать 24 дня. При применении взбалтывать.
Martina25

ДАЛЕЕ...

Возраст и кожа: секреты молодости

Быть красивой хочется в любом возрасте. И это не так уж сложно, как кажется, – нужно всего лишь знать, какие косметические средства подходят для вашего возраста. Нужно правильно ухаживать за лицом и телом, чтобы и в 20, и в 50 выглядеть самой-самой.

Красивой можно быть и в 16 лет, и в 60 – возраст совсем не важен. Настоящая женщина имеет в запасе множество рецептов красоты и хорошей формы.

Современная косметология начинается с правильной оценки кожи, которая достигается профессионализмом косметолога и объективным аппаратным исследованием кожного покрова, так как ряд показателей не определяются визуально – увлажнение, рН кожи, меланин, эластичность. Сухость и жирность кожи также имеют определенные уровни показателей.

При огромном разнообразии косметических средств, используемых на косметическом рынке, не просто определить насколько они соответствуют рекламируемому качеству без предварительной апробации.

Всё, что нужно, чтобы сохранить кожу гладкой и нежной на долгие годы, – капелька женской хитрости и умение использовать дары природы, а также правильно подобранные косметические средства.

Грамотный уход за собой поможет выглядеть молодой и красивой, независимо от того, сколько лет вам и вашей коже, когда Вы точно знаете индивидуальные потребности Вашей кожи.

А теперь общие рекомендации, чтобы сохранить молодость и здоровье Вашей кожи:
http://krasota.bz/2010/06/vozrast-i-kozha-sekrety-molodosti/

http://krasota.bz/2010/06/vozrast-i-kozha-kak-uxaz...a-kozhej-v-vozraste-do-25-let/
http://krasota.bz/2010/06/vozrast-i-kozha-kak-uxaz...ej-v-vozraste-ot-45-do-55-let/
http://krasota.bz/2010/06/vozrast-i-kozha-kak-uxaz...ej-v-vozraste-ot-35-do-45-let/
http://krasota.bz/2010/06/vozrast-i-kozha-kak-uxaz...ej-v-vozraste-ot-25-do-35-let/
http://krasota.bz/2010/06/vozrast-i-kozha-kak-uxaz...a-kozhej-v-vozraste-do-25-let/


Информация взята из: http://subscribe.ru/group/omolozhenie-kto-hochet-i...vozmozhnost-kto-net-prichinyi/

Абсолютный минимум.


Тело человека заточено под движение. Без движения оно умирает.

Эксперимент для мазохистов - зафиксируйте руку в положении сильного сгибания (наложите повязку), в таком положении и без каких-либо движений пальцами и в локтевом суставе поживите пару месяцев. Поздравляю, через 60 дней вы не сможете пошевелить пальцами даже если захотите. Связки сократятся, мышцы атрофируются, контрактура - без вариантов.
Давным-давно с активностью не было проблем : хочешь есть - догони лань или мамонта, потом убей, если сможешь, хочешь жить - отбивайся от хищников и других племен. С утра до вечера - движение.

Не так давно с активностью тела все еще было хорошо: хочешь есть - поруби дрова, сходи к колодцу за водой, еду вырасти сначала, помыться - пожалуйста, пару километров до речки и обратно, нужен какой-то товар - будь добр отправляйся в соседнюю деревню для обмена. Весь день свежий воздух и активность.

Сегодня с активностью - просто никак. Нужно поехать куда-то - машина, автобус и самолет, хочешь есть - пицца и суши по вызову, нужны развлечения - телевизор, интернет,чтиво к вашим услугам. Сегодняшний человек может сделать не более 100 шагов за весь день и даже не заметит этого. Т.е. заметит, когда при повороте шеи что-то будет щелкать и скрипеть, а простое глубокое приседание покажется невыполнимой задачей, подъем пешком на третий этаж будет восприниматься как издевательство, а день, когда ничего не болит можно отмечать в календаре.
Человек забыл, каково это, когда тела просит движения - хочется бегать, прыгать и танцевать, в каждой мышце чувствуется легкость и сила, энергия наполняет весь организм и он с радостью работает с утра и до вечера без устали.

Если раньше с физической активностью не было проблем - ведь сама жизнь просто требовала движения, то сейчас человек сам должен планировать тренировку своего тела.

Какую систему выбрать - боевые искусства, тренажерный зал? А может быть йогу и цигун? Это не важно.

Для обычного человека должен быть тот минимум активности, меньше которого нельзя допускать. Тело просто перестает жить нормально.

Познакомьтесь с нормативом, который выполняет каждый человек, который учится по системе Кайсен и берет направление - Тело.

Каждый день необходимо:

- Выполнить 200 круговых или махательных движений в КАЖДОМ суставе. Если какой-то сустав болит (например, грудной отдел позвоночника), количество движений в нем должно вырасти до 500

- Пройти пешком не менее 3-х километров бодрым шагом.

- Постоянно следить за осанкой и выправлять ее (исключить сидение "Нога на ногу", сутулое сидение а-ля "Программист за работой")

- Сильно вспотеть от тренировки (сауна и обтекание потом в метро не считается; танцы, зарядка, любой спорт - пойдут)

Это абсолютный минимум активности, без которого к 30 годам тело превращается в развалину. Следуя четырем пунктам хотя бы месяц, вы почувствуете качественную разницу в своем состоянии. Тогда уже можно говорить о следующих шагах к телесному совершенству.

Разминка для мозгов

Тест: Биологический возраст Вашего мозга

 

КЛИКНИ НА КАРТИНКУ! Далее кликаете на "Старт", после чего Вам каждый раз будет мгновенно предлагаться группа цифр и затем надо будет открыть кружочки в последовательности цифр от "0 до 9". При моём возрасте в 61 год получила результат - 36 лет биологический возраст моего мозга... В принципе, этот тест можно применять для тренировки памяти...

 

Эфирные масла для здоровья и удовольствия

Эфирные масла всегда считались предметом роскоши. Но сегодня ароматерапия и аромакосметика входят в нашу повседневную жизнь.

Эфирные масла не только помогают справиться с недугами, но и предоставляют возможность превратить обыкновенный серый будничный день в яркий и радостный.

Это как раз тот редкий случай, когда получение удовольствия сопровождается большой пользой для нашей красоты и здоровья. Речь идет, как Вы понимаете, именно о натуральных эфирных маслах, а не о дешевых подделках, в изобилии рассыпанных сегодня по прилавкам магазинов и даже аптек.

Согласитесь, как приятно вечером после суматошного дня, в чисто убранной комнате зажечь аромалампу с одним из любимых эфирных масел, устроиться в уютном кресле, закрыть глаза и расслабиться. И посидеть вот так хотя бы минут пять.

Отступают куда-то проблемы, и снова жизнь прекрасна.

Взбадривающее эфирное масло поможет утром проснуться и хорошенько поработать в течение дня, масла-афродизиаки помогут сделать незабываемым праздником романтическое свидание.

Уход за кожей лица, уход за телом, руками, уход за волосами - с эфирными маслами Вы можете делать просто чудеса. Только не забывайте, что их необходимо использовать вместе с несущими маслами или другими натуральными основами.

А какая прелесть - аромаванна!

Почувствовали себя неважно - и тут на помощь приходят эфирные масла. Существует множество рецептов ароматерапии, какие-то из них вам понравятся. Только не забудьте в этом случае посоветоваться с врачом.

И что для этого нужно? Всего лишь аромалампа да несколько флакончиков с любимыми эфирными маслами.
ТАК ПРОСТО ПОДАРИТЬ СЕБЕ ПРАЗДНИК!

Серия сообщений "Эфирные масла для здоровья и удовольствия!":

ЭФИРНЫЕ МАСЛА

Часть 1 - Эфирные масла для здоровья и удовольствия
Часть 2 - Эфирные масла помогут в борьбе с морщинами
Часть 3 - МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ для СТРОЙНОСТИ.
...
Часть 47 - Коротко о самых ценных качествах популярных косметических масел
Часть 48 - Эфирные и аромамасла для красоты
Часть 49 - Ещё раз об эфирных маслах и уходе за кожей