12 минералов - основа нашего здоровья |
Если организму не хватает минералов,он посылает сигналы о помощи. Обрати на них внимание:
-слабость и рассеянное внимание
-раздражительность,вспыльчивость
-частые простудные заболевания
-усиленное выпадение волос
-возникновение кариеса
-повышенная утомляемость и апатия
-плохой аппетит и бессонница.
Какие же из питательных веществ больше всего необходимы нам,женщинам?
1)Кремний.Делает наши сосуды прочными.
На нем лежит ответственность за их эластичность и прочность.Кроме того,он контролирует рост тканей и стимулирует иммунную систему.Содержится:
-картофель,свекла,репа,лук.
-зелень,минеральная вода.
2)Марганец.Укрепляет нервную систему.Необходим для нормальной работы дыхательной системы,положительно воздействует на детородную функцию,улучшает деятельностьнервной системы.При недостатке этого минерала часто возникает авитаминоз,нарушается работа щитовидной железы,ты можешь испытывать слабость,утомляемость,вероятны частые головокружения.Содержится:
-бобовые,гречка,рис.
-пшеничные отруби,овсянка.
-пивные дрожжи,орехи.
-зелень,шпинат.
3)Фтор.Препятствует появлению кариеса.Укрепляет зубную эмаль,делая ее более прочной перед внешними воздействиями.Содержится:
-питьевая вода.
-рыба,креветки.
-орехи,крупы,мясо,яйца.
4)Калий.Защищает сердце от инфаркта.Нужен для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы.Это вещество понижает артериальное давление,защищает от инсульта и инфаркта.А еще калий поддерживает в хорошей форме наши мышцы и нервную систему,нормализует углеводный и солевой и водно-солевой обмен в организме.Содержится:
-картофель,авокадо,бобовые.
-сухофрукты,бананы,помидоры.
-цветная капуста,апельсины.
-цельнозерновой хлеб.
5)Фосфор.Укрепляет зубную эмаль.Это вещество отвечает на рост и сохранность костной системы и зубов,оказывает " услугу" почкам,помогая избежать камнеобразования.Если организму не хватает фосфора,повышается риск развития анемии,пропадает аппетит,ощущается слабость,появляются суставные боли.Содержится:
-яичные желтки,рыба.
-печенка,овсянка,гречка.
-фасоль,тыква,грецкие орехи.
-бобовые,какао.
-молочные продукты.
6)Кальций.Против хрупкости костей.Без кальция не могут полноценно работать сердце,сосуды,мышцы,нервная система.Он улучшает настроение и уменьшает задержку воды в организме.Содержится:
-кисломолочные продукты.
-сыр,яйца,мясо.
-рыба и морепродукты.
-шпинат,броколли,капуста.
-орехи,бобовые,инжир.
7)Магний.Снимает боль и помогает зачатию.Нехватка магния приводит к задержке в организме жидкости и может повлиять на состояние кожи,которая теряет упругость и становится дряблой.Магний успешно борется с суставными и мышечными болями,мигренями,способствует улучшению работы головного мозга,выводит из организма излишки холестерина,отвечает за синтез и выработку гармонов.Необходим для нормального менструальног цикла,зачатия,беременности и родов.Содержится:
-грецкие орехи.
-пшеница,гречка,овес.
-ржаной хлеб,оливки.
-миндаль,арахис.
8)Цинк.Оберегает нас от гриппа и инфекций.Недостаточное количество этого вещества ослабляет иммунитет и снижает сопротивляемость организма инфекциям.А еще он способствует выработке некоторых гормонов,активно участвует в работе половых желез и щитовидной железы.Стимулирует заживление кожи,используется при лечении угрей,ожогов,экземы,псориаза и других недугов.Содержится:
-семена кунжута и тыквы.
-арахис,миндаль,зелень.
-говядина,сыр,бобовые.
9)Йод.Повышает уровень интеллекта.Необходим для нормальной работы щитовидной железы.Кроме того,коэффициент умственного развития человека напрямую связан с наличием необходимого количества этого вещества.Содержится:
-йодированная соль.
-морская капуста,томаты.
-апельсины,мандарины,лимоны,персики,виноград.
10)Селен.Защищает от онкологии.Способствует укреплению и защите клеток от действия свободных радикалов.По последним данным ученых,именно он выполняет важную роль по предотвращению возникновения раковых заболеваний.При нехватке селена снижается работоспособность,значительно страдает иммунная система,медленнее заживают раны.Содержится:
-морепродукты,печенка.
-оливковое масло,грибы.
-пшеничные отруби,кукуруза.
-фисташки,кокос.
11)Медь.Сохраняет здоровье кожи.Участвует в образовании соединительной ткани-эластина,позволяет сохранять гладкость и упругость кожи.Медь необходима проблемной коже,так как предотвращает появление акне.Содержится:
-баранина,телятина.
-морепродукты,бобовые.
-орехи,какао,свежие грибы.
12)Железо.Спасает от анемии.Является необходимым компонентом гемоглобина.Недостаток железа в пище часто становится причиной анемии.Помимо этого при дефиците железа снижается тургор кожи,преждевременно образуются морщины...Содержится:
-говяжья печенка.
-красное мясо.
-зеленые листовые овощи.
-просо,гречневая крупа.
-яблоки,персики.
Позаботься,чтобы в твоем ежедневном рационе было достаточное количество питательных веществ!Только здоровое,сбалансированное питание с необходимым уровнем полезных минералов и витаминов поможет тебе сохранить красоту и здоровье на долгие годы.
|
Яблочные оладьи |
Вариант для здорового завтрака - яблочные оладьи с кружочками киви и шариками замороженного йогурта.
|
Рулет из лаваша с курицей |
Рулетики с отварной куриной грудинкой исключительно вкусное и полезное блюдо.
|
Банановые оладьи |
|
Ажурный топ |
|
Узор "Медвежьи лапки" |
Узор Медвежьи лапки предназначен для вязания спицами. Этот узор красиво смотрится в готовых изделиях в сочетании с чулочной вязкой. Размер спиц подберите в соответствии с толщиной ниток.
|
Ажурный жакет |
Ажурный жакет связан спицами №4 и 5 из пряжи 51% шерсти и 49% акрила. Размер 42-44 и 50-42.
|
Жакет с рельефным узором. Bergere de France. |
|
Ажурный топ |
Модель топа взята из журнала "Ксюша" №5/2012 г. Ажурный топ связан спицами №3 из 200 г пряжи ("Summer", 70% мерсиризованный хлопок, 30% вискоза, 350 м/100г).
Описание для размеров 42-44.
|
СОВЕТЫ ДОМОСЕДА |
Интересные советы для домохояек - в картинках, очень оригинальные. Кстати, чтобы научиться делать такие картинки, а это всегда интересно - уметь что-то новое и интерресное, есть смысл обратиться на сайт bg.picjoke.net - там нас научат делать рамки,фотошоп и фотоэффекы.
А советы для домохозяек - я, например, не все знала, что нам советует домосед...
|
Изжога - ЛЕЧЕНИЕ "НА СКОРУЮ РУКУ" |
Чтобы справиться с иной болезнью не всегда необходимы таблетки. Есть такие недомогания, которые можно вылечить и самостоятельно. К таким недомоганиям можно отнести и изжогу.
Желудочная кислота имеет не меньшую концентрацию, чем кислота в автоаккумуляторе. Пока эта кислота остается в вашем желудке, - с вами все в порядке, но стоит только попасть ей в пищевод, то сразу происходит “возгорание”.
Так вот , чтобы погасить это пламя:
- вам поможет сок картофеля. Выпивайте в день четверть стакана картофельного сока (желательно свежего) перед едой минут за 15-20. Курс лечения - 3 недели;
- жуйте обычную жевательную резинку. Образующаяся слюна будет нейтролизовать кислоту в вашем пищеводе. Также при глотании пищевод сокращается, что поможет вернуть кислоту в ваш желудок;
- пейте напиток из корня аира (тмина или имбиря). Пить его надо перед едой за 20 минут. Приготовление напитка: смешайте чайную ложку измельченного корня растения с четырьмя чайными ложками мела (истолченного в порошок). Разведите чайную ложку этой смеси теплой водой (где-то треть стакана). Если вдруг у вас нет мела, то используйте вместо него уголь;
- просто походите. Тогда сила тяжести очистит ваш пищевод от кислоты.
Видите – как все просто…
Каждая женщина мечтает стать матерью. Но не у каждой получается. На сайте great.az рекомендуют обратиться к помощи народных средств даже в таком деле, как Зачатие ребенка. На great.az очень подробно описывают разные народные средства, которые оказывают помощь в этом интимном деле. Рассматривается временной фактор, помощь ортилии и тыквы, и другие народные способы. Вам даже предложат видеофильм по этому вопросу.
|
ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ |
Здоровая и полезная еда улучшает не только здоровье, но и позволяет сберечь фигуру. Это известно всем. А вот как еда влияет на состояние волос, кожи и зубов? Вот что утверждают британские ученые.
1. Свежее лицо
Присутствие в вашем рационе кресс-салата придаст коже здоровый и сияющий вид. Кресс-салат, содержащий антиоксиданты, придаст вашей коже здоровый вид. Употребление этого салата постоянно, снизит еще и риск повреждения ДНК.
2. Чистая кожа
Тыквенные семечки – прекрасное средство для профилактики прыщей. Семечки, содержат в себе цинк, а он оказывает положительный эффект при лечении прыщей и угревой сыпи. Именно нехватка цинка в нашем организме приводит к угревой сыпи. Пару столовых ложек очищенных семечек из тыквы каждый день – прекрасная профилактика от прыщей.
3. Ослепительная улыбка
Одно яблоко в день и вы будете ходить к дантисту гораздо реже. Кроме того, яблоки очистят ваши зубы от пятен, после употребления вами кофе, чая и красного вина, делая работу лучше зубной щетки.
4. Сияющие глаза
От всяких глазных заболеваний английские исследователи рекомендуют шпинат, содержащий лютеин. Шпинат также снимет усталость и возвратит белкам глаз их натуральный белый цвет. 1-2 стакана листьев шпината, а сколько пользы.
5. Роскошные локоны
Для ваших локонов нужны зеленые бобы, содержащих огромное количество кремния. Как показали исследования - регулярное употребление зеленых бобов, - и ваши волосы станут здоровыми, густыми и блестящими.
6. Увлажненная кожа
Семена льна отличное средство от шелушения и покраснения кожи. Семена содержат в себе кислоту, которая увлажняет кожу, делая ее гладкой и нежной. Семена можно добавлять в тесто для печенья, йогурт или в салат.
7. Инвестиции в будущее
Чтобы выглядеть и в 40 лет как звезды Голливуда, английские ученые рекомендуют киви. Фрукт, содержащий в себе огромное количество витамина С, замедляет процесс вашего старения.
8. Крепкие ногти
Для придания вашим ногтям прочности, что так важно особенно для женщин, употребляйте яйца. Несколько яиц в неделю предадут вашим ногтям крепость. Биотин, содержащийся в яйцах, придает ногтям необходимую прочность.
По материалам mirfactov
Все мы когда-то брали кредиты. Причины, хотя и разные, но суть одна – нужны деньги. Поэтому нам так важны и уровень наших доходов, и наша кредитная история. Чтобы вам получить кредит необходима справка 2 НДФЛ, которую получить обычным путём очень долго и муторно. купить 2 ндфл вы можете на сайте http://ndfltatarstan.com.
|
ДИЗАЙН ВАННОЙ КОМНАТЫ |
Ванная комната. Да, это не зал и не гостиная, куда вы приводите гостей, и не спальня, где вы отдыхаете и предаетесь романтике. Ванная – комната функциональная, можно и так сказать. Но и в ней вы проводите немало времени в своей жизни, да и ваши гости туда заглядывают. Значит и ванная должна быть на уровне!
Хорошо, если у вас ванная комната просторная и «делать там красоту» - одно удовольствие. Например, вот так – и красиво и просторно…
А если у вас совмещенный санузел. Тут все гораздо сложнее. Казалось бы, что возможно сотворить в таких маленьких пространствах?! Как можно создать дизайн маленькой ванной комнаты? Однако, как показывает практика, сделать можно, и сделать многое, создав (опять же при ее максимальной функциональности) ванную комнату, чтобы в ней сочетался уют и лаконичность.
Очень важно выбрать цветовую гамму, в которой будет осуществлен дизайн вашей ванной…
Недостаток площади можно решить путем создания встроенных ниш, которые станут прекрасной заменой шкафчикам. Нишу можно расположилась, например, над самой ванной, - это и практично и функционально. А оригинальная стеклянная ширма в вашей ванной станет чудесным украшением дизайна ванной комнаты.
Серия сообщений "ВСЕ ДЛЯ ДОМА":
Часть 1 - Сделай сам. Все из хлама...
Часть 2 - КАК УСТРАНИТЬ ЗАПАХ ТАБАКА В КВАРТИРЕ...
...
Часть 8 - ЖЕНЩИНЫ: ТУФЛИ И ХАРАКТЕР
Часть 9 - ДИЗАЙН. ДВЕРИ ОКЕАН
Часть 10 - ДИЗАЙН ВАННОЙ КОМНАТЫ
Часть 11 - ДИЗАЙН ДЕТСКОЙ КОМНАТЫ
Часть 12 - ДИЗАЙН КВАРТИРЫ - СТУДИИ
...
Часть 15 - ДИЗАЙН. СПАЛЬНЫЕ ГАРНИТУРЫ
Часть 16 - УКРАШЕНИЕ БЛЮД
Часть 17 - ДИЗАЙН ВАННОЙ КОМНАТЫ
|
ДИЗАЙН ДЕТСКОЙ КОМНАТЫ |
Дизайн – это всегда интересно. Рассматривая варианты по дизайну всегда можно почерпнуть что-то и для себя, для своего дома, для своей квартиры. Сегодня рассмотрим дизайн комнаты для девочки. Вопрос, конечно, непростой, так как, по возможности, прежде, чем создавать детскую, любому дизайнеру необходимо чувствовать характер ребенка и создавать проект детской, который будет соответствовать вкусам и интересам маленького человека.
Здесь вам будет показан пример такого проекта и показано несколько фото детской комнаты для девочки .
Как видите, основным фоном послужил светло-бежевый цвет, - он наполнил комнату уютом и теплом и уютом. А стиль комнаты - классический, без лишней вычурности.
Детская комната в данном проекте разделили на две основные зоны: зону отдыха и игровая зона. Вы видите, что каждая из зон при этом гармонично вписаны в интерьер.
Игровая зона - это большая часть помещения. Здесь расположен стол для занятия уроками, спортивный уголок, и синтезатор (девочка занимается музыкой).
Зоны разделили оригинальным стеллажом, ставший идеальным местом для игрушек. Выполняя две функции — как место для игрушек и разделительную, он прекрасно вписан в дизайн детской комнаты.
Покажу еще несколько вариантов дизайна детской комнаты...
Серия сообщений "ВСЕ ДЛЯ ДОМА":
Часть 1 - Сделай сам. Все из хлама...
Часть 2 - КАК УСТРАНИТЬ ЗАПАХ ТАБАКА В КВАРТИРЕ...
...
Часть 9 - ДИЗАЙН. ДВЕРИ ОКЕАН
Часть 10 - ДИЗАЙН ВАННОЙ КОМНАТЫ
Часть 11 - ДИЗАЙН ДЕТСКОЙ КОМНАТЫ
Часть 12 - ДИЗАЙН КВАРТИРЫ - СТУДИИ
Часть 13 - РЕМОНТ И ДИЗАЙН КВАРТИР
...
Часть 15 - ДИЗАЙН. СПАЛЬНЫЕ ГАРНИТУРЫ
Часть 16 - УКРАШЕНИЕ БЛЮД
Часть 17 - ДИЗАЙН ВАННОЙ КОМНАТЫ
|
ДИЗАЙН КВАРТИРЫ - СТУДИИ |
Очередная статья о дизайне – это всегда красиво и интересно, если и сделать не получается, то хоть помечтаешь с удовольствием…
На этот раз у нас дизайн-проект интерьера квартиры-студии от ремонтно – строительной компании «Спектр». Что здесь особенного? Стиль хай-тек.
Данный стиль характеризуется присутствием четких линий, максимальной функциональностью и простотой. Здесь обязательно присутствие новейших технологий.
При создании данного дизайн-проекта проектировщиками было решено добавить немножко футуристической обстановки. При этом основа интерьера – современность и максимальная функциональность, выраженная в наличием разнообразной бытовой техники. А вот для создания оттенка футуризма в дизайне интерьера установили трех уровневый потолок, который выполнен в плавных линиях, плюс а в центре холла он двух уровневый, даже с встроенным витражом.
Напольное покрытие - паркет, выложенный с рисунком напротив витража. Цветовая палитра стен в гостиной - чередование светло-зеленого и белого оттенков, на очень плавном рельефе декоративной штукатурке.
Серия сообщений "ВСЕ ДЛЯ ДОМА":
Часть 1 - Сделай сам. Все из хлама...
Часть 2 - КАК УСТРАНИТЬ ЗАПАХ ТАБАКА В КВАРТИРЕ...
...
Часть 10 - ДИЗАЙН ВАННОЙ КОМНАТЫ
Часть 11 - ДИЗАЙН ДЕТСКОЙ КОМНАТЫ
Часть 12 - ДИЗАЙН КВАРТИРЫ - СТУДИИ
Часть 13 - РЕМОНТ И ДИЗАЙН КВАРТИР
Часть 14 - ДИЗАЙН. ДЕКОРАТИВНАЯ ШТУКАТУРКА
Часть 15 - ДИЗАЙН. СПАЛЬНЫЕ ГАРНИТУРЫ
Часть 16 - УКРАШЕНИЕ БЛЮД
Часть 17 - ДИЗАЙН ВАННОЙ КОМНАТЫ
|
РЕМОНТ И ДИЗАЙН КВАРТИР |
И опять про ремонт, про дизайн, про красоту. Сегодня мы в гостях на сайте http://domkom24.ru/design у компании «Домком», которая занимается отделкой и ремонтом квартир, причем оказывая полный объем услуг по дизайн проекту вашей квартиры, перед ремонтом. То есть компания, прежде чем приступить к началу работ, сделает и согласует с Вами эскизный проект, сделает дизайн интерьера, потом рабочий проект и уже потом, если Вас все устроит, - приступит к началу работ. Вот, собственно, и все, что я хотела сказать, лучше посмотреть их портфолио, это всегда интересно. Я буду брать по две фотографии от каждого проекта...
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Серия сообщений "ВСЕ ДЛЯ ДОМА":
Часть 1 - Сделай сам. Все из хлама...
Часть 2 - КАК УСТРАНИТЬ ЗАПАХ ТАБАКА В КВАРТИРЕ...
...
Часть 11 - ДИЗАЙН ДЕТСКОЙ КОМНАТЫ
Часть 12 - ДИЗАЙН КВАРТИРЫ - СТУДИИ
Часть 13 - РЕМОНТ И ДИЗАЙН КВАРТИР
Часть 14 - ДИЗАЙН. ДЕКОРАТИВНАЯ ШТУКАТУРКА
Часть 15 - ДИЗАЙН. СПАЛЬНЫЕ ГАРНИТУРЫ
Часть 16 - УКРАШЕНИЕ БЛЮД
Часть 17 - ДИЗАЙН ВАННОЙ КОМНАТЫ
|
УКРАШЕНИЕ БЛЮД |
|
ДИЗАЙН ВАННОЙ КОМНАТЫ |
Мне так нравится рассматривать всякий дизайн, связанный с квартирой! Сегодня зайдем в ванную комнату – она тоже должна быть на уровне – и функциональной, и удобной, и, конечно, красивой.
Вначале надо разобраться с планировкой – в зависимости от размеров комнаты будет и её наполнение – например, если есть такая возможность, туда лучше установить стиральную машину.
Определившись с планировкой, самое время определяться и с цветовой гаммой. Я, например, люблю мягкие, пастельные тона. Интересным вариантом будет и комбинация цветов – мягкая окраска на трех стенах и яркая контрастная четвертая стена, где будет расположена сантехника. А многочисленные предметы интерьера помогут нам декорировать комнату: освещение разных видов и конфигураций, коврики напольные, полочки прямоугольные, угловые, полукруглые, корзины для белья, мыльницы и так далее…
Ну и, как обычно, в конце фотографии. Итак, дизайн ванной комнаты фото…
Серия сообщений "ВСЕ ДЛЯ ДОМА":
Часть 1 - Сделай сам. Все из хлама...
Часть 2 - КАК УСТРАНИТЬ ЗАПАХ ТАБАКА В КВАРТИРЕ...
...
Часть 15 - ДИЗАЙН. СПАЛЬНЫЕ ГАРНИТУРЫ
Часть 16 - УКРАШЕНИЕ БЛЮД
Часть 17 - ДИЗАЙН ВАННОЙ КОМНАТЫ
|
Молочный коктейль с тыквой и корицей |
400 г тыквы, 1 литр молока, 1 чайная ложка ванили, 2 чайные ложки молотой корицы, сахар по вкусу, 250 мл взбитых сливок.
Из отваренной тыквы сделайте пюре.
Измельчите и смешайте тыквенное пюре с сахаром, молоком, ванилью и корицей с помощью блендера. Разлейте полученный коктейль в стаканы. Сверху украсьте орнаментом из взбитых сливок и посыпьте молотой корицей.
Очень вкусно, полезно, питательно и безумно красиво!
Если ваш ребенок плохо кушает и не любит тыквенную кашу, то такой молочный коктейль, приправленный корицей и ванилью, украшенный взбитыми сливками, должен ему понравиться! Эстетичный вид напитка и чудесный аромат!
Густоту коктейля можно регулировать количеством молока. По желанию, часть сахара можно заменить медом.
Чтобы быть в курсе различных мероприятий, выставок, экскурсий, шоу, концертов и спектаклей, воспользуйтесь новостной афишей Спб. Ежедневно обновляемая афиша санкт-петербурга не даст пропустить самые важные культурные события города! Теперь досуг можно спланировать заблаговременно.
|
Вязаное болеро |
Вязание для женщин
Вязаное болеро
Болеро - отличная вещица, которая с достоинством занимает место в женском гардеробе. Смотрите еще больше болеро с описанием вязания здесь http://vjazanie-kreativ.ru/vyazanie-spicami-vyazanye-bolero-10-modelejj-vybor/. Болеро можно подобрать практически под любой стиль одежды, это всегда красиво.
|
